據英國媒體九(jiu)日報道：英國一(yi)項研究顯示，睡眠不足會(hui)使女性(xing)罹患(huan)高血壓的風(feng)險增加(jia)。
英國沃(wo)里克大(da)學的(de)(de)研(yan)究(jiu)人(ren)員(yuan)在倫敦對二十(shi)個政(zheng)府行(xing)政(zheng)部(bu)門(men)的(de)(de)五(wu)千(qian)七百六十(shi)六名文(wen)職人(ren)員(yuan)（其中四千(qian)一百九十(shi)九名男性和(he)一千(qian)五(wu)百六十(shi)七名女性）進行(xing)了調查，研(yan)究(jiu)睡眠(mian)與(yu)高血壓之間的(de)(de)關(guan)系(xi)。
研(yan)究人(ren)員發現(xian)，在接(jie)受調查的女(nv)性(xing)中，每晚(wan)睡(shui)(shui)眠(mian)五(wu)小(xiao)(xiao)時以下的女(nv)性(xing)與每晚(wan)睡(shui)(shui)眠(mian)七小(xiao)(xiao)時以上的女(nv)性(xing)相比，患高血壓(ya)的風(feng)險(xian)高一倍；但在接(jie)受調查的男性(xing)中，每晚(wan)睡(shui)(shui)眠(mian)五(wu)小(xiao)(xiao)時以下和每晚(wan)睡(shui)(shui)眠(mian)七小(xiao)(xiao)時以上者(zhe)，患高血壓(ya)的風(feng)險(xian)則沒(mei)有明(ming)顯區別。
沃里克大學研究(jiu)人員將高血壓定義為血壓等(deng)於(wu)或高於(wu)140/90mmHg（毫米汞柱）。
如果長時(shi)間睡眠(mian)不(bu)好，可能會(hui)引起體內神經激素調節(jie)紊亂(luan)，比如神經衰弱，當然還有(you)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)。多吃維生素P和皂甙。如茄子，既(ji)能增加血(xue)(xue)液中膽固(gu)醇水平，又能提高(gao)(gao)毛細血(xue)(xue)管阻力。貧血(xue)(xue)不(bu)一定(ding)和血(xue)(xue)壓(ya)有(you)關。你(ni)說得很對(dui)。休息(xi)對(dui)血(xue)(xue)壓(ya)影響很大(da)。如果長時(shi)間睡眠(mian)不(bu)足(zu)，很容易(yi)引起血(xue)(xue)壓(ya)波動(dong)。另外(wai)，如果整(zheng)天(tian)坐著(zhu)不(bu)運(yun)動(dong)，也(ye)(ye)會(hui)引起血(xue)(xue)壓(ya)變化。建議(yi)：要培養正(zheng)常(chang)的(de)作息(xi)習慣，適當運(yun)動(dong)，經常(chang)出去呼吸新(xin)鮮空氣，正(zheng)常(chang)飲食等等。是(shi)的(de)，但(dan)不(bu)僅僅是(shi)因(yin)為因(yin)素，也(ye)(ye)就(jiu)是(shi)說，只要你(ni)的(de)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)不(bu)是(shi)睡眠(mian)不(bu)足(zu)引起的(de)，就(jiu)有(you)可能是(shi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)引起的(de)。
長期睡眠不足很容易導致血壓升高。睡眠似乎與高血壓沒有太大關系，但實際上，高血壓與睡眠密切相關。長期睡眠質量差、熬夜、失眠等問題都會影響我們的血壓，導致患高血壓的概率增加，而睡眠期間的一些問題也可能導致夜間血壓升高。老年高血壓患者夜間更容易出現血壓波動，因此在起床時要多注意風險。長期睡眠不足很容易導致高血壓。
科學研究發現長期睡眠不足是導致高血壓的重要因素，而在現實生活中，這樣的事情也很常見。比如有一個30出頭的年輕朋友，血壓總是忽高忽低，卻找不到原因。他說自己不喝酒不抽煙，體重正常，不喜歡高鹽飲食，飲食規律健康。他還每周定期鍛煉，沒有高血壓家族史。但是為什么低壓高呢？最后，當被問到他的睡眠時，他建議他經常熬夜是因為他的工作。有時候他一晚上只能睡2-3個小時。睡眠質量很難保證。這種情況是影響他低血壓和高血壓的重要因素。
長期睡眠不足會影響人體健康的方方面面，而對血壓健康的影響也不容忽視。長期熬夜，睡眠不足，會導致自主神經系統失衡，交感神經興奮性增強，影響心血管系統，導致心率加快，血管收縮。在這樣的影響下，血壓在長期的影響下會逐漸升高，尤其是放松時壓力低、心率快、血液回流不足，血管在交感神經的影響下仍然緊張。低壓高，不易下降，所以會發生。因此，為了保護心血管健康，保持良好的睡眠非常重要。每天保持至少6-8小時的良好睡眠，這樣可以更好地降低高血壓的風險，保護心血管健康。
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