一、背部的保健特區

中醫 養生 專家(jia)指出，后背(bei)正中的(de)脊柱(zhu)(zhu)是(shi)人體督脈(mo)的(de)所(suo)經之(zhi)地，脊柱(zhu)(zhu)兩旁的(de)太陽膀(bang)胱經絡與五(wu)臟(zang)六腑(fu)聯系甚為密切，經常(chang)予以激(ji)(ji)發疏通(tong)，有(you)益于氣息(xi)運動，血脈(mo)流通(tong)，滋養全身器官。現代醫學發現，人體背(bei)部(bu)皮下還蘊藏著大量免疫(yi)細(xi)胞(bao)，如(ru)患了感冒(mao)或中暑后，“擦(ca)背(bei)”和“刮痧”等就是(shi)激(ji)(ji)活背(bei)部(bu)免疫(yi)細(xi)胞(bao)的(de)好(hao)辦法。

二、前胸的保健特區

經科學(xue)家(jia) 研究 發現，前(qian)胸(xiong)的(de)胸(xiong)腺是(shi)主(zhu)宰人體(ti)整個(ge)免疫系統的(de)重要器官之一，胸(xiong)腺分泌出來的(de)免疫活性肽物質，能監視體(ti)內變異細胞，并(bing)毫不(bu)留情地將其消滅，故有(you)強大的(de)抗癌作(zuo)用(yong)。同時，又有(you)抗感(gan)染的(de)功(gong)能和抗病能力，對延緩衰(shuai)老也有(you)一定的(de)作(zuo)用(yong)。只要每天(tian)堅(jian)持用(yong)手掌上下摩(mo)擦(ca)前(qian)胸(xiong)(上自頸部下至(zhi)心窩(wo)部)100~200次，就(jiu)能刺激胸(xiong)腺，起到防病健身(shen)、祛病延年的(de)作(zuo)用(yong)。

三、脊柱的保健特區

最新醫學研(yan)究(jiu)表明，人(ren)老(lao)首(shou)先(xian)是脊(ji)(ji)(ji)柱先(xian)老(lao)。脊(ji)(ji)(ji)柱是人(ren)體兩條直行的(de)經(jing)脈中(zhong)(zhong)督脈的(de)行經(jing)之地(di)，經(jing)常(chang)按(an)摩脊(ji)(ji)(ji)柱，可促進經(jing)絡的(de)疏(shu)通(tong)，滋(zi)養全身器官而(er)健身。日本一家雜志報道，鍛煉脊(ji)(ji)(ji)柱可防(fang)治100多種疾病。脊(ji)(ji)(ji)柱是人(ren)體的(de)中(zhong)(zhong)心軸，如能常(chang)做太極旋(xuan)轉，會產(chan)生很強的(de)生物電能，給臟腑和全身輸送，補充能量，而(er)且使人(ren)對病毒的(de)侵襲有很強的(de)免疫力，即使對腦血管意外、老(lao)年癡呆癥、中(zhong)(zhong)風癱(tan)瘓(huan)、神(shen)經(jing)官能癥、糖(tang)尿病等(deng)也有防(fang)治作用(yong)。

四、臍部的保健特區

肚(du)臍(qi)(qi)又名(ming)氣(qi)舍，是(shi)真氣(qi)的(de)(de)貯存之處，被養生學(xue)家視為保健(jian)“要(yao)塞”。肚(du)臍(qi)(qi)為神闕穴(xue)，具有(you)培元固(gu)本、安神定(ding)心、調(diao)和氣(qi)血(xue)、舒肝利(li)膽(dan)、益肺(fei)固(gu)腎、通利(li)三(san)焦、調(diao)暢經(jing)絡的(de)(de)作(zuo)用(yong)。中醫常用(yong)藥物敷貼或針灸(jiu)、熱熨肚(du)臍(qi)(qi)治病，如用(yong)珍珠(zhu)粉(fen)(fen)、丹參粉(fen)(fen)調(diao)敷該穴(xue)，能(neng)治失眠;用(yong)砂仁(ren)、枳實敷之，可治消化(hua)不良;用(yong)檀香、細辛粉(fen)(fen)調(diao)酒敷之，可緩(huan)解(jie)心絞痛(tong)。經(jing)常按(an)摩(mo)肚(du)臍(qi)(qi)，尚有(you)預防和治療中風的(de)(de)作(zuo)用(yong)，能(neng)祛病健(jian)身、益壽延年。

五、腋窩的保健特區

腋窩是血管、淋巴(ba)、神(shen)(shen)經最多最豐富的(de)(de)地方。它(ta)的(de)(de)健身奧秘之處，就在于受刺激后(hou)會使人大(da)笑，這被專家稱為“腋窩運動”。刺激此處的(de)(de)神(shen)(shen)經、血管和淋巴(ba)結，能使各器官(guan)都得到運動，促進血液循(xun)環，并使各器官(guan)充分獲得養分和氧氣的(de)(de)交換，使大(da)腦(nao)、心(xin)臟(zang)以及肺部都受益匪(fei)淺。

六、腳部的保健特區

人(ren)(ren)的腳(jiao)(jiao)(jiao)底穴位很多(duo)，約有(you)70多(duo)個，6條(tiao)經絡起止于腳(jiao)(jiao)(jiao)上。科(ke)學家還(huan)認為，人(ren)(ren)的腳(jiao)(jiao)(jiao)底有(you)成千上萬個神經未梢(shao)，與大腦和心(xin)(xin)臟(zang)密切(qie)聯(lian)系，與人(ren)(ren)體各部臟(zang)器均有(you)相(xiang)關(guan)(guan)，所以(yi)將腳(jiao)(jiao)(jiao)稱作人(ren)(ren)的“第二心(xin)(xin)臟(zang)”，可(ke)見腳(jiao)(jiao)(jiao)的保健(jian)的重要(yao)。經常彎(wan)彎(wan)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾、經常散步、踩(cai)鵝卵(luan)石(shi)、熱水泡腳(jiao)(jiao)(jiao)等，都(dou)有(you)促進腳(jiao)(jiao)(jiao)部血液流暢(chang)，把遠端血推向心(xin)(xin)臟(zang)和全身，調節(jie)陰(yin)陽平衡，防治疾(ji)病(bing)，健(jian)身益(yi)壽(shou)的功效。除(chu)了經常運動，保持腳(jiao)(jiao)(jiao)部血液暢(chang)通(tong)、關(guan)(guan)節(jie)靈活外，還(huan)要(yao)注(zhu)意冬天別凍著(zhu)，夏天別捂(wu)著(zhu)，腳(jiao)(jiao)(jiao)上生(sheng)了“雞眼”、“腳(jiao)(jiao)(jiao)墊”等，亦不(bu)可(ke)小視，要(yao)及時清(qing)除(chu)。

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