春節就要到啦，大家又有借口腐敗啦！好多MM時候都放下了包袱，不再委屈自己的胃，大吃特吃！雖然減肥是艱苦的長期的郁悶的過程，但在這大過年的好日子也不能再“欺負”咱的胃了，但暴飲暴食卻是萬萬不能的。和大家一起分享這25條“金科玉律”，春節這樣吃，你一定不會發胖！
1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。
2、飯前吃水果比飯后吃水果科學。
3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。
4、宴席結束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。
5、大量飲酒后，可以用食醋加紅糖解酒。
6、酒后頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。
7、飲用鮮橙汁可以減輕酒后不適。
8、飯后半小時保持站立，有助于消化。
9、吃完甜食后，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。
10、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統的功能。
11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護腸胃。
12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。
13、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農藥殘留物對身體的損害。
14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。
15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節日期間建議適量多吃。
16、高血壓節日期間應每日飲一杯芹菜汁。
17、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食。
18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
19、宴席后適量步行有助于消化。
20、酸奶中的有益菌能幫助腸胃去除毒素，餐后兩小時內可以飲用。
21、飽餐后不宜松褲帶，會增加消化器官的負荷。
22、飯后甜點不要選冷飲，會妨礙正常消化。
23、飯后馬上吃水果容易引起脹氣。
24、每天吃一根香蕉有助于控制血壓，排毒通便。
25、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助于減少食物中毒素對身體的影響。
1、注意克制自己。我知道春節里會有很豐富的飯菜，還有好吃的零食，但是我覺得為了苗條的身材，還是需要克制一下自己。
2、注意體重的變化。我們要隨時關注自己身體體重的變化喲，一旦超出了自己的預計范圍，那就得馬上進行鍛煉，并且控制好自己的嘴巴。
3、油膩的菜我們不要去碰。過年很多朋友家里的菜都放了很我油，而且肉也多，所以如果你不想變成胖子的話，最好筷子不要碰這些油膩的菜哦。
4、少吃含熱量高的食物。在春節里，我們吃東西的時候也要注意了，一些含熱量高的食物，我們最好也不要去碰，因為含熱量高的食物也會容易讓我們變胖。
5、多點運動。春節里，不要吃飽了就坐著不動，要多出去外面走一走，運動一下，促進消化，這樣我們就能保持苗條的身材了。
6、用水果解膩。如果春節我們吃得太油膩了，我們也是可以吃點水果來解膩的，比如楊梅就是很好的水果，我們可以用冰箱冰著。
當然是吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃主食，少吃油膩的油炸，紅燒類的菜品。還有鹵味，拔絲類甜品都盡量要少吃。然后就是注意攝入的量要適中，不能過多，吃飯的時間要控制好，不要太遲，會增加消化系統的負擔，而且也容易囤積脂肪。相信只要注意這幾點，春節期間應該就不會發胖了。
1、象征長壽的“長年菜”將青菜等蔬菜不切斷長長的纖維來烹調，可喻為“長年菜”。這樣，食用者務必細嚼才能下咽，可讓唾液自然地分泌來幫助消化。同時，纖維多的食物具有活潑腸功能的作用，對于春節期間的過食所引起的消化不良或者便秘的預防都有效。
2、芥菜春節期間，當肉類和糯米（溫性）做成的糕點類吃得太多時，內臟會發熱，造成身體脂肪增加。而芥菜的性質屬寒性，吃大量的芥菜可排除內臟的發熱。這來自于中國先人們的飲食生活智慧。
3、春節的早餐——素食料理春節的早餐用素食料理，既象征一年開始清靜身心，同時以攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、鐵份、纖維多的蔬菜類來與年終大量偏向肉、魚、蛋的飲食，取得營養的均衡，又具有調整腸胃的意義，可說是減肥女性相當合理的吃法。
春節素食料理一例：十香菜（開胃小吃）
顧名思義，是采用十種或更多的素食材料所烹調而成的料理。這些材料主要是由新鮮的蔬菜、干燥蔬菜、腌漬菜、大豆制品中選出富有吉利意味、營養好、藥效高、味道美的素材。例如胡蘿卜、金針菜、冬菇（香菇）、筍干、豆腐皮、豆腐干、腌生姜、腌芥菜、芹菜、榨菜等。
干燥的材料先用水泡軟，把全部材料切成一般大小粗細，用芝麻油等植物油來炒。由不易熟的材料依序放入來炒，最后添加醬油、鹽、砂糖、適宜的酒調味。這些都要大量制作，然后小份取食。可使用姜、香味蔬菜，但如大蒜、韭菜、蔥等葷菜是不可加入的。
本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/55484.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 春節吃喝族別忘梳理腸胃
下一篇: 頓頓美食照吃樣不胖春節減肥吃喝指南
