很多人都知道，中醫的推拿按摩有奇效，特別是針對急性腰扭傷、頸椎病等骨傷，能讓病人“躺著進來，走著回去”。北京中醫藥大學東直門醫院推拿科主任劉長信介紹，除了骨科問題，中醫推拿對內科疾病也有很好的效果，既能治病，又能防病，“除了去醫院，自己在家也能做”。
祖國醫學認為，推拿按摩之所以能治病，與其平衡陰陽、調節臟腑功能、舒經活絡、祛風除濕散寒等功能密切相關。調節臟腑功能包括清心瀉火、舒肝理氣、健脾和胃、宣肺平喘、補肝宜腎等，所以推拿按摩能對付各系統疾病。患者可以通過自我按摩達到緩解病痛的輔助治療目的，健康人則可以通過按摩保健防病，強健體魄。
不過，保健按摩是有一定之規的。劉主任介紹，正確的按摩手法講究“有力、持久、柔和、均勻”八個字，這樣才能達到“深透”的目的。有力，即需要一定力度，以身體產生酸脹感且能耐受為宜；持久就是要保持一定的時間；柔和與有力不矛盾，就是說動作忌粗暴；均勻，即保持一定頻率，不能忽快忽慢。
劉長信主任強調，按摩必須在診斷清楚的前提下進行，切忌有了不舒服盲目按摩。對于器質性病變，推拿按摩能起到輔助治療作用，減輕痛苦；按摩有時與藥物有協同作用，可以達到減少藥量的效果；對于嚴重的疾病，如腫瘤、糖尿病等，推拿按摩對預后有利；另外，保健按摩可以預防某些疾病，如感冒等。
自我保健按摩要注意以下幾點：環境以20—25攝氏度為宜，姿勢應以舒服為主；按摩前指甲要剪平齊，以免把自己劃傷；按摩結束后應喝些白開水，以調節血液循環，利于毒素排出。如果皮膚有破損或出血，就不要做該部位的按摩。孕婦最好不做腹部按摩。劉主任說，在閑暇時間，如乘車、等候、看電視時揉捏一些外在的穴位，對身體也大有好處。
按摩對人體有什么好處和壞處
按摩對人體有什么好處和壞處，按摩是現在很多人選擇放松的方式之一，尤其是久坐的上班族，按摩對我們的身體好處是不可預估的，但也有需要注意的，下面分享按摩對人體有什么好處和壞處。
按摩對人體有什么好處和壞處1 按摩的好處
1、調和氣血
明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。這里的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術于人體，通過經絡的傳導來調節全身，借以調和營衛氣血，增強機體健康。現代醫學認為，按摩手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
2、提高機體免疫能力
如小兒痢疾，經按摩時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健按摩，經按摩的兒童組，發病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，按摩按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
按摩的壞處
按摩簡便、安全、舒適，易被人接受，但如果對按摩方法、部位等不加以注意，也會使病人受到不應有的痛苦或造成施術困難。而其中最普遍的危害有出現暈厥、破皮、皮下出血、骨折等。
1、暈厥
按摩時發生暈厥，主要可能是病人過于緊張、體質虛弱、疲勞或饑餓的情況下，因按摩手法過重或時間過長而引起。一旦病人出現暈厥，應立即停止按摩，讓病人平臥于空氣流通處，頭部保持低位，經過休息后，一般就會自然恢復。如果病人嚴重暈厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其蘇醒，也可配合針刺等方法。如屬于低血糖引起的暈厥，可讓受術者喝些糖水。
2、破皮
在使用擦法時，因操作不當有時可導致受術者皮膚破損，此時應做一些外科處理，且避免在破損處操作，并防止感染。不使用擦法時，不可硬性磨擦。
3、皮下出血
按摩一般不會出現皮下出血，若病人局部皮膚出現青紫現象，可能是由于按摩手法太重或病人有易出血的疾患。出現皮下出血，應立即停止按摩，一般出血會自行停止，2—3天后，可在局部進行按摩，也可配合濕敷，使其逐漸消散。
4、骨折
按摩手法過重或粗暴，病人易發生骨折，對懷疑有骨折的病人，就立即診治。對小孩、老人按摩時手法不能過重。做關節活動時，手法要由輕到重，活動范圍應由小到大(不能超過正常生理幅度)，并要注意病人的耐受情況，以免引起骨折。
按摩對人體有什么好處和壞處2 經常按摩對身體健康有好處的：
1、活血止痛,疏通經絡
當我們的氣血運行不通暢，經絡受受到阻礙時，身體的局部就會出現腫脹或者疼痛現象，此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環，疏通經絡，減輕身體的疼痛。
2、調整機能，調和陰陽
體表穴位和我們的內臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果，通過刺激足部垂體反射區，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調整更年期出現的分泌失調。
3、消除疲勞,緩解壓力
現在越來越多的年輕人都已經處于亞健康人狀態，容易感覺疲勞,常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感，像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。
4、養生保健,預防疾病
如果可以時常進行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強。可以治療免疫力差，變態反應性疾病有。即使是健康的人群。經過推拿按摩，也可以起到養生保健的效果
有助于調節機能，調節陰陽，大家需要注意合理的進行自我保健，避免出現內分泌失調，保持健康的心態，有效地消除疲勞，緩解自身壓力，避免出現亞健康狀態，而且要注意身體的治療方式，并且在日常生活當中，要注意養生保健，有效地進行按摩腳，對身體有好處。
只要選穴合適，手法得當，對身體沒有壞處的。
按摩對人體有什么好處和壞處3 按摩有什么好處
緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現健康的生活方式的`重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發了大腦的化學反應，可能導致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
按摩可以放松，放松不良姿勢導致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。與正在進行的按摩肌肉的放松，放松關節有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。
比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環是定期接受按摩治療的結果，在體內發生的連鎖反應的一部分。
按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關節的工作，經常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關節更流暢，使他們不太容易受傷。
臨床研究已表明，經常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免疫系統的殺傷能力（對人體的天然“殺手細胞”活動的水平）和降低的T細胞，數量提高了機體的免疫功能的整體。
經常按摩對人身體有好處嗎
經常按摩對人身體有好處嗎，經常按摩對我們的身體好處是不可預估的，局部按摩不僅促進身體的血液循環，還能讓我們肌肉舒緩，神經放松，下面分享而經常按摩對人身體有好處嗎。
經常按摩對人身體有好處嗎1 （1）調和氣血。
明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。這里的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術于人體，通過經絡的傳導來調 節全身，借以調和營衛氣血，增強機體健康。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
（2）疏通經絡。
《黃帝內經》里說：“經絡不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
（3）提高機體免疫能力。
如小兒痢疾，經推拿時癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
經常按摩對人身體有好處嗎2 對哪些穴位按摩能夠養肝護肝？
1、章門穴
首先要站好，雙手的大拇指放在章門穴，其他4個食指彎曲使用大拇指指腹垂直對此穴位進行按摩，一直讓局部出現酸脹感為止，按摩1~3分鐘，能夠達到疏肝健脾和理氣散結的功效，同時也能夠理氣。章門穴是臟腑的會穴，主管五臟疾病，對此穴位按摩能夠幫助肝疏通氣機，維護了肝臟正常的疏泄功能。
2、太沖穴
太沖穴在腳背側第一跖骨隙后方凹陷的地方。需要端正坐在凳子上，兩個腿并攏彎曲，大拇指放在此穴位上，用力的按摩一直讓局部出現酸痛感為止，按摩三分鐘。對此穴位進行按摩能夠達到舒肝以及疏肝養血的功效，除此之外也能夠柔肝養肝以及泄肝經濕熱。
3、大敦穴
大敦穴在腳趾、大腳趾末節外側，使用大拇指指腹對此穴位按摩三分鐘，一直讓局部出現酸脹感為止。此穴位是肝經的穴位，肝主藏血，當情緒抑郁或者發火的'時候會引起各種出血疾病，可以配合隱白穴進行輔助治療。
4、肝俞穴
肝俞穴需要在人們背部，第九胸椎棘突下旁開1、5寸的地方。首先要端坐在凳子上，雙手放在背部，大拇指放在子穴位上，垂直的按摩一直讓頸部酸脹感為止，每天早晚各按摩一次，每次按摩三分鐘能夠促進食物消化，加強了體內食物的運化，同時也能夠讓肝血變得更加充足，保證肝臟正常運行。
5、期門穴
期門穴在胸部，乳尖之下第六肋間隙，使用手指指腹對此穴位按摩持續2分鐘左右。期門穴是足厥陰肝經，肝臟屬于身體上最重要的解毒器官，當肝臟失疏泄時不能正常排出體內的毒素，從而引起口臭及便秘，通過對此穴位刺激能夠增強排毒代謝功能。
溫馨提示
對以上穴位進行按摩能夠養肝護肝，另外也應該調整好飲食結構，避免吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些酸味食物，酸味能入肝經，促進食欲，達到了健脾開胃的效果，增強了肝臟功能，提高了身體對鈣和磷的吸收，同時也能夠調節新陳代謝。
經常按摩對人身體有好處嗎3 1、按摩有什么好處
1、按摩能減少偏頭痛
如果你一直受到偏頭痛的折磨，你或許可以考慮一下去做個按摩。奧克蘭大學(University of Auckland)的研究人員發現，倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之后，睡得更好，偏頭痛發生得更少。
2、按摩能減輕運動造成的疼痛
研究發現，按摩能緩解在運動中受損的骨骼肌的炎癥。巴克老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大麥克馬斯特大學(McMaster University in Ontario)的研究人員發現，按摩能緩解肌肉的炎癥，而這往往是運動過后酸痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。
3、按摩能讓你看起來更年輕
按摩能刺激血液循環，這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤的原因。皮膚保養方面的專家Kimara Ahnert告訴《健康女性》雜志(Womens Health)的記者，按摩能讓松弛的肌膚恢復飽滿，刺激淋巴系統，促進細胞排毒，并吸收更多的養分，給你的身體注入活力。
4、按摩能減輕月經前不快癥狀
研究顯示，按摩能夠趕走情緒的劇烈波動、腫脹感、頭痛、體重增加，以及其它月經前不快癥狀(PMS)。研究人員發現，定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經前不快癥狀。
5、按摩能減輕慢性疼痛
受到軟組織慢性疼痛(關節炎、纖維組織肌痛、椎間盤突出、退化性關節炎等)折磨的人，其疼痛在幾個療程的按摩之后能得到很大的緩解，持牌按摩治療師Nancy M、 Porambo告訴我們。“從我接觸到的這些病人來看，用按摩的方法治療疼痛，這個辦法是非常奏效的。”她說。“很多人……對于按摩能夠起到的巨大作用感到驚奇。”
6、按摩能提高癌癥病人生活質量
波士頓的研究人員發現，罹患轉移性癌癥的人，在接受了按摩治療之后，睡得更好了，疼痛減輕了，而且整體生活質量都有了很大的提高。2004年的研究顯示，按摩治療能夠減輕疼痛、惡心、乏力、精神抑郁和壓力等癌癥的癥狀。
2、按摩的手法有哪些
按法:
用手指、掌根按壓體表或穴位,逐漸用力神壓的一種手法,主要有指按法、掌按法兩種。指按法：用拇指指端或指腹垂直向下按壓穴位。
掌按法：用手掌向下按壓體表的方法，可用單掌或雙掌按，也可用雙掌重疊按壓。
掌根按法：用掌根著力，向下按患者體表的方法。
推法：
用手或拳在體表做直線緩慢運動。
拇指直推法：用拇指指腹在頸項、手、足、等部位做推動或雙指重疊加力。
全掌直推法：用拳掌著力于背、腰或四肢處做推動，力量深透，單方向直推。
掌根反推法：用掌根作用于背、腰、臀及以下肢部，著力滲透，單方向直推。
涅法：
用指腹相對用力擠捏肌膚的方法。
掐法：
用手指指甲按壓穴位的手法。揉法：用手指、手掌或魚際部(首長的兩側呈魚腹狀隆起處，外側者叫大魚際，內側這叫做小魚際)在體表穴位處做輕柔緩和揉動的手法。
指揉法：用拇指指腹或食、中指指腹揉動體表的穴位。
3、魚際揉法：用手掌大魚際在體表的腰、腹、四肢等處揉動。掌根揉法：用手掌掌根在體表的腰、腹、四肢等處揉動。
點法：
用指端或指間關節等凸起部位，固定于體表某個部位或穴位上點壓的方法。
拇指點法：用拇指端點按在施術部位的穴位上，拇指指端著力，點按時拇指與施術部位呈80°角。
三脂點法：即食、中、無名指指端并攏，用指端點壓在經絡上，定而不移。
握拳點法：握拳屈拇指，用拇指關節背面突起處點壓的方法。
屈食指點法：用食指關節背側突起處點穴的方法。
拍法：
1、用手指或手掌平穩而有節奏地拍打體表的手法。
2、指拍法：食指、中指、無名指、小指四指的指腹并攏，拍打體表學位或部位。
3、虛掌拍法：用虛掌拍打體表的部位。
3、常見按摩的手法有哪些
按法
利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
滾法
此手法是由腕關節的屈伸運動，配合前臂的旋轉來完成。它是以小指掌指關節的背側為吸定點，附著在施術部位，以肘部為支點，有節律地擺動前臂，并以此帶動腕關節的屈伸。吸定部位要緊貼體表，不可拖動、跳躍，動作要均勻協調，操作時術者要沉肩垂肘，不可值硬。
因為滾法壓力大，接觸面積大，故非常適用于肩、背、腰、臂、四肢等肌肉豐富的部位，它具有舒筋活血、緩解痙攣、增強肌肉韌帶活動能力、促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用，在調治亞健康狀態的推拿療法中常用。
指揉法
是用手指指腹羅紋面，吸定于施術部位，以肘部為支點，前臂做主動擺動，帶動腕部和指部做輕柔、緩和的旋轉。本法操作時，壓力要輕柔，動作要協調均勻，節律性要強，腕部要放松，在對亞健康狀態的患者，速度不要過快，應以均勻緩和為主。
4、按摩的方法和技巧有哪些
1、溫：使用擺動、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達到溫熱祛寒的目的，適用于虛寒癥。
2、補：運用推法、摩法、揉法等重點在腹部的中脘、天樞、氣海、關元穴上，再用按法、摩法、推法、點法作用于背部膀胱經和華佗夾脊穴上，以補氣血津液之不足，臟腑機能之衰弱，重點補后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3、通：運用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經絡，拿肩井通氣機，行氣血，點按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達到祛除病邪壅滯的作用。
4、瀉：運用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實證。由于結滯實熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長在于無藥物之俊猛，且無毒副作用。
5、汗：用先輕后重的手法加強刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達到祛風散寒的目的，適用于風熱外感和風寒外感。
6、和：運用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達到氣血調和，表里疏通，陰陽平衡的目的，恢復人體正常的生理狀態，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調脈氣，和經血，氣血不和經絡不暢引起的肝胃氣痛，月經不調，脾胃不和，周身脹痛等癥。
7、散：主要作用是“摩而散之，消而化之”使結聚疏通，不論有形或無形的積滯都可以使用，對臟腑之結聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應用散法可使氣血疏通、結聚消散。
8、清：運用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進行操作，達到清熱除煩的目的。
5、按摩要注意什么
(1)身心放松
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。如果穴位不準確的話會適得其反哦。
(3)用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進
推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。
為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，不要按摩。
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