在夏天(tian)，一些(xie)人會出現脘腹(fu)脹(zhang)滿(man)、食欲不振、口淡無味、胸悶惡心、大便稀溏、全身乏力、舌苔白(bai)膩(ni)等癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，中(zhong)醫認為這些(xie)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)屬(shu)中(zhong)焦(jiao)濕(shi)困，治(zhi)療應從脾(pi)胃入手(shou)。根據中(zhong)醫經(jing)(jing)絡腧(shu)穴的理(li)論，按(an)摩手(shou)足(zu)陽明經(jing)(jing)有清熱健脾(pi)作(zuo)用(yong)，足(zu)太陰脾(pi)經(jing)(jing)有化濕(shi)健脾(pi)作(zuo)用(yong)，因此(ci)不妨自行按(an)摩這些(xie)經(jing)(jing)絡上(shang)的足(zu)三里、陰陵泉、曲池(chi)等穴位，既健脾(pi)又去濕(shi)清熱，能改善(shan)以上(shang)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，達到治(zhi)病治(zhi)本的目的。

足三里(li)是足陽明胃經上(shang)的(de)穴(xue)位(wei)，它(ta)是治療消(xiao)(xiao)化系統病的(de)常用穴(xue)。具有健脾和胃、扶正培(pei)元的(de)功(gong)效，通俗地說，它(ta)能(neng)增(zeng)強脾胃的(de)消(xiao)(xiao)化功(gong)能(neng)，可(ke)促進食欲，經常按摩它(ta)有健身(shen)強體的(de)作(zuo)用。

陰(yin)陵泉是足(zu)太(tai)陰(yin)脾(pi)(pi)經上(shang)的穴位，在小(xiao)(xiao)腿內(nei)側(ce)，當脛骨內(nei)側(ce)髁后下(xia)方凹陷。有運(yun)中(zhong)焦、化濕滯的功(gong)效，適當按摩，可以(yi)利小(xiao)(xiao)便，讓體(ti)內(nei)的濕邪從小(xiao)(xiao)便而(er)出(chu)，從而(er)有利于脾(pi)(pi)的氣機運(yun)行(xing)恢(hui)復。

曲池是手(shou)陽明大腸(chang)經上的穴位(wei)，有清熱作(zuo)用。夏天按摩能(neng)清暑熱，可預防與治療(liao)中暑。

以(yi)上穴位(wei)操作方法：操作者以(yi)手拇指(zhi)或食(shi)指(zhi)、中指(zhi)指(zhi)腹放在穴位(wei)上，其余四指(zhi)自然放松，分(fen)(fen)別(bie)按(an)(an)順時(shi)針、逆時(shi)針揉動(dong)各2~3分(fen)(fen)鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透(tou)力，可以(yi)間隔5分(fen)(fen)鐘后(hou)再進行按(an)(an)摩，按(an)(an)摩時(shi)間總共(gong)以(yi)每穴5~10分(fen)(fen)鐘為佳。(謝文霞)

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