寒露后，早晚溫(wen)差大，感(gan)冒指(zhi)數較高(gao)。北京友誼醫院呼(hu)吸科專家提出了幾種預防感(gan)冒的有效方法。

冷(leng)水洗(xi)臉(lian)熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷(leng)水浴面、熱水泡足的習慣，這(zhe)有助于(yu)提高身體抗病能力(li)，“御感冒于(yu)肌膚之外”便是這(zhe)個道理。

體(ti)育健身法。秋冬時節應在(zai)室(shi)外適度(du)散步(bu)、打球(qiu)、做操、練拳、習劍(jian)，這(zhe)樣(yang)可提高身體(ti)御寒能力，防止(zhi)感冒的發生。

飲用姜茶法。以生姜、紅糖(tang)適量煮水(shui)代茶飲，能(neng)有(you)效地(di)防止感冒。

飲食療(liao)法(fa)。秋季飲食有(you)(you)原則(ze)。中醫認為，五(wu)味(wei)各有(you)(you)不同的(de)作(zuo)用，與五(wu)臟有(you)(you)著密(mi)切的(de)關系，有(you)(you)五(wu)味(wei)歸(gui)五(wu)臟之說。《內經(jing)》載“酸入(ru)肝，辛(xin)入(ru)肺，苦(ku)入(ru)心，咸入(ru)腎，甘入(ru)脾。”這是(shi)根據食物對人體(ti)生理上(shang)、病(bing)理上(shang)所發生的(de)影響而做出的(de)歸(gui)納。因(yin)此，利用五(wu)味(wei)之偏，以調整臟腑之間(jian)的(de)偏性(xing)，是(shi)有(you)(you)科(ke)學道理的(de)。

北(bei)京(jing)友(you)誼醫院營(ying)養科洪主(zhu)任建議，秋末(mo)冬(dong)初可適當服用白木(mu)耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等(deng)食品，以滋陰(yin)潤燥(zao)。老年(nian)人脾胃(wei)虛弱者，宜食溫熱熟軟的(de)食物。洪主(zhu)任提供(gong)了一(yi)劑預防(fang)感冒老少皆宜的(de)小偏方(fang)：“一(yi)把糯米煮成(cheng)湯，七個蔥(cong)根七片(pian)姜，熬熟對入半(ban)瓶醋，傷風感冒保安康。”

本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/73996.html.

聲明： 我(wo)們致力于保護作(zuo)者(zhe)版權，注(zhu)重分享，被刊用文章因(yin)無法核實真實出(chu)處(chu)(chu)，未能及時(shi)(shi)與作(zuo)者(zhe)取(qu)得聯系(xi)，或(huo)有版權異(yi)議的(de)，請聯系(xi)管理員(yuan)，我(wo)們會立即(ji)處(chu)(chu)理，本站部分文字與圖片資源(yuan)來自于網(wang)絡，轉(zhuan)載是出(chu)于傳遞更(geng)多信息之(zhi)目的(de),若有來源(yuan)標(biao)注(zhu)錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合法權益，請立即(ji)通知(zhi)我(wo)們(管理員(yuan)郵(you)箱(xiang)：)，情況屬實，我(wo)們會第一時(shi)(shi)間予以刪除，并同(tong)時(shi)(shi)向您表示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!

上一(yi)篇: 糖尿病人少沾酒

下(xia)一篇(pian): 骨(gu)關(guan)節炎防治誤區(qu)