李默然先生(sheng)是我國(guo)著名話(hua)(hua)劇表演藝(yi)術家。在電影(ying)《甲午(wu)風云》中，他(ta)出神入化(hua)的(de)表演把鄧世昌大(da)義凜然、浩氣(qi)長存的(de)民族英雄形象表現得淋漓盡致。他(ta)還主演過(guo)《日出》、《李闖王》、《八一風暴》、《花園街五號(hao)》、《報春花》、《夕照》等(deng)許多話(hua)(hua)劇和電影(ying)。如今，這位藝(yi)術家雖年逾古稀，魁梧的(de)身軀卻毫無龍鐘之老態，仍然是那樣瀟灑、穩健，充滿活力。
李老(lao)有早睡早起的(de)習慣(guan)，每天(tian)清晨他(ta)會拎起菜(cai)籃(lan)子去(qu)早市逛一(yi)圈，他(ta)介紹說：“買菜(cai)、散步、接觸社(she)會，就這樣可以一(yi)舉三得。回來后，我再做一(yi)套自編的(de)健身操(cao)，把全身的(de)各個關節都(dou)活動一(yi)下，一(yi)天(tian)都(dou)不會覺(jue)得疲憊。我很(hen)注重早餐(can)的(de)營養(yang)，晚餐(can)也很(hen)少吃肉，這樣的(de)安排對老(lao)人尤(you)為重要。”
李(li)老(lao)是黑龍江人(ren)，喜吃(chi)(chi)(chi)面(mian)(mian)食、高(gao)粱米飯(fan)和貼棒子(zi)面(mian)(mian)餅(bing)等(deng)等(deng)。他(ta)一周要吃(chi)(chi)(chi)３頓粗糧，卻從(cong)不問津(jin)零食，也不喜歡辣味和甜食。李(li)老(lao)對(dui)醋(cu)情有(you)獨鐘(zhong)，每天要喝２次老(lao)陳醋(cu)，每次一匙。李(li)老(lao)說(shuo)：“醋(cu)可以軟化血(xue)(xue)管、預(yu)防血(xue)(xue)栓；粗糧含有(you)人(ren)體所必需的(de)(de)(de)多(duo)種(zhong)營養(yang)成分(fen)，常吃(chi)(chi)(chi)有(you)益健(jian)康(kang)；貼棒子(zi)面(mian)(mian)餅(bing)、炸小魚(yu)兒(er)加干豆腐卷大(da)蔥是美(mei)食，營養(yang)豐富價錢(qian)不高(gao)。我(wo)這樣吃(chi)(chi)(chi)了(le)幾十年(nian)，習慣了(le)。”飲茶(cha)是李(li)老(lao)的(de)(de)(de)一大(da)雅(ya)興，受(shou)奶奶影響(xiang)，六歲時他(ta)就(jiu)迷上了(le)濃(nong)濃(nong)的(de)(de)(de)茶(cha)。李(li)老(lao)對(dui)茶(cha)的(de)(de)(de)研究可稱(cheng)得上是行家里(li)手(shou)，他(ta)會(hui)依季(ji)節的(de)(de)(de)更變而更換茶(cha)葉品種(zhong)：春夏喝綠茶(cha)，秋冬(dong)飲花茶(cha)。用他(ta)的(de)(de)(de)話說(shuo)：“沒有(you)茶(cha)，吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)都不香(xiang)。”
當問及先生(sheng)(sheng)的養(yang)生(sheng)(sheng)之道(dao)時，他娓(wei)娓(wei)道(dao)來：“主要(yao)歸結這(zhe)么(me)幾條：生(sheng)(sheng)活(huo)規律，堅持(chi)鍛(duan)煉，飲食得(de)當，心情舒(shu)暢。我不服用任何補(bu)品，因(yin)為(wei)養(yang)生(sheng)(sheng)須先養(yang)德。古人說：‘德行不克，縱服玉(yu)液(ye)金丹(dan)也(ye)未能(neng)長壽。’可見，養(yang)德是高于養(yang)生(sheng)(sheng)的。
“不(bu)妨(fang)考(kao)察一下，凡健(jian)康長壽(shou)者大(da)都是道(dao)德(de)品行高尚(shang)的(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)。心理(li)學研究表明，經常做(zuo)壞事(shi)的(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)發病率(lv)、死亡率(lv)都遠(yuan)遠(yuan)高于善人(ren)(ren)(ren)(ren)。祖國醫學寶庫中(zhong)早(zao)已總結出養生(sheng)(sheng)(sheng)必(bi)先養德(de)的(de)科學哲理(li)：‘性自善，內外(wai)百(bai)病皆不(bu)恙(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)，禍亂災害亦無由作’、‘德(de)為福壽(shou)之本’＇、‘仁(ren)者壽(shou)’等。健(jian)康老人(ren)(ren)(ren)(ren)有一個共同的(de)特點，即‘樂于奉獻，永思進取(qu)’。他們胸懷(huai)寬廣，助(zhu)人(ren)(ren)(ren)(ren)為樂，對人(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)、事(shi)業(ye)、理(li)想充滿信心，奮斗終生(sheng)(sheng)(sheng)。經常做(zuo)壞事(shi)的(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)，既要算計(ji)別(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)，又要防(fang)備(bei)別(bie)人(ren)(ren)(ren)(ren)算計(ji)自己(ji)，大(da)腦終日(ri)不(bu)得安(an)寧(ning)，陷入緊張、恐懼、不(bu)安(an)、憤怒、沮喪之中(zhong)。種種不(bu)良情緒影響，致使身(shen)體各系統功能失調，免疫(yi)力(li)下降，導致疾病叢生(sheng)(sheng)(sheng)。真(zhen)所謂：‘多行不(bu)義必(bi)傷身(shen)’。不(bu)注意道(dao)德(de)修養的(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)又很難克服生(sheng)(sheng)(sheng)活中(zhong)的(de)不(bu)良習(xi)慣，諸(zhu)如縱欲無度、嗜煙如命、經常酗酒、嫉妒成性、愛發脾(pi)氣、賭博成性、心胸狹窄等，一旦形成根深蒂固的(de)習(xi)慣，將嚴(yan)重(zhong)損害身(shen)心健(jian)康。因(yin)此(ci)，養生(sheng)(sheng)(sheng)必(bi)先養德(de)。”
打橋牌(pai)是李老最喜歡的(de)娛樂(le)休閑方式。每當(dang)和牌(pai)友對(dui)局時，從(cong)他那全神貫注的(de)表(biao)情便可以猜中(zhong)，這是一(yi)場沒(mei)有(you)硝煙的(de)戰爭。雖然沒(mei)有(you)“甲午海戰”那么慘烈，卻也充滿著驚心動(dong)魄(po)的(de)斗智斗勇。自從(cong)李老當(dang)選黨的(de)十五(wu)大代(dai)表(biao)后，繁忙的(de)社會活動(dong)令他應接不暇(xia)，可他依(yi)舊對(dui)橋牌(pai)興致(zhi)極高。
聽李老侃侃而談(tan)，一(yi)定(ding)會(hui)被他(ta)那清晰(xi)洪亮、極富感染力(li)的嗓音所震撼。他(ta)的夫人龍潮老師(shi)說(shuo)：“他(ta)呀，天生(sheng)一(yi)副(fu)大嗓門！從(cong)來不說(shuo)悄(qiao)悄(qiao)話(hua)(hua)，一(yi)說(shuo)話(hua)(hua)就跟吵(chao)架似的。他(ta)要(yao)是打電話(hua)(hua)，好(hao)家伙(huo)，站在(zai)樓(lou)下都聽得見！”老伴(ban)的話(hua)(hua)引得他(ta)哈(ha)哈(ha)大笑：“這個可不怪我，職業造成的，我說(shuo)話(hua)(hua)從(cong)來沒覺得累，也(ye)沒有聲嘶力(li)竭的感覺。
年(nian)輕的(de)時候我(wo)(wo)練過幾年(nian)氣功(gong)，這使我(wo)(wo)受益匪淺。直到(dao)現(xian)在，我(wo)(wo)的(de)底氣還是特別足。”
李(li)老的精神生(sheng)活非(fei)常充(chong)實，他每年(nian)要花(hua)一(yi)千多塊錢訂(ding)閱(yue)報刊雜(za)志，讀書(shu)看(kan)報是每天(tian)的必(bi)修(xiu)課。談到其中樂(le)趣時，他興奮地(di)說(shuo)：“報刊雜(za)志不僅使我(wo)增長知識、豐(feng)富頭腦、開拓視(shi)野，而且使我(wo)感到晚年(nian)生(sheng)活非(fei)常充(chong)實。”
北方(fang)漢(han)子所特有的豪爽(shuang)、直率、灑(sa)脫，在李老的身上表現(xian)得淋漓盡致。他的生(sheng)活，正像(xiang)他的話(hua)劇(ju)《夕照》里那(nei)精湛的表演一樣(yang)：頤(yi)養天年樂(le)，方(fang)顯夕陽紅。
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