《黃帝內經(jing)》說：“針所(suo)不(bu)為，灸之所(suo)宜。”一(yi)方面(mian)(mian)表(biao)明(ming)灸法(fa)有特(te)殊療效，針刺灸法(fa)各有所(suo)長(chang)，灸法(fa)有自己的(de)適應范圍；另一(yi)方面(mian)(mian)，灸法(fa)還可補針藥(yao)(yao)之不(bu)足，凡針藥(yao)(yao)無效時(shi)，改用灸法(fa)往往能收到較為滿意的(de)效果。
什么是保健灸法
保(bao)健(jian)灸法，古稱(cheng)“逆(ni)灸”，就(jiu)是(shi)無(wu)病(bing)而(er)灸，在人身體上某些特定穴位上施灸，以(yi)達(da)到調和氣血、疏通經(jing)絡、補益(yi)(yi)臟腑從而(er)防病(bing)祛邪、延年益(yi)(yi)壽(shou)的養(yang)生(sheng)方法，稱(cheng)為保(bao)健(jian)灸法。如宋(song)代竇材《扁(bian)鵲心書》說：“人至晚年陽(yang)氣衰，故手(shou)足不能溫，下元虛憊，動作(zuo)艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽(yang)所生(sheng)也。故陽(yang)氣盡則心死。人于無(wu)病(bing)時，常(chang)灸關元、氣海(hai)、命門、中脘(wan)……雖未得長生(sheng)，亦可保(bao)百年壽(shou)矣。”
為什么艾灸可以補腎
腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)不足(zu)是(shi)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)的(de)一個主(zhu)(zhu)要(yao)方面。腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)又稱為(wei)元(yuan)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)，為(wei)全身之真陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)，是(shi)五(wu)(wu)臟六腑陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)活動(dong)的(de)動(dong)力，一身陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)之根(gen)(gen)本，如(ru)《黃帝內經》“陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)者(zhe)，若(ruo)(ruo)天與(yu)(yu)日，失其所(suo)(suo)則折壽而不彰”，張(zhang)景(jing)岳(yue)所(suo)(suo)說“凡通體(ti)之溫(wen)者(zhe)，陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)也(ye)(ye)；一生(sheng)(sheng)之活者(zhe)，陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)也(ye)(ye)。五(wu)(wu)官五(wu)(wu)臟之神(shen)明(ming)不測者(zhe)，陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)也(ye)(ye)”。人(ren)體(ti)其他的(de)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)如(ru)心(xin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)、脾陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)、衛(wei)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)均以腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)為(wei)根(gen)(gen)本。衛(wei)外(wai)之陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)充足(zu)，則肌(ji)腠固密，營衛(wei)調(diao)和，可(ke)防(fang)御外(wai)邪(xie)之侵襲；脾陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)健壯(zhuang)，就可(ke)運化精(jing)微(wei)，營養全身；心(xin)主(zhu)(zhu)一身之陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)，心(xin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)充足(zu)，則如(ru)萬物被澤(ze)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)光(guang)，氣(qi)血百脈通暢。所(suo)(suo)以腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)是(shi)生(sheng)(sheng)命(ming)之本，五(wu)(wu)臟陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)之根(gen)(gen)，即“五(wu)(wu)臟之陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)，非此(ci)不能發”。故陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)與(yu)(yu)人(ren)的(de)衰老(lao)(lao)和疾病(bing)的(de)發生(sheng)(sheng)，有著極為(wei)密切的(de)關系(xi)。“陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)精(jing)若(ruo)(ruo)壯(zhuang)千年壽”，“陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)精(jing)若(ruo)(ruo)在必能生(sheng)(sheng)”此(ci)之謂也(ye)(ye)。也(ye)(ye)就是(shi)說，人(ren)之所(suo)(suo)以有疾病(bing)、衰老(lao)(lao)，其主(zhu)(zhu)要(yao)原(yuan)因(yin)就是(shi)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)虛(xu)衰，而養生(sheng)(sheng)灸的(de)主(zhu)(zhu)要(yao)作用(yong)，就是(shi)培補陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)，益其真陰(yin)。所(suo)(suo)以，能夠起到防(fang)病(bing)治病(bing)、抗衰老(lao)(lao)作用(yong)，使(shi)人(ren)之壽命(ming)延長。
艾草本身具有(you)溫經(jing)(jing)散(san)寒之功(gong)，艾炷(zhu)連續燃燒，使(shi)溫熱之氣由肌表透達(da)(da)經(jing)(jing)絡，又因(yin)經(jing)(jing)絡和臟(zang)腑(fu)相互聯系、絡屬(shu)之關(guan)系，致使(shi)通達(da)(da)五(wu)臟(zang)六腑(fu)，十(shi)二經(jing)(jing)脈，循環(huan)全身。所選穴位如三(san)(san)陰交、足三(san)(san)里皆為肝、脾、腎(shen)經(jing)(jing)合穴，氣海(hai)、關(guan)元、神(shen)闕為任脈之腧(shu)穴，同時也(ye)是(shi)臟(zang)腑(fu)的募穴。特別是(shi)關(guan)元穴，是(shi)足三(san)(san)陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關(guan)鎖于此。
使(shi)用(yong)灸法，正如《針灸大成》所說(shuo)：“艾(ai)炷又(you)加雜(za)藥而成，其(qi)藥多為溫(wen)熱芳香之輩(bei)，藥有(you)五味五氣(qi)(qi)，內(nei)合五臟，氣(qi)(qi)味擇經而行，各歸其(qi)所，其(qi)補陽主力更著。”因此(ci)，常灸關元、氣(qi)(qi)海等，可以起到溫(wen)補腎陽的效果。
保健灸常用(yong)的(de)補腎穴位
足(zu)三里(li) ①定位：為足(zu)陽明胃(wei)經的(de)合(he)穴，位于膝(xi)關(guan)節(jie)外膝(xi)眼下(xia) 3寸，脛骨前嵴外側(ce)1橫指處。②功效(xiao)：健脾益胃(wei)、補益氣血。③主治：消化(hua)道(dao)疾(ji)病(bing)、心(xin)血管疾(ji)病(bing)、免(mian)疫(yi)功能下(xia)降、疲(pi)勞(lao)、早衰(shuai)。④施(shi)灸方法：用(yong)艾條溫和灸或著(zhu)膚灸5～20分鐘(zhong)。張杲的(de)《醫(yi)說》強(qiang)調“若要(yao)安，三里(li)莫要(yao)干”，意指反復灸足(zu)三里(li)，可起到保(bao)健作用(yong)。
三陰交(jiao) ①定位(wei)：位(wei)于內(nei)踝尖直(zhi)上3寸，脛(jing)骨內(nei)側(ce)緣(yuan)后方(fang)(fang)凹(ao)陷處。②功效(xiao)：溫腎健脾、祛濕利水、調經止痛。③主治(zhi)：腸鳴腹脹、泄(xie)瀉、月經不調、帶下、遺精(jing)、陽(yang)痿(wei)、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿(wei)痹(bi)。④施(shi)灸(jiu)方(fang)(fang)法(fa)：用著膚灸(jiu)或間接灸(jiu)7～15壯(zhuang)，艾條(tiao)溫和灸(jiu)10～15分鐘。⑤注意：孕婦忌(ji)用。
神(shen)(shen)闕 ①定位：為腹部肚(du)臍(qi)正中，屬(shu)任脈。②功(gong)效：溫陽(yang)(yang)益氣、補腎健脾。③主治：脾腎陽(yang)(yang)虛，癥見畏寒肢冷、面(mian)色淡白、神(shen)(shen)疲乏力、泄瀉甚至下利清(qing)谷，及命門火衰導致的陽(yang)(yang)痿、早泄、遺精等。④施灸(jiu)方(fang)法(fa)：隔姜灸(jiu)3～5壯，每日1次，10次為1個療程。亦可用隔鹽灸(jiu)法(fa)。⑤注(zhu)意：每壯時間不宜過長(chang)，防止灼(zhuo)傷。
關(guan)元 ①定位：腹(fu)正(zheng)中(zhong)線上(shang)，臍(qi)下(xia)3寸處。②功效：溫腎健脾、補益固脫、散(san)寒止痛(tong)、調經養血、保健延年。③主治：可用于陽(yang)痿早(zao)泄、小(xiao)便頻數(shu)等(deng)泌尿(niao)生殖(zhi)系統疾病(bing)，月經不調、產后出血等(deng)婦科常見病(bing)，腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉、便秘(mi)等(deng)胃腸系統疾病(bing)，中(zhong)風(feng)及一切虛勞(lao)損傷。④施灸(jiu)方法(fa)：著膚灸(jiu)或(huo)間接(jie)灸(jiu)（以生姜、蒜(suan)相隔）7～15壯，或(huo)艾條溫和(he)灸(jiu)10～20分(fen)鐘。⑤配(pei)(pei)穴：關(guan)元是(shi)人體重(zhong)要補穴之一，女子可配(pei)(pei)合三陰交艾灸(jiu)，男子可配(pei)(pei)合足三里(li)艾灸(jiu)。
氣(qi)海(hai) ①定位：腹正中線上臍下1．5寸處。②功效：壯元陽(yang)固虛(xu)(xu)脫、培(pei)補元氣(qi)、回陽(yang)益陰(yin)、調和(he)(he)營衛、延(yan)年益壽、抗衰(shuai)防疾。③主治：凡(fan)身體衰(shuai)弱、陰(yin)陽(yang)兩(liang)虛(xu)(xu)、營衛不調、下元虛(xu)(xu)憊、陳寒痼(gu)冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃(wei)虛(xu)(xu)弱、精血虧損、五(wu)勞(lao)七傷、諸般(ban)虛(xu)(xu)損等。④施灸(jiu)方法：溫和(he)(he)灸(jiu)、隔姜灸(jiu)或附子灸(jiu)。⑤注意(yi)：陰(yin)虛(xu)(xu)者慎用(yong)，孕婦禁用(yong)。一般(ban)在(zai)春季灸(jiu)氣(qi)海(hai)，《內(nei)經(jing)》有(you)“春三(san)月，此謂發陳，天地俱生，萬物以(yi)榮(rong)。”氣(qi)海(hai)為生氣(qi)之海(hai)，此時灸(jiu)之，應(ying)其(qi)春生之時序(xu)，以(yi)助升發之氣(qi)，逐陳陰(yin)，奠(dian)下元之基，以(yi)適夏令之長也。（龔游(you)）
《本草綱目》記載：“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒等，以之灸火，能透諸經而除百病。”艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。說明用艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等功效。
“天上太陽，地上艾草”，艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經之功，灸火連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達，又因和臟腑相互聯系，能使陽氣通達。
巔頂頭痛灸法
艾灸百會。百會乃百脈之會，貫通全身經絡。因此，艾灸百會穴可通達全身經絡，調節全身機能。穴下深處為腦，是調節大腦功能的關鍵穴位。艾灸百會穴對大腦皮層中樞有良好的調節作用，可提高腦組織的含氧量及血流量，有效治療頭痛的癥狀。艾灸頭頂百匯穴可以振奮陽氣，清熱開竅，健腦通絡。
眼痛、干眼癥、視力下降艾灸法
眼部四周攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、承泣、晴明諸穴，都能治療眼部一切疾病。而熱力透過閉合的眼皮可以直透眼球，擴張眼球內的血管，可迅速消除眼部疲勞，為用眼過度的現代人眼保養最佳方法，對于諸如視力模糊飛蚊癥老花白內障，均有極好的療效。
耳鳴灸法
以艾煙熏灸耳部，可以改善耳部微循環調節聽神經，調整中樞神經，治耳內發炎及耳鳴有療效。
頸椎病落枕灸法
艾灸風池、風府、大椎主治頭痛，防止中風，治療頸椎病。風池風府這兩個穴位為感風之所，灸之具有祛風之功效。大椎為手六陽經之會，督脈之重鎮，灸之可振奮陽氣，治風寒感冒、頭痛頸硬、四肢發麻。
關節炎膝蓋痛灸法
灸犢鼻穴、膝蓋四周。膝蓋病一般原因為風濕外邪入侵，灸為火為熱，正是對付風濕外邪的克星。
健脾去濕補元陽灸法
艾灸肚臍及四周。肚臍四周有神闕關元、氣海、水分、天樞、水道，灸之可以陰陽兩補，可以泄痰淤、增腹溫、驅寒濕、減肥去脾濕。每日勞作，身困力乏，元氣大耗之后，熏肚臍神闕附近，立刻可以恢復精力，消除疲勞。虛弱無力，肝腎兩虧者可做保健灸，固元陽而由弱轉強。
婦科病的艾灸法
艾灸小腹，取關元、中極、曲骨、子宮，可治婦科諸疾，如月經不調、經痛、經少不孕等，尤其可以溫子宮、滋補元陰，達到暖宮之效。同時可配合艾灸八髎長強穴。
美容去斑灸法
關元灸。關元乃下丹田，元氣匯聚之所，灸之可溫腎健脾、補腎固脫、溫陽利水、補血調經、延年保健、通調一身元氣，故有排毒去斑，養血美容之效。
腸胃病灸法
艾灸中脘穴。可以健脾胃、補益中氣、化滯利中，主治胃病腸道病。尤其是對胃中寒氣致病，艾陽可驅胃寒。
安眠通便灸法
艾灸足底和涌泉穴。睡前熏灸，可以快速改善睡眠質量，重點是熏足底的涌泉穴。黃帝內經上說，腎出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴是腎經之起始，可補腎壯陽，降心火，增精益髓。腎是主管生長發育的重要臟器，是先天之本，是人體生命的原動力。腎精充足，就可思維敏捷體質強健。涌泉穴是腎心兩經相交接處，艾灸可以補腎、降心火、降血糖降血壓，化痰濕，平肝熄風，改善大便不暢小便頻數。
增強性能力的艾灸法
艾灸會陰穴。會陰穴是人體任督二脈上的交匯點，是陰陽二經脈氣交會之處。位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處。灸之陽陰兩補，平衡陰陽，增強人的性欲及性能力，并可治脫肛、痔瘡、男性前列腺、女性生殖系統疾病。
腰椎病的艾灸法
艾灸痛點和命門、腎俞。腎主骨，強腎方能強骨。命門穴正好位于兩腎臟的中間位置，因此是補腎的良穴。腎俞是腎臟之氣輸轉輸注之所。腎臟乃人之先天之本，生命之根，與骨的生長發育密切相關。灸這兩個穴位可以溫補腎陽、固精培元。
常用保健補陽灸
關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)灸(jiu)(jiu)。關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)穴，是足(zu)三陰與任脈之會，又居下焦真(zhen)(zhen)陰真(zhen)(zhen)陽(yang)關(guan)鎖于此，稱之為(wei)，故灸(jiu)(jiu)此溫(wen)熱之氣(qi)，能直(zhi)達精宮以助元(yuan)(yuan)(yuan)陽(yang)。元(yuan)(yuan)(yuan)陽(yang)，為(wei)之真(zhen)(zhen)陽(yang)，是陽(yang)氣(qi)活動的動力。也可以說(shuo)關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)，是陽(yang)氣(qi)之源(yuan)，不懈的灸(jiu)(jiu)關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)，可以打(da)通任脈，大補元(yuan)(yuan)(yuan)陽(yang)。
? ? ? 艾灸可以透諸經治百病，神奇功效盡人皆知。在我國古代艾灸療法不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法，被稱為長壽健身術。
? ? ?唐代著名醫學家孫思邈，幼時多病，及至中年開始用灸法健身，每日自行艾灸足三里，其壽至101歲。三國時期著名的醫學家華佗也采用艾灸法養生，其壽至90歲。?
? ? ?艾灸之養生功效：
1、對早衰、疲勞癥、亞健康有作用；
2、對男人補元氣、抗疲勞有作用；
3、對女人美容養顏、治療婦科病、抗衰老有作用；
4、對中老年養心安神、提高免疫力、活筋柔骨、保養關節、輔治疾病、延年益壽等有作用。
? ? ?平時通過艾灸人體的四大養生要穴，能補氣助陽、溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，增強體質、延緩衰老。
? ? ?四大養生要穴（關元、命門、中脘、足三里）：
1、關元穴
? ? ?又名丹田，是任脈之穴。位于在臍下3寸，是任脈和足三陰經交會穴。
? ? ?功能：為一身元氣所在，為生化之源，男子藏精，女子藏血之處，具有通調沖任，調理氣血，補腎固精，回陽固脫的功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥。
? ? ?關元穴為養生保健強壯要穴，長期施灸可以使人元氣充足，延年益壽。
2、命門穴
? ? ?又名精宮，督脈之穴。位于背后第二腰椎之下與臍相對。
? ? ?功能：命門者，諸精神之舍也。男子以藏精，女子以系胞；其氣與腎通，是生命的根本，是維護生命的門戶，故命門。
? ? ?命門穴施人生命的中心，為元氣所住宿之處，可以發揮人與生俱有的體力并加以強化的功能，具有補腎壯陽之功，為保健強壯要穴。
3、中脘穴
? ? ? ? 又名太倉，為手太陰，手少陽，足陽明之所生，任脈交會穴。位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于5指的寬度。
? ? ?功能：六腑與五臟互為表里，胃為五臟六腑之海，古云：“得胃氣者生，失胃氣者死。”凡病者首先調和胃氣，胃氣調和則谷氣生，這是說明人賴百谷養其身，故為養生保健要穴。
? ? ? 灸中脘穴對于胃病疾病的各種癥狀均有很好的效果。
4、足三里
? ? ?又名下凌，為足陽明胃經之合穴，是五腧穴之一，胃腑的下合穴。位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。
? ? ?功能：經屬于五行之土，穴屬土，所謂土生萬物，胃與脾表里，故統治一切脾胃之疾。“脾胃為后天之本”。調補足三里，實即培補后天，是養生保健的第一要穴。
? ? ?灸足三里養生保健，稱為長壽之灸。本穴具有補益脾胃，扶正培元，調和氣血，驅邪防病的功效。
? ? ?艾灸方(fang)法(fa)：艾條溫(wen)和(he)艾，春夏每周(zhou)1－2次，秋冬每周(zhou)2－3次，每穴(xue)15分鐘。
為什么早上艾灸補充陽氣效果好？
《黃帝內經》記載：從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。意思就是：無論是養生還是治病，都應該順從自然，順應天時。
大自然和人體的陽氣都是從早晨開始生發，此時人體的精氣神最旺，抵御病邪的能力最強。因此，一天中艾灸的最佳時間是早晨七八點，或脾經當令（9點-11點）的時候。這段時間大自然和人體的陽氣都在逐漸轉旺，并在正午的時候達到頂點，此時艾灸可以事半功倍。
艾灸補陽穴位
1、大椎穴
大椎穴(xue)為(wei)“諸(zhu)陽之會”，位(wei)于背(bei)(bei)部的最(zui)高點(dian)，背(bei)(bei)部屬陽，而(er)大椎是督脈(mo)與手(shou)部三陽經的交會穴(xue)，所以(yi)被(bei)稱(cheng)為(wei)“陽中之陽”，其重要(yao)性(xing)由此可見一斑(ban)。
2、神闕穴
神闕穴為(wei)任脈(mo)上的陽(yang)穴，常灸此穴能(neng)益氣補陽(yang)、溫腎(shen)健脾(pi)、溫通(tong)經絡(luo)、調(diao)和(he)氣血、扶(fu)正祛邪(xie)。
3、命門穴
命門穴為(wei)督脈上的陽(yang)(yang)穴，與神闕穴前后相連(lian)，陰陽(yang)(yang)和合，是人(ren)體生命能源的所在地。常灸此(ci)穴能培元補(bu)腎、強(qiang)健腰脊、補(bu)陽(yang)(yang)通絡、防治(zhi)百病。
4、關元穴
關元穴(xue)為歷代(dai)醫家(jia)公認(ren)能(neng)起(qi)死回(hui)生(sheng)的(de)重穴(xue)，常灸(jiu)此穴(xue)能(neng)培腎固本、調氣(qi)回(hui)陽(yang)、理氣(qi)和血、補虛益損，“祛(qu)虛勞(lao)百損，壯一(yi)身之氣(qi)”!
當然不同的病癥，在灸法上也略有差異，選擇艾灸的時間點也會不同，《內經》云：“脾胃者，倉廩之官。”金元時代著名醫家李東垣在其《脾胃論》中指出：“內傷脾胃，百病由生。”可見脾胃不分家，養好脾的同時也要養好胃。
中醫所(suo)講的(de)(de)(de)脾胃(wei)包括了整個消化系統，遠遠超(chao)出(chu)(chu)解剖學意義上的(de)(de)(de)脾和胃(wei)的(de)(de)(de)范(fan)疇。脾為后天(tian)之本，氣血(xue)生(sheng)化之源。人出(chu)(chu)生(sheng)后，所(suo)有(you)的(de)(de)(de)生(sheng)命活(huo)動都有(you)賴于后天(tian)脾胃(wei)攝入的(de)(de)(de)營(ying)養物(wu)質。
比如調(diao)理脾(pi)胃功能(neng)，可以在早上(shang)9-11點(dian)施灸，因為這個點(dian)是(shi)脾(pi)經的(de)(de)運行時(shi)間(jian)。又(you)比如，中醫認為：下午的(de)(de)5點(dian)到7點(dian)是(shi)腎(shen)經當(dang)令的(de)(de)時(shi)辰，所以經常在這個時(shi)間(jian)段(duan)艾(ai)灸，可有效緩解(jie)腎(shen)虛的(de)(de)癥狀(zhuang)。如果是(shi)失眠的(de)(de)癥狀(zhuang)就要(yao)在臨睡前灸。
不適宜艾灸的時間
夏天六點以后，冬天的話五點以后盡量不灸，當然，如果白天實在沒時間，晚上做的話，也行，但是盡量避開21:00到22:00，為什么呢？因為在中醫看來，晚上9
點到 10
點，卦(gua)相對應12時辰為(wei)純坤卦(gua)，全(quan)是陰，無一陽(yang)(yang)生(sheng)，這個時辰如果艾(ai)灸(jiu)扶陽(yang)(yang)不當，過于強烈刺(ci)激穴位(wei)，不但(dan)陽(yang)(yang)氣(qi)補(bu)充不了，還容易就傷(shang)了陰血。所以說這個時間(jian)點灸(jiu)關元、氣(qi)海、神(shen)闕、命門等穴都是對健康不利(li)的。
艾灸注意事項
1、艾灸功效很多，但是艾灸不是萬能的。身體不舒服的時候應該先去醫院檢查確診是什么問題，而不能不管哪里不舒服都企圖靠做艾灸來解決。
2、艾灸(jiu)要想有(you)好效果，良好的生(sheng)活習慣也很重(zhong)要。不要覺得，反正艾灸(jiu)能(neng)(neng)養生(sheng)，能(neng)(neng)治病，我(wo)就可以(yi)隨(sui)便熬夜，可以(yi)不注意(yi)飲食(shi)。如果有(you)這樣的想法(fa)，艾灸(jiu)什么也幫不了你(ni)。
3、極度疲勞，過(guo)饑、過(guo)飽、酒醉、大汗淋(lin)漓、情(qing)緒不(bu)穩不(bu)宜灸。
4、艾灸(jiu)后半小(xiao)時(shi)(shi)內不要洗澡，因為艾灸(jiu)后身體(ti)的(de)(de)經絡(luo)和(he)毛孔都是(shi)打開(kai)的(de)(de)，此時(shi)(shi)洗澡會給身體(ti)帶進寒氣。灸(jiu)后1個小(xiao)時(shi)(shi)再洗澡，這時(shi)(shi)經絡(luo)也基本處于灸(jiu)后的(de)(de)修整狀(zhuang)態，灸(jiu)后的(de)(de)熱度也逐漸(jian)地揮(hui)發和(he)利用，此時(shi)(shi)再洗熱水(shui)洗澡會感覺很(hen)舒(shu)服。
5、艾(ai)灸(jiu)后若出現上(shang)火，可艾(ai)灸(jiu)足三里穴、涌(yong)泉穴引(yin)火下行(xing)，必要時停(ting)灸(jiu)或(huo)隔天艾(ai)灸(jiu)，減少灸(jiu)量(liang)，很快這樣的癥(zheng)狀就會消(xiao)失。
6、每分鐘脈搏超(chao)過90次(ci)以上的人禁(jin)(jin)灸(jiu)(jiu);過饑、過飽、酒醉禁(jin)(jin)灸(jiu)(jiu);急性扭傷(shang)48小(xiao)時內禁(jin)(jin)灸(jiu)(jiu);孕(yun)婦禁(jin)(jin)灸(jiu)(jiu)
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