干(gan)燥(zao)的秋(qiu)季(ji)多吃(chi)哪些果(guo)(guo)蔬(shu)(shu)有助于排毒。為此，我們特邀專家再(zai)介紹四(si)種適(shi)合秋(qiu)天(tian)食(shi)用的排毒果(guo)(guo)蔬(shu)(shu)。
石(shi)榴(liu)汁(zhi)抗(kang)氧化(hua)以(yi)色(se)列研(yan)究所證(zheng)實(shi)，每天飲用(yong)100毫升石(shi)榴(liu)汁(zhi)，連續(xu)飲用(yong)兩周，可(ke)將氧化(hua)過程減(jian)緩40%，并可(ke)減(jian)少已(yi)沉積的(de)(de)氧化(hua)膽固醇。即使停止(zhi)飲用(yong)，種奇特的(de)(de)效果仍將持續(xu)一(yi)月。石(shi)榴(liu)汁(zhi)還(huan)是比紅酒、番茄汁(zhi)、維(wei)生素E等有(you)效的(de)(de)抗(kang)氧化(hua)果汁(zhi)，是排除心血管毒素的(de)(de)重要物質之(zhi)一(yi)。石(shi)榴(liu)汁(zhi)的(de)(de)多酚含量比綠茶高得多，是抗(kang)衰老和防治癌癥的(de)(de)“超級明星”。
吃桑葚(shen)(shen)防(fang)便秘(mi)(mi)中醫(yi)認(ren)為(wei)，桑葚(shen)(shen)味(wei)甘(gan)酸，性(xing)(xing)寒，具有(you)補肝益腎(shen)、養血生津、滋(zi)液熄風、潤腸(chang)通便的作(zuo)用(yong)，能有(you)效預防(fang)便秘(mi)(mi)。現(xian)代研究還(huan)認(ren)為(wei)，桑葚(shen)(shen)具有(you)調整機體免疫功能，促進造血細胞生長(chang)、降(jiang)血脂(zhi)、護(hu)肝等多(duo)種作(zuo)用(yong)。習慣(guan)性(xing)(xing)便秘(mi)(mi)者(zhe)可(ke)取鮮桑葚(shen)(shen)適量，洗凈榨汁，每次服用(yong)15毫升。
小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)排毒(du)素(su)(su)小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)中所(suo)含(han)(han)(han)的(de)礦(kuang)物質能(neng)夠促進骨骼的(de)發育，加速人體的(de)新陳(chen)代謝和增強機體的(de)造血功(gong)能(neng)，通暢腸胃，利大(da)(da)小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)便(bian)，加速排毒(du)，并有益于骨骼健(jian)康。據(ju)測定，小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)是蔬菜(cai)(cai)中含(han)(han)(han)礦(kuang)物質和維生(sheng)素(su)(su)最(zui)豐(feng)富(fu)的(de)菜(cai)(cai)。小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)所(suo)含(han)(han)(han)的(de)鈣是大(da)(da)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)的(de)2倍(bei)，含(han)(han)(han)維生(sheng)素(su)(su)C約(yue)是大(da)(da)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)的(de)3倍(bei)多，含(han)(han)(han)有的(de)胡蘿(luo)卜素(su)(su)是大(da)(da)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)的(de)74倍(bei)，小(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)所(suo)含(han)(han)(han)的(de)糖類和碳水化合物略低(di)于大(da)(da)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)。
吃花菜(cai)(cai)健(jian)脾胃花菜(cai)(cai)性平味(wei)甘，有健(jian)脾養胃、清肺潤喉、清熱解(jie)毒的作用，對秋燥(zao)引起的脾虛胃熱、口臭(chou)煩渴(ke)者更為(wei)適宜。花菜(cai)(cai)所(suo)(suo)含的多(duo)種(zhong)(zhong)維生(sheng)素(su)(su)、纖維素(su)(su)、胡(hu)蘿卜素(su)(su)、微量元素(su)(su)硒都(dou)對抗癌、防(fang)癌有益，其中西蘭(lan)花所(suo)(suo)含維生(sheng)素(su)(su)C更多(duo)，加之(zhi)所(suo)(suo)含蛋白質及胡(hu)蘿卜素(su)(su)，可提(ti)高細(xi)胞免(mian)疫功能。國外研究還發現，花菜(cai)(cai)中含有多(duo)種(zhong)(zhong)吲(yin)哚(duo)衍生(sheng)物(wu)，能降低(di)雌激素(su)(su)水平，可以預防(fang)乳腺癌的發生(sheng)。
喝(he)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)對(dui)排毒(du)養顏具有(you)非常好的(de)(de)效果(guo)，因(yin)為(wei)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)里面(mian)富含纖維素和維生素，對(dui)人(ren)(ren)體有(you)優越的(de)(de)脂肪代(dai)(dai)謝(xie)(xie)能(neng)力和促(cu)進(jin)(jin)腸(chang)道(dao)蠕(ru)動的(de)(de)能(neng)力，因(yin)此多喝(he)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)是排毒(du)養顏的(de)(de)最佳效果(guo)。多喝(he)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)不僅能(neng)促(cu)進(jin)(jin)體內新陳(chen)代(dai)(dai)謝(xie)(xie)，提升脂肪與廢物(wu)的(de)(de)代(dai)(dai)謝(xie)(xie)率(lv)，還可(ke)以阻止食物(wu)中的(de)(de)糖類轉化為(wei)脂肪，讓(rang)人(ren)(ren)的(de)(de)身材變(bian)得苗(miao)條(tiao)。喝(he)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)有(you)定期(qi)清理腸(chang)道(dao)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，使腸(chang)道(dao)的(de)(de)消(xiao)化作(zuo)(zuo)用(yong)更健全，因(yin)為(wei)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)中含有(you)豐富的(de)(de)食物(wu)纖維素，能(neng)有(you)效刺激腸(chang)壁，促(cu)進(jin)(jin)腸(chang)道(dao)蠕(ru)動，從而溶解(jie)掉堆積(ji)在細胞(bao)中的(de)(de)毒(du)素，達到排毒(du)養顏的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。而且不同(tong)的(de)(de)果(guo)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)汁(zhi)(zhi)(zhi)有(you)不同(tong)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。
白(bai)菜汁(zhi)對(dui)排(pai)(pai)(pai)解毒(du)(du)素有特(te)別好的(de)(de)效果，因為(wei)(wei)白(bai)菜中(zhong)含有大(da)(da)(da)量(liang)的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C，以(yi)白(bai)菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁(zhi)飲(yin)用，不僅能(neng)為(wei)(wei)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)提(ti)供大(da)(da)(da)量(liang)的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C，還(huan)可以(yi)清(qing)潔口腔(qiang)，白(bai)菜汁(zhi)里(li)面含有的(de)(de)大(da)(da)(da)量(liang)的(de)(de)粗(cu)纖維(wei)素對(dui)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)養(yang)顏有很大(da)(da)(da)的(de)(de)幫助。蘋果蔬菜汁(zhi)也(ye)可以(yi)排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)養(yang)顏，因為(wei)(wei)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)中(zhong)的(de)(de)毒(du)(du)素主要來源(yuan)于大(da)(da)(da)氣和水源(yuan)中(zhong)的(de)(de)鉛、汞(gong)等污物(wu)，這些物(wu)質通過呼吸(xi)以(yi)及飲(yin)食進(jin)去(qu)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)，還(huan)有食物(wu)在人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)內代(dai)謝后(hou)的(de)(de)廢物(wu)。喝(he)蘋果汁(zhi)能(neng)使(shi)體(ti)(ti)內的(de)(de)毒(du)(du)素和廢物(wu)呈(cheng)堿性(xing)，，從而把存積在細胞中(zhong)的(de)(de)毒(du)(du)素溶解排(pai)(pai)(pai)出(chu)體(ti)(ti)外。
喝果(guo)蔬汁(zhi)(zhi)對排(pai)毒(du)養顏(yan)具有特別好(hao)的作用，每(mei)天早上喝一杯果(guo)蔬汁(zhi)(zhi)有助于精神(shen)舒(shu)暢，增加活(huo)力及穩定(ding)血壓并幫助排(pai)便，從(cong)而排(pai)出(chu)體(ti)內(nei)累積的毒(du)素(su)。
本(ben)文(wen)地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/56267.html.
聲明： 我們致力于(yu)保護作者(zhe)版權，注重分享，被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未(wei)能(neng)及時(shi)與(yu)作者(zhe)取(qu)得聯系，或(huo)有(you)版權異議的，請(qing)(qing)聯系管(guan)理員，我們會立(li)即處理，本站(zhan)部分文字(zi)與(yu)圖片(pian)資(zi)源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡(luo)，轉載是出(chu)于(yu)傳遞更多(duo)信息(xi)之目的,若有(you)來(lai)源(yuan)標注錯誤(wu)或(huo)侵犯了您的合(he)法權益，請(qing)(qing)立(li)即通知我們(管(guan)理員郵(you)箱：)，情況屬實(shi)，我們會第一時(shi)間(jian)予以(yi)刪除，并同時(shi)向您表示歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!
