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保健灸法補腎延年

醫案日記(ji) 2023-05-13 12:08:57

保健灸法補腎延年

黃帝內經(jing)》說:“針所(suo)不(bu)為,灸之所(suo)宜。”一(yi)方面(mian)(mian)表(biao)明(ming)灸法(fa)有特(te)殊療效,針刺灸法(fa)各有所(suo)長(chang),灸法(fa)有自己的(de)適應范圍;另一(yi)方面(mian)(mian),灸法(fa)還可補針藥(yao)(yao)之不(bu)足,凡針藥(yao)(yao)無效時(shi),改用灸法(fa)往往能收到較為滿意的(de)效果。

什么是保健灸法

保(bao)健(jian)灸法,古稱(cheng)“逆(ni)灸”,就(jiu)是(shi)無(wu)病(bing)而(er)灸,在人身體上某些特定穴位上施灸,以(yi)達(da)到調和氣血、疏通經(jing)絡、補益(yi)(yi)臟腑從而(er)防病(bing)祛邪、延年益(yi)(yi)壽(shou)的養(yang)生(sheng)方法,稱(cheng)為保(bao)健(jian)灸法。如宋(song)代竇材《扁(bian)鵲心書》說:“人至晚年陽(yang)氣衰,故手(shou)足不能溫,下元虛憊,動作(zuo)艱難,蓋人有一息氣在,則不死,氣者陽(yang)所生(sheng)也。故陽(yang)氣盡則心死。人于無(wu)病(bing)時,常(chang)灸關元、氣海(hai)、命門、中脘(wan)……雖未得長生(sheng),亦可保(bao)百年壽(shou)矣。”

為什么艾灸可以補腎

腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)不足(zu)是(shi)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)的(de)一個主(zhu)(zhu)要(yao)方面。腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)又稱為(wei)元(yuan)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang),為(wei)全身之真陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang),是(shi)五(wu)(wu)臟六腑陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)活動(dong)的(de)動(dong)力,一身陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)之根(gen)(gen)本,如(ru)《黃帝內經》“陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)者(zhe),若(ruo)(ruo)天與(yu)(yu)日,失其所(suo)(suo)則折壽而不彰”,張(zhang)景(jing)岳(yue)所(suo)(suo)說“凡通體(ti)之溫(wen)者(zhe),陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)也(ye)(ye);一生(sheng)(sheng)之活者(zhe),陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)也(ye)(ye)。五(wu)(wu)官五(wu)(wu)臟之神(shen)明(ming)不測者(zhe),陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)也(ye)(ye)”。人(ren)體(ti)其他的(de)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)如(ru)心(xin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)、脾陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)、衛(wei)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)均以腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)為(wei)根(gen)(gen)本。衛(wei)外(wai)之陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)充足(zu),則肌(ji)腠固密,營衛(wei)調(diao)和,可(ke)防(fang)御外(wai)邪(xie)之侵襲;脾陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)健壯(zhuang),就可(ke)運化精(jing)微(wei),營養全身;心(xin)主(zhu)(zhu)一身之陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang),心(xin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)充足(zu),則如(ru)萬物被澤(ze)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)光(guang),氣(qi)血百脈通暢。所(suo)(suo)以腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)是(shi)生(sheng)(sheng)命(ming)之本,五(wu)(wu)臟陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)之根(gen)(gen),即“五(wu)(wu)臟之陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi),非此(ci)不能發”。故陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)與(yu)(yu)人(ren)的(de)衰老(lao)(lao)和疾病(bing)的(de)發生(sheng)(sheng),有著極為(wei)密切的(de)關系(xi)。“陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)精(jing)若(ruo)(ruo)壯(zhuang)千年壽”,“陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)精(jing)若(ruo)(ruo)在必能生(sheng)(sheng)”此(ci)之謂也(ye)(ye)。也(ye)(ye)就是(shi)說,人(ren)之所(suo)(suo)以有疾病(bing)、衰老(lao)(lao),其主(zhu)(zhu)要(yao)原(yuan)因(yin)就是(shi)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi)虛(xu)衰,而養生(sheng)(sheng)灸的(de)主(zhu)(zhu)要(yao)作用(yong),就是(shi)培補陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)氣(qi),益其真陰(yin)。所(suo)(suo)以,能夠起到防(fang)病(bing)治病(bing)、抗衰老(lao)(lao)作用(yong),使(shi)人(ren)之壽命(ming)延長。

艾草本身具有(you)溫經(jing)(jing)散(san)寒之功(gong),艾炷(zhu)連續燃燒,使(shi)溫熱之氣由肌表透達(da)(da)經(jing)(jing)絡,又因(yin)經(jing)(jing)絡和臟(zang)腑(fu)相互聯系、絡屬(shu)之關(guan)系,致使(shi)通達(da)(da)五(wu)臟(zang)六腑(fu),十(shi)二經(jing)(jing)脈,循環(huan)全身。所選穴位如三(san)(san)陰交、足三(san)(san)里皆為肝、脾、腎(shen)經(jing)(jing)合穴,氣海(hai)、關(guan)元、神(shen)闕為任脈之腧(shu)穴,同時也(ye)是(shi)臟(zang)腑(fu)的募穴。特別是(shi)關(guan)元穴,是(shi)足三(san)(san)陰與任脈之會,又居下焦,真陰真陽關(guan)鎖于此。

使(shi)用(yong)灸法,正如《針灸大成》所說(shuo):“艾(ai)炷又(you)加雜(za)藥而成,其(qi)藥多為溫(wen)熱芳香之輩(bei),藥有(you)五味五氣(qi)(qi),內(nei)合五臟,氣(qi)(qi)味擇經而行,各歸其(qi)所,其(qi)補陽主力更著。”因此(ci),常灸關元、氣(qi)(qi)海等,可以起到溫(wen)補腎陽的效果。

保健灸常用(yong)的(de)補腎穴位

足(zu)三里(li) ①定位:為足(zu)陽明胃(wei)經的(de)合(he)穴,位于膝(xi)關(guan)節(jie)外膝(xi)眼下(xia) 3寸,脛骨前嵴外側(ce)1橫指處。②功效(xiao):健脾益胃(wei)、補益氣血。③主治:消化(hua)道(dao)疾(ji)病(bing)、心(xin)血管疾(ji)病(bing)、免(mian)疫(yi)功能下(xia)降、疲(pi)勞(lao)、早衰(shuai)。④施(shi)灸方法:用(yong)艾條溫和灸或著(zhu)膚灸5~20分鐘(zhong)。張杲的(de)《醫(yi)說》強(qiang)調“若要(yao)安,三里(li)莫要(yao)干”,意指反復灸足(zu)三里(li),可起到保(bao)健作用(yong)。

三陰交(jiao) ①定位(wei):位(wei)于內(nei)踝尖直(zhi)上3寸,脛(jing)骨內(nei)側(ce)緣(yuan)后方(fang)(fang)凹(ao)陷處。②功效(xiao):溫腎健脾、祛濕利水、調經止痛。③主治(zhi):腸鳴腹脹、泄(xie)瀉、月經不調、帶下、遺精(jing)、陽(yang)痿(wei)、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿(wei)痹(bi)。④施(shi)灸(jiu)方(fang)(fang)法(fa):用著膚灸(jiu)或間接灸(jiu)7~15壯(zhuang),艾條(tiao)溫和灸(jiu)10~15分鐘。⑤注意:孕婦忌(ji)用。

神(shen)(shen)闕 ①定位:為腹部肚(du)臍(qi)正中,屬(shu)任脈。②功(gong)效:溫陽(yang)(yang)益氣、補腎健脾。③主治:脾腎陽(yang)(yang)虛,癥見畏寒肢冷、面(mian)色淡白、神(shen)(shen)疲乏力、泄瀉甚至下利清(qing)谷,及命門火衰導致的陽(yang)(yang)痿、早泄、遺精等。④施灸(jiu)方(fang)法(fa):隔姜灸(jiu)3~5壯,每日1次,10次為1個療程。亦可用隔鹽灸(jiu)法(fa)。⑤注(zhu)意:每壯時間不宜過長(chang),防止灼(zhuo)傷。

關(guan)元 ①定位:腹(fu)正(zheng)中(zhong)線上(shang),臍(qi)下(xia)3寸處。②功效:溫腎健脾、補益固脫、散(san)寒止痛(tong)、調經養血、保健延年。③主治:可用于陽(yang)痿早(zao)泄、小(xiao)便頻數(shu)等(deng)泌尿(niao)生殖(zhi)系統疾病(bing),月經不調、產后出血等(deng)婦科常見病(bing),腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉、便秘(mi)等(deng)胃腸系統疾病(bing),中(zhong)風(feng)及一切虛勞(lao)損傷。④施灸(jiu)方法(fa):著膚灸(jiu)或(huo)間接(jie)灸(jiu)(以生姜、蒜(suan)相隔)7~15壯,或(huo)艾條溫和(he)灸(jiu)10~20分(fen)鐘。⑤配(pei)(pei)穴:關(guan)元是(shi)人體重(zhong)要補穴之一,女子可配(pei)(pei)合三陰交艾灸(jiu),男子可配(pei)(pei)合足三里(li)艾灸(jiu)。

氣(qi)海(hai) ①定位:腹正中線上臍下1.5寸處。②功效:壯元陽(yang)固虛(xu)(xu)脫、培(pei)補元氣(qi)、回陽(yang)益陰(yin)、調和(he)(he)營衛、延(yan)年益壽、抗衰(shuai)防疾。③主治:凡(fan)身體衰(shuai)弱、陰(yin)陽(yang)兩(liang)虛(xu)(xu)、營衛不調、下元虛(xu)(xu)憊、陳寒痼(gu)冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃(wei)虛(xu)(xu)弱、精血虧損、五(wu)勞(lao)七傷、諸般(ban)虛(xu)(xu)損等。④施灸(jiu)方法:溫和(he)(he)灸(jiu)、隔姜灸(jiu)或附子灸(jiu)。⑤注意(yi):陰(yin)虛(xu)(xu)者慎用(yong),孕婦禁用(yong)。一般(ban)在(zai)春季灸(jiu)氣(qi)海(hai),《內(nei)經(jing)》有(you)“春三(san)月,此謂發陳,天地俱生,萬物以(yi)榮(rong)。”氣(qi)海(hai)為生氣(qi)之海(hai),此時灸(jiu)之,應(ying)其(qi)春生之時序(xu),以(yi)助升發之氣(qi),逐陳陰(yin),奠(dian)下元之基,以(yi)適夏令之長也。(龔游(you))

艾灸養生術

《本草綱目》記載:“艾以葉入藥,性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒等,以之灸火,能透諸經而除百病。”艾草性味苦、辛、溫,入脾、肝、腎。說明用艾葉作施灸材料,有通經活絡,祛除陰寒,消腫散結,回陽救逆等功效。
“天上太陽,地上艾草”,艾之火是純陽之火,具有走三陰通十二經之功,灸火連續燃燒,可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達,又因和臟腑相互聯系,能使陽氣通達。
巔頂頭痛灸法

艾灸百會。百會乃百脈之會,貫通全身經絡。因此,艾灸百會穴可通達全身經絡,調節全身機能。穴下深處為腦,是調節大腦功能的關鍵穴位。艾灸百會穴對大腦皮層中樞有良好的調節作用,可提高腦組織的含氧量及血流量,有效治療頭痛的癥狀。艾灸頭頂百匯穴可以振奮陽氣,清熱開竅,健腦通絡。
眼痛、干眼癥、視力下降艾灸法

眼部四周攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、承泣、晴明諸穴,都能治療眼部一切疾病。而熱力透過閉合的眼皮可以直透眼球,擴張眼球內的血管,可迅速消除眼部疲勞,為用眼過度的現代人眼保養最佳方法,對于諸如視力模糊飛蚊癥老花白內障,均有極好的療效。
耳鳴灸法

以艾煙熏灸耳部,可以改善耳部微循環調節聽神經,調整中樞神經,治耳內發炎及耳鳴有療效。
頸椎病落枕灸法

艾灸風池、風府、大椎主治頭痛,防止中風,治療頸椎病。風池風府這兩個穴位為感風之所,灸之具有祛風之功效。大椎為手六陽經之會,督脈之重鎮,灸之可振奮陽氣,治風寒感冒、頭痛頸硬、四肢發麻。
關節炎膝蓋痛灸法

灸犢鼻穴、膝蓋四周。膝蓋病一般原因為風濕外邪入侵,灸為火為熱,正是對付風濕外邪的克星。
健脾去濕補元陽灸法

艾灸肚臍及四周。肚臍四周有神闕關元、氣海、水分、天樞、水道,灸之可以陰陽兩補,可以泄痰淤、增腹溫、驅寒濕、減肥去脾濕。每日勞作,身困力乏,元氣大耗之后,熏肚臍神闕附近,立刻可以恢復精力,消除疲勞。虛弱無力,肝腎兩虧者可做保健灸,固元陽而由弱轉強。
婦科病的艾灸法

艾灸小腹,取關元、中極、曲骨、子宮,可治婦科諸疾,如月經不調、經痛、經少不孕等,尤其可以溫子宮、滋補元陰,達到暖宮之效。同時可配合艾灸八髎長強穴。
美容去斑灸法

關元灸。關元乃下丹田,元氣匯聚之所,灸之可溫腎健脾、補腎固脫、溫陽利水、補血調經、延年保健、通調一身元氣,故有排毒去斑,養血美容之效。
腸胃病灸法

艾灸中脘穴。可以健脾胃、補益中氣、化滯利中,主治胃病腸道病。尤其是對胃中寒氣致病,艾陽可驅胃寒。
安眠通便灸法

艾灸足底和涌泉穴。睡前熏灸,可以快速改善睡眠質量,重點是熏足底的涌泉穴。黃帝內經上說,腎出于涌泉,涌泉者足心也。涌泉穴是腎經之起始,可補腎壯陽,降心火,增精益髓。腎是主管生長發育的重要臟器,是先天之本,是人體生命的原動力。腎精充足,就可思維敏捷體質強健。涌泉穴是腎心兩經相交接處,艾灸可以補腎、降心火、降血糖降血壓,化痰濕,平肝熄風,改善大便不暢小便頻數。
增強性能力的艾灸法

艾灸會陰穴。會陰穴是人體任督二脈上的交匯點,是陰陽二經脈氣交會之處。位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處。灸之陽陰兩補,平衡陰陽,增強人的性欲及性能力,并可治脫肛、痔瘡、男性前列腺、女性生殖系統疾病。
腰椎病的艾灸法

艾灸痛點和命門、腎俞。腎主骨,強腎方能強骨。命門穴正好位于兩腎臟的中間位置,因此是補腎的良穴。腎俞是腎臟之氣輸轉輸注之所。腎臟乃人之先天之本,生命之根,與骨的生長發育密切相關。灸這兩個穴位可以溫補腎陽、固精培元。
常用保健補陽灸

關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)灸(jiu)(jiu)。關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)穴,是足(zu)三陰與任脈之會,又居下焦真(zhen)(zhen)陰真(zhen)(zhen)陽(yang)關(guan)鎖于此,稱之為(wei),故灸(jiu)(jiu)此溫(wen)熱之氣(qi),能直(zhi)達精宮以助元(yuan)(yuan)(yuan)陽(yang)。元(yuan)(yuan)(yuan)陽(yang),為(wei)之真(zhen)(zhen)陽(yang),是陽(yang)氣(qi)活動的動力。也可以說(shuo)關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan),是陽(yang)氣(qi)之源(yuan),不懈的灸(jiu)(jiu)關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan),可以打(da)通任脈,大補元(yuan)(yuan)(yuan)陽(yang)。

艾灸(jiu)?·?四穴養生(sheng)?·?長壽健身術(shu)

? ? ? 艾灸可以透諸經治百病,神奇功效盡人皆知。在我國古代艾灸療法不僅可以治療常見疾病,更是養生抗衰老的好方法,被稱為長壽健身術。

? ? ?唐代著名醫學家孫思邈,幼時多病,及至中年開始用灸法健身,每日自行艾灸足三里,其壽至101歲。三國時期著名的醫學家華佗也采用艾灸法養生,其壽至90歲。?

? ? ?艾灸之養生功效:

1、對早衰、疲勞癥、亞健康有作用;

2、對男人補元氣、抗疲勞有作用;

3、對女人美容養顏、治療婦科病、抗衰老有作用;

4、對中老年養心安神、提高免疫力、活筋柔骨、保養關節、輔治疾病、延年益壽等有作用。

? ? ?平時通過艾灸人體的四大養生要穴,能補氣助陽、溫益脾腎,調節臟腑功能,促進機體的新陳代謝,提高機體的免疫力,增強體質、延緩衰老。

? ? ?四大養生要穴(關元、命門、中脘、足三里):

1、關元穴

? ? ?又名丹田,是任脈之穴。位于在臍下3寸,是任脈和足三陰經交會穴。

? ? ?功能:為一身元氣所在,為生化之源,男子藏精,女子藏血之處,具有通調沖任,調理氣血,補腎固精,回陽固脫的功效,能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥。

? ? ?關元穴為養生保健強壯要穴,長期施灸可以使人元氣充足,延年益壽。

2、命門穴

? ? ?又名精宮,督脈之穴。位于背后第二腰椎之下與臍相對。

? ? ?功能:命門者,諸精神之舍也。男子以藏精,女子以系胞;其氣與腎通,是生命的根本,是維護生命的門戶,故命門。

? ? ?命門穴施人生命的中心,為元氣所住宿之處,可以發揮人與生俱有的體力并加以強化的功能,具有補腎壯陽之功,為保健強壯要穴。

3、中脘穴

? ? ? ? 又名太倉,為手太陰,手少陽,足陽明之所生,任脈交會穴。位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于5指的寬度。

? ? ?功能:六腑與五臟互為表里,胃為五臟六腑之海,古云:“得胃氣者生,失胃氣者死。”凡病者首先調和胃氣,胃氣調和則谷氣生,這是說明人賴百谷養其身,故為養生保健要穴。

? ? ? 灸中脘穴對于胃病疾病的各種癥狀均有很好的效果。

4、足三里

? ? ?又名下凌,為足陽明胃經之合穴,是五腧穴之一,胃腑的下合穴。位于犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指。

? ? ?功能:經屬于五行之土,穴屬土,所謂土生萬物,胃與脾表里,故統治一切脾胃之疾。“脾胃為后天之本”。調補足三里,實即培補后天,是養生保健的第一要穴。

? ? ?灸足三里養生保健,稱為長壽之灸。本穴具有補益脾胃,扶正培元,調和氣血,驅邪防病的功效。

? ? ?艾灸方(fang)法(fa):艾條溫(wen)和(he)艾,春夏每周(zhou)1-2次,秋冬每周(zhou)2-3次,每穴(xue)15分鐘。

什(shen)么時候艾灸(jiu)補腎最好(hao)

為什么早上艾灸補充陽氣效果好?

《黃帝內經》記載:從陰陽則生,逆之則死;從之則治,逆之則亂。意思就是:無論是養生還是治病,都應該順從自然,順應天時。

大自然和人體的陽氣都是從早晨開始生發,此時人體的精氣神最旺,抵御病邪的能力最強。因此,一天中艾灸的最佳時間是早晨七八點,或脾經當令(9點-11點)的時候。這段時間大自然和人體的陽氣都在逐漸轉旺,并在正午的時候達到頂點,此時艾灸可以事半功倍。

艾灸補陽穴位

1、大椎穴

大椎穴(xue)為(wei)“諸(zhu)陽之會”,位(wei)于背(bei)(bei)部的最(zui)高點(dian),背(bei)(bei)部屬陽,而(er)大椎是督脈(mo)與手(shou)部三陽經的交會穴(xue),所以(yi)被(bei)稱(cheng)為(wei)“陽中之陽”,其重要(yao)性(xing)由此可見一斑(ban)。

2、神闕穴

神闕穴為(wei)任脈(mo)上的陽(yang)穴,常灸此穴能(neng)益氣補陽(yang)、溫腎(shen)健脾(pi)、溫通(tong)經絡(luo)、調(diao)和(he)氣血、扶(fu)正祛邪(xie)。

3、命門穴

命門穴為(wei)督脈上的陽(yang)(yang)穴,與神闕穴前后相連(lian),陰陽(yang)(yang)和合,是人(ren)體生命能源的所在地。常灸此(ci)穴能培元補(bu)腎、強(qiang)健腰脊、補(bu)陽(yang)(yang)通絡、防治(zhi)百病。

4、關元穴

關元穴(xue)為歷代(dai)醫家(jia)公認(ren)能(neng)起(qi)死回(hui)生(sheng)的(de)重穴(xue),常灸(jiu)此穴(xue)能(neng)培腎固本、調氣(qi)回(hui)陽(yang)、理氣(qi)和血、補虛益損,“祛(qu)虛勞(lao)百損,壯一(yi)身之氣(qi)”!

當然不同的病癥,在灸法上也略有差異,選擇艾灸的時間點也會不同,《內經》云:“脾胃者,倉廩之官。”金元時代著名醫家李東垣在其《脾胃論》中指出:“內傷脾胃,百病由生。”可見脾胃不分家,養好脾的同時也要養好胃。

中醫所(suo)講的(de)(de)(de)脾胃(wei)包括了整個消化系統,遠遠超(chao)出(chu)(chu)解剖學意義上的(de)(de)(de)脾和胃(wei)的(de)(de)(de)范(fan)疇。脾為后天(tian)之本,氣血(xue)生(sheng)化之源。人出(chu)(chu)生(sheng)后,所(suo)有(you)的(de)(de)(de)生(sheng)命活(huo)動都有(you)賴于后天(tian)脾胃(wei)攝入的(de)(de)(de)營(ying)養物(wu)質。

比如調(diao)理脾(pi)胃功能(neng),可以在早上(shang)9-11點(dian)施灸,因為這個點(dian)是(shi)脾(pi)經的(de)(de)運行時(shi)間(jian)。又(you)比如,中醫認為:下午的(de)(de)5點(dian)到7點(dian)是(shi)腎(shen)經當(dang)令的(de)(de)時(shi)辰,所以經常在這個時(shi)間(jian)段(duan)艾(ai)灸,可有效緩解(jie)腎(shen)虛的(de)(de)癥狀(zhuang)。如果是(shi)失眠的(de)(de)癥狀(zhuang)就要(yao)在臨睡前灸。

不適宜艾灸的時間

夏天六點以后,冬天的話五點以后盡量不灸,當然,如果白天實在沒時間,晚上做的話,也行,但是盡量避開21:00到22:00,為什么呢?因為在中醫看來,晚上9
點到 10
點,卦(gua)相對應12時辰為(wei)純坤卦(gua),全(quan)是陰,無一陽(yang)(yang)生(sheng),這個時辰如果艾(ai)灸(jiu)扶陽(yang)(yang)不當,過于強烈刺(ci)激穴位(wei),不但(dan)陽(yang)(yang)氣(qi)補(bu)充不了,還容易就傷(shang)了陰血。所以說這個時間(jian)點灸(jiu)關元、氣(qi)海、神(shen)闕、命門等穴都是對健康不利(li)的。

艾灸注意事項

1、艾灸功效很多,但是艾灸不是萬能的。身體不舒服的時候應該先去醫院檢查確診是什么問題,而不能不管哪里不舒服都企圖靠做艾灸來解決。

2、艾灸(jiu)要想有(you)好效果,良好的生(sheng)活習慣也很重(zhong)要。不要覺得,反正艾灸(jiu)能(neng)(neng)養生(sheng),能(neng)(neng)治病,我(wo)就可以(yi)隨(sui)便熬夜,可以(yi)不注意(yi)飲食(shi)。如果有(you)這樣的想法(fa),艾灸(jiu)什么也幫不了你(ni)。

3、極度疲勞,過(guo)饑、過(guo)飽、酒醉、大汗淋(lin)漓、情(qing)緒不(bu)穩不(bu)宜灸。

4、艾灸(jiu)后半小(xiao)時(shi)(shi)內不要洗澡,因為艾灸(jiu)后身體(ti)的(de)(de)經絡(luo)和(he)毛孔都是(shi)打開(kai)的(de)(de),此時(shi)(shi)洗澡會給身體(ti)帶進寒氣。灸(jiu)后1個小(xiao)時(shi)(shi)再洗澡,這時(shi)(shi)經絡(luo)也基本處于灸(jiu)后的(de)(de)修整狀(zhuang)態,灸(jiu)后的(de)(de)熱度也逐漸(jian)地揮(hui)發和(he)利用,此時(shi)(shi)再洗熱水(shui)洗澡會感覺很(hen)舒(shu)服。

5、艾(ai)灸(jiu)后若出現上(shang)火,可艾(ai)灸(jiu)足三里穴、涌(yong)泉穴引(yin)火下行(xing),必要時停(ting)灸(jiu)或(huo)隔天艾(ai)灸(jiu),減少灸(jiu)量(liang),很快這樣的癥(zheng)狀就會消(xiao)失。

6、每分鐘脈搏超(chao)過90次(ci)以上的人禁(jin)(jin)灸(jiu)(jiu);過饑、過飽、酒醉禁(jin)(jin)灸(jiu)(jiu);急性扭傷(shang)48小(xiao)時內禁(jin)(jin)灸(jiu)(jiu);孕(yun)婦禁(jin)(jin)灸(jiu)(jiu)

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