王彤

9月(yue)23日是24節氣中的(de)(de)秋(qiu)分(fen)。秋(qiu)分(fen)剛好是秋(qiu)季90天的(de)(de)中分(fen)點。正如春分(fen)一(yi)樣，陽光幾乎(hu)直(zhi)射赤(chi)道，晝夜(ye)時間的(de)(de)長短再次相(xiang)等(deng)。從秋(qiu)分(fen)起，陽光直(zhi)射的(de)(de)位置繼續由赤(chi)道向南半球推移，北半球開始晝短夜(ye)長。

從(cong)秋分開始，有秋燥(zao)(zao)癥狀的(de)(de)(de)一般屬于涼(liang)燥(zao)(zao)，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)因為，秋分后(hou)氣溫速(su)降，寒涼(liang)漸(jian)重，所以多出現涼(liang)燥(zao)(zao)。這(zhe)(zhe)與每個人的(de)(de)(de)體(ti)質和機(ji)體(ti)反應有關。溫燥(zao)(zao)咳(ke)嗽是(shi)(shi)燥(zao)(zao)而(er)偏熱的(de)(de)(de)類型(xing)，涼(liang)燥(zao)(zao)咳(ke)嗽是(shi)(shi)燥(zao)(zao)而(er)偏寒的(de)(de)(de)類型(xing)。這(zhe)(zhe)兩種類型(xing)的(de)(de)(de)秋燥(zao)(zao)臨床癥狀是(shi)(shi)不同的(de)(de)(de)，需請醫(yi)生對(dui)癥治療。

此外，秋分以(yi)后，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦(nao)的多(duo)發季(ji)節。秋天特(te)殊的氣候特(te)征(zheng)也常(chang)引起許多(duo)舊病復發，需要大(da)家多(duo)加注意。

秋燥(zao)分溫(wen)涼，療法(fa)各(ge)不同(tong)

秋季，天氣(qi)轉涼，晝夜(ye)溫差(cha)較大，氣(qi)候變化無規律，是各種疾病的(de)多發季節(jie)。另外，雨(yu)水稀少(shao)，天氣(qi)干(gan)(gan)(gan)燥，易(yi)出現口干(gan)(gan)(gan)、鼻干(gan)(gan)(gan)、咽(yan)干(gan)(gan)(gan)、舌(she)干(gan)(gan)(gan)少(shao)津、干(gan)(gan)(gan)咳少(shao)痰、皮膚(fu)干(gan)(gan)(gan)裂(lie)等現象，此即醫學上所說的(de)“秋燥癥”。

但需要注意的是，同(tong)樣是秋(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)癥，卻有(you)溫燥(zao)和涼(liang)(liang)燥(zao)之分(fen)，不能一概(gai)而(er)論。怎么區分(fen)燥(zao)邪引起的不適呢？一般而(er)言，從秋(qiu)(qiu)(qiu)分(fen)開始，人們(men)的秋(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)癥狀(zhuang)多(duo)(duo)屬(shu)于涼(liang)(liang)燥(zao)。秋(qiu)(qiu)(qiu)分(fen)之前(qian)有(you)暑熱的余氣(qi)，故(gu)多(duo)(duo)見于溫燥(zao)；秋(qiu)(qiu)(qiu)分(fen)后，陣陣秋(qiu)(qiu)(qiu)風襲來(lai)，不僅(jin)使氣(qi)溫變化劇烈(lie)，而(er)且(qie)使氣(qi)溫速(su)降，寒涼(liang)(liang)漸重，多(duo)(duo)出現(xian)涼(liang)(liang)燥(zao)。

由于溫燥(zao)是由熱邪(xie)(xie)和燥(zao)邪(xie)(xie)侵(qin)犯肺(fei)部(bu)所致，應以(yi)清熱潤燥(zao)為主；而涼燥(zao)多(duo)由于寒邪(xie)(xie)共(gong)同侵(qin)犯肺(fei)部(bu)所致，因此除了(le)潤燥(zao)外，應吃一些溫性食物，預防燥(zao)邪(xie)(xie)犯肺(fei)。

梨(li)(li)對熱(re)燥所引起(qi)的各種(zhong)秋燥癥(zheng)狀均有很好的預防(fang)和治療功效。梨(li)(li)生吃(chi)可(ke)清六(liu)腑之熱(re)；熟食(shi)又可(ke)滋五臟之陰。李(li)時珍說，梨(li)(li)能“潤肺涼心，清痰(tan)降火，解瘡毒(du)、酒毒(du)”。可(ke)見，梨(li)(li)對熱(re)性病(bing)的煩渴、咳(ke)嗽、喉痛(tong)(tong)、失音、眼(yan)赤(chi)腫痛(tong)(tong)、大(da)便不通(tong)等(deng)癥(zheng)，均有良好的療效。

梨的吃法主要有以下幾種。生食(shi)：最好削(xue)皮后食(shi)用，如果甜味不夠，可蘸(zhan)白糖，秋天如能每日堅(jian)持吃2個梨可在一定(ding)程度上預防秋燥(zao)。熟食(shi)：去皮后蒸煮均(jun)可，也可與紅(hong)棗、蘿卜、綠豆等一起熬湯吃，其(qi)治(zhi)病養身的效果更(geng)好。還可將梨蒂頭切掉(diao)，中間(jian)挖空放(fang)入貝母，燉熟食(shi)用，可化痰止(zhi)咳。

需要(yao)注意的是(shi)，秋分之后，不(bu)是(shi)人(ren)人(ren)都能吃(chi)梨(li)(li)。如(ru)果吃(chi)得太多(duo)(duo)，雖然燥(zao)情(qing)可以緩解(jie)，不(bu)過寒(han)(han)性也(ye)會隨之而(er)來(lai)，到了冬季，體(ti)(ti)內(nei)寒(han)(han)邪(xie)(xie)和(he)體(ti)(ti)外寒(han)(han)邪(xie)(xie)會里(li)應外合，那(nei)就麻(ma)煩(fan)了。另外，梨(li)(li)性寒(han)(han)，吃(chi)梨(li)(li)過多(duo)(duo)則傷陽氣。患有冠心病、糖尿病、身體(ti)(ti)陽虛(xu)、畏寒(han)(han)肢冷(leng)、脾胃(wei)虛(xu)者，以及孕婦都不(bu)宜多(duo)(duo)吃(chi)梨(li)(li)。

中醫(yi)認為，白(bai)蘿卜(bu)溫性，微辣，多汁，可行氣(qi)潤燥(zao)。所以，秋分后白(bai)蘿卜(bu)是克制深秋“涼燥(zao)”的(de)有效蔬果之一(yi)。

除了白蘿(luo)卜(bu)外，菠菜、山藥(yao)在防治“涼燥”上，同樣具有卓(zhuo)著的(de)功效。這些食(shi)物可在寒(han)露之(zhi)后多(duo)多(duo)進食(shi)，以遠離寒(han)燥侵擾。

如何緩解秋燥咳嗽

秋(qiu)(qiu)冬交替之(zhi)(zhi)時，天氣干燥(zao)令許多(duo)人(ren)嗓(sang)子不舒服，咳(ke)嗽隨之(zhi)(zhi)而至。秋(qiu)(qiu)季(ji)燥(zao)咳(ke)也(ye)有溫燥(zao)與涼(liang)燥(zao)之(zhi)(zhi)分(fen)。一般以秋(qiu)(qiu)分(fen)為界線，秋(qiu)(qiu)分(fen)以前有暑熱余氣，以溫燥(zao)常見(jian)；而中(zhong)秋(qiu)(qiu)之(zhi)(zhi)后(hou)，寒(han)涼(liang)漸重(zhong)，多(duo)出現涼(liang)燥(zao)。

怎樣區分呢？其方法主(zhu)要是觀察舌(she)(she)苔。如(ru)果舌(she)(she)苔白，說明(ming)(ming)體內(nei)(nei)寒重，咳嗽的(de)痰也較(jiao)稀、白黏，并兼有鼻塞流涕(ti)，這(zhe)時應(ying)吃一(yi)些溫熱、化痰止咳的(de)食(shi)物；如(ru)果舌(she)(she)苔發黃，舌(she)(she)質紅，說明(ming)(ming)內(nei)(nei)熱較(jiao)大，痰色黃稠，不(bu)易咳出，并有咽(yan)痛，這(zhe)時應(ying)吃一(yi)些清肺、化痰止咳的(de)食(shi)物。

如果(guo)是寒燥引(yin)起的咳(ke)(ke)嗽(sou)，可(ke)用(yong)蒸(zheng)(zheng)大(da)蒜(suan)(suan)(suan)水(shui)進行治(zhi)療。具體方法是：取大(da)蒜(suan)(suan)(suan)7～10瓣(小(xiao)兒減半(ban))，拍碎，放入(ru)碗中(zhong)，加半(ban)碗水(shui)，放1塊冰糖，蓋上蓋子(zi)，放入(ru)鍋(guo)中(zhong)蒸(zheng)(zheng)，大(da)火燒開后改小(xiao)火蒸(zheng)(zheng)15分鐘，即可(ke)。稍涼時喝大(da)蒜(suan)(suan)(suan)水(shui)，一日2～3次，一次小(xiao)半(ban)碗即可(ke)。大(da)蒜(suan)(suan)(suan)性(xing)溫，入(ru)脾胃(wei)、肺經，治(zhi)療寒性(xing)咳(ke)(ke)嗽(sou)、腎虛咳(ke)(ke)嗽(sou)效果(guo)好。

如果是溫燥引(yin)起的咳嗽，可(ke)吃(chi)川貝（10粒）燉梨（１個），成人一次吃(chi)完，小兒用量減(jian)半，分兩(liang)次吃(chi)，有潤肺、止咳、化痰的作用。

也可按摩太(tai)(tai)(tai)(tai)淵(yuan)穴(xue)進(jin)行治療。太(tai)(tai)(tai)(tai)淵(yuan)穴(xue)位于手腕橫紋(wen)上，拇指根部。太(tai)(tai)(tai)(tai)淵(yuan)是(shi)(shi)手太(tai)(tai)(tai)(tai)陰肺(fei)經(jing)(jing)原(yuan)穴(xue)，是(shi)(shi)肺(fei)臟元氣(qi)留(liu)止(zhi)之處，不但(dan)可以(yi)調整(zheng)肺(fei)氣(qi)升降功(gong)能，同時可以(yi)疏(shu)暢三焦氣(qi)機。按摩刺(ci)激太(tai)(tai)(tai)(tai)淵(yuan)穴(xue)，可以(yi)防(fang)治呼吸(xi)系統的眾(zhong)多病癥，如咳嗽(sou)、胸悶逆氣(qi)、嘔吐、氣(qi)喘(chuan)、咯血(xue)、多痰等。無(wu)論是(shi)(shi)寒燥咳嗽(sou)還是(shi)(shi)溫(wen)燥咳嗽(sou)，都可按摩太(tai)(tai)(tai)(tai)淵(yuan)穴(xue)進(jin)行治療。平時可把太(tai)(tai)(tai)(tai)淵(yuan)穴(xue)作為保健穴(xue)經(jing)(jing)常(chang)按揉。

防皮(pi)膚瘙癢從護(hu)肺開始

許多人一到秋冬季節就皮膚瘙癢，待來年天氣轉暖后才逐漸恢復正常。《黃帝內經》認為“肺(fei)主皮(pi)毛”、“在體合(he)皮(pi)毛”，故治皮(pi)膚病當(dang)從肺(fei)治。

秋(qiu)燥讓肺最先(xian)受(shou)(shou)損，為了保(bao)證肺的(de)功能(neng)不受(shou)(shou)影響(xiang)，所以一(yi)(yi)到秋(qiu)季，發干開裂的(de)肯定是肢體末(mo)端的(de)皮膚(fu)。因此，要(yao)保(bao)證皮膚(fu)光滑，為肺補水可說(shuo)是第一(yi)(yi)要(yao)務。

從中(zhong)醫角度(du)講，多喝水(shui)雖(sui)可(ke)補水(shui)，但并未解決“氣化(hua)”問題。“氣化(hua)”在中(zhong)醫學(xue)中(zhong)是個(ge)常用概(gai)念，可(ke)以理(li)解為人體(ti)將喝進去的(de)水(shui)吸收，并最終充(chong)實到每個(ge)細胞中(zhong)去，完成新陳代謝(xie)的(de)過程。

所以，去燥最(zui)簡(jian)便的(de)(de)辦法不是補水，而是選(xuan)擇(ze)一些具(ju)有潤肺(fei)(fei)功能(neng)的(de)(de)食物。如梨(li)、蜂蜜、冰糖、大(da)米、蓮子、百合等都具(ju)有潤肺(fei)(fei)的(de)(de)功效，可多(duo)吃(chi)。要盡(jin)量少吃(chi)或不吃(chi)辣椒(jiao)、蔥、姜、蒜、胡椒(jiao)等及油炸、肥膩食物。

按(an)(an)摩相應(ying)穴(xue)(xue)位具有活血(xue)滋陰清(qing)熱、改善(shan)皮(pi)膚(fu)干燥狀況的(de)作用。如(ru)位于肘橫紋終點處的(de)曲池穴(xue)(xue)以(yi)及內踝尖直(zhi)上3寸(cun)處的(de)三陰交穴(xue)(xue)。此外，經常按(an)(an)摩合谷穴(xue)(xue)、迎香穴(xue)(xue)，可以(yi)促進面部血(xue)液(ye)循環，改善(shan)皮(pi)膚(fu)干燥問題。

另外，也可采用鼻吸蒸汽法(fa)來潤肺防燥。方法(fa)：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸氣，每次10分鐘左(zuo)右，一(yi)日(ri)數次。

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