我今年63歲，患高血壓30多年，血壓一直很高。有一次，一位老中醫告訴我，高血壓病單靠藥物治療是不夠的，還要靠平時生活的調理。針對我的病情、年齡及體質，他要求我堅持每天兩次用中藥泡腳，并向我推薦了用藥及方法。我遵照醫囑，堅持泡腳半年，如今雙腳抬步非常有力，而且高血壓癥狀也隨之減輕了，中藥泡腳的功效果然不凡。在泡腳的過程中，我有以下一些體會：

首先，泡腳不是洗腳，腳盆一定要深一些，水要多放，浸過腳踝。其次，天冷時，一開始水不宜太熱，一次準備兩熱水瓶水，不待盆中水變冷就要續熱水，保持水溫在50℃左右，直泡得小腿肚子火熱，血脈流通，脊背和腦門隱隱出汗為止。

我覺得，每天兩次中藥泡腳，不亞于練功、做體操等鍛煉。每次泡腳后，都會感覺神清氣爽，渾身舒服，特別解乏。

上海市讀者孫志慧

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