美(mei)國一項最新研究發(fa)現(xian)，減慢呼吸可以在一定程(cheng)度上幫助人(ren)們緩解疼痛感。

來(lai)自巴(ba)羅神經學(xue)研(yan)(yan)究(jiu)所和亞利桑那州立大(da)學(xue)的(de)研(yan)(yan)究(jiu)人員在(zai)最新一(yi)期美國《疼痛學(xue)》雜志上報告說，他們選取了兩組年齡在(zai)４５歲(sui)至６５歲(sui)之(zhi)間(jian)的(de)女(nv)性(xing)進行(xing)研(yan)(yan)究(jiu)，其中一(yi)組為受(shou)到(dao)慢性(xing)疼痛困擾的(de)纖維肌(ji)痛綜合征患(huan)者，另(ling)一(yi)組為健康(kang)女(nv)性(xing)作為對(dui)照。

實驗過程中，這些女(nv)性在呼(hu)吸(xi)正常和呼(hu)吸(xi)速度(du)減半(ban)狀態(tai)下，其(qi)手(shou)掌(zhang)分別受(shou)到(dao)適度(du)的熱脈(mo)沖(chong)的沖(chong)擊。每一(yi)次熱脈(mo)沖(chong)之后(hou)，研(yan)究人(ren)員(yuan)都(dou)會記(ji)錄下她們報告的掌(zhang)部(bu)疼痛(tong)感程度(du)以及情緒變化(hua)等參數。

結果發現，對于(yu)健康女(nv)性(xing)來說，當減慢呼吸時，她們感(gan)覺到的疼(teng)痛程度也(ye)隨之降(jiang)低。而對于(yu)患(huan)病一組的女(nv)性(xing)來說，整體上的作(zuo)用不很明顯，但那些情緒相對樂觀的患(huan)者，也(ye)能借(jie)助減慢呼吸緩解其疼(teng)痛感(gan)。

研(yan)究人員說，這一研(yan)究結果可(ke)以(yi)幫助解(jie)釋為何(he)瑜珈等一些活動通過調整呼吸(xi)可(ke)以(yi)放松身心、提升情緒。

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