冒時參(can)加(jia)體育活動是有害而無益的(de)(de)，因為(wei)，感冒是由病毒(du)(du)引起的(de)(de)一(yi)種急性(xing)上呼吸道(dao)傳染病。人體為(wei)了(le)抗(kang)御(yu)入侵(qin)的(de)(de)病毒(du)(du)，調動有利(li)因素，如白(bai)血球增加(jia)、吞噬細胞作用加(jia)強(qiang)、肝臟解(jie)毒(du)(du)能(neng)力加(jia)強(qiang)、加(jia)速新陳(chen)代謝，提高人體的(de)(de)抗(kang)病能(neng)力。同時，也大量消耗糖(tang)、脂肪、蛋白(bai)質等營養(yang)物質。
如果(guo)感冒時再(zai)打球(qiu)或賽跑(pao)，就(jiu)會使代謝(xie)更加旺盛(sheng)，體(ti)溫(wen)升高，勢(shi)必造成高燒，使體(ti)內調節功能失常，由于中(zhong)樞神經系統過度興奮，就(jiu)會使抵抗力下降(jiang)，加重病情。
要分情況看。
感冒了到底能不能運動?很多認為感冒后運動有利于排毒，所以是可以的。但是中醫指出，有些感冒是不宜運動的。
有些人認為，感冒了，運動出一身大汗可以緩解感冒癥狀。這其實是不對的。
即便是輕度感冒后，也應該避免強度大的運動。因為高強度鍛煉，雖然可以暫時緩解癥狀，但由于運動后免疫細胞會進入休息狀態，不利于抵御感冒病毒，可能令原癥狀出現反彈，甚至引發其他疾病。
專家提出了一種“脖子法則”，來測試在感冒時是否能繼續運動。如果感冒癥狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或力量訓練，一旦出現發燒等較嚴重癥狀，就應好好休息。但提醒，有時候我們很難準確判斷感冒時是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染或者其他，建議在感覺脖子以上癥狀比較嚴重時，也放棄運動。
知道(dao)了感冒(mao)了到(dao)底(di)能(neng)(neng)不能(neng)(neng)運動，而在感冒(mao)初期(qi)，散步是一(yi)種不錯(cuo)的運動方(fang)式，有(you)助于改善血(xue)液循環，增強免(mian)疫(yi)力。
我們都知(zhi)道平時(shi)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)一般(ban)都是因為人(ren)體的免(mian)疫力下降，導致(zhi)病毒(du)入侵引起感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)。因此很多(duo)人(ren)會認(ren)為說感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)了(le)只要(yao)多(duo)進行鍛煉，身(shen)體好了(le)，感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)自然就(jiu)好了(le)，那到底感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)了(le)能不(bu)能去健身(shen)呢(ni)？
其實一個人如果感冒了，而繼續去健身，如果只是稍微的運動出一點汗，那有可能感冒會得到緩解，但是這也只是局限于個別人的體質，或者說是感冒初期的人，對于大部分的人，特別是兒童老人這樣的人群，感冒之后去健身基本上是百害而無一利。
感冒之后人體都比較虛弱，新陳代謝變慢，如果此時進行運動，就會加速新陳代謝，人體的體溫會迅速升高，會導致體內的調節神經失常。當我們進行運(yun)動(dong)時(shi)，會(hui)(hui)大(da)量消耗體(ti)內的脂肪，糖，以及蛋白質等，如(ru)果得不到及時(shi)補充的話，就會(hui)(hui)使身體(ti)更加(jia)的虛弱(ruo)，而且運(yun)動(dong)會(hui)(hui)加(jia)速氧的消耗，反而會(hui)(hui)加(jia)重(zhong)心肺的負擔。
因此(ci)當你(ni)感冒(mao)感到不舒服的(de)時候(hou)，最好(hao)不要進行(xing)運(yun)動鍛(duan)煉，尤其(qi)是發(fa)燒的(de)時候(hou)，這(zhe)(zhe)(zhe)個時候(hou)我們人的(de)心(xin)跳本身就(jiu)比較快(kuai)，血液循(xun)環的(de)速度也比平時快(kuai)，如(ru)果這(zhe)(zhe)(zhe)個時候(hou)你(ni)再進行(xing)運(yun)動，那(nei)么心(xin)跳速度會(hui)隨(sui)之加(jia)快(kuai)，這(zhe)(zhe)(zhe)樣會(hui)使心(xin)臟(zang)的(de)負擔(dan)越來越重，不利于身體的(de)恢復。
一個人感(gan)冒之后，如果(guo)長期都進行鍛煉的話，那么有可能感(gan)冒的病(bing)毒就(jiu)會入(ru)侵到心臟，久而久之就(jiu)會形成(cheng)炎(yan)癥，有可能引(yin)起心肌炎(yan)等(deng)疾病(bing)，很(hen)多人感(gan)冒時進行運(yun)動(dong)，會出(chu)現呼吸(xi)困難，心悸(ji)，胸悶等(deng)現象，這些都是身體在向你發出(chu)警(jing)報，嚴重(zhong)的還會出(chu)現昏(hun)厥，甚至猝(cu)死。
所以說(shuo)感(gan)冒(mao)的時(shi)候，最好還是要進(jin)行休息，養足精神，補充營養，這樣才(cai)有(you)利于身體的恢復(fu)。
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