大腦宜(yi)常用,頭發宜(yi)常梳。
天鼓宜常鳴(ming),面部(bu)宜常摩(mo)。
耳廓宜常彈,眼睛(jing)宜常運。
牙齒(chi)宜常叩,津液宜常咽。
皮膚(fu)宜常浴,肌肉宜常按(an)。
關節宜常(chang)動,軀體宜常(chang)扭。
胸(xiong)膛宜(yi)常(chang)挺,小腹宜(yi)常(chang)收。
兩心宜常搓,雙足宜常洗。
谷道宜常撮,二(er)便宜常排。
(郭旭光 薦)
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