本報記者 王敬
減肥
中醫認為(wei)肥胖主(zhu)要(yao)原因是(shi)脾(pi)胃(wei)運化功(gong)能失常(chang)，造成營(ying)養物質在局部聚集出現局部肥胖，或是(shi)水濕代謝異常(chang)導致(zhi)全身性肥胖，刮痧(sha)拔罐減肥主(zhu)要(yao)是(shi)打通脾(pi)經胃(wei)經，使脾(pi)胃(wei)運化功(gong)能恢復正常(chang)，多余(yu)的(de)營(ying)養和水濕被代謝掉，人體就自(zi)然可以減肥。
刮痧部(bu)(bu)位：第(di)一步：背部(bu)(bu)的背俞穴，主(zhu)要是脾俞、胃俞（脾俞在(zai)背部(bu)(bu)第(di)十一胸椎棘突下(xia)(xia)督(du)脈旁開(kai)(kai)1.5寸，胃俞在(zai)背部(bu)(bu)第(di)十二(er)胸椎棘突下(xia)(xia)督(du)脈旁開(kai)(kai)1.5寸）；第(di)二(er)步：胸腹(fu)部(bu)(bu)，章門(第(di)十一肋骨(gu)(gu)游離端(duan)),中(zhong)(zhong)脘(wan)(前(qian)正中(zhong)(zhong)線，臍(qi)上(shang)(shang)4寸)；第(di)三(san)步：下(xia)(xia)肢部(bu)(bu)，陰(yin)陵泉（脛(jing)骨(gu)(gu)內側(ce)髁下(xia)(xia)緣(yuan)凹陷處(chu)），三(san)陰(yin)交(jiao)（內踝高點(dian)上(shang)(shang)3寸，脛(jing)骨(gu)(gu)內后緣(yuan)），足三(san)里（犢(du)鼻(bi)下(xia)(xia)3寸，距脛(jing)骨(gu)(gu)粗隆(long)下(xia)(xia)外側(ce)一橫指(zhi)處(chu)）。
操作方法：在上(shang)述穴位(wei)進行(xing)刮(gua)(gua)痧，主要用刮(gua)(gua)法，一個部位(wei)一般刮(gua)(gua)3～5分鐘(zhong)，或(huo)一個部位(wei)刮(gua)(gua)10～15次，從上(shang)向下刮(gua)(gua)拭。減肥時(shi)一般上(shang)述穴位(wei)都配合(he)留罐(guan)。
乳腺增生
乳(ru)腺(xian)(xian)增生的(de)腫痛雖然在(zai)乳(ru)腺(xian)(xian)，但是(shi)病根(gen)卻在(zai)雙側(ce)乳(ru)腺(xian)(xian)投影的(de)背(bei)部(bu)。刮痧(sha)主要(yao)是(shi)把其(qi)背(bei)部(bu)的(de)“病根(gen)”祛掉，即以出痧(sha)形(xing)式打通背(bei)部(bu)經絡，祛掉“病根(gen)”。
刮痧部(bu)位：雙側乳腺投(tou)影的背部(bu)，主(zhu)要是第三胸(xiong)椎(zhui)到第七(qi)胸(xiong)椎(zhui)，背部(bu)正(zheng)中線兩側各旁開1.5寸這段區間。
操作(zuo)方法(fa)：在(zai)這段區間刮痧和走(zou)罐、若發現皮(pi)膚(fu)下結節較多可在(zai)此用角推法(fa)和留(liu)罐。一個部位刮痧和走(zou)罐時間應控制在(zai)3～5分鐘，留(liu)罐可留(liu)置10分鐘。
痛經（月經不調）
痛(tong)(tong)經（月經不調(diao)）與(yu)肝氣(qi)(qi)郁結有很大關系，肝郁可造成氣(qi)(qi)結，氣(qi)(qi)滯則血瘀(yu)，中醫(yi)講不通則痛(tong)(tong)，所以(yi)肝氣(qi)(qi)郁結是痛(tong)(tong)經（月經不調(diao)）最主要的病因。刮痧拔(ba)罐可快速(su)疏肝理氣(qi)(qi)、打(da)通瘀(yu)滯，經絡氣(qi)(qi)血一通，痛(tong)(tong)經自然就可緩解或康(kang)復(fu)。
刮痧部(bu)位：第(di)一步(bu)：背部(bu)肝俞(yu)（在背部(bu)第(di)九胸椎棘突下督(du)脈旁(pang)開(kai)1.5寸）；第(di)二(er)步(bu)：胸部(bu)，期門（鎖(suo)骨中線(xian)上，當第(di)六肋間隙中）；第(di)三步(bu)：足厥陰肝經的(de)太(tai)沖(chong)穴。
操(cao)作(zuo)方法：在背部(bu)肝俞(yu)刮痧拔罐，痛經病人一般在肝俞(yu)穴(xue)附近會(hui)出現結節(jie)，結節(jie)有(you)很多種(zhong)表現如黃豆大(da)、蠶(can)豆大(da)、銅錢大(da)，在結節(jie)明顯處應進行留罐，一般可(ke)留10~15分鐘。
青春痘
中醫認(ren)為，肺(fei)主(zhu)皮膚(fu)，引起肺(fei)熱(re)的原因有(you)很多，如外感風熱(re)、吃辣椒過多等，大便干(gan)燥移熱(re)于肺(fei)，所以皮膚(fu)問題主(zhu)要(yao)從肺(fei)論治。而肺(fei)與大腸相(xiang)表里，因此還要(yao)通(tong)腑泄熱(re)。刮(gua)痧治痘痘主(zhu)要(yao)從肺(fei)和大腸入手。
刮(gua)痧部(bu)(bu)(bu)位：第(di)一步(bu)：背部(bu)(bu)(bu)肺俞（在(zai)背部(bu)(bu)(bu)第(di)三胸(xiong)椎棘突(tu)(tu)下督脈(mo)(mo)旁開1.5寸(cun)），大腸俞（在(zai)背部(bu)(bu)(bu)第(di)四腰椎棘突(tu)(tu)下督脈(mo)(mo)旁開1.5寸(cun)）；第(di)二步(bu)：胸(xiong)部(bu)(bu)(bu)，中府（胸(xiong)前臂的外上方，距任脈(mo)(mo)6寸(cun)），天樞(shu)（臍旁2寸(cun)）；第(di)三步(bu)：上肢內(nei)側尺澤穴(xue)、上肢外側支溝穴(xue)。
操作方法：在背(bei)部肺俞、大腸(chang)俞進(jin)行(xing)刮(gua)(gua)痧走罐和(he)留罐，在中府、天(tian)樞主(zhu)要(yao)是(shi)留罐，尺澤穴主(zhu)要(yao)刮(gua)(gua)痧和(he)留罐，支(zhi)溝穴主(zhu)要(yao)是(shi)用(yong)砭石刮(gua)(gua)痧板棱(leng)角點按。
抗衰老
抗(kang)衰老(lao)、養(yang)顏(yan)的方法很(hen)(hen)多，但從脾(pi)(pi)著(zhu)手是很(hen)(hen)不錯的選擇。中醫講脾(pi)(pi)胃乃(nai)后天之本，脾(pi)(pi)將(jiang)食物中的精華(hua)輸送到(dao)全身，脾(pi)(pi)臟運化功能正(zheng)常，則肌肉壯實，四(si)肢有力(li)，而且皮膚彈(dan)力(li)好，臉色紅潤。脾(pi)(pi)“開竅于口”，“其華(hua)在唇”。脾(pi)(pi)能健運，則氣血充(chong)足，口唇紅潤光澤。所(suo)以，要(yao)(yao)想抗(kang)衰老(lao)、養(yang)顏(yan)，脾(pi)(pi)的功能好壞很(hen)(hen)重要(yao)(yao)。
刮痧部位：脾經3個重要(yao)穴位。
1．血(xue)(xue)海(hai)(hai)，本(ben)穴(xue)為脾(pi)血(xue)(xue)歸聚之海(hai)(hai)。本(ben)穴(xue)在(zai)髕骨內上(shang)緣(yuan)上(shang)2寸(cun)，當(dang)肌四頭肌內側頭的隆起處，屬足太陰脾(pi)經(jing)，刺激(ji)(ji)血(xue)(xue)海(hai)(hai)可(ke)治(zhi)療皮(pi)膚(fu)干(gan)燥。皮(pi)膚(fu)干(gan)燥多(duo)由血(xue)(xue)虛生(sheng)風(feng)或血(xue)(xue)行不(bu)暢、瘀滯經(jing)絡所致(zhi)，刺激(ji)(ji)血(xue)(xue)海(hai)(hai)可(ke)補血(xue)(xue)行滯，血(xue)(xue)足脈通，陰陽調(diao)和，皮(pi)膚(fu)干(gan)燥自止(zhi)。刺激(ji)(ji)血(xue)(xue)海(hai)(hai)對婦(fu)科(ke)疾病如月經(jing)不(bu)調(diao)、痛經(jing)、閉經(jing)等也有滿(man)意療效(xiao)。
2．陰(yin)(yin)陵(ling)泉(quan)，本穴在脛(jing)骨內(nei)側髁下緣凹(ao)陷處，是足太陰(yin)(yin)脾經的合(he)穴。合(he)穴在五行中屬水(shui)(shui)，水(shui)(shui)穴與腎(shen)(shen)與膀胱的水(shui)(shui)液代謝有關，刺激陰(yin)(yin)陵(ling)泉(quan)有促進脾、腎(shen)(shen)、膀胱運化輸布水(shui)(shui)液之功，可保持皮膚潤澤。
3．三陰(yin)交，本(ben)穴在內(nei)踝(huai)骨(gu)高點上3寸，脛骨(gu)內(nei)后緣處，屬足太陰(yin)脾(pi)經，具(ju)有(you)(you)運轉氣(qi)機、補益氣(qi)血、健(jian)脾(pi)利濕、舒肝(gan)補腎之功(gong)效，對面色(se)無華(hua)有(you)(you)很好的(de)改善(shan)作用。
操作方法：以上3個穴位可(ke)進行(xing)刮痧(sha)和留罐，并用砭石刮痧(sha)板(ban)棱(leng)角點按(an)。點按(an)穴位時一定要讓受術者有(you)酸、麻、脹、痛的感(gan)覺，方才有(you)效。
骨質疏松
中醫(yi)認(ren)為(wei)，骨質疏松是由腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)所(suo)致(zhi)，腎(shen)(shen)(shen)中精(jing)氣(qi)虧少了，骨髓(sui)的生化之源不足，就會出(chu)現(xian)骨質疏松。如果腎(shen)(shen)(shen)不虛(xu)，但足少陰腎(shen)(shen)(shen)經不通(tong)，腎(shen)(shen)(shen)中精(jing)氣(qi)也無法輸送到骨髓(sui)，也可(ke)出(chu)現(xian)骨質疏松。所(suo)以，中醫(yi)治療骨質疏松可(ke)通(tong)過補腎(shen)(shen)(shen)和疏通(tong)腎(shen)(shen)(shen)經來實現(xian)。
刮痧部位
1．太溪，本穴在內踝與跟(gen)腱之間的凹(ao)陷中，是足(zu)少陰腎(shen)(shen)經之輸（土）穴、原(yuan)穴，具(ju)有調補腎(shen)(shen)氣之功效。
2．復溜，本穴(xue)在太溪穴(xue)上2寸，跟腱之前緣處，是足少(shao)陰腎(shen)經(jing)之經(jing)（金）穴(xue)。中(zhong)醫(yi)認為(wei)腰為(wei)腎(shen)之府，腎(shen)經(jing)貫脊屬腎(shen)，復溜是腎(shen)經(jing)之經(jing)穴(xue)，具(ju)有溫腎(shen)之功(gong)效。
操(cao)作方法：一般(ban)可用砭(bian)石刮(gua)痧板從復溜刮(gua)到(dao)太(tai)溪，或用砭(bian)石點(dian)穴棒點(dian)按(an)，復溜刮(gua)到(dao)太(tai)溪。
子宮肌瘤
刮痧治療子宮(gong)肌(ji)瘤的原理與治療乳(ru)腺增生相似，病位(wei)雖然在子宮(gong)，但(dan)是病根(gen)卻在雙側子宮(gong)投影的腰(yao)骶部。刮痧主要(yao)是把(ba)其腰(yao)骶部的“病根(gen)”祛掉，即以出痧形式(shi)打通(tong)腰(yao)骶部經絡，祛掉“病根(gen)”。
刮痧部(bu)(bu)位(wei)：雙側腰(yao)(yao)骶部(bu)(bu)，主要(yao)是第二(er)腰(yao)(yao)椎棘(ji)突下(xia)腎俞（在(zai)腰(yao)(yao)部(bu)(bu)第二(er)腰(yao)(yao)椎棘(ji)突下(xia)督(du)脈(mo)旁(pang)開(kai)1.5寸）到骶部(bu)(bu)膀胱俞這(zhe)段(duan)區間(jian)。
操作方法：在這段區間進行刮(gua)痧(sha)和走罐，若發現皮下結(jie)節較多可(ke)在此留(liu)罐，留(liu)罐可(ke)留(liu)置(zhi)10～15分(fen)鐘。
宮寒不孕
刮痧配合艾灸可(ke)疏通和溫暖腎經，以此來達到治療宮寒不(bu)孕(yun)的(de)目的(de)。
刮痧(sha)部位(wei)：命門（在背部第二(er)腰(yao)椎棘突(tu)下(xia)(xia)），腎(shen)俞（在背部第二(er)腰(yao)椎棘突(tu)下(xia)(xia)督(du)脈旁(pang)開1.5寸），關(guan)元（前(qian)正(zheng)中線，臍下(xia)(xia)3寸）。
操作方(fang)法：在命(ming)門(men)、腎俞、關(guan)元(yuan)進行刮痧，待出(chu)痧后再(zai)在此穴進行艾(ai)灸。灸的(de)時(shi)間因人而異，宮寒(han)不孕的(de)病(bing)人因寒(han)氣很重(zhong)，灸的(de)時(shi)間可(ke)(ke)較(jiao)長(chang)，只(zhi)要局部(bu)皮膚不感(gan)(gan)覺燒灼感(gan)(gan)就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)一(yi)直灸，可(ke)(ke)以(yi)是(shi)半小(xiao)(xiao)時(shi)也可(ke)(ke)是(shi)一(yi)個小(xiao)(xiao)時(shi)，視病(bing)人感(gan)(gan)覺而定。
刮痧的好處：
一、刮手腳可以起到行氣通絡的目的：
刮痧(sha)(sha)以(yi)“通”和(he)“泄(xie)”的方式來保障身(shen)體 健康 。而現代人生活節奏快，壓力大，運動(dong)少，高(gao)脂肪，高(gao)蛋(dan)白食物攝入過多(duo)(duo)，導致“因(yin)淤致虛”體質比較多(duo)(duo)。刮痧(sha)(sha)通過刺(ci)激皮膚和(he)皮下毛細血管(guan)、汗腺等(deng)，使體內(nei)穢濁(zhuo)之氣得以(yi)宣泄(xie)，組織經絡的病(bing)理產物以(yi)痧(sha)(sha)的形式排出，達到以(yi)通”和(he)“泄(xie)”為補，防(fang)病(bing)保健的效(xiao)果。
二、刮腹部可以通便：
長期(qi)便(bian)秘不但會影響消化(hua)吸(xi)收功能，還會導致機體吸(xi)收大量的(de)(de)毒素。患者(zhe)可以刮(gua)(gua)痧板的(de)(de)面在腹部自上而下，從左向(xiang)右依次刮(gua)(gua)拭(shi)。需要注(zhu)意的(de)(de)是(shi)如有(you)內臟下垂的(de)(de)現象，應(ying)由下向(xiang)上刮(gua)(gua)拭(shi)。
三、刮眼周可以明目：
以刮痧代替手指的(de)(de)按(an)揉，能對(dui)穴(xue)位起到(dao)更(geng)好的(de)(de)刺激作(zuo)用。應先用刮痧梳點按(an)睛明(ming)(ming)穴(xue)(在鼻(bi)梁兩(liang)側，距內(nei)眼角約(yue)半(ban)分(fen)的(de)(de)地(di)方(fang))，然后(hou)以睛明(ming)(ming)穴(xue)為起點，外眼角為終(zhong)點，分(fen)別從上眼眶和下(xia)眼眶兩(liang)個方(fang)向刮拭(shi)。這樣可以有效的(de)(de)改善眼睛周圍(wei)的(de)(de)經絡氣(qi)血(xue)運(yun)行，達到(dao)緩解視疲(pi)勞的(de)(de)目的(de)(de)。
四、刮頸部能舒筋活血：
刮痧可以起到(dao)舒筋活血(xue)，改(gai)善局部氣血(xue)淤滯狀態的效果。選擇(ze)三(san)條路(lu)線，即從后發際中(zhong)點(dian)向(xiang)大椎穴(第七(qi)頸椎棘(ji)突下凹陷處)，以及從后發際兩個外角上緣分別向(xiang)左右肩部方(fang)向(xiang)刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還可以起到(dao)疏風散邪的效果。
五、防病保 健康：
刮痧(sha)在(zai)暢(chang)達氣血的同時，其實(shi)也在(zai)及時排出(chu)體內(nei)毒素，改善微循環(huan)，清潔經(jing)脈，所以經(jing)常刮痧(sha)可以消除(chu)疾(ji)病隱患，將疾(ji)病扼殺(sha)在(zai)未(wei)發生或雖(sui)發生但未(wei)發展階段。
刮痧的壞處:
1、 長期刮(gua)痧，不加節制會造成皮(pi)外組織損傷(shang)，不但(dan)無助于緩解疲勞(lao)，還會加重(zhong)身(shen)體(ti)負擔。
2、 對(dui)于有皮(pi)(pi)膚潰瘍或者(zhe)其他皮(pi)(pi)膚病(bing)癥的人群，刮痧根(gen)本(ben)不是(shi)享受，卻是(shi)一種煎熬，而(er)且會對(dui)本(ben)來(lai)就脆弱的皮(pi)(pi)膚組(zu)織造成(cheng)更大傷害，甚至(zhi)引起感染，加重(zhong)病(bing)情。
3、 對(dui)于某些有(you)血液疾病(bing)的(de)人群，或者是心臟、肝(gan)臟功能有(you)問題的(de)朋友(you)，刮(gua)痧也是應該極力避免的(de)，容(rong)易對(dui)身體(ti)造(zao)成更大的(de)傷害(hai)。
特別提示：
刮(gua)痧也是有禁忌的，下列情況(kuang)不宜(yi)刮(gua)痧：
1、身體過瘦(shou)，皮(pi)膚失去彈力者。水腫病人。小(xiao)兒及老年體弱者。
2、心臟病(bing)患者(zhe)。心臟病(bing)出現心力衰竭(jie)者(zhe)、腎(shen)功能衰竭(jie)者(zhe)，肝硬化腹水，全身重度浮(fu)腫者(zhe)禁刮(gua)。
3、血(xue)友病或有出血(xue)傾向(xiang)者。 白血(xue)病，血(xue)小板少慎(shen)刮。
4、凡(fan)刮痧部位(wei)的皮膚有潰(kui)爛、損傷、炎癥都不宜(yi)用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食(shi)、饑餓狀態下(xia)也不宜(yi)刮痧。
5、刮痧(sha)療法對(dui)皮膚(fu)有一定的損傷，所以(yi)一次刮完后要(yao)等過一段時間，一般(ban)為(wei)五至七天左右。
腎虛：
秋冬的時候手腳冰冷就是腎虛，你看你的腰部（后背處）有沒有橫紋似的紋路，那是腎虛紋，一定每晚堅持泡腳，要多泡一會兒，最好去汗蒸，這樣有助減輕病情，實在嚴重就去看醫生吧.
手法：
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度－90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3－5分鐘，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再進行第二次刮治。出痧后一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。
另外，刮痧(sha)之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面涂一(yi)層潤滑劑(ji)，香油(you)、色拉油(you)都可以用(yong)。當然，有條件的話(hua)，最好采用(yong)專門的“刮痧(sha)活血劑(ji)”, 從(cong)而(er)起(qi)到清熱解毒、活血化瘀、開(kai)泄毛孔、疏通經絡、排毒驅(qu)邪(xie)、消(xiao)炎(yan)止痛等作用(yong)。
刮(gua)痧(sha)是中醫常用(yong)的一種治療疾(ji)病的手段(duan)，這(zhe)種中醫物理(li)療法(fa)不(bu)僅見效(xiao)快，而且能夠有(you)(you)效(xiao)緩(huan)解不(bu)適(shi)癥狀，非(fei)常神奇(qi)。無論(lun)是大(da)人還是小孩子(zi)，都(dou)可以適(shi)當刮(gua)痧(sha)。刮(gua)痧(sha)這(zhe)種治療方法(fa)用(yong)在(zai)正確的地方效(xiao)果極好，但是如果錯誤應用(yong)對(dui)人危害(hai)很(hen)大(da)。那么刮(gua)痧(sha)的好處壞(huai)處有(you)(you)哪些呢？
一、刮痧的好處和壞處有哪些
1.刮痧的好處
（1）促進代謝
刮痧可以有效促進人體的血液循環，并且能夠幫助身體的代謝加快，這樣就可以讓身體的廢物和垃圾快速排出。而且刮痧還有疏通毛孔的作用，它可以有效促進體表的血流暢通。
（2）舒展筋骨
在(zai)特定的部位刮痧(sha)，可以有(you)效(xiao)舒(shu)展筋骨。比如說(shuo)頸椎病或者(zhe)是肩周炎患者(zhe)，就(jiu)可以選擇在(zai)軟組織部位刮痧(sha)，這樣就(jiu)可以有(you)效(xiao)緩解肌肉酸痛，并且(qie)能夠緩解疼(teng)痛。
（3）調整體質
定期刮痧可以有效改善人體的內臟功能，并且能夠促進身體內陰陽的平衡，所以有提高體質的功效。
2.刮痧的壞處
（1）破壞毛細血管
刮痧會導致毛細血管出現多處破裂，這樣雖然對身體有一定的好處，但是對毛細血管會造成多處損傷，并且會引起疼痛，有可能會導致皮膚敏感。
（2）易感風寒
在刮(gua)痧后(hou)，人(ren)的(de)(de)毛(mao)孔都是張開的(de)(de)，這個時候(hou)被風吹(chui)倒的(de)(de)話，很容易感(gan)染風寒。
二、刮痧的注意事項
1.刮痧后不可立即洗澡
剛刮完痧，一定不可以立即洗澡，不然的話，很容易會導致寒氣進入體內。
2.刮痧手法要專業
不建議業余人士在家里自己進行刮痧，因為這樣很容易會導致嚴重的皮膚和筋膜損傷，導致病情加劇。
3.刮痧要適度
不能因為刮痧對(dui)身(shen)體好，就(jiu)每天堅持刮痧，這樣物極必反(fan)，容(rong)易對(dui)身(shen)體造成不可逆的傷害。
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