中年人簡易(yi)補(bu)腎食療方
據環球時(shi)報報道隨著(zhu)年(nian)齡的增(zeng)長，到了中(zhong)年(nian)這個(ge)人生(sheng)的特(te)殊階段，生(sheng)理(li)、心理(li)、社會(hui)多(duo)方面(mian)的原因(yin)，使人們(men)有意無(wu)意地(di)把“中(zhong)年(nian)”和“開(kai)始衰弱(ruo)”劃上等號。再加(jia)上滿世(shi)界的廣告(gao)都在宣傳“十男九虛(xu)(xu)”、“疲勞就(jiu)是腎虛(xu)(xu)”、“腎虛(xu)(xu)就(jiu)要補(bu)腎”，使得不少(shao)疲于(yu)生(sheng)計的中(zhong)年(nian)人總覺得自己虛(xu)(xu)。為了獲得點心理(li)安慰，不少(shao)人去買補(bu)腎的藥來吃。那么，到了中(zhong)年(nian)就(jiu)一(yi)定(ding)得補(bu)腎嗎(ma)？
“虛”多是(shi)心理壓力(li)大造成的
中醫的(de)(de)(de)(de)腎概念主要是(shi)(shi)從功能(neng)的(de)(de)(de)(de)角(jiao)度(du)來(lai)說的(de)(de)(de)(de)，涵蓋了(le)人體的(de)(de)(de)(de)生殖(zhi)、泌尿(niao)、神經、骨(gu)骼(ge)等(deng)各個組織、器官(guan)，起(qi)調節人體功能(neng)、為生命(ming)活(huo)動提(ti)供“元氣”、“原(yuan)動力”的(de)(de)(de)(de)作用。而中醫的(de)(de)(de)(de)腎從西醫的(de)(de)(de)(de)角(jiao)度(du)來(lai)看是(shi)(shi)難以理解(jie)的(de)(de)(de)(de)，西醫的(de)(de)(de)(de)腎概念只是(shi)(shi)從解(jie)剖(pou)學角(jiao)度(du)出發的(de)(de)(de)(de)腎。
“虛”主要(yao)是功(gong)(gong)能(neng)低(di)下(xia)(xia)、營養缺(que)乏的(de)(de)結果。腎虛會(hui)表(biao)現(xian)出與腎相關(guan)的(de)(de)機能(neng)減退(tui)。比如腦子慢、不長(chang)個兒、性功(gong)(gong)能(neng)低(di)下(xia)(xia)、容易骨折、貧(pin)血、憋不住尿、腰(yao)腿(tui)發軟等。這(zhe)些也都(dou)是中年人常(chang)見的(de)(de)情況，但并不能(neng)一(yi)概而論，凡(fan)出現(xian)上述癥(zheng)狀就肯定是腎虛所致。臨床上，很(hen)多中年人找到大夫(fu)求(qiu)助(zhu)性功(gong)(gong)能(neng)低(di)下(xia)(xia)如何(he)解決(jue)，并強烈(lie)暗示要(yao)求(qiu)補腎。其實再仔細探討他們的(de)(de)病情，大多是心(xin)理壓力造成的(de)(de)。因此，遇到這(zhe)樣(yang)的(de)(de)求(qiu)助(zhu)者，負責的(de)(de)醫生是不會(hui)給他開(kai)補腎藥的(de)(de)。
補腎有很多誤區
有很多人(ren)根(gen)本(ben)(ben)沒必要去補(bu)腎(shen)(shen)，疲勞(lao)、年齡都不(bu)(bu)是界定補(bu)腎(shen)(shen)的標準。本(ben)(ben)來不(bu)(bu)需要補(bu)腎(shen)(shen)的人(ren)吃了補(bu)腎(shen)(shen)藥，不(bu)(bu)但(dan)(dan)營(ying)養物質(zhi)不(bu)(bu)能被補(bu)上(shang)，還給臟器(qi)平添了排毒的負擔(dan)。還有人(ren)認為(wei)“人(ren)到中(zhong)年脾胃不(bu)(bu)好也要補(bu)腎(shen)(shen)”，這是欠(qian)妥的。“是藥三分(fen)毒”，補(bu)腎(shen)(shen)的藥對脾胃不(bu)(bu)好的人(ren)傷害更大，硬要補(bu)，身體不(bu)(bu)但(dan)(dan)吸收不(bu)(bu)了，反而有副作用。
不分(fen)“陰(yin)(yin)虛”還是(shi)(shi)“陽(yang)(yang)(yang)虛”盲目補(bu)腎的(de)做法是(shi)(shi)錯誤的(de)。腎虛分(fen)“腎陰(yin)(yin)虛”和“腎陽(yang)(yang)(yang)虛”，“陰(yin)(yin)虛”表現為營養(yang)不足，功能亢進，因為“虛火”造成了人(ren)體內物質的(de)過(guo)分(fen)消耗而導致陰(yin)(yin)氣不足，也就是(shi)(shi)“陽(yang)(yang)(yang)氣”的(de)偏(pian)亢。中醫(yi)歷來強(qiang)調人(ren)體的(de)陰(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)平(ping)衡，如(ru)果該(gai)補(bu)“陰(yin)(yin)虛”的(de)時候補(bu)了“陽(yang)(yang)(yang)虛”或者反(fan)之，都會嚴重破(po)壞人(ren)體平(ping)衡，加重病情。
性健康問題不(bu)能簡單地歸結為“腎(shen)虛”和“要補(bu)腎(shen)壯陽”。有些鉆(zhan)法律空子的商(shang)販利用人們的認識誤區，在(zai)補(bu)腎(shen)藥(yao)(yao)中放入類似(si)萬艾可等(deng)藥(yao)(yao)物成分，這種做法對患者非常危險(xian)。
豬(zhu)腰花和牡(mu)蠣對補腎有(you)益
保護(hu)腎氣的要(yao)領有三點：注意適度的運動(dong)、性生(sheng)活(huo)和睡(shui)眠(mian)。適宜(yi)的運動(dong)能改善體質，活(huo)躍思維(wei)，強壯筋骨，促進營養物質的消(xiao)化吸(xi)收(shou)，從而使(shi)腎氣得到(dao)鞏固(gu)；其(qi)次，性生(sheng)活(huo)要(yao)適度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡(shui)眠(mian)也是(shi)恢復精氣神的重要(yao)保障，工作(zuo)再緊張，家里的煩心事再多(duo)(duo)，到(dao)了睡(shui)覺(jue)的時候(hou)也要(yao)按時休息。一定(ding)要(yao)爭取做到(dao)這三點，否則(ze)吃多(duo)(duo)少補腎的藥(yao)，效果也不會好(hao)。
中(zhong)醫(yi)常講“藥補(bu)(bu)不(bu)如食補(bu)(bu)”，我(wo)們常吃的(de)食品中(zhong)就(jiu)有(you)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)的(de)功能，比(bi)如，豬腰花(hua)、牡(mu)蠣(li)、核(he)(he)桃。豬腰花(hua)和牡(mu)蠣(li)含(han)有(you)大量的(de)鋅(xin)，對補(bu)(bu)腎(shen)(shen)很有(you)好處，核(he)(he)桃還(huan)有(you)潤(run)肺的(de)作用，生食或者(zhe)用一兩(liang)核(he)(he)桃仁配一斤白酒(jiu)浸泡一個月(yue)，每晚少量飲用，也能達到補(bu)(bu)腎(shen)(shen)的(de)效果。民間還(huan)有(you)“東北人(ren)參(can)，江(jiang)南海(hai)馬”的(de)說(shuo)法(fa)(fa)。這(zhe)就(jiu)是(shi)說(shuo)，海(hai)馬和人(ren)參(can)的(de)滋補(bu)(bu)功效是(shi)齊名(ming)的(de)，中(zhong)醫(yi)里有(you)用海(hai)馬煲湯來補(bu)(bu)腎(shen)(shen)的(de)方子。當然(ran)，如果懷疑自(zi)己(ji)腎(shen)(shen)虛，還(huan)需要專家的(de)最后確診(zhen)方能開(kai)始藥補(bu)(bu)，這(zhe)是(shi)最為保險的(de)方法(fa)(fa)了(le)。
本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/62235.html.
聲明： 我(wo)們致力于保(bao)護(hu)作者(zhe)版(ban)權(quan)，注重分(fen)享，被刊用文章因無(wu)法核實真實出(chu)處，未能及時(shi)與作者(zhe)取(qu)得(de)聯系，或有版(ban)權(quan)異議的，請(qing)聯系管理員(yuan)，我(wo)們會(hui)立即處理，本(ben)站部(bu)分(fen)文字與圖片資源(yuan)(yuan)來(lai)自于網(wang)絡(luo)，轉載是(shi)出(chu)于傳遞更多信息之(zhi)目的,若有來(lai)源(yuan)(yuan)標注錯誤或侵犯了您的合法權(quan)益，請(qing)立即通知我(wo)們(管理員(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬(shu)實，我(wo)們會(hui)第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示(shi)歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇: 辦公室人員防治常(chang)見病
