基(ji)礎(chu)體(ti)(ti)(ti)溫指的(de)(de)是機體(ti)(ti)(ti)處于靜息狀態下(xia)的(de)(de)體(ti)(ti)(ti)溫。具(ju)有(you)正常卵(luan)巢功能的(de)(de)生育年齡婦女(nv)基(ji)礎(chu)體(ti)(ti)(ti)溫呈特征(zheng)性變化。在月(yue)經后及卵(luan)泡期基(ji)礎(chu)體(ti)(ti)(ti)溫比較低（36.6攝氏度(du)以下(xia)），排(pai)卵(luan)后體(ti)(ti)(ti)溫上升(sheng)0.3～0.5度(du)一直持續(xu)到月(yue)經前體(ti)(ti)(ti)溫又再(zai)次回落。將月(yue)經周(zhou)期每日(ri)測得的(de)(de)基(ji)礎(chu)體(ti)(ti)(ti)溫畫成連(lian)線則呈雙向(xiang)曲(qu)線；若(ruo)無排(pai)卵(luan)則基(ji)礎(chu)體(ti)(ti)(ti)溫無上升(sheng)改變而呈單向(xiang)曲(qu)線。正常排(pai)卵(luan)女(nv)性，體(ti)(ti)(ti)溫升(sheng)高應該持續(xu)12～14天。
正(zheng)常女性每月(yue)排卵一次，排卵期(qi)約在月(yue)經(jing)(jing)周期(qi)的中期(qi)。基礎體溫上升4天左右可(ke)以肯定已排卵，從該時(shi)到(dao)月(yue)經(jing)(jing)來潮前(qian)總共約10日，此間若有性生(sheng)活一般不會受孕，稱為安全(quan)期(qi)，根據安全(quan)期(qi)可(ke)以指導(dao)避(bi)孕。基礎體溫上升前(qian)后2～3日是排卵期(qi)，最易(yi)受孕，故可(ke)以指導(dao)不孕婦(fu)女掌握易(yi)受孕的時(shi)期(qi)有性生(sheng)活。
基(ji)礎體溫(wen)(wen)測(ce)(ce)(ce)量(liang)(liang)的方法：每(mei)晚將體溫(wen)(wen)表水(shui)銀柱甩至36度以(yi)下(xia)，將其放在伸手即可取到的地方。次日(ri)清晨睡(shui)醒后，不要(yao)(yao)起床(chuang)，不要(yao)(yao)活(huo)動或(huo)說話(hua)，即將溫(wen)(wen)度計(ji)含至舌(she)下(xia)，測(ce)(ce)(ce)5分鐘，每(mei)日(ri)測(ce)(ce)(ce)量(liang)(liang)時(shi)間最好固定(ding)(ding)。夜班工作者應在睡(shui)眠休息6～8小時(shi)后按(an)上述方法測(ce)(ce)(ce)定(ding)(ding)，將每(mei)日(ri)測(ce)(ce)(ce)得的體溫(wen)(wen)畫在表格上，最好畫成(cheng)曲線(xian)，應將有關影響體溫(wen)(wen)的因素在當日(ri)記錄，例如性(xing)生活(huo)、月(yue)經、失眠、感冒或(huo)藥物等。一般(ban)需要(yao)(yao)連續測(ce)(ce)(ce)量(liang)(liang)，至少(shao)測(ce)(ce)(ce)3個周(zhou)期才可看出規律。
排卵多發生在下次月經來潮前14日左右。測得的基礎體溫（醒來時不活動時測得的體溫）排卵后體溫會比基礎體溫升高0.3-0.5攝氏度。
測月(yue)經(jing)周(zhou)期體(ti)溫要從月(yue)經(jing)第一天開始，要自(zi)制一個(ge)(ge)坐標(biao)圖，橫坐標(biao)是日(ri)期，縱(zong)坐標(biao)是體(ti)溫。每天測得的數值(zhi)在坐標(biao)上標(biao)記，一個(ge)(ge)月(yue)結束把這些點連起(qi)來(lai)(lai)，你(ni)(ni)發現(xian)有明顯(xian)的一段(duan)時(shi)間(jian)的標(biao)記是比之前一段(duan)時(shi)間(jian)高(gao)的，這段(duan)體(ti)溫高(gao)出來(lai)(lai)的時(shi)間(jian)就是排卵后(hou)的時(shi)期。因(yin)為排卵后(hou)孕激素分泌明顯(xian)增(zeng)加，孕激素興奮下(xia)丘腦體(ti)溫調節中樞，使體(ti)溫升高(gao)。這個(ge)(ge)升高(gao)是在原來(lai)(lai)你(ni)(ni)的基(ji)礎體(ti)溫的基(ji)礎上升高(gao)的，但仍是在正常的體(ti)溫范圍內（36-37攝氏度），
女性想要了解自己的排卵情況，該如何檢測基礎體溫呢？
排(pai)(pai)卵(luan)前后(hou)女性體(ti)溫(wen)(wen)(wen)會(hui)發(fa)生比(bi)較明(ming)顯的(de)變化。每天(tian)測(ce)量體(ti)溫(wen)(wen)(wen)，制(zhi)作圖表(biao)，就能(neng)準確地測(ce)量安全事件(jian)。根據體(ti)溫(wen)(wen)(wen)的(de)變化來決(jue)定(ding)排(pai)(pai)卵(luan)期(qi)(qi)，一(yi)般年輕女性在排(pai)(pai)卵(luan)期(qi)(qi)前體(ti)溫(wen)(wen)(wen)低，排(pai)(pai)卵(luan)期(qi)(qi)后(hou)體(ti)溫(wen)(wen)(wen)高。基礎(chu)體(ti)溫(wen)(wen)(wen)呈現長期(qi)(qi)變化趨勢。因為(wei)測(ce)量容易受到(dao)環境干涉(she)，所(suo)以光看幾天(tian)的(de)體(ti)溫(wen)(wen)(wen)波(bo)動也不能(neng)明(ming)確其(qi)意義(yi)。基礎(chu)體(ti)溫(wen)(wen)(wen)測(ce)量的(de)誤區(qu)主要是(shi)預測(ce)排(pai)(pai)卵(luan)期(qi)(qi)和評價胚胎(tai)發(fa)育(yu)時使用基本體(ti)溫(wen)(wen)(wen)。基礎(chu)體(ti)溫(wen)(wen)(wen)不能(neng)用于(yu)預測(ce)排(pai)(pai)卵(luan)期(qi)(qi)，不能(neng)完全確定(ding)性交時間，也不能(neng)用于(yu)評估懷孕后(hou)胚胎(tai)發(fa)育(yu)的(de)情(qing)況。基礎(chu)體(ti)溫(wen)(wen)(wen)只能(neng)告(gao)訴你，你完全測(ce)量了一(yi)個(ge)周期(qi)(qi)后(hou)，到(dao)底(di)有沒有排(pai)(pai)出過蛋。約翰肯尼(ni)迪。
月經(jing)周(zhou)期(qi)受卵(luan)(luan)巢分泌(mi)雌激(ji)素(su)的(de)(de)影響、控制，因此(ci)與排(pai)(pai)卵(luan)(luan)無(wu)(wu)關。但是排(pai)(pai)卵(luan)(luan)期(qi)通常以月經(jing)周(zhou)期(qi)為參(can)考物計算，通常下一次月經(jing)前14天是排(pai)(pai)卵(luan)(luan)期(qi)。另外，根據體溫的(de)(de)變化可以決定(ding)排(pai)(pai)卵(luan)(luan)期(qi)，一般來(lai)說，排(pai)(pai)卵(luan)(luan)期(qi)的(de)(de)體溫比正(zheng)常稍(shao)高首先是宮頸(jing)(jing)黏(nian)(nian)液(ye)法(fa)。隨(sui)著排(pai)(pai)卵(luan)(luan)期(qi)的(de)(de)到來(lai)，宮頸(jing)(jing)黏(nian)(nian)液(ye)也開始變化，量增加(jia)，質白，有(you)彈(dan)性，呈拉絲(si)狀，排(pai)(pai)卵(luan)(luan)后(hou)變得黏(nian)(nian)稠(chou)。宮頸(jing)(jing)黏(nian)(nian)液(ye)法(fa)操作簡(jian)單，不需(xu)要(yao)借(jie)用工具。但是太(tai)依賴人(ren)(ren)的(de)(de)主觀感情，根據個(ge)人(ren)(ren)體質的(de)(de)不同(tong)(tong)，差異很(hen)大(da)，準確度也很(hen)差！排(pai)(pai)卵(luan)(luan)試卷檢查(cha)法(fa)。從月經(jing)第10天開始檢查(cha)尿(niao)液(ye)的(de)(de)LH峰值，判(pan)斷是否排(pai)(pai)卵(luan)(luan)。陰(yin)性表(biao)示(shi)無(wu)(wu)排(pai)(pai)卵(luan)(luan)，弱陽(yang)表(biao)示(shi)排(pai)(pai)卵(luan)(luan)臨近(jin)時(shi)要(yao)加(jia)強監測(ce)，江陽(yang)將在(zai)24 ~ 48小時(shi)內排(pai)(pai)卵(luan)(luan)，準備懷孕的(de)(de)人(ren)(ren)可以在(zai)同(tong)(tong)一個(ge)房間。
排(pai)(pai)卵(luan)(luan)試(shi)(shi)紙檢查通過尿液(ye)中黃體(ti)生成素的含量來判斷排(pai)(pai)卵(luan)(luan)與否，因(yin)此不(bu)適(shi)用(yong)于(yu)月經不(bu)規(gui)則性或多囊卵(luan)(luan)巢綜合征患(huan)者。基(ji)本體(ti)溫(wen)(wen)測(ce)定法。女性排(pai)(pai)卵(luan)(luan)后體(ti)溫(wen)(wen)迅(xun)速上升0.3 ~ 0.5度。通過長期記錄，可(ke)以(yi)通過體(ti)溫(wen)(wen)曲線(xian)掌(zhang)握排(pai)(pai)卵(luan)(luan)情況。(排(pai)(pai)卵(luan)(luan)用(yong)汞體(ti)溫(wen)(wen)計不(bu)是(shi)(shi)腋窩，而是(shi)(shi)裝在(zai)舌(she)頭(tou)下面。)基(ji)礎體(ti)溫(wen)(wen)測(ce)定法需要很多時(shi)間和精(jing)力(li)來記錄數據(ju)。測(ce)量曲線(xian)有(you)時(shi)會發熱(re)，感(gan)冒會破紀(ji)錄，不(bu)適(shi)合懶人使用(yong)。綜合來看，如果想在(zai)家自己測(ce)量排(pai)(pai)卵(luan)(luan)，排(pai)(pai)卵(luan)(luan)試(shi)(shi)卷是(shi)(shi)最好的方法。如果要最準確地(di)監測(ce)排(pai)(pai)卵(luan)(luan)，最好到醫院進行b超(chao)監測(ce)。
在正常情況下，女性
在排卵前的基礎體溫較低，排卵后升高。體溫比平時要高1-2度.
這是因為，當
卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下
丘腦的體溫調節中樞，導致基礎體溫升高，并一直持續
到下次月經來潮前才開始下降。下一個月經周期的基礎
體溫又重復上述這種變化。
一個人的體溫受外界環境和機體內在活動的影響而有
所波動，為了排除這些外來的和內在的各種影響，因此
常常把早晨6-7點醒來尚未起床之前的體溫作為基礎體溫
。基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫。
測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要
長期堅持。測量前要準備一支體溫計和一張記錄基礎體
溫的記錄單(如沒有這種記錄單，也可用一張小方格紙代
替)，從月經期開始，于每日凌晨起床前，在不說話和不
作任何活動的情況下，把體溫計放在口腔里5分鐘，然后
把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。
為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把
體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上
或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果
起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫
數值失去意義。對于做中班或夜班的女性，把測量基礎
體溫的時間放在每次睡覺4-6小時初醒的時候。
基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明
問題。如果月經周期規則的話，測量了幾個月經周期的
基礎體溫后，基本上知道了自已的排卵日期。為了減少
麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開始測試體溫，待體
溫升高后再繼續測試3-4天就行了，也就是說只要測量排
卵期內的基礎體溫，以用于避孕的需要。
怎樣正確地記錄基礎體溫
將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上，能
反映出卵巢的功能情況。如記錄不正確，就失去其意義
。下面是正常育齡女性在一個月經周期中的一張基礎體
溫曲線圖。由圖所見，前半部分體溫較低，后半部分體
溫升高，呈典型的雙相型體溫曲線。這種體溫曲線表示
卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵
日期。圖中的縱軸坐標表示體溫的度數，每一小格為0.1
℃。橫軸坐標表示日期和月經周期日，每一小格為1天。
從月經來潮的第1天開始，將每天所測量到的體溫度數用
小點畫在相應的體溫記錄單的格子中，一直到下次月經
來潮的前1天為止，最后將各個小點用直線按順序連接起
來，就(jiu)成為(wei)1個月經周期的(de)基礎體溫曲線(xian)。
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