慢養生是節能養生。研究表明，壽命與呼吸頻率成反比：呼吸頻率愈慢，壽命愈長。

慢養生就是慢用腦、慢動作、慢吃、慢說以及慢做家務、慢散步……總之，一切都應該減慢節奏，達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗、進入慢節奏的生命狀態，最終達到慢衰老。

怎樣做到慢養生呢？可以通過靜坐、午休、散步、下棋、繪畫、聽音樂等活動進行調整。因為，呼吸節奏的減慢意味著血流速度的減慢、心臟負荷的減輕，以及身體耗氧的減少，從而使壽命延長。

慢養生的關鍵在“心慢”。就是說，節奏要慢下來，心先慢。只有心先慢下來，生命的節奏才可能慢得下來。

所以，一天之中，該快時要快，不該快時就要慢下來。有時候，就是要放心，只有放心，才能安心、養心。

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