笑療是我國傳統療法之一，早在唐朝，名醫孫思邈就指出：“長樂壽自高”。在清代醫書中也記載過一個典型病例：有一巡按因精神抑郁病體沉重，藥治不愈，后請名醫葉天士約其看病，葉天士開玩笑說：“爾乃有經不調矣“，巡按聞言哈哈大笑，病痛減輕。這位巡按從中悟出笑的益處，便找樂歡笑，漸漸病體自愈。
近年，隨著醫學理念的轉變，人們更加認識到社會心理因素在致病與治病中的重要性，笑對人體的身心作用也已得到了世界醫學界的認可并積極推行，如美國不僅興起了“笑療”，而且美國成立了“笑的聯盟”，日本建立了“笑的天地“。
總之，笑療已成為當今世界的一個新的療法。英國著名化學家法拉第，晚年時經常頭痛，曾四處求醫，遍尋良方，終是無濟于事。后遇一位醫生，詳盡詢問病史后，發現法拉第整日忙于研究、閱讀，幾無空閑，精神極度緊張，遂開了一張處方，上面寫了這樣一名話，“一個丑角進城，勝過一打醫生“。聰明的法拉第從這句諺語中得到了啟發，于是經常去劇院看喜劇。丑角的精彩表演和幽默獨自，每每使法拉第笑得前俯后仰。笑過之后，精神為之一振，全身極為輕松。不久，他的頭痛病竟不治而愈了。
“笑療”適用于疾病康復過程中，也是慢性疾病如冠心病、高血壓、糖尿病等穩定期的一種輔助療法。對于精神心理障礙患者如焦慮、抑郁者來說，“笑療”的作用更是藥物不可完全替代的。據研究者對笑能治病機理的探討，認為笑療的關健在于諷動患者的積極情緒，由此促進機體的代謝功能，增強機體活動和提高防病抗病能力，達到減輕疾病和促進康復之目的。
首先，笑能使肌肉松馳，利于消除疲勞；
其次，笑能通過神經反射，使大腦皮層活動增強，有助于消除緊張、抑郁等不良情緒，改善睡眠和精神狀態；
再次，笑還能改善呼吸、循環、消化系統的功能狀態，使其活動協調，可預防及減輕疾病的發生與發展。
總之，笑是一劑不必花錢的“良藥”，是一種可行且有效的療法，且取之不盡，用之不竭。故無論是健康人還是有病之人，都應學會調整好自己的心態，從笑中獲益。
摘自:《上海中醫藥報》文/魏開敏
俗話說“笑一笑，十年少”！笑的好處是：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清潔呼吸道；
3.抒發健康的情感；
4.消除神經的緊張；
5.使肌肉放松；
6.有助于散發多余的精力；
7.驅散愁悶；
8.減輕“社會束縛感”；
9.有助于克服羞怯心理；
10.笑能助人們適應環境，樂觀的對待生活。
人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉，相當于劃10分鐘船的運動效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童時代每天笑400次左右少多了。對健康來說，這至少是令人遺憾的損失。只要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動，將嘴和兩眼向上提拉，這可以阻止面部線條下墜。
伏案工作者，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳，使勞累的肌肉在運動中得以放松，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業性肌肉勞損的人只要笑口常開，無疑會從這種特殊的運動中大大獲益。
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