秋冬季(ji)是感(gan)冒高發季(ji)節，寶(bao)寶(bao)抗病能力較弱，容易患上感(gan)冒，如何(he)讓寶(bao)寶(bao)遠離病毒，順(shun)利過冬？各位(wei)爸媽，注意以(yi)下原(yuan)則(ze)哦！
寒冷季節，幼小的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)容易患(huan)上(shang)感冒(mao)，雖(sui)然(ran)感冒(mao)是(shi)常見的(de)(de)疾(ji)病，但給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)帶(dai)來的(de)(de)后果(guo)卻(que)不可小覷。如果(guo)患(huan)上(shang)感冒(mao)，嚴(yan)重的(de)(de)會引發支氣管炎和肺(fei)炎等疾(ji)病。所以(yi)，對(dui)小兒的(de)(de)感冒(mao)防范于未然(ran)是(shi)爸(ba)媽們應該注(zhu)意的(de)(de)，在日(ri)常生活中多長幾個心(xin)眼(yan)，注(zhu)意寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)衣(yi)、食、住(zhu)、行4方面的(de)(de)照護，標本同(tong)治，一樣可以(yi)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)遠離感冒(mao)！
食：3要點保障好體質
piont1：飲食均衡規律(lv)
保證寶寶飲食(shi)營養(yang)的(de)(de)均(jun)衡全面(mian)。讓寶寶在日常飲食(shi)中均(jun)衡攝取(qu)富含蛋(dan)(dan)白質、糖分、脂肪和礦物質等營養(yang)素的(de)(de)食(shi)物(如，蛋(dan)(dan)類、奶類、瘦肉和豆制品等)，有助于增強體魄。讓寶寶養(yang)成(cheng)良好的(de)(de)飲食(shi)習慣，挑食(shi)、偏食(shi)容易(yi)(yi)造成(cheng)營養(yang)不均(jun)衡，導致身體抗病(bing)力(li)減弱，容易(yi)(yi)受病(bing)毒的(de)(de)入侵。
piont2：補充維生素(su)
維(wei)(wei)生(sheng)素(su)能促進體(ti)(ti)內(nei)重要代謝，特(te)別(bie)是維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C能增(zeng)強皮膚和(he)黏膜(mo)的功(gong)能，提高免疫力，對預防感(gan)冒(mao)(mao)必不可少，所以(yi)讓寶寶多(duo)吃(chi)胡蘿(luo)卜(bu)、南瓜和(he)西紅柿等紅黃色(se)食物及水果，其中所含的β胡蘿(luo)卜(bu)素(su)(在體(ti)(ti)內(nei)轉換成維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A)可以(yi)防治感(gan)冒(mao)(mao)。
piont3：少吃鹽多(duo)喝(he)水
給(gei)寶(bao)寶(bao)準備的飲食要清淡，食物過咸(xian)會(hui)使唾液分泌及口腔(qiang)內(nei)的溶菌酶減少，另(ling)外(wai)還會(hui)增(zeng)加(jia)寶(bao)寶(bao)腎臟負荷，降低(di)人體免(mian)疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道(dao)而誘(you)發感冒。天氣干燥，每天給(gei)寶(bao)寶(bao)多(duo)喝(he)水(特別(bie)是天氣寒冷時，可以(yi)給(gei)寶(bao)寶(bao)喝(he)冷開水)或一定量(liang)的果汁(zhi)，有利除(chu)燥，保(bao)護黏(nian)膜的功能，促進(jin)病毒的排除(chu)，預防感冒。
行(xing)：2要點鍛煉好身(shen)體
強健(jian)的(de)身(shen)體就是抗(kang)病的(de)基礎。除(chu)了(le)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)好(hao)的(de)營養(yang)外，帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多做鍛煉(lian)也能(neng)為(wei)提高寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)御寒(han)能(neng)力、增強免疫力加分哦。
piont4：堅持戶外活動
有調查表(biao)明，堅持戶(hu)外活(huo)(huo)動的(de)寶(bao)寶(bao)患感冒(mao)的(de)機(ji)會明顯少于戶(hu)外活(huo)(huo)動少的(de)寶(bao)寶(bao)。每天保證1～2個(ge)小(xiao)時(shi)的(de)戶(hu)外活(huo)(huo)動，讓寶(bao)寶(bao)利(li)用空氣和(he)(he)日光(guang)鍛煉身(shen)體(ti)和(he)(he)皮膚對寒冷(leng)的(de)反應(ying)，可促進血液循環，增強(qiang)對環境冷(leng)暖變(bian)化的(de)適應(ying)能力和(he)(he)身(shen)體(ti)免疫力。
piont5：慎入(ru)公眾場所(suo)
在感(gan)冒(mao)易發的季節，要盡量(liang)避免帶(dai)寶寶到人(ren)群聚集(ji)的公眾(zhong)場所，如商場、超市等。因(yin)為(wei)人(ren)多(duo)的地方，空(kong)氣中含(han)有大量(liang)的感(gan)冒(mao)病毒，容易引起人(ren)與人(ren)之間呼吸道病毒的交(jiao)叉感(gan)染。
衣：2要點有效御寒
piont6：適當添加(jia)衣服
天氣轉冷，有(you)的爸媽因為怕(pa)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)著涼感冒(mao)，一下(xia)子(zi)就給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)穿很多的衣服(fu)。其實，人(ren)的皮膚對寒冷的氣候有(you)自(zi)然的抵御能(neng)(neng)力(li)，給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)添(tian)加衣服(fu)要講究合理和(he)循序漸進，盡量避免(mian)一下(xia)子(zi)給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)穿得過厚過多，這樣(yang)反而阻礙了(le)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)自(zi)己體內御寒能(neng)(neng)力(li)的鍛煉，容易(yi)感冒(mao)。同(tong)時(shi)(shi)，爸媽要考慮一天早晚、室內室外(wai)溫(wen)差的變化，給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)及時(shi)(shi)添(tian)減衣服(fu)，避免(mian)讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)處在冷熱不均(jun)之中，患上感冒(mao)。
piont7：及(ji)時擦汗
寶寶穿(chuan)(chuan)過(guo)多衣服或運動(dong)量大時(shi)容易(yi)(yi)出汗(han)，要(yao)(yao)注意及時(shi)擦干(gan)，需要(yao)(yao)時(shi)換掉內(nei)衣，否則衣服汗(han)濕后，吸(xi)收身(shen)體(ti)的熱量，容易(yi)(yi)使身(shen)體(ti)發冷，再(zai)遇到冷空氣刺激時(shi)一吹風(feng)就著涼，容易(yi)(yi)感冒。在(zai)寶寶運動(dong)時(shi)，要(yao)(yao)給他穿(chuan)(chuan)透氣性(xing)好、吸(xi)汗(han)、適合運動(dong)的衣服，而(er)且要(yao)(yao)比(bi)平(ping)時(shi)穿(chuan)(chuan)得少，當寶寶運動(dong)休息后再(zai)及時(shi)添加衣服。
住：3要點消毒隔離
天氣冷(leng)，很多人會因(yin)為怕(pa)冷(leng)而(er)把家關(guan)得嚴嚴實(shi)實(shi)的(de)，以為這樣(yang)保暖就(jiu)不(bu)會感冒了，其實(shi)居家的(de)環境污染與感冒病菌的(de)滋生和傳染息息相(xiang)關(guan)。
piont8：保持環境的通風透氣
充分留意居(ju)家環境的溫度(du)、濕度(du)和通(tong)(tong)風(feng)(feng)透氣，減少(shao)病毒污染。定(ding)時(shi)開窗(chuang)通(tong)(tong)風(feng)(feng)(每天不(bu)少(shao)于(yu)2次，每次不(bu)少(shao)于(yu)20分鐘)，保持室(shi)內空(kong)氣新鮮流通(tong)(tong)，但避免對流風(feng)(feng)直吹寶(bao)寶(bao)。室(shi)溫過高會(hui)令身體對寒(han)冷的抵抗力減弱，容易增(zeng)加(jia)寶(bao)寶(bao)患感冒的機會(hui)，因此必須注意室(shi)內溫度(du)和濕度(du)的調整，保持室(shi)溫的相對恒定(ding)。
piont9：培養生活好習慣
勤(qin)洗手：由于感(gan)冒病毒常附著(zhu)在某些東(dong)西(xi)上，而寶(bao)寶(bao)又喜歡用(yong)手摸取東(dong)西(xi)，所(suo)以要讓寶(bao)寶(bao)遠(yuan)離感(gan)冒，洗手有重(zhong)要作用(yong)。寶(bao)寶(bao)玩耍回來、吃東(dong)西(xi)前(qian)均(jun)要認(ren)真洗手，養成(cheng)勤(qin)洗手的好習慣(guan)。
冷(leng)水(shui)洗臉：冷(leng)水(shui)洗臉可增強鼻粘(zhan)膜(mo)對空氣的適應(ying)能力，有效預防感冒。爸媽要因寶寶的年齡而異、循序漸(jian)進(jin)地進(jin)行(xing)，開始(shi)先用溫(wen)水(shui)，然(ran)后(hou)再(zai)逐(zhu)漸(jian)降溫(wen)。
睡眠(mian)充足(zu)：充足(zu)的(de)睡眠(mian)有(you)助于提高機(ji)體的(de)免疫機(ji)能(neng)，是身體最(zui)基(ji)本和最(zui)重要(yao)的(de)保健條件。爸媽要(yao)培養(yang)寶(bao)寶(bao)良好的(de)作息習慣，讓寶(bao)寶(bao)有(you)充足(zu)的(de)睡眠(mian)時間(jian)。同時，注(zhu)意寶(bao)寶(bao)睡覺的(de)照(zhao)顧，睡覺著(zhu)涼容易(yi)引發感(gan)冒，要(yao)注(zhu)意保暖。當寶(bao)寶(bao)剛睡醒時，先(xian)讓他(ta)活動一會(hui)兒再到戶外。
經(jing)常(chang)清(qing)洗寢(qin)具(ju)：枕(zhen)頭(tou)、被(bei)子等寢(qin)具(ju)要經(jing)常(chang)清(qing)洗、在陽(yang)光中晾曬，經(jing)過陽(yang)光中紫外線(xian)的(de)消(xiao)毒，保持干燥的(de)寢(qin)具(ju)也可以防止感冒病菌的(de)積聚。
piont10：自(zi)覺防范很重(zhong)要(yao)
感冒(mao)(mao)易發季(ji)節，避免讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)接觸(chu)感冒(mao)(mao)病人，如(ru)果家里(li)有人感冒(mao)(mao)，應(ying)注意盡量不(bu)要(yao)與寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)直接接觸(chu)，如(ru)要(yao)接觸(chu)，應(ying)帶上口罩，清(qing)洗雙手，避免傳染。
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