于惠中 山東濟南西苑小區盛豐保健中心
有病當然一定要就醫，但如果只是壓力大，心情郁悶，不妨使用一些替代性療法來緩解壓力、去除抑郁。筆者介紹一些近年來在歐美比較流行的草藥，供讀者參考。
綠色百憂解
——貫葉金絲桃
抑郁癥并非無藥可醫，只是傳統的三環素類抗抑郁藥容易產生多種副作用。貫葉金絲桃又稱為貫葉連翹或圣約翰草，為藤黃科植物，在歐洲古代是用來驅魔避邪的植物。這種草藥對抗輕度到中度抑郁癥的療效和化學藥物相差無幾，而且不會有副作用。
天然鎮靜劑
——卡法椒
焦慮癥早期也稱作精神官能癥，一般都是使用鎮靜劑類藥物來治療，但也有人選擇副作用較少的天然草藥卡法椒。卡法椒能夠減輕精神緊張，卻不會像一般的鎮靜藥物那樣產生影響思考和喪失警覺性的副作用。在德國，卡法椒被準許作為治療精神焦慮、緊張和不安的成藥。
天然安眠藥
——纈草、西番蓮、啤酒花
失眠是一件很痛苦的事，長期求助于安眠藥又會損害健康。所以，在歐美的健康食品店里總少不了一些助眠的天然草藥，較常見的有纈草、北美西番蓮和啤酒花等。
纈草是多年生草本植物，原產于歐亞溫帶地區。纈草的根部和地下莖具有一種特殊香味，低溫干燥后泡茶喝或萃取制成健康食品，都有很好的安眠作用，在歐洲許多國家都被許可用來治療睡眠障礙。纈草也可以和啤酒花混合使用，效果更佳。
北美西番蓮則是美洲印地安人的民俗草藥，它可以解除肌肉緊張和焦慮造成的失眠。一般都是用莖葉曬干切碎后泡茶喝，睡前飲用。
啤酒花又叫做忽布，是大麻科多年生蔓藤植物，雌雄異株。雌花的干花苞是制造啤酒的原料之一，也是啤酒苦味的來源。據說喝了啤酒想睡覺，主要也是因為啤酒花的安眠作用。歐洲有一種治療失眠的古老偏方，就是在啤酒花上面灑些酒，然后放進枕頭套里。
緩解壓力的香草
——薰衣草、洋甘菊、香蜂草、洋菩提
近年來，歐美國家盛行使用芳香植物來安撫情緒、抒解壓力，其中最常用的香草種類包括薰衣草、洋甘菊、香蜂草和洋菩提等。
早在古希臘羅馬時代，薰衣草就被用來沐浴和清洗衣物，具有殺菌驅蟲的功用。近年來流行的芳香療法中，則用它來洗滌心中的煩惱和憂慮。工作時點盞薰衣草熏香燈，泡澡時加入幾滴薰衣草精油，優雅的香味都可以讓人神清氣爽，遠離壓力。
香蜂草是唇形科多年生草本植物，外型類似薄荷，莖葉帶有檸檬香味，早期歐洲的醫生常用它來治療歇斯底里和抑郁癥，配合薄荷和洋甘菊作為花茶飲用，效果尤其顯著。另外，它還有助消化的功能。
在花茶專賣店里通常都有洋菩提花茶出售，很多人都誤以為它是菩提樹的葉子，其實不然。洋菩提是一種叫做椴樹的植物的花苞和嫩葉，在歐洲許多國家被許可用來治療感冒和咳嗽，同時也是一種安神鎮定的草藥。
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