午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 中醫基礎常識 >> 雜談

提示:胖寶寶減肥時不能缺營養

醫(yi)案日(ri)記 2023-05-20 03:31:15

如果體重(zhong)超過同齡、同身高(gao)小(xiao)兒正(zheng)常標準的20%,即(ji)可認定(ding)為(wei)肥胖。我國(guo)兒童(tong)肥胖的發生率為(wei)3%-5%,而且大多數屬單純性肥胖。

食物(wu)(wu)中(zhong)能提供能量的營養物(wu)(wu)質有蛋白質、脂肪(fang)、糖(tang)類,既然肥胖是(shi)體內脂肪(fang)積聚過多(duo)所致,那么能否用蛋白質、糖(tang)類食物(wu)(wu)完全代替脂肪(fang)類食物(wu)(wu)呢(ni)?

專家回答:不可(ke)以,各種(zhong)營(ying)養成分都有其各自的(de)生理功(gong)(gong)能。脂肪類食(shi)物(wu)對小兒(er)生長發育(yu),腦細胞核的(de)代謝,皮(pi)膚與毛發的(de)完整,心肌收縮及免疫功(gong)(gong)能的(de)健全(quan)都有重要的(de)作用。

我國營養學會推(tui)薦(jian)1-16歲的(de)(de)兒(er)童脂肪類(lei)食物供(gong)應能量應占(zhan)總(zong)能量的(de)(de)25%-30%。兒(er)童需(xu)要攝入多不飽和脂肪酸(suan)至少不低于總(zong)熱量的(de)(de)1%,才(cai)能保持正(zheng)常(chang)生長。

由(you)此(ci),父母在(zai)給肥(fei)胖兒(er)搭配膳食時,可以適當(dang)(dang)提高蛋白質含量,減少(shao)脂肪和糖的含量,肥(fei)胖兒(er)脂肪供能(neng)不應(ying)低(di)于總能(neng)量的20%,同時應(ying)適當(dang)(dang)增加(jia)含多不飽和脂肪酸食物(wu)的攝入,減少(shao)含飽和脂肪酸的攝入。

一般,大豆(dou)和(he)谷物(wu)(wu)(wu)等(deng)植物(wu)(wu)(wu)油及海魚(yu)、淡水魚(yu)等(deng)魚(yu)類(lei)(lei)食(shi)物(wu)(wu)(wu)含多(duo)不(bu)飽(bao)和(he)脂肪酸(suan)較多(duo),雞、鴨、鵝等(deng)禽類(lei)(lei)次之。食(shi)物(wu)(wu)(wu)中膽固醇含量(liang)(liang)的(de)高低也(ye)是(shi)影響肥胖的(de)因素,但在上述食(shi)物(wu)(wu)(wu)中膽固醇的(de)含量(liang)(liang)恰恰與不(bu)飽(bao)和(he)脂肪酸(suan)含量(liang)(liang)相(xiang)反,所以(yi)搭配膳食(shi)時應記往(wang)“四條腿(tui)(tui)食(shi)物(wu)(wu)(wu)不(bu)如(ru)兩條腿(tui)(tui)食(shi)物(wu)(wu)(wu),兩條腿(tui)(tui)食(shi)物(wu)(wu)(wu)不(bu)如(ru)無腿(tui)(tui)食(shi)物(wu)(wu)(wu)”的(de)原則。

值得提醒的(de)是,要(yao)完全控制體重的(de)過度增長(chang),減少(shao)皮下脂肪積聚,不能(neng)單靠飲食調整,還必須(xu)改變不良生活習慣,增加適當運(yun)動等綜(zong)合防治措施(shi),才能(neng)收到良好(hao)的(de)效果。

本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/53023.html.

聲明: 我們致力于(yu)保(bao)護作者版(ban)權(quan),注(zhu)重(zhong)分享,被刊用文章因無法核(he)實真實出(chu)處,未能及時(shi)與作者取得(de)聯系,或有版(ban)權(quan)異議(yi)的,請聯系管(guan)(guan)理員,我們會立即(ji)處理,本(ben)站部分文字與圖片資源來自(zi)于(yu)網絡,轉載是出(chu)于(yu)傳遞更多(duo)信(xin)息之目的,若有來源標注(zhu)錯誤或侵犯(fan)了您的合(he)法權(quan)益,請立即(ji)通知我們(管(guan)(guan)理員郵(you)箱:),情況屬實,我們會第一時(shi)間予以刪除,并(bing)同時(shi)向您表示歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!

上(shang)一篇:

下一篇:

相關文章