本報訊（記者 劉真）天氣轉冷后，身材偏瘦的人應注意腹部保暖。
據市第三人民醫院消化內科副主任醫師喬華介紹，因天氣寒冷，腹部受涼導致“腸易激綜合癥”，直接表現就是腹痛、腹瀉等腸胃不適。而身材較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下容易產生痙攣，輕則導致腹痛和消化不良，重則產生嘔吐和腹瀉。她提醒，年輕美眉不要單純為了風度而忘了溫度，穿著單薄時髦的服裝，從而造成腸胃和身體的“雙重受損”。另外，醫生提醒，少食生冷食物，多吃熟食和暖食，尤其不要早上睡醒后直接吃冷的水果和喝涼水，避免腸胃受過度刺激。
冬季最怕的就是寒冷的侵襲了，尤其到了冬至，寒冷干燥更是會加劇，長輩總是會叮囑我們要多穿一些，我們在冬季是需要很好的做好保暖工作，這樣是可以很好的預防一些疾病的困擾，對健康是有幫助，那么，我們在冬至都是要注意哪些地方保暖。
后背著涼易咳嗽
很多人在運動后總是會咳嗽，以為是天氣寒冷導致的，其實也不是全是，如果我們的背部著涼了也是容易咳嗽，背部著涼是會引起咳嗽，但是不會有流鼻涕的狀況，我們在運動后，如果是背部有汗一定是要及時的擦拭干凈，避免背部受寒。這種著涼后的咳嗽并不算是真正意義上的感冒，如果你不想久咳不愈，可一定要記得做好后背的保暖，平時夜間也可以多喝一些姜湯，如果已經出現黃痰的情況，可以到藥店買一些清熱化痰的藥，切不可聽之任之，以免病情加劇。
腹部受寒傷脾胃
我們如果在冬季是好好的就是突然拉肚子了，多數是因為我們的腹部受寒了，所以我們在冬至是需要很好的注意腹部保暖，很多人都是為了形象和時髦而不注意穿著，這是容易導腹部受涼，容易引起腹瀉的發生。如果在冬天里突然發生腹瀉，那是你的腸胃在提醒你該多穿一點了!如果不想讓肚子受罪，最好的解決方法就是做好腰腹部的保暖工作，平時出門在外可別再穿露臍裝和低腰褲了。
頭部著涼易頭痛
很多人都是會出現突然頭部頭痛的厲害的狀況，這可能是因為頭部受到寒氣的影響產生的。頭部著涼引起的頭痛通常來說都是很難治愈的，往往的水反復發作，所以我們在冬至出門的時候最好的戴個帽子或者是一些保暖工具，這樣是可以很好的避免頭部著涼。
在冬季這些部位是非常的容易著涼，所以大家一定是要很好的注意保暖，一旦是引起來不同等疾病，這對身體健康的危害是非常的大，大家要多注意自己的穿著，冬季穿著是要以保暖實用為主，避免烙下病根。
冬季保暖小常識 冬天保暖要保護這4個部位
冬季，許多女性常出現整日手腳冰冷，血氣不足，氣色不佳情況，出現手腳冰冷癥狀，有時甚至還會伴隨出現一系列的身體負面影響。特別是女性的胃部、腰部、腳部最易受涼，所以，保暖應從這些關鍵部位開始。
冬季保暖要保胃——避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。寒冬季節，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，過甜食物產酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。
冬季保暖要保腳——避免刺骨冰涼
俗話說“寒從腳下生”，氣溫低時，女性的血液循環降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎也開始復發，出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過緊。吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環，降低血液黏度。根據身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。
冬季保暖要保腹——避免宮寒痛經
經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病。而在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙、絲襪出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽，影響氣血運行，痛經則隨之而來。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重后果的出現。所以專家提醒女性，做好保暖工作很必要，特別是腹部保暖。冬天，特別是例假期間，女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據氣溫及時添加衣 服，保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物。
冬季保暖要保腰——避免腰肌勞損
腰部支撐人的上半身，帶動下半身，起承上啟下的作用。一旦腰部受涼，很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。平時站立、行走、坐臥姿勢不正確，也 容易使薄弱的腰肌發生勞損。這個時候，女性朋友千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結，風濕痹痛都會緊隨而來。天氣轉涼后多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風吹著前胸和后背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損等疾病都會找上門來。
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