青島中醫王彩麗推薦演(yan)員(yuan)秦怡(yi)常練的(de)一(yi)種“放松功(gong)”。這是一(yi)種獨特的(de)養生秘訣。

放(fang)松(song)功(gong)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)你的手擱在腿上(shang)也好(hao)，隨便擱哪也好(hao)，全部松(song)下(xia)來，一(yi)點力氣都不要(yao)，一(yi)點勁都不要(yao)用，全部放(fang)松(song)，自己(ji)思想里也是(shi)放(fang)松(song)，放(fang)松(song)，放(fang)松(song)下(xia)來你就(jiu)(jiu)(jiu)很(hen)好(hao)了。還有一(yi)個就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)深呼吸是(shi)很(hen)好(hao)的，深呼吸了以后等于在體內給它舒(shu)暢一(yi)下(xia)，就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)讓它氣順了人就(jiu)(jiu)(jiu)舒(shu)服(fu)了。

現在生活節奏(zou)那么快，人的心(xin)理負擔也(ye)很大，好(hao)多人整(zheng)天(tian)是(shi)忙忙碌碌，夸(kua)張點說(shuo)，連(lian)打哈欠(qian)的工夫都沒有，找(zhao)個空(kong)“放松”一下，這也(ye)是(shi)一種保(bao)養的方法(fa)。

放(fang)松療(liao)法，就(jiu)是(shi)通(tong)過(guo)有意識(shi)地控制身(shen)心的(de)(de)(de)放(fang)松，起到治病的(de)(de)(de)作用。其實它的(de)(de)(de)原(yuan)理就(jiu)是(shi)我們(men)古(gu)書中(zhong)所說(shuo)(shuo)的(de)(de)(de)“動(dong)(dong)極者鎮之以靜(jing)(jing)”，意思(si)就(jiu)是(shi)說(shuo)(shuo)“動(dong)(dong)”得太過(guo)就(jiu)需(xu)要“靜(jing)(jing)”，也就(jiu)是(shi)中(zhong)醫說(shuo)(shuo)的(de)(de)(de)“靜(jing)(jing)養(yang)”，我們(men)人體在“靜(jing)(jing)養(yang)”的(de)(de)(de)狀(zhuang)態下，神(shen)經緊張度放(fang)松，呼吸(xi)、心率(lv)、血壓(ya)、體溫都會相應降低(di)。這種低(di)代謝的(de)(de)(de)積累(lei)反應，是(shi)一種非常(chang)好(hao)的(de)(de)(de)“健康運(yun)動(dong)(dong)”。

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