▲穩血壓

必須早(zao)期發現并(bing)及(ji)時治療(liao)高血(xue)壓，做到定期檢(jian)查。

調情志

保持樂觀(guan)情(qing)緒，避(bi)免過于(yu)激(ji)動(dong)。應心境平靜，減少煩惱(nao)，悲喜勿過，順其自然，淡泊名利，知足常樂。

戒煙酒

有高(gao)血壓、冠心病(bing)、腦動脈硬化(hua)癥的人(ren)，應戒酒禁煙(yan)。

擇飲食

飲(yin)食要低脂(zhi)、低鹽、低糖(tang)，少(shao)吃動物的腦(nao)、內臟(zang)，多吃蔬菜、水果(guo)、豆(dou)制品等(deng)食物。

防便秘

若大便燥結(jie)，排便用力(li)時，不(bu)但腹壓升(sheng)高，血壓和顱(lu)內(nei)壓也同時上升(sheng)，極易使老(lao)人脆弱的小血管破裂而發(fa)生腦(nao)溢血。

不蹲便

老年(nian)人(ren)蹲便(bian)時，腹股溝處的動脈折曲角度小(xiao)于40度。下肢血管(guan)會發(fa)生(sheng)嚴重屈曲。這(zhe)對高血壓患者或有心血管(guan)系統疾病的老年(nian)人(ren)來說是(shi)很危險的；再加上屏(ping)氣排便(bian)，腹內壓力升高，可(ke)使血壓增高，易發(fa)生(sheng)腦血管(guan)意外。

防跌倒

老年人(ren)多有(you)不同程度的腦(nao)動脈硬化，血管壁(bi)較脆弱(ruo)。因此，跌倒時(尤其(qi)頭部著地者)有(you)可能發生顱內(nei)血管破裂(lie)。

動左手

醫(yi)學研(yan)究認(ren)為，腦(nao)(nao)溢血(xue)最(zui)容易發(fa)生在(zai)血(xue)管(guan)比較脆(cui)弱的右(you)腦(nao)(nao)半(ban)球(qiu)，所以要防止和延遲腦(nao)(nao)溢血(xue)的發(fa)生，最(zui)好的辦法是常(chang)用左手轉動兩個健身球(qiu)以鍛(duan)煉(lian)右(you)腦(nao)(nao)半(ban)球(qiu)。

飲足水

老(lao)年(nian)人(ren)要保證(zheng)體內有充(chong)足的(de)水(shui)分，使(shi)血(xue)液稀釋(shi)，保持血(xue)容量。平時需(xu)養成多飲水(shui)的(de)習(xi)慣，特別是睡前、早晨起(qi)床后，飲1~2杯溫(wen)開水(shui)有益(yi)健(jian)康(kang)。

重先兆

具(ju)有(you)中風隱(yin)患的(de)人往往會有(you)一(yi)(yi)些先兆(zhao)，如無誘因的(de)劇烈頭痛、頭暈(yun)、暈(yun)厥，有(you)的(de)突感(gan)肢體麻(ma)木、乏力或一(yi)(yi)時(shi)性的(de)失明、語(yu)言交流困難(nan)等，見(jian)此征兆(zhao)應(ying)及時(shi)去醫院檢查治療(liao)。

本(ben)文地址(zhi)://n85e38t.cn/zhongyizatan/75812.html.

聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力于(yu)保護作者版權(quan)，注(zhu)重(zhong)分(fen)享(xiang)，被刊(kan)用文章因無法核實(shi)真實(shi)出處，未能及時(shi)與(yu)作者取得聯(lian)(lian)系，或有版權(quan)異(yi)議(yi)的，請聯(lian)(lian)系管理(li)員，我(wo)(wo)們(men)會立即處理(li)，本站部分(fen)文字與(yu)圖片資源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡，轉載(zai)是出于(yu)傳遞更多信息之目的,若有來(lai)源(yuan)標(biao)注(zhu)錯誤或侵犯了您的合法權(quan)益，請立即通知我(wo)(wo)們(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬(shu)實(shi)，我(wo)(wo)們(men)會第(di)一時(shi)間予以刪除，并同(tong)時(shi)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 謹防貧血傷了(le)心

下(xia)一篇: 又到(dao)調降(jiang)壓藥(yao)的時(shi)候了