午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 中醫基礎常識 >> 雜談

秋季果蔬多養顏排毒妙

醫(yi)案日記(ji) 2023-05-21 10:42:17

秋季果蔬多養顏(yan)排毒妙

干(gan)燥(zao)的秋(qiu)季(ji)多吃(chi)哪些果(guo)(guo)蔬(shu)(shu)有助于排毒。為此,我們特邀專家再(zai)介紹四(si)種適(shi)合秋(qiu)天(tian)食(shi)用的排毒果(guo)(guo)蔬(shu)(shu)。

石(shi)榴(liu)汁(zhi)抗(kang)氧化(hua)以(yi)色(se)列研(yan)究所證(zheng)實(shi),每天飲用(yong)100毫升石(shi)榴(liu)汁(zhi),連續(xu)飲用(yong)兩周,可(ke)將氧化(hua)過程減(jian)緩40%,并可(ke)減(jian)少已(yi)沉積的(de)(de)氧化(hua)膽固醇。即使停止(zhi)飲用(yong),種奇特的(de)(de)效果仍將持續(xu)一(yi)月。石(shi)榴(liu)汁(zhi)還(huan)是比紅酒、番茄汁(zhi)、維(wei)生素E等有(you)效的(de)(de)抗(kang)氧化(hua)果汁(zhi),是排除心血管毒素的(de)(de)重要物質之(zhi)一(yi)。石(shi)榴(liu)汁(zhi)的(de)(de)多酚含量比綠茶高得多,是抗(kang)衰老和防治癌癥的(de)(de)“超級明星”。

吃桑葚(shen)(shen)防(fang)便秘(mi)(mi)中醫(yi)認(ren)為(wei),桑葚(shen)(shen)味(wei)甘(gan)酸,性(xing)(xing)寒,具有(you)補肝益腎(shen)、養血生津、滋(zi)液熄風、潤腸(chang)通便的作(zuo)用(yong),能有(you)效預防(fang)便秘(mi)(mi)。現(xian)代研究還(huan)認(ren)為(wei),桑葚(shen)(shen)具有(you)調整機體免疫功能,促進造血細胞生長(chang)、降(jiang)血脂(zhi)、護(hu)肝等多(duo)種作(zuo)用(yong)。習慣(guan)性(xing)(xing)便秘(mi)(mi)者(zhe)可(ke)取鮮桑葚(shen)(shen)適量,洗凈榨汁,每次服用(yong)15毫升。

小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)排毒(du)素(su)(su)小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)中所(suo)含(han)(han)(han)的(de)礦(kuang)物質能(neng)夠促進骨骼的(de)發育,加速人體的(de)新陳(chen)代謝和增強機體的(de)造血功(gong)能(neng),通暢腸胃,利大(da)(da)小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)便(bian),加速排毒(du),并有益于骨骼健(jian)康。據(ju)測定,小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)是蔬菜(cai)(cai)中含(han)(han)(han)礦(kuang)物質和維生(sheng)素(su)(su)最(zui)豐(feng)富(fu)的(de)菜(cai)(cai)。小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)所(suo)含(han)(han)(han)的(de)鈣是大(da)(da)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)的(de)2倍(bei),含(han)(han)(han)維生(sheng)素(su)(su)C約(yue)是大(da)(da)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)的(de)3倍(bei)多,含(han)(han)(han)有的(de)胡蘿(luo)卜素(su)(su)是大(da)(da)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)的(de)74倍(bei),小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)所(suo)含(han)(han)(han)的(de)糖類和碳水化合物略低(di)于大(da)(da)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)。

吃花菜(cai)(cai)健(jian)脾胃花菜(cai)(cai)性平味(wei)甘,有健(jian)脾養胃、清肺潤喉、清熱解(jie)毒的作用,對秋燥(zao)引起的脾虛胃熱、口臭(chou)煩渴(ke)者更為(wei)適宜。花菜(cai)(cai)所(suo)(suo)含的多(duo)種(zhong)(zhong)維生(sheng)素(su)(su)、纖維素(su)(su)、胡(hu)蘿卜素(su)(su)、微量元素(su)(su)硒都(dou)對抗癌、防(fang)癌有益,其中西蘭(lan)花所(suo)(suo)含維生(sheng)素(su)(su)C更多(duo),加之(zhi)所(suo)(suo)含蛋白質及胡(hu)蘿卜素(su)(su),可提(ti)高細(xi)胞免(mian)疫功能。國外研究還發現,花菜(cai)(cai)中含有多(duo)種(zhong)(zhong)吲(yin)哚(duo)衍生(sheng)物(wu),能降低(di)雌激素(su)(su)水平,可以預防(fang)乳腺癌的發生(sheng)。

美食(shi)養生(sheng),有什么果汁可以(yi)排毒養顏?

美食養生,有什么果汁可以排毒養顏?

蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)汁(zhi)作(zuo)為(wei)健康飲(yin)品,富含粗(cu)纖維素(su),常(chang)飲(yin)蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)汁(zhi)能排除(chu)體內的毒素(su)和廢物。其制作(zuo)方法很(hen)簡單(dan),只需有臺榨(zha)汁(zhi)機,將蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)洗凈切成小(xiao)片,放(fang)入榨(zha)汁(zhi)機中攪拌30分鐘(zhong)即可(ke)(ke),如不(bu)喜歡蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)中的生味,可(ke)(ke)在飲(yin)用時加(jia)點蜂蜜調味。

1、番茄汁

營養師建議:每人每天吃上(shang)兩個(ge)番(fan)茄(qie),就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)滿足一(yi)天維(wei)生素(su)(su)C的(de)(de)需(xu)要(yao)。若(ruo)喝(he)上(shang)一(yi)大杯(bei)番(fan)茄(qie)汁,可(ke)以(yi)(yi)得到一(yi)晝夜所需(xu)要(yao)的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)A的(de)(de)一(yi)半。以(yi)(yi)一(yi)個(ge)番(fan)茄(qie)配(pei)半個(ge)蘋果(guo)榨汁,味道很爽口也很美味,若(ruo)配(pei)上(shang)幾片嫩南瓜(gua),一(yi)片檸檬(meng)片同榨,還能起到減肥的(de)(de)療(liao)效(xiao)。

2、白菜汁

白菜中含有大(da)量(liang)的維(wei)生素(su)C,以白菜或包(bao)菜配上一點胡蘿卜(bu)榨(zha)汁飲用,不(bu)僅能(neng)為(wei)人體提供大(da)量(liang)維(wei)生素(su)C,還(huan)可以清潔(jie)口腔,同時因其是粗纖維(wei)素(su),對(dui)排除體內毒素(su)也有幫(bang)助。

3、黃瓜汁

黃瓜(gua)汁(zhi)在強健心臟和血管方面甚有(you)功效(xiao),還(huan)能調節血壓(ya),預防心肌過度(du)緊張和動(dong)脈(mo)粥樣(yang)硬化(hua),黃瓜(gua)汁(zhi)還(huan)能增強人(ren)的(de)記憶(yi)力。黃瓜(gua)汁(zhi)因含脂肪(fang)和糖較少,對女(nv)性(xing)而(er)言,還(huan)是款(kuan)較理(li)想的(de)減肥飲品(pin),飲用黃瓜(gua)汁(zhi)最好不要添加任何一(yi)方配料,這樣(yang)才能品(pin)嘗到(dao)黃瓜(gua)汁(zhi)的(de)那股清甜的(de)口味。

4、芹菜汁

芹(qin)菜味道(dao)清香,可(ke)以增強(qiang)人(ren)的(de)食欲,排出體內毒素,對(dui)有“三(san)高(gao)”癥狀患者(zhe)更是一道(dao)不(bu)錯的(de)食療(liao)方。清晨(chen)起床后,以半根西芹(qin)和香芹(qin)配以適量(liang)的(de)溫開水榨汁(zhi),飲(yin)用時(shi)添加點蜂蜜和少(shao)許(xu)的(de)鹽,喝來口感會(hui)清爽可(ke)口。對(dui)“三(san)高(gao)”人(ren)群的(de)人(ren)來說,在兩(liang)餐之間喝上一小(xiao)杯(bei)芹(qin)菜汁(zhi)則(ze)更好。

5、紅蘿卜汁

胡(hu)蘿卜(bu)汁含有豐富(fu)的(de)胡(hu)蘿卜(bu)素,提高人(ren)的(de)食(shi)欲和對病菌感染的(de)抵(di)抗力.同時還能(neng)補充人(ren)體最易失去(qu)的(de)維生(sheng)素B2。每天以一根鮮胡(hu)蘿卜(bu)配上半(ban)個橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用(yong),能(neng)改(gai)善身體機(ji)能(neng)狀況,配橙子可改(gai)變口感,喝來更美味。

喝(he)果(guo)蔬汁(zhi)真的(de)(de)有排毒養(yang)顏的(de)(de)效果(guo)嗎?

喝(he)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)對(dui)排毒(du)養顏具有(you)非常好的(de)(de)效果(guo),因(yin)為(wei)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)里面(mian)富含纖維素和維生素,對(dui)人(ren)(ren)體有(you)優越的(de)(de)脂肪代(dai)(dai)謝(xie)(xie)能(neng)力和促(cu)進(jin)(jin)腸(chang)道(dao)蠕(ru)動的(de)(de)能(neng)力,因(yin)此多喝(he)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)是排毒(du)養顏的(de)(de)最佳效果(guo)。多喝(he)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)不僅能(neng)促(cu)進(jin)(jin)體內新陳(chen)代(dai)(dai)謝(xie)(xie),提升脂肪與廢物(wu)的(de)(de)代(dai)(dai)謝(xie)(xie)率(lv),還可(ke)以阻止食物(wu)中的(de)(de)糖類轉化為(wei)脂肪,讓(rang)人(ren)(ren)的(de)(de)身材變(bian)得苗(miao)條(tiao)。喝(he)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)有(you)定期(qi)清理腸(chang)道(dao)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong),使腸(chang)道(dao)的(de)(de)消(xiao)化作(zuo)(zuo)用(yong)更健全,因(yin)為(wei)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)中含有(you)豐富的(de)(de)食物(wu)纖維素,能(neng)有(you)效刺激腸(chang)壁,促(cu)進(jin)(jin)腸(chang)道(dao)蠕(ru)動,從而溶解(jie)掉堆積(ji)在細胞(bao)中的(de)(de)毒(du)素,達到排毒(du)養顏的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。而且不同(tong)的(de)(de)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)有(you)不同(tong)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。

白(bai)菜汁(zhi)對(dui)排(pai)(pai)(pai)解毒(du)(du)素有特(te)別好的(de)(de)效果,因為(wei)(wei)白(bai)菜中(zhong)含有大(da)(da)(da)量(liang)的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C,以(yi)白(bai)菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁(zhi)飲(yin)用,不僅能(neng)為(wei)(wei)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)提(ti)供大(da)(da)(da)量(liang)的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C,還(huan)可以(yi)清(qing)潔口腔(qiang),白(bai)菜汁(zhi)里(li)面含有的(de)(de)大(da)(da)(da)量(liang)的(de)(de)粗(cu)纖維(wei)素對(dui)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)養(yang)顏有很大(da)(da)(da)的(de)(de)幫助。蘋果蔬菜汁(zhi)也(ye)可以(yi)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)養(yang)顏,因為(wei)(wei)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)中(zhong)的(de)(de)毒(du)(du)素主要來源(yuan)于大(da)(da)(da)氣和水源(yuan)中(zhong)的(de)(de)鉛、汞(gong)等污物(wu),這些物(wu)質通過呼吸(xi)以(yi)及飲(yin)食進(jin)去(qu)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti),還(huan)有食物(wu)在人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)內代(dai)謝后(hou)的(de)(de)廢物(wu)。喝(he)蘋果汁(zhi)能(neng)使(shi)體(ti)(ti)內的(de)(de)毒(du)(du)素和廢物(wu)呈(cheng)堿性(xing),,從而把存積在細胞中(zhong)的(de)(de)毒(du)(du)素溶解排(pai)(pai)(pai)出(chu)體(ti)(ti)外。

喝果(guo)蔬汁(zhi)(zhi)對排(pai)毒(du)養顏(yan)具有特別好(hao)的作用,每(mei)天早上喝一杯果(guo)蔬汁(zhi)(zhi)有助于精神(shen)舒(shu)暢,增加活(huo)力及穩定(ding)血壓并幫助排(pai)便,從(cong)而排(pai)出(chu)體(ti)內(nei)累積的毒(du)素(su)。

本(ben)文(wen)地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/56267.html.

聲明: 我們致力于(yu)保護作者(zhe)版權,注重分享,被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出(chu)處,未(wei)能(neng)及時(shi)與(yu)作者(zhe)取(qu)得聯系,或(huo)有(you)版權異議的,請(qing)(qing)聯系管(guan)理員,我們會立(li)即處理,本站(zhan)部分文字(zi)與(yu)圖片(pian)資(zi)源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡(luo),轉載是出(chu)于(yu)傳遞更多(duo)信息(xi)之目的,若有(you)來(lai)源(yuan)標注錯誤(wu)或(huo)侵犯了您的合(he)法權益,請(qing)(qing)立(li)即通知我們(管(guan)理員郵(you)箱:),情況屬實(shi),我們會第一時(shi)間(jian)予以(yi)刪除,并同時(shi)向您表示歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!

上一篇:

下一篇:

相關文章