人們從難(nan)耐的盛夏走(zou)進了“多事(shi)”的秋(qiu)天，只要在以下(xia)方面多加防范，我們就會平安(an)無事(shi)地度過金色的秋(qiu)天。
秋季養生防肺疾
中醫認為初秋(qiu)(qiu)燥氣(qi)滋蔓(man)，濕氣(qi)未(wei)退，濕邪燥邪合(he)并，易傷人肺氣(qi)，極易引(yin)起上呼吸道(dao)感染、急(ji)性支(zhi)氣(qi)管炎等。中醫有清(qing)熱潤肺之法(fa)，可用麥(mai)冬(dong)30g、菊花15g，煎水代茶飲用。有養陰潤肺，清(qing)心除煩(fan)，益胃生(sheng)津(jin)的功(gong)效(xiao)，是秋(qiu)(qiu)季(ji)防治秋(qiu)(qiu)燥的良(liang)好(hao)保健飲品。
秋季養生防中風
晚秋寒氣漸長(chang)，與燥邪結(jie)合(he)，寒主收引(yin)、使血(xue)管(guan)收縮，腦(nao)血(xue)管(guan)病(bing)(bing)變也因之增多(duo)，輕者口眼歪斜，重者倒地(di)(di)不起，此時注(zhu)意多(duo)攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物(wu)，既可(ke)(ke)有(you)效地(di)(di)預(yu)防(fang)心(xin)腦(nao)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)(bing)，也可(ke)(ke)減少腦(nao)血(xue)管(guan)意外(wai)的發(fa)生。防(fang)止(zhi)進食過飽，晚餐以八分為宜；日間多(duo)喝(he)淡茶，對心(xin)臟有(you)保護作用。
秋季養生 防胸痹
胸痹(bi)類似現代醫學(xue)的心肌梗死。由于寒(han)氣(qi)收縮，隨著血(xue)管外(wai)周(zhou)阻力增加，秋季的血(xue)壓(ya)也(ye)(ye)會(hui)逐漸走(zou)高，是(shi)胸痹(bi)患者(zhe)最的潛在“殺(sha)手”，除了適度鍛(duan)煉如(ru)散步(bu)、跑步(bu)外(wai)；晨起(qi)喝杯白開水，稀釋血(xue)液；接(jie)受耐寒(han)訓練，均(jun)能起(qi)到較好(hao)(hao)的預(yu)防作(zuo)用。也(ye)(ye)可常飲活血(xue)開痹(bi)的開痹(bi)飲：枸杞15g、山(shan)楂(zha)20g，先用開水煎熬山(shan)楂(zha)2～5分(fen)鐘，再(zai)用煎熬好(hao)(hao)山(shan)楂(zha)水沖泡枸杞作(zuo)茶飲。
秋季養生防膚損
秋季皮(pi)膚水分蒸發加快，外露部分的皮(pi)膚會(hui)(hui)因缺水會(hui)(hui)變(bian)得粗糙，彈性(xing)變(bian)小，嚴重(zhong)者(zhe)會(hui)(hui)產生皸裂。因此，洗浴不宜用(yong)堿性(xing)大(da)的用(yong)品(pin)。要注意皮(pi)膚的日常護理，多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉(rou)、花生、梨、紅棗、蓮(lian)子(zi)、葡萄(tao)、甘蔗、芝(zhi)麻(ma)、核桃(tao)、蜂蜜、銀耳、梨等食(shi)物(wu)，能較(jiao)好地滋(zi)潤肌(ji)膚，美化容貌。
秋季養生防感冒
秋天(tian)是(shi)感冒(mao)(mao)最容易流行的(de)(de)季節(jie)。因為初秋乍寒還暖(nuan)，機(ji)體調節(jie)機(ji)能很難適(shi)應這暴(bao)熱驟涼(liang)變化。因此，當(dang)天(tian)氣較(jiao)冷時要(yao)注意保溫，及時添衣；平(ping)時要(yao)多開窗(chuang)透(tou)氣，保持室內空(kong)氣清新；在感冒(mao)(mao)流行時可用陳醋熏蒸居室；經常使用冷水洗(xi)臉洗(xi)鼻(bi)，也有助于感冒(mao)(mao)的(de)(de)預(yu)防。
秋季養生防肥胖
夏天人們出汗多，睡眠(mian)不(bu)足，食(shi)欲普遍下降(jiang)，體內(nei)熱量相(xiang)對(dui)(dui)減少(shao)，肥胖(pang)(pang)程(cheng)度因之(zhi)改善。到(dao)了秋天，情況正好與夏天相(xiang)反，另外，為迎接冬季的(de)到(dao)來，人體還(huan)會(hui)(hui)積極儲存御寒脂肪(fang)，此(ci)時(shi)(shi)稍不(bu)小(xiao)心，就會(hui)(hui)發胖(pang)(pang)，這(zhe)對(dui)(dui)肥胖(pang)(pang)病人非常(chang)有(you)害。在秋季多吃(chi)赤小(xiao)豆、蘿(luo)卜(bu)、竹筍、薏米、海帶、蘑菇之(zhi)類低熱量食(shi)品；有(you)計(ji)劃地增加活動量；抓住外出旅游的(de)大好時(shi)(shi)節(jie)，舒暢心情，增加消耗量，達到(dao)減肥的(de)目的(de)。
秋季養生防水霧
秋冬寒(han)氣(qi)與近地氣(qi)層中的水汽相遇，凝結成懸浮(fu)的小水滴，這(zhe)就(jiu)是霧。霧滴在飄移的過程中會吸附象酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物之類(lei)的有害物質。這(zhe)給人(ren)們的健康、生活、甚至出(chu)行都帶(dai)來很(hen)大影(ying)響(xiang)。所以霧天最好減少戶外(wai)活動，晨練可以暫(zan)停；外(wai)出(chu)時戴上口罩，并將頭發保護起來，回(hui)歸后要清洗裸(luo)露的肌膚(fu)；注意交(jiao)通安全。
秋季養生防抑郁
秋季(ji)草枯(ku)葉落，花木凋零，到處是一派肅殺景(jing)象，人(ren)會觸(chu)景(jing)生情(qing)，出現(xian)凄(qi)涼、憂郁、悲(bei)愁等(deng)傷(shang)感情(qing)緒(xu)。如再遇上不稱心(xin)的事，極(ji)易(yi)導(dao)致(zhi)心(xin)情(qing)抑郁。在日常生活中，要(yao)處處注意(yi)培養(yang)自(zi)己的樂觀情(qing)緒(xu)，以理智的眼光看待自(zi)然(ran)界的變化，或走(zou)親訪(fang)友，登高賞景(jing)，令人(ren)心(xin)曠神(shen)怡；或靜(jing)練氣功(gong)，收斂心(xin)神(shen)，保持內心(xin)寧(ning)靜(jing)。
秋季養生防傷胃
秋季(ji)晝夜溫差懸殊(shu)，受到冷空氣刺激后，胃(wei)酸分泌增加，胃(wei)腸(chang)發生(sheng)痙攣性收縮(suo)；天氣轉涼(liang)，人(ren)們的(de)食欲(yu)旺盛，胃(wei)腸(chang)負擔(dan)加重，容易引發胃(wei)病。有胃(wei)病的(de)人(ren)，在秋季(ji)尤其(qi)要注意胃(wei)部(bu)的(de)保暖；飲(yin)食以溫、軟(ruan)、淡、素、鮮為(wei)宜，做到定時定量，少食多餐；不(bu)(bu)吃過(guo)(guo)冷、過(guo)(guo)硬(ying)、過(guo)(guo)燙、過(guo)(guo)辣、過(guo)(guo)粘食物、戒煙禁(jin)酒；避免緊(jin)張、焦(jiao)慮、惱(nao)怒等不(bu)(bu)良情緒的(de)刺激。
秋季養生防中毒
秋季，病(bing)菌(jun)繁殖快，食(shi)物易腐敗，是細菌(jun)性(xing)(xing)食(shi)物中毒、細菌(jun)性(xing)(xing)痢疾(ji)、大(da)腸桿菌(jun)腸炎、冰箱性(xing)(xing)腸炎（耶爾細菌(jun)腸炎）等胃腸道疾(ji)病(bing)的多(duo)發季節。在防(fang)范時(shi)應嚴格做到防(fang)止食(shi)品(pin)污染，不吃(chi)生(sheng)的、腐敗的和未煮熟(shu)的食(shi)物；吃(chi)水果等生(sheng)冷食(shi)物時(shi)要清(qing)洗消毒；養成飯前便后(hou)洗手的好習慣；隨餐佐(zuo)食(shi)適(shi)量生(sheng)大(da)蒜、生(sheng)蔥(cong)頭(tou)等。
秋季養生防寒腿
膝關(guan)(guan)節(jie)骨(gu)性關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)俗稱“老寒(han)腿”，其(qi)發病(bing)與氣候發生關(guan)(guan)系密切。因此到了秋季(ji)應特(te)注意對(dui)膝關(guan)(guan)節(jie)的(de)保養。首(shou)先是(shi)保暖防寒(han)；其(qi)次要進行合理的(de)體(ti)育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體(ti)操等，活(huo)動量以身(shen)體(ti)舒服、微有(you)汗出為度；適當(dang)飲用一(yi)些中醫師調配的(de)活(huo)血散寒(han)藥酒，對(dui)防治“老寒(han)腿”有(you)較好的(de)作用。
秋季養生防亂補
陰虛(xu)(xu)患者的進補(bu)和治療在秋季(ji)(ji)最為(wei)適宜。但切(qie)忌(ji)不(bu)要以(yi)為(wei)秋季(ji)(ji)氣溫相對平和，是所有(you)(you)虛(xu)(xu)證進補(bu)的最佳季(ji)(ji)節，而不(bu)分寒熱虛(xu)(xu)實一味(wei)濫補(bu)亂(luan)補(bu)。不(bu)是虛(xu)(xu)癥，不(bu)管在什么季(ji)(ji)節中醫都(dou)絕不(bu)采用(yong)補(bu)法，使用(yong)補(bu)藥。在秋季(ji)(ji)，如果有(you)(you)陰虛(xu)(xu)陽亢(kang)，津液(ye)不(bu)足的表現，當以(yi)滋陰潤燥為(wei)主，常用(yong)的有(you)(you)烏骨(gu)雞、豬肺、龜肉、燕(yan)窩、銀耳、蜂蜜、芝(zhi)麻、豆(dou)漿、藕(ou)、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋(dan)、菠菜、梨等。
秋季怎么養生防病
秋季(ji)怎么(me)養(yang)生(sheng)防(fang)病，每次都(dou)季(ji)節的轉變，都(dou)很(hen)多人都(dou)適應不過來，就會很(hen)容易生(sheng)病，我(wo)們(men)要鍛(duan)煉好自己(ji)的身體，讓疾病遠離我(wo)們(men)，對于秋季(ji)有什(shen)么(me)方法可以養(yang)生(sheng)防(fang)病呢？下面我(wo)分享秋季(ji)怎么(me)養(yang)生(sheng)防(fang)病的文章，一起來看下吧。
秋季怎么養生防病1 早上做什么事可清肺防病
肺(fei)部是人(ren)體重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)呼吸(xi)器(qi)官(guan)，對(dui)人(ren)們(men)的(de)(de)(de)(de)健康(kang)起著十分重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)作用，但是現在的(de)(de)(de)(de)人(ren)們(men)受(shou)到空(kong)氣的(de)(de)(de)(de)污染以(yi)及不(bu)良的(de)(de)(de)(de)生活習慣，使得肺(fei)部成為身體中最臟的(de)(de)(de)(de)一個器(qi)官(guan)，進而(er)這也(ye)是誘發各種肺(fei)部疾病的(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)因(yin)素，對(dui)人(ren)們(men)的(de)(de)(de)(de)健康(kang)產生極(ji)大的(de)(de)(de)(de)威脅。所(suo)以(yi)說(shuo)做好清肺(fei)的(de)(de)(de)(de)事項勢在必(bi)行(xing)，而(er)其中早晨便是清肺(fei)養生的(de)(de)(de)(de)最佳時段。
1、運動
生命在于運動，養(yang)成良好(hao)的(de)運動習慣不(bu)僅是強身健(jian)體的(de)重要方法(fa)，同(tong)時(shi)也是清肺的(de)有效途(tu)徑。
在運動的(de)過程中(zhong)能(neng)很好的(de)促進全身氣血的(de)通暢運行，同時也(ye)是(shi)增(zeng)強身體新陳(chen)代謝的(de)有(you)效(xiao)途(tu)徑，使得肺部(bu)的(de)新陳(chen)代謝速度也(ye)隨之增(zeng)強，因此(ci)便能(neng)使得肺部(bu)中(zhong)的(de)毒素更好的(de)排出體外(wai)，從而起到不錯的(de)潤肺及清肺的(de)作用。
但是，運(yun)動(dong)也需(xu)適度，根據自身的(de)(de)體(ti)質進行，千萬不(bu)(bu)要(yao)超負(fu)荷運(yun)動(dong)，否則(ze)不(bu)(bu)僅起(qi)不(bu)(bu)到清肺保健的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，同(tong)時還(huan)易(yi)對人們的(de)(de)健康(kang)產生不(bu)(bu)良(liang)的(de)(de)損害。
2、咳嗽
早晨起床(chuang)之后(hou)沒事咳(ke)嗽(sou)幾聲也是(shi)不錯(cuo)的(de)清(qing)肺(fei)方(fang)法，實則咳(ke)嗽(sou)就是(shi)人體自我排(pai)毒(du)的(de)一(yi)個方(fang)法，在(zai)咳(ke)嗽(sou)的(de)過程中(zhong)能使得(de)肺(fei)部(bu)中(zhong)堆(dui)積的(de)一(yi)些(xie)毒(du)素能快速的(de)排(pai)出，進(jin)而起到一(yi)定的(de)清(qing)肺(fei)效果(guo)。
但是，在咳嗽(sou)的時(shi)候，動作(zuo)不宜過大(da)，此外咳嗽(sou)的頻率也不要太多(duo)，以免對氣(qi)管道產生不良的損傷(shang)。
因(yin)此，希望大(da)家在早晨起床之后，不(bu)妨試(shi)著咳(ke)嗽幾下(xia)。另外，除了(le)咳(ke)嗽之外，進行一個深呼(hu)(hu)吸也是不(bu)錯(cuo)的(de)(de)清(qing)肺(fei)(fei)方(fang)法(fa)。在深呼(hu)(hu)吸的(de)(de)過程中能很好的(de)(de)增強胸腔(qiang)的(de)(de)容量(liang)，從而能最大(da)限度使得肺(fei)(fei)部(bu)中的(de)(de)'濁(zhuo)氣排(pai)出(chu)，以此達到極好的(de)(de)清(qing)肺(fei)(fei)養(yang)生的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。
3、多喝水
現在已經進入干(gan)燥(zao)(zao)的秋(qiu)季(ji)中(zhong)，空氣(qi)(qi)中(zhong)的濕度小，且風干(gan)氣(qi)(qi)燥(zao)(zao)，人(ren)體更容易受到(dao)燥(zao)(zao)邪(xie)之氣(qi)(qi)的影響，這也(ye)是造成秋(qiu)燥(zao)(zao)的主要因素，所以說秋(qiu)季(ji)也(ye)是人(ren)體最易缺水的主要季(ji)節，因此在這干(gan)燥(zao)(zao)的秋(qiu)季(ji)，人(ren)們更是需要通過多喝水的方法(fa)來(lai)起到(dao)清肺(fei)防病的作用。
另外，早(zao)(zao)晨人體(ti)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)濃(nong)度相對黏稠，對于本(ben)身(shen)就患有心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)疾病的(de)(de)(de)人，早(zao)(zao)晨更是(shi)(shi)疾病高發(fa)的(de)(de)(de)重要時期，所以說(shuo)為了防(fang)止(zhi)疾病的(de)(de)(de)產生，在早(zao)(zao)晨喝點水，能對血(xue)(xue)液(ye)產生極好(hao)的(de)(de)(de)稀釋作(zuo)用，這(zhe)也是(shi)(shi)防(fang)止(zhi)腦血(xue)(xue)栓突發(fa)的(de)(de)(de)重要方法。
4、食療清肺
飲食和(he)肺部健康(kang)之(zhi)間有著十分密切(qie)的聯系，所以說(shuo)在早晨吃一(yi)頓豐富的營養(yang)早餐，便佐之(zhi)具有清肺作(zuo)用的食物，便是極佳的選擇。
從中醫的(de)(de)角度(du)來說，經常(chang)吃(chi)很(hen)多的(de)(de)肉類很(hen)容易影響(xiang)肺(fei)部(bu)的(de)(de)健康，尤其是一些肥肉，還(huan)很(hen)容易生痰(tan)，進而使(shi)得(de)本身通暢的(de)(de)氣(qi)管道處于一個堵塞的(de)(de)狀態，進而影響(xiang)整個肺(fei)部(bu)的(de)(de)健康。
而早(zao)餐(can)作為一日三(san)餐(can)最關鍵的(de)一餐(can)，是為人體(ti)進行能量和養(yang)分補充(chong)的(de)有利保(bao)證，所以說要想更(geng)好的(de)通過食(shi)(shi)療(liao)清肺(fei)，最起碼(ma)保(bao)證自己擁有一個全(quan)麥的(de)果蔬營養(yang)餐(can)，其中多(duo)選(xuan)擇一些低脂、低膽固醇的(de)食(shi)(shi)物，多(duo)吃(chi)瓜果蔬菜，另外早(zao)上(shang)喝點蜂(feng)蜜(mi)水也是清肺(fei)養(yang)生的(de)佳選(xuan)。
蜂蜜(mi)是一(yi)種具(ju)有祛痰潤肺、止咳等(deng)養(yang)(yang)生作用的食物，其中在早晨喝點(dian)蜂蜜(mi)水更能(neng)使(shi)得其養(yang)(yang)生功效(xiao)最大(da)化(hua)。
因(yin)為(wei)人(ren)體(ti)(ti)經過一整夜的睡眠之(zhi)后，身體(ti)(ti)中的大部(bu)分(fen)(fen)水(shui)分(fen)(fen)都會(hui)隨著呼吸等作用而出現蒸(zheng)發(fa)，而此(ci)時(shi)喝點蜂蜜(mi)水(shui)既(ji)能(neng)為(wei)人(ren)體(ti)(ti)進行水(shui)分(fen)(fen)的補(bu)充，同時(shi)也是為(wei)身體(ti)(ti)進行能(neng)量(liang)和營養(yang)供給(gei)的重(zhong)要(yao)來(lai)源。
秋季怎么養生防病2 秋季養生的原則是什么
1、講究科學，防止能量過剩
秋冬(dong)季節天氣(qi)寒冷(leng)，人(ren)們通常會通過(guo)進(jin)補(bu)來提高人(ren)體的(de)抗寒能(neng)力(li)，但(dan)切記不(bu)能(neng)將“進(jin)補(bu)”理解為(wei)天天有葷腥(xing)、頓(dun)頓(dun)有油膩，否則不(bu)僅(jin)使人(ren)體消化系統負擔劇增(zeng)，而且更會因(yin)為(wei)攝入的(de)能(neng)量過(guo)剩，轉化成脂肪(fang)堆積在(zai)人(ren)體的(de)器(qi)官當(dang)中，從(cong)而損害人(ren)體健康。為(wei)了促進(jin)健康，秋冬(dong)進(jin)補(bu)更應講究科(ke)學，建議食用(yong)容易消化、起效(xiao)快速的(de)食物進(jin)行(xing)進(jin)補(bu)，并且做(zuo)到適度(du)食用(yong)，切忌過(guo)量。
2、滋陰潤燥
秋(qiu)冬季節(jie)天氣干燥，飲食(shi)(shi)應(ying)以滋(zi)陰潤(run)肺，防燥護(hu)陰為主(zhu)，多食(shi)(shi)新鮮蔬果、多飲水，少吃刺(ci)激性強、辛辣(la)、燥熱或(huo)煎炸的食(shi)(shi)物。
3、避免生冷
天(tian)氣寒冷，人體生(sheng)理(li)代謝也(ye)在發生(sheng)變化(hua)，飲(yin)食中(zhong)要特別注(zhu)意(yi)避免(mian)生(sheng)冷，多吃一些溫性食物，以免(mian)消(xiao)化(hua)不良，引發各種腸胃(wei)疾(ji)患。
4、營養補充，講究均衡
注意適當補(bu)充蛋白(bai)質(zhi)(zhi)和多(duo)種維生(sheng)素、礦物(wu)質(zhi)(zhi)等(deng)營(ying)養(yang)素，以增加免疫力。在飲食不能滿足日(ri)常(chang)營(ying)養(yang)需求時(shi)，應針(zhen)對性地(di)選擇食用一些營(ying)養(yang)補(bu)充食品，以便更好地(di)維持(chi)營(ying)養(yang)的(de)均衡。
當下(xia)正值深秋(qiu)時(shi)節，秋(qiu)高(gao)氣(qi)爽，天氣(qi)也(ye)變(bian)化(hua)無(wu)常(chang)，特(te)別是在早(zao)上和晚上溫差相對比較大(da)，因此大(da)家(jia)一定(ding)要做好防寒保(bao)暖的工(gong)作，否則(ze)稍(shao)不留神就(jiu)會引(yin)發各(ge)種(zhong)疾病(bing)。
1、腸道疾病
隨著秋天(tian)的不(bu)斷(duan)深入，天(tian)氣會(hui)越(yue)來越(yue)涼爽，很多人會(hui)感到身心(xin)氣爽，同時胃(wei)(wei)口大增。雖然能吃(chi)是一(yi)件好事，但是一(yi)定不(bu)要多吃(chi)，否則身體會(hui)出(chu)現各(ge)種(zhong)各(ge)樣的不(bu)適，因(yin)為過度飲食會(hui)加(jia)重(zhong)體內腸胃(wei)(wei)的負擔，患者會(hui)出(chu)現胃(wei)(wei)痛(tong)，胃(wei)(wei)脹(zhang)等癥狀。特別是在步入深秋之(zhi)后天(tian)氣溫差比較(jiao)大，如果不(bu)注(zhu)意腹(fu)(fu)部保暖(nuan)，像腹(fu)(fu)痛(tong)腹(fu)(fu)脹(zhang)等一(yi)些(xie)腸道疾病就(jiu)會(hui)頻繁發生。
2、心腦血管疾病
步入深秋之后，氣(qi)溫(wen)會呈直線下降，使(shi)得人體的(de)血(xue)(xue)管出(chu)現收縮失衡(heng)，而(er)且血(xue)(xue)液的(de)流通速度(du)也會減(jian)慢。早上和晚上的(de)溫(wen)度(du)相差過(guo)大，還會產生心(xin)跳加(jia)快(kuai)，血(xue)(xue)壓(ya)波(bo)動(dong)起伏(fu)較(jiao)大，特別是一些(xie)老年人自身(shen)的(de)心(xin)腦血(xue)(xue)管就承受(shou)的(de)壓(ya)力比(bi)較(jiao)大，再加(jia)上天氣(qi)的(de)變化無(wu)常(chang)，很(hen)容易會誘發各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣的(de)心(xin)腦血(xue)(xue)管疾病。
3、流行性感冒
造成感冒(mao)的(de)原因有很(hen)多，除了病毒入(ru)(ru)侵之(zhi)外，身體(ti)(ti)受涼也(ye)會(hui)(hui)造成感冒(mao)。在(zai)步(bu)入(ru)(ru)深秋之(zhi)后，人體(ti)(ti)肺(fei)部功能受到周圍環境的(de)影響(xiang)，會(hui)(hui)有所下降，導致(zhi)體(ti)(ti)內的(de)一些病原體(ti)(ti)就會(hui)(hui)趁(chen)機(ji)侵入(ru)(ru)體(ti)(ti)內，但(dan)是即便如此，大家也(ye)不(bu)要在(zai)秋季過(guo)早的(de)添加(jia)衣物，否則會(hui)(hui)削弱(ruo)人體(ti)(ti)對溫度變化的(de)適應能力，自身的(de)調(diao)節(jie)能力也(ye)會(hui)(hui)因此減(jian)弱(ruo)，容易出(chu)現流行性感冒(mao)。
4、手足口
秋(qiu)冬季(ji)節是(shi)兒童手足口病(bing)發(fa)病(bing)的關鍵時(shi)期，特別(bie)是(shi)正在(zai)上幼兒園的小朋友，將(jiang)會是(shi)手足口病(bing)最青睞的對象。手足口病(bing)的患者，多數表現為手足，口腔等(deng)出現皰(pao)疹。一(yi)般(ban)病(bing)癥(zheng)較(jiao)輕的可以自己痊愈而病(bing)癥(zheng)較(jiao)重的，會反復(fu)發(fa)生，并且手足口病(bing)還(huan)有一(yi)定的傳播途(tu)徑，因(yin)此，家長們一(yi)定要(yao)多加注意防止(zhi)幼兒被(bei)反復(fu)傳染(ran)。
1、要根據(ju)天氣(qi)的變化合理的增(zeng)減衣物，特別是在早晨或者晚上，注(zhu)意防寒。不(bu)要經常熬夜要養成一個良好(hao)的生活(huo)習慣。
2、在秋(qiu)季要合理(li)飲食(shi)，口味應該以清淡，易(yi)消化，降燥(zao)，低鹽(yan)，低脂等食(shi)物(wu)為主。另外(wai)不(bu)要暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食(shi)，不(bu)要吃過于(yu)生冷(leng)刺激性的食(shi)物(wu)，保(bao)持體內(nei)水(shui)分(fen)充足，有利(li)(li)于(yu)體內(nei)新陳代謝的順利(li)(li)進(jin)行。
3、適(shi)當的(de)(de)進(jin)行戶外運(yun)動(dong)，提高自身的(de)(de)素質，增強免疫力，特別(bie)是老(lao)人在進(jin)行運(yun)動(dong)時，一(yi)定要根據自身體(ti)質選擇適(shi)合自己的(de)(de)運(yun)動(dong)方(fang)法量力而行。
4、要經常開(kai)窗通(tong)(tong)風(feng)，確保室內(nei)空氣流(liu)通(tong)(tong)，勤曬被褥，防止病菌(jun)的入侵。
秋天雖然被大家(jia)稱為多(duo)事之秋，但是(shi)只要在日常(chang)生活中養成一個(ge)良好的生活習慣，多(duo)注意(yi)自身的飲食衛生問(wen)題，注意(yi)保暖，這些所謂的疾病還是(shi)可以得(de)到預防和控(kong)制。
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秋(qiu)季(ji)氣候(hou)干燥(zao)(zao)，空氣中缺(que)乏水(shui)分的滋(zi)潤，人易出現鼻咽干燥(zao)(zao)、聲音嘶(si)啞(ya)、干咳少(shao)痰、口渴便(bian)(bian)(bian)秘等(deng)(deng)一系列燥(zao)(zao)癥(zheng)，俗稱“秋(qiu)燥(zao)(zao)癥(zheng)”。秋(qiu)燥(zao)(zao)不僅使人感覺不舒(shu)服，而(er)(er)(er)且還會誘發(fa)許多(duo)感染性(xing)疾病，如(ru)感冒(mao)、癤腫、鼻炎等(deng)(deng)。因此，秋(qiu)天必須養陰(yin)(yin)防燥(zao)(zao)： 第一，少(shao)吃(chi)過(guo)油(you)、過(guo)甜、過(guo)辣、過(guo)咸的東西；飲(yin)(yin)食以清淡為(wei)主；少(shao)喝甜味飲(yin)(yin)料。 第二，多(duo)吃(chi)粗(cu)糧和(he)富(fu)含纖維素、礦物質的東西，促進排(pai)便(bian)(bian)(bian)。因為(wei)長期便(bian)(bian)(bian)秘，“火”發(fa)不出去(qu)，自然灼(zhuo)燒(shao)津(jin)液(ye)(ye)了。 第三，多(duo)運動，運動促進血液(ye)(ye)循環，津(jin)液(ye)(ye)自然充溢。第四，飲(yin)(yin)食宜偏寒(han)涼(liang)，而(er)(er)(er)溫熱類(lei)如(ru)羊肉(rou)、狗肉(rou)、蝦、韭菜等(deng)(deng)少(shao)吃(chi)為(wei)妙(miao)。寒(han)涼(liang)食物很多(duo)，如(ru)豆腐、黑豆、梨(li)、銀(yin)耳、芝麻、百合等(deng)(deng)等(deng)(deng)。而(er)(er)(er)秋(qiu)季(ji)大量上(shang)市的許多(duo)新鮮(xian)水(shui)果和(he)蔬(shu)菜，富(fu)含人體所需的多(duo)種營(ying)養物質，具有滋(zi)陰(yin)(yin)養肺、潤燥(zao)(zao)生(sheng)津(jin)之(zhi)功效(xiao)，是秋(qiu)季(ji)養生(sheng)保健的最佳食品。
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