體針(zhen)(zhen)根據患(huan)者(zhe)實(shi)際情況，取腹(fu)、腰(yao)、背部諸穴(xue)，針(zhen)(zhen)刺30～45分鐘。前三次每天一次，后隔日1次，10次為1個療(liao)程(cheng)，療(liao)程(cheng)間可休息3～5天，女(nv)性月經(jing)期(qi)要避(bi)開治(zhi)療(liao)。在針(zhen)(zhen)灸過程(cheng)中(zhong)，針(zhen)(zhen)下相應部位會(hui)(hui)出現酸(suan)、脹、重、麻(ma)或者(zhe)沿著一定(ding)部位向(xiang)一定(ding)方向(xiang)擴散傳導的感覺，針(zhen)(zhen)灸后會(hui)(hui)感覺疲勞，這些都是正常現象。
腹部按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)在每(mei)次針灸(jiu)結(jie)束(shu)后(hou)進行(xing)。患(huan)者(zhe)仰臥，松開(kai)腰帶，全身放松，醫者(zhe)取腹部諸穴，采用(yong)揉、摩(mo)(mo)、振顫、掌按(an)(an)(an)等(deng)方法按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)腹部。根(gen)據(ju)脂肪厚度(du)、年齡和體質(zhi)決定按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)強度(du)，以按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)后(hou)局(ju)部有舒適的(de)痛感為(wei)原(yuan)則。
耳針(zhen)取耳部諸穴(xue)，采用(yong)王不留(liu)行籽或磁珠貼壓(ya)法。兩(liang)耳交替(ti)使用(yong)，每天輪換一次。在留(liu)針(zhen)期間，注意不要沾水，每逢進食前(qian)或有饑餓(e)感時，用(yong)手(shou)指按壓(ya)2～3分鐘，以局部微(wei)痛、紅、熱為(wei)度。
減少腰腹部(bu)脂肪，除了(le)針灸以外，適當控制(zhi)飲(yin)食，配合(he)體育鍛煉及自我搓(cuo)腹按摩，也是較為有效的方(fang)法。
飲食原(yuan)則(ze)“三低一(yi)高”，既(ji)低糖、低脂肪、低鹽、高蛋白(bai)質。
自我鍛煉(lian)下面2種方法可單獨或結合進行，每(mei)次共10分(fen)鐘左右(you)，每(mei)天(tian)1次。堅持3個月，效果甚佳。
(1)仰臥舉腿：仰臥，雙(shuang)腿并攏、伸直(zhi)。運(yun)用(yong)腰背(bei)和腹(fu)部(bu)力量(liang)，盡可(ke)能使兩腿上(shang)舉，使腰背(bei)和臀部(bu)離開床板向上(shang)挺(ting)直(zhi)，然(ran)后慢落，反復進行。
(2)仰臥起坐：仰臥，雙手抱于頭后，身體伸(shen)直或屈膝(xi)，連續做仰臥起坐動(dong)作，反復進行。
搓腹按(an)摩排(pai)空小便，仰臥，解開(kai)衣(yi)服露出腹部(bu)。雙(shuang)手以肚(du)臍為中(zhong)(zhong)心，呈順時針方向(xiang)(xiang)按(an)摩腹部(bu)。吸氣時手向(xiang)(xiang)上劃(hua)圈，呼氣時手向(xiang)(xiang)下劃(hua)圈。手臂自然放松，按(an)摩速度不宜過快，力(li)度要適(shi)中(zhong)(zhong)，一般每(mei)次(ci)按(an)摩100～200圈，每(mei)天一次(ci)。堅持(chi)30天后，可減(jian)輕體重，使腹圍明顯變小。
TIPS：
臨床上一般采用體重指數(BMI)、腰圍、脂肪率來判定肥胖程(cheng)度。
BMI=體重(zhong)(千克)/身(shen)高(米(mi))2。BMI≥24為超重(zhong)，BMI≥28為肥胖。
腰圍正常值(zhi)，男性(xing)在85厘(li)米以內(nei)，女性(xing)在80厘(li)米以內(nei)。
脂肪率正常值，男性(xing)為(wei)15%～20%，女性(xing)為(wei)24%～30%。
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