足療是人們喜愛的(de)保健放(fang)松方(fang)(fang)式，但按壓足底反射區，就能判斷身上的(de)疾病隱患嗎？面對市場(chang)上五花八(ba)門的(de)足療方(fang)(fang)法，我(wo)們該(gai)如(ru)何選擇？所有人都(dou)適合(he)做足療嗎？
足(zu)療(liao)只能保健，并非治(zhi)療(liao)
對于足療的功(gong)效(xiao)，中國中醫科學院(yuan)副院(yuan)長劉(liu)保延教授(shou)強調(diao)：“足療僅(jin)僅(jin)對緩解(jie)疲(pi)勞(lao)、減輕(qing)壓力有一定作用，而并非治病(bing)。”
事實上(shang)，衛生部和國(guo)家中(zhong)(zhong)醫藥(yao)管理局早在2005年9月聯合下發的(de)《關于中(zhong)(zhong)醫推拿(na)按(an)摩等活動(dong)管理中(zhong)(zhong)有關問(wen)題的(de)通知(zhi)》中(zhong)(zhong)就已明確規定：“非醫療機構開展推拿(na)、按(an)摩、刮痧(sha)、拔罐等活動(dong)，在機構名稱、經營項目(mu)名稱和項目(mu)介紹(shao)中(zhong)(zhong)不(bu)得使(shi)用‘中(zhong)(zhong)醫’、‘醫療’、‘治(zhi)療’及疾病名稱等醫療專門術(shu)語(yu)，不(bu)得宣傳治(zhi)療作用。”
全國足部(bu)保健(jian)按摩專(zhuan)業(ye)委員會(hui)主任楊茗茗認為，如果按照《通(tong)知》的(de)規定，許多足療(liao)機構的(de)宣傳語都有誤導消費者的(de)傾(qing)向。據楊茗茗透露(lu)，全國數百(bai)萬足療(liao)從業(ye)者中(zhong)，持證上崗的(de)不足5%。
劉(liu)保延說，人(ren)的(de)(de)(de)(de)足部是(shi)經(jing)脈分布(bu)集中的(de)(de)(de)(de)區域，有(you)6條經(jing)脈即足三陰經(jing)和(he)足三陽經(jing)。現在的(de)(de)(de)(de)足療(liao)(liao)一(yi)般包括足浴(yu)和(he)足部按摩(mo)兩部分，對(dui)(dui)于(yu)消除(chu)疲(pi)勞、緩解壓(ya)力、身體(ti)保健有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用，但不能把足療(liao)(liao)當成中醫治療(liao)(liao)。“足療(liao)(liao)只(zhi)是(shi)有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)保健作(zuo)(zuo)用，而對(dui)(dui)身體(ti)疾病還是(shi)要到專門醫療(liao)(liao)機(ji)構就診。有(you)些人(ren)認為只(zhi)要摸(mo)摸(mo)腳，甚至(zhi)看(kan)一(yi)下腳就能診斷全身有(you)什么疾病，有(you)的(de)(de)(de)(de)甚至(zhi)說摸(mo)摸(mo)腳就知道血壓(ya)有(you)多高、血膽固醇是(shi)多少(shao)等，那更是(shi)無(wu)稽之(zhi)談。”
針灸(jiu)足(zu)(zu)部對許多(duo)疾病有治療(liao)(liao)作(zuo)用(yong)，但僅(jin)僅(jin)針灸(jiu)足(zu)(zu)部穴位是不夠的，還要配合針灸(jiu)全身(shen)其他穴位，才(cai)能達(da)到(dao)理想的療(liao)(liao)效(xiao)。
對于(yu)市(shi)場(chang)上出現的足療(liao)機，專家表示，這種(zhong)機器(qi)也僅(jin)僅(jin)能夠緩解疲勞(lao)，有一(yi)定的保健作用，如果生(sheng)產廠家夸大其(qi)治療(liao)功效，消(xiao)費者一(yi)定要謹慎購(gou)買。
楊(yang)茗茗認(ren)為，雞眼(yan)、扁平足、潰瘍、腳(jiao)癬、甲(jia)癬（灰趾甲(jia)）等腳(jiao)部病(bing)癥需要特殊(shu)方法(fa)治愈(yu)，而足療(liao)(liao)對這(zhe)些腳(jiao)病(bing)沒(mei)有治療(liao)(liao)效果。活(huo)動(dong)性出血患者不宜足療(liao)(liao)
并非(fei)所有(you)的人都適(shi)合(he)做足(zu)(zu)療。各種活(huo)(huo)動(dong)性出血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的病癥，如腦出血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、上(shang)消化(hua)道出血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)患(huan)者禁忌做足(zu)(zu)部按(an)摩(mo)，因為足(zu)(zu)部按(an)摩(mo)會使血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)循環加快，加重(zhong)出血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)病情(qing)。足(zu)(zu)部按(an)摩(mo)可能使肺結核活(huo)(huo)動(dong)期患(huan)者咯血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)加重(zhong)、妊娠早期孕婦流(liu)產、高(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓患(huan)者血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓迅(xun)速升高(gao)而引起并發(fa)癥、足(zu)(zu)部有(you)外傷(shang)或(huo)感染(ran)者病情(qing)加重(zhong)，因此這些人群均不宜(yi)做足(zu)(zu)部按(an)摩(mo)。
而(er)且如果不注意(yi)衛(wei)生，很容易在足浴的(de)(de)(de)(de)(de)地(di)方感染(ran)各類疾病(bing)。有(you)些(xie)洗腳(jiao)房對客(ke)人剛泡過腳(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)木盆、木桶，僅用(yong)清水(shui)簡單沖洗幾下，就直接裝上藥水(shui)給(gei)下一名客(ke)人用(yong)。這些(xie)重(zhong)復(fu)使用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)用(yong)具(ju)如果消毒不徹底極易傳播(bo)疾病(bing)，特(te)別(bie)是受(shou)到(dao)真菌感染(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)毛巾(jin)，即(ji)使用(yong)高溫也不能完(wan)全殺滅潛伏其中的(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)菌，消費者(zhe)做足療時(shi)一定要(yao)注意(yi)選擇衛(wei)生條(tiao)件好的(de)(de)(de)(de)(de)機構。（摘自《新京報》）
足底按(an)摩，又稱足部(bu)反射療法、足部(bu)病理按(an)摩、足道養生等(deng)，是一種以刺激足部(bu)反射區為(wei)主的(de)按(an)摩療法。
足療主動按摩 ，又叫足療自(zi)我按摩(mo)，是自(zi)己按摩(mo)自(zi)己的一種保健方法(fa)。
足療被動按摩 ，是(shi)(shi)由(you)醫生掌握用(yong)于(yu)患者的醫療法，也就是(shi)(shi)本文(wen)所(suo)說的按(an)摩療法。按(an)摩手法，并不一致，但歸納起來，常用(yong)手法可選如下八(ba)種：按(an)、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應該(gai)知(zhi)道，上(shang)述八(ba)種手法，不是(shi)(shi)單純(chun)孤立(li)地使(shi)用(yong)，常常是(shi)(shi)幾種手法相互配合(he)進行(xing)的。
按法：利用指(zhi)尖或指(zhi)掌，在(zai)患者身體適當部位，有節奏(zou)地(di)一(yi)起一(yi)落按(an)(an)下(xia)(xia)，叫作按(an)(an)法(fa)。通常使用的，有單(dan)(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)、雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)。 臨(lin)床上(shang)(shang)，在(zai)兩肋下(xia)(xia)或腹部，通常應用單(dan)(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)或雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)。背(bei)部或肌肉豐厚的地(di)方，還可使用單(dan)(dan)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)加壓按(an)(an)法(fa)。也就是左手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)在(zai)下(xia)(xia)，右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)輕輕用力(li)壓在(zai)左手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上(shang)(shang)的一(yi)種方法(fa)；也可以右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)在(zai)下(xia)(xia)，左手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)壓在(zai)右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上(shang)(shang)。
摩法 ： 摩(mo)(mo)，就是(shi)撫(fu)摩(mo)(mo)的(de)意思。用(yong)手(shou)指或手(shou)掌(zhang)在患者(zhe)身體的(de)適當(dang)部位，給(gei)以柔軟的(de)撫(fu)摩(mo)(mo)，叫作摩(mo)(mo)法(fa)(fa)。摩(mo)(mo)法(fa)(fa)多(duo)配(pei)合按法(fa)(fa)和(he)(he)推法(fa)(fa)，有(you)常(chang)用(yong)于(yu)上肢和(he)(he)肩(jian)端的(de)單手(shou)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)，和(he)(he)常(chang)用(yong)于(yu)胸(xiong)部的(de)雙手(shou)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)。
推(tui)(tui)法(fa)(fa)： 在前用(yong)(yong)力推(tui)(tui)動(dong)叫推(tui)(tui)法(fa)(fa)。臨(lin)床常用(yong)(yong)的(de)，有單手或雙手兩(liang)種推(tui)(tui)摩(mo)(mo)方法(fa)(fa)。因為(wei)推(tui)(tui)與摩(mo)(mo)不能分開(kai)，推(tui)(tui)中(zhong)已包括(kuo)有摩(mo)(mo)，以推(tui)(tui)摩(mo)(mo)常配合一起用(yong)(yong)。象兩(liang)臂兩(liang)腿(tui)肌肉豐(feng)厚處，多用(yong)(yong)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)。我們看(kan)的(de)姿式，是用(yong)(yong)拇(mu)指(zhi)與食指(zhi)夾持胳膊肌肉，正在用(yong)(yong)推(tui)(tui)法(fa)(fa)中(zhong)的(de)單手推(tui)(tui)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)。
拿法 ： 用(yong)手把適當部位的(de)皮膚(fu)，稍微(wei)用(yong)力拿(na)(na)起來，叫作(zuo)拿(na)(na)法(fa)。 臨床常用(yong)的(de)有在(zai)腿部或肌肉(rou)豐厚(hou)處(chu)的(de)單手拿(na)(na)法(fa)。如果患者因情緒緊張、惱(nao)怒(nu)，突(tu)然發生氣悶，胸中(zhong)堵塞，出現類似昏厥的(de)情況，可在(zai)鎖骨上方肩背相連的(de)地(di)方，用(yong)單手拿(na)(na)法(fa)，把肌肉(rou)抓起來放(fang)下(xia)，放(fang)下(xia)再抓起，以每秒鐘(zhong)拿(na)(na)兩下(xia)的(de)速度，連拿(na)(na)二(er)十(shi)次，稍為休息，再連拿(na)(na)二(er)十(shi)次，則胸中(zhong)通(tong)暢，氣息自漸調和了(le)。
揉法 ： 醫生用(yong)手(shou)(shou)(shou)貼著患者(zhe)皮(pi)膚，作輕微的旋轉活動的揉(rou)(rou)拿(na)，叫作揉(rou)(rou)法(fa)。揉(rou)(rou)法(fa)分單手(shou)(shou)(shou)揉(rou)(rou)和(he)雙手(shou)(shou)(shou)揉(rou)(rou)。象太陽穴等(deng)面積(ji)(ji)小(xiao)的地方，可(ke)用(yong)手(shou)(shou)(shou)指揉(rou)(rou)法(fa)，對(dui)于背部面積(ji)(ji)大的部位，可(ke)用(yong)手(shou)(shou)(shou)掌揉(rou)(rou)法(fa)。不有(you)單手(shou)(shou)(shou)加壓(ya)(ya)揉(rou)(rou)法(fa)，比如揉(rou)(rou)小(xiao)腿(tui)處，左(zuo)手(shou)(shou)(shou)按(an)在患者(zhe)腿(tui)肚處，右手(shou)(shou)(shou)則(ze)(ze)加壓(ya)(ya)在左(zuo)手(shou)(shou)(shou)背上(shang)，進行單手(shou)(shou)(shou)加壓(ya)(ya)揉(rou)(rou)法(fa)。 肌肉豐厚的小(xiao)腿(tui)肚上(shang)，則(ze)(ze)可(ke)使用(yong)下面的雙手(shou)(shou)(shou)揉(rou)(rou)法(fa)。揉(rou)(rou)法(fa)具有(you)消瘀去(qu)積(ji)(ji)，調和(he)血行的作用(yong)，對(dui)于局部痛點，使用(yong)揉(rou)(rou)法(fa)十(shi)分合適。
捏法 ： 在(zai)適當部位，利用(yong)(yong)手指把(ba)皮(pi)膚和肌(ji)(ji)肉從(cong)骨面上捏(nie)(nie)起(qi)來(lai)，叫做捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)。 捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)和拿法(fa)(fa)(fa)，有某些(xie)類似之(zhi)處(chu)，但是拿法(fa)(fa)(fa)要(yao)用(yong)(yong)手的(de)全力，捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)則著重在(zai)手指上。拿法(fa)(fa)(fa)用(yong)(yong)力要(yao)重些(xie)，捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)用(yong)(yong)力要(yao)輕些(xie)。捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)是按摩中常用(yong)(yong)的(de)基本手法(fa)(fa)(fa)，它常常與揉法(fa)(fa)(fa)配合進行。 捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)，實際包括(kuo)了指尖(jian)的(de)擠壓作用(yong)(yong)，由于捏(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)輕微(wei)擠壓肌(ji)(ji)肉的(de)結果，能使皮(pi)膚、肌(ji)(ji)腱(jian)活(huo)動能力加強，能改善血(xue)液和淋巴循(xun)環。淺(qian)淺(qian)捏(nie)(nie)來(lai)，可(ke)去風寒，可(ke)化(hua)瘀(yu)血(xue)，深(shen)深(shen)捏(nie)(nie)來(lai)，可(ke)以(yi)治(zhi)療肌(ji)(ji)腱(jian)和關節囊內(nei)部及周圍(wei)因風寒濕而引起(qi)的(de)肌(ji)(ji)肉和關節的(de)疼痛(tong)。
顫法 ： 是一種(zhong)振顫(zhan)而抖(dou)動的(de)按摩手法。動作要迅速而短(duan)促、均勻為(wei)(wei)合適。要求每秒鐘(zhong)顫(zhan)動10次(ci)左(zuo)右為(wei)(wei)宜，也(ye)就(jiu)是一分鐘(zhong)達到600次(ci)左(zuo)右為(wei)(wei)宜。 顫(zhan)法與"動"分不開，所以又叫它顫(zhan)動手法。 將大拇指(zhi)垂(chui)直地點(dian)(dian)在(zai)患(huan)者痛點(dian)(dian)，全腕(wan)用力顫(zhan)動，帶動拇指(zhi)產(chan)生震(zhen)顫(zhan)性(xing)的(de)抖(dou)動，叫單指(zhi)顫(zhan)動法。用拇指(zhi)與食(shi)指(zhi)，或食(shi)指(zhi)與中指(zhi)，放(fang)在(zai)患(huan)者疼處或眉頭等(deng)處，利用腕(wan)力進行顫(zhan)動叫雙指(zhi)顫(zhan)動法。
打法 ： 打(da)法(fa)(fa)又叫(jiao)叩(kou)(kou)擊(ji)法(fa)(fa)。臨床上多配合在按(an)摩手(shou)術(shu)后來進行。當然，必要時也可(ke)單獨使用打(da)法(fa)(fa)。打(da)法(fa)(fa)手(shou)勁要輕(qing)重有準，柔軟而靈活。手(shou)法(fa)(fa)合適(shi)，能給(gei)患者以輕(qing)松感，否則就(jiu)是不得法(fa)(fa)。打(da)法(fa)(fa)主(zhu)要用的(de)是雙手(shou)。常用手(shou)法(fa)(fa)有側掌切擊(ji)法(fa)(fa)，平掌拍擊(ji)法(fa)(fa)，橫(heng)拳(quan)叩(kou)(kou)擊(ji)法(fa)(fa)和豎拳(quan)叩(kou)(kou)擊(ji)法(fa)(fa)等(deng)：
側掌切擊法 ：把兩手(shou)(shou)掌側立，大拇(mu)指(zhi)(zhi)朝上(shang)，小指(zhi)(zhi)朝下(xia)(xia)，指(zhi)(zhi)與指(zhi)(zhi)間，要分開一(yi)(yi)厘米(mi)許，手(shou)(shou)掌落下(xia)(xia)時(shi)，手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)合攏，抬手(shou)(shou)時(shi)又略(lve)有分開，一(yi)(yi)起一(yi)(yi)落，兩手(shou)(shou)交替進行(xing)。
平掌拍擊法 ：兩手掌平放在(zai)肌(ji)肉上(shang)，一(yi)先一(yi)后在(zai)節奏地(di)拍(pai)打。
橫拳叩擊法 ：兩手握拳(quan)，手背朝(chao)上，拇(mu)指與拇(mu)指相對(dui)，握拳(quan)時要輕松活潑，指與掌(zhang)間略留空隙。兩拳(quan)交替橫叩。此法常用于肌肉豐(feng)厚處，如腰腿部(bu)及(ji)肩(jian)部(bu)。
豎拳叩擊法 ：兩手握拳(quan)，取豎立資(zi)式，大(da)拇指在(zai)(zai)上，小拇指在(zai)(zai)下，兩拳(quan)相(xiang)對(dui)。握拳(quan)同(tong)樣(yang)要輕松活潑，指與掌間要留(liu)出(chu)空隙。本法(fa)常用于背腰(yao)部。
以上四種(zhong)打(da)法，主要用子肌肉較豐厚(hou)的(de)地(di)方(fang)，如(ru)項、肩、背、腰、大腿、小(xiao)腿等處(chu)。叩(kou)打(da)的(de)力(li)量(liang)，應該(gai)先輕(qing)后重(zhong)，再由重(zhong)而(er)輕(qing)。當然，這(zhe)里所謂重(zhong)，也(ye)不是(shi)用極重(zhong)的(de)力(li)量(liang)，而(er)是(shi)相對地(di)稍(shao)稍(shao)加勁(jing)的(de)意(yi)思。總之，要使(shi)患者有(you)舒(shu)服感(gan)就算(suan)合適。在打(da)法的(de)速(su)度上，一(yi)般是(shi)先慢(man)而(er)后快(kuai)，慢(man)時一(yi)秒(miao)鐘(zhong)兩下(xia)，快(kuai)時逐漸加到六下(xia)或八(ba)下(xia)。
應(ying)該記住，無論使用那一(yi)(yi)種打(da)法(fa)，開頭第(di)一(yi)(yi)下都不能使大勁，應(ying)當(dang)軟中有硬，剛柔相濟，而(er)后逐(zhu)漸轉強。兩(liang)手(shou)掌落下時(shi)，既要(yao)有力，又要(yao)有彈性，使患者(zhe)感覺舒服(fu)。叩打(da)時(shi)間一(yi)(yi)般(ban)是(shi)1～2分鐘，或3分鐘就(jiu)可以了(le)。極個別(bie)情(qing)況下，根據病(bing)情(qing)，延長一(yi)(yi)些(xie)時(shi)間，或縮(suo)短一(yi)(yi)些(xie)時(shi)間。這種手(shou)法(fa)，也可在(zai)按摩(mo)(mo)后來配合(he)進(jin)(jin)行(xing)，也可同按摩(mo)(mo)手(shou)法(fa)夾雜進(jin)(jin)行(xing)。
房間要保溫(wen)、通風(feng)、保持空氣新鮮(xian)。夏季治病時，不可用風(feng)扇吹(chui)患(huan)者雙腳。
假(jia)如患者(zhe)精神緊(jin)張、身體疲勞或正處于情緒激動之中，要讓患者(zhe)稍(shao)事休(xiu)息，待患者(zhe)平靜下來后再(zai)進(jin)行治療。
按摩后，半小時內，飲溫開水500毫升以(yi)利于代謝廢(fei)物(wu)排出體外(wai)。
因(yin)足底(di)按(an)摩有促進(jin)血(xue)液(ye)循環的(de)作(zuo)用，所以對腦出(chu)血(xue)、內臟出(chu)血(xue)及其他原因(yin)所致的(de)嚴(yan)重出(chu)血(xue)性疾病患者，不能使用，以免引起(qi)更大的(de)出(chu)血(xue)。
對那些嚴重(zhong)腎衰、心衰、肝壞死等危重(zhong)病人，足底按摩的(de)(de)刺激可(ke)引起強烈(lie)的(de)(de)反應甚(shen)至(zhi)使(shi)病情(qing)惡化(hua)，故必須慎用。
對于肺結核活動期(qi)的患者，不能應用，以免結核菌隨血行播散，導致彌(mi)漫性(xing)(xing)、粟粒性(xing)(xing)結核的嚴重后果。
對于(yu)頻發心絞(jiao)痛患者，應囑(zhu)病(bing)人(ren)絕對臥床休(xiu)息，并盡量妥善送醫(yi)院就醫(yi)，不能濫用足底按摩。
高(gao)熱、極度疲(pi)勞、衰(shuai)弱(ruo)、長期服(fu)用激素、腳部病變等不(bu)宜按(an)摩(mo)的(de)患者。
中醫觀點整體論，人身一體足為根
人到晚年先老腳， 樹到老來根先竭
人體器官與臟腑，足部均有反射處
診病防病與治療， 按摩足部見功效
術前中藥先泡腳，促進循環增療效
術后飲水一兩杯， 增進排毒很重要
選穴一定要準確，柔和滲透用力均
心臟宜輕不宜重， 細心檢查做診病
腎上腺處是重點，調節分泌又止喘
足拇趾處代表頭， 每個部分仔細揉
神經衰弱療效好，頭痛眩暈不用愁
失眠多夢難入睡， 思慮過度也無憂
要想目明耳又聰，其余足趾不放松
胃脘不適食欲差， 肝膽脾胃調消化
腹痛腹瀉加便秘，腳掌心處找問題
腰酸背緊肩頸痛， 足掌內側揉足弓
女子婦科病常見，足根內外多展現
治療前列腺肥大， 尋根求源內踝下
乳腺增生不用愁，足背中間仔細揉
腹腔盆腔加胸腺， 退燒祛熱又消炎
更年期的毛病多，調節分泌不用說
祛斑美容煥容顏， 調節也在分泌腺
降糖降壓怎么辦，足療按摩有經驗
堅持足療做按摩， 延(yan)年益壽好處多(duo)。
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