作者:戀小暖
來(lai)源:樊(fan)登讀(du)書(ID:readingclub_btfx)
每天戰戰兢兢,按部就班,時刻擔心被淘汰,卻又害怕選擇,害怕改變;從小到大,高考焦慮、求職焦慮、發展焦慮,一刻不停地追著你;你做事猶豫不決,容易被他人影響自己的情緒,經常莫名其妙覺得很累。其實,我們每個人都或多或少有過脆弱、焦慮、陷入內耗的經歷。有這些經歷并不可怕,可怕的是你一味逃避,不斷消耗自己。
美國精神分析學家卡倫·霍妮在《我們內心的沖突》這本書里寫道:我們愈是正視自己的沖突,并尋求解決的方法,我們就愈能獲得更多內心的自由。真正厲害的人,都懂得把沖突變成自由,把自己練成“反脆弱、反內耗、反焦慮”體質。樊登(deng)老(lao)師曾經這樣(yang)說道(dao):
混亂、多變是世界的常態,我們要學會擁抱不確定性,正確地應對它,才能成為自己命運的掌控者。
深以為然,最好的穩定,是擁有反脆弱的能力。
春秋戰國之交時,政治家范蠡輔佐越王勾踐立下“復國”的計劃,經過十年的努力,終于把吳國滅掉,徹底洗刷了屈辱。但是勝利后,勾踐對老功臣不僅沒有感激,反而處處提防和打壓,范蠡的一腔抱負,沒有了用武之地。繼續從政這條路已經行不通,范蠡干脆直接辭官,轉換賽道。范蠡見多識廣,他選擇了地處全國中心的地方--定陶,在這個交通便利的地方從商。他分析時機,瞄準機會適當買進賣出,從中大賺了一筆,他還分析了人性,選擇那些靠譜的客人,大大降低了虧損的風險。在19年的從商生涯中,范蠡的資產高達1000斤黃金,他也因此被稱為“中國商人圣祖”。范蠡在勾踐翻臉之前及時居安思危,棄政從商,獲得了更多的生存機會。辛苦輔助的主人“變心”,本來是一件壞事,但是范蠡卻能在這件壞事中逼迫自己強大起來,并因此受福。在《反脆弱》這本書上,作者寫道:“從隨機事件(或一定沖擊)中獲得的有利結果大于不利結果的就是反脆弱的,反之則是脆弱的。”誠然,范蠡在反脆弱一事上,給后人樹立了很好的榜樣。生活中充滿了不確定性,我們能做的就是克服對未知的恐懼,為不確定性做好充分的準備,提高自己的應對能力,相信自己可以扛得起危機,并在危機中獲得成長。隨著時代發展越來越快,各行各業都在隨時進行著變革和顛覆,老一輩口中的“穩定”已經相去甚遠。就像在今年,因為疫情、歐洲戰亂等多方面原因,曾生產出全球60%活頁夾的東莞文具廠資金斷鏈,無法自救,轟然倒閉。與其一起倒下的,還有打工一族的安全感,很多工人到處哀嚎,訴說自己的不幸。其實,當一個人把安全感寄托在外部環境時,這樣的人就是脆弱的,他的世界也是無序的,隨時面臨崩塌。反之,那些不斷培養思考能力,提高生存能力的人,他們把安全感寄托在自己身上,就不容易在變化來臨時行動失能,不容易被這個世界淘汰。對于未知的遠方,脆弱的人看到了風險,心生畏懼,而反脆弱的人看到了機會,滿懷期待。反脆弱的人從來不會被波動牽著鼻子走,相反,他們用反脆弱的能力,鑄造出屬于自己的鐵飯碗。三金曾經這樣說道:“對未知事物的恐懼是人類的共性。你的膽怯,來源于你的無知;你的無知,來源于你的懶惰和虛榮。”在這個日新月異的時代,每個人都應該及早培養自己的反脆弱能力,從容應對未知的事情。機緣巧合下,網友拿到了一位偶像前輩的微信聯系方式。一開始,兩人交談甚歡,意猶未盡,可過了幾天,無論她發什么,前輩一條消息都沒有回。她反復翻開兩人的兩天記錄,胡思亂想,認為一定是自己某句話說得不當,導致前輩不再理會自己,又或者前輩覺得自己是無趣低俗之人,所以不再回復。她陷入內耗后非常痛苦,正當她又開始胡思亂想時,前輩發了一條信息:對不起,剛手機沒電,我又在外面沒法及時充電。如果不是前輩后來解釋了,不知道她要陷入內耗多久,浪費多少精力和時間。如果說人的精力是100%,內耗的人就會白白消耗掉90%,不僅身累,心更累。哲學家叔本華說過一句讓人醍醐灌頂的話:“人性一個最特別的弱點就是,在意別人如何看待自己。”就像索達吉堪布在《能斷》中寫的那樣:“鹽放入一杯水中,會咸的發苦,而撒進一個湖里,會沒什么味道。“人紅是非多,董宇輝也經常被罵,直播了幾個小時,就有人咬著他不放罵了幾個小時。面對別人的負面評價,他從不在意,還勸那些罵自己一天的人喝口水,休息一下再罵,否則對眼睛和嗓子不好。“反內耗”體質的董宇輝,能把大事化小,小事化了,為真正重要的事情騰出時間和空間,不管直播中遇到什么問題,都能從容應對。真正厲害的人,都在反內耗,不讓看不見的內耗拖垮自己,而是珍惜自己的時間資源和精力資源,把內耗轉化為行動,一點點靠近人生的目標。國家衛生健康經過調查后發現:2019年,我國焦慮障礙的患病率高達4.98%,隨著社會的發展,這個數字只升不降。“內卷”這個詞的熱度一直居高不下,這種“內卷”表示的是沒能進行質變的量變,即我們一直督促自己不斷努力,卻沒能看到積極的變化。寶媽們花式雞娃,996員工為了賺錢甚至連續好幾天熬夜,女人為了保持身材瘋狂減肥……很多人都在為自己的焦慮買單,讓焦慮拖垮了自己的人生。在焦慮的情況下,你就會不知不覺走進商家的套路里,買了很多自己不需要的商品,但是你花完錢后,不但生活質量沒有提升,反而讓你更加焦慮了。面對焦慮時,我們每個人都要學會“自救”,學會反焦慮。在畢業設計展中,就讀于數字媒體藝術專業的周聰慧選擇了一些女性的身材照。這些身材照的對象是中年的媽媽和小姨,雖然她們有妊娠紋和小肚子,但媽媽和小姨自信地站在鏡頭面前,展示自己并不完美的身材。這些照片代表著很多普通中年女人的身材,她們也許有點胖,但依然很美,每天過得充實開心。照片鼓舞了很多網友,很多人都紛紛表示:“瞬間治好了我的身材焦慮。”其實,除了身材焦慮,我們可能還面臨升學、求職、升職等焦慮,擔心沒錢沒房、工作沒做完、計劃沒完成、融不進圈子、自己年紀越來越大、辜負了別人的期待等。人生在世,無可避免會遇到焦慮,但焦慮是你的本能,反焦慮是你的本事。在最新一期的《乘風破浪的姐姐》中,很多女明星在面對一公的時候壓力非常大,通過加班加點麻痹自己,卻依舊在原地止步不前。蔡卓妍安慰大家:“現在有壓力也太早了,還有幾天才演出,現在有壓力那太痛苦了。”網友們覺得覺得她正能量滿滿,是團隊里不可多得的小太陽,不管壓力多大,她都可以帶領團隊的人輕松應對。在這個“內卷”的時代,你要有“開心力”、“定心力”,這些都是反焦慮力。不讓外界打亂你的節奏,放好心態,學會好好愛自己,別把自己逼進死胡同里。我們的思維像孫悟空一樣,一個筋斗可以翻越十萬八千里,而身體就像唐僧一樣,必須腳踏實地才能到達西天取經。
擁(yong)抱(bao)變化(hua),提高(gao)反(fan)脆弱能(neng)力,你能(neng)獲得更多的機遇(yu);
我們都不能做思想上的巨人,行動上的矮子,而要多思危,少脆弱,多反省,少內耗,多調整,少焦慮,更好地主宰自己的人生。
本(ben)文(wen)地(di)址://n85e38t.cn/zhuzibaijia/139031.html.
聲明: 我(wo)們(men)致(zhi)力于(yu)保護作者(zhe)版(ban)權(quan),注重(zhong)分享,被刊(kan)用(yong)文章(zhang)因無法(fa)核實真實出處,未能及時與作者(zhe)取得聯(lian)系,或有(you)版(ban)權(quan)異議的,請聯(lian)系管(guan)理(li)員,我(wo)們(men)會(hui)立(li)即處理(li),本(ben)站(zhan)部分文字與圖片資源來自于(yu)網絡,轉(zhuan)載是出于(yu)傳(chuan)遞(di)更多(duo)信(xin)息之目的,若有(you)來源標注錯(cuo)誤(wu)或侵犯了您的合法(fa)權(quan)益,請立(li)即通知我(wo)們(men)(管(guan)理(li)員郵箱:),情(qing)況屬(shu)實,我(wo)們(men)會(hui)第一時間予以刪(shan)除,并同時向您表示(shi)歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇:
《道德經》:你是什么人(ren)就是什么命
下一篇:
《天道(dao)》:真(zhen)正的高手都有破局思(si)維