近年來，我國糖尿病的發病率在逐年增多。多數糖尿病患者是到醫院檢查身體或者治療其他疾病時無意中發現自己患了糖尿病，往往耽誤了治療。那么，怎樣才能盡早知道自己患了糖尿病呢？
飲食改變
發現自己飲食量較前增多可是又總感覺吃不飽，還想吃。與此同時，身體卻日漸消瘦，全身感覺疲乏無力。喝水量增多，然而仍然難以解除口渴的現象，此外尿量因為飲水增多也隨之增多。
面色發紅
典型糖尿病人在發病前后，面色并無異常改變。但有人調查過千例隱匿性糖尿病病人，發現絕大多數患者顏面色澤較紅，有89．5％的患者呈不同程度面色發紅。
手足部水皰疹
隱性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸側，在沒有任何誘因情況下，常突然出現外觀頗似灼傷后的水皰，其特點是不痛不癢。
脛骨前出現褐色斑
此癥多見于輕型糖尿病病人，主要表現為小腿前部皮膚出現橢圓形褐色斑，伴有輕度凹陷性萎縮。其中有10％左右可合并糖尿病性神經病變。
手足背肉芽腫
皮膚、外陰瘙癢而又無皮膚病變，早期糖尿病人在手足背常出現色澤淡紅、如指甲大小、質硬、呈環狀的肉芽腫。
皮膚瘙癢
約有10％的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮膚瘙癢。且較頑固，以外陰部或肛門部位最嚴重。
菱形舌炎
大約有2／3隱性糖尿病病人可出現原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳頭缺損（即舌背上無舌苔覆蓋）等等。
四肢疼痛
下肢、足部各關節經常疼痛，而排除骨質增生、風濕、類風濕疾病。上下肢體出現麻木、針刺樣疼痛，有時伴有燒灼感。
間歇跛行
經常出現行路后下肢痛，腳趾痛，必須休息一會兒才能緩解，這種現象在醫學上稱之為“間歇跛行”。
以上這些因素有些屬于糖尿病本身的癥狀，有些則屬于其他并發癥的表現。有此諸項變化應及早就醫查驗血糖和尿糖。此外，高血壓及冠心病的患者也是罹患糖尿病的高危人群。（王海亭）
糖尿病是可以預防的，主要是把好三道防線：
一級預防樹立正確的進食觀，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素。熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。
二級預防定期測量血糖，以盡早發現無癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定和仔細鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時間。
三級預防糖尿病人很容易并發其他慢性病，患者多因并發癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監測，做到早期發現，早期預防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，常可預防并發癥的發生，使病人能長期過上接近正常人的生活。
由于科學知識的普及，很多糖尿病患者關于糖尿病的知識也挺豐富的。按照上面所說，糖尿病患者存在“三多一少”的癥狀，可是他們很奇怪，自己并沒有“三多一少”怎么也是糖尿病？其實這并不奇怪。糖尿病典型癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食、體重下降。次要癥狀是外陰及全身瘙癢、四肢酸麻、腰背痛、月經失調等。但是，現在要想看到典型癥狀是越來越難了。
岀現“三多一少"，是因為血糖升到比較高的水平才會出現的現象。如果血糖比較高了，超過腎臟的尿糖閾值那么這種含糖量比較高的尿液就會被排出去。這種尿液：需要更多水分才能溶解，所以勢必會多尿。這樣體內失去的水分比較多，人就會感到口渴，就會造成多飲。又由于大量的糖分從尿液中排岀，致使能量的流失又會引起人的饑餓感，這樣就會多食。而且這一糖代謝障礙使體內蛋白質和脂肪分解增加，最終出現消瘦，人的體重下降。可見，“三多一少”這種狀況是在糖尿病典型和較晚期時的表現。
如果用這樣的標準來判斷自己是否患了糖尿病，不但無助于早期診斷，也不利于慢性并發癥的早期防治。所以，糖尿病患者需要定期檢測 血糖及糖化血紅蛋白等項目，而單位在體檢中應該安排空腹血糖、血脂等項目，這樣就能發現糖尿病的蛛絲馬跡，為防治糖尿病及其相關的并發癥贏得寶貴的時間。
眾所周知，糖尿病對于大家的危害是非常大的，如果糖尿病不及時治療，有可能會對于大腦，眼睛，腎臟以及很多部位造成損傷。另外糖尿病在嚴重的時候會導致人們的免疫能力降低，增加細菌真菌感染的幾率。
所以建議大家一定要重視糖尿病的日常控制，要注意飲食，盡可能避免高糖食物的攝入。如果大家在生活中出現了三多一少的癥狀，需要及時檢測血糖，判斷是否存在糖尿病的問題。
對糖尿病癥狀的多樣性大家也一定要有充分的認知和了解，不放過任何可疑的蛛絲馬跡，要特別重視對哪些癥狀不典型或無癥狀糖尿病高危人群進行糖尿病篩查，只有這樣，才能減少糖尿病的誤診和漏診，做到早發現、早治療。
????糖尿病是常見的一種內分泌疾病，很多人深受糖尿病的折磨，平常飲食過程中，吃多了血糖升高了，吃少了血糖降低或者不穩定，在日常的飲食過程中也要忌口，忌吃一些增加血糖的食物。另外還要每天吃降糖藥物，或者注射胰島素。其實糖尿病是可以預防的，預防的主要方法就是養成良好的生活習慣，注意日常合理的飲食，多做一些有氧運動，這樣不僅可以預防糖尿病，也可以減少其他疾病的發生。
糖尿病的日常預防方法
1、注意飲食：飲食調節對于糖尿病人最為重要。工作繁忙，應酬多的糖尿病人最容易出問題，因此，糖尿病人必須解決好這個問題，盡量減少應酬性宴會。吃飯七八分飽即可，食物結構要合理，均衡飲食，葷素搭配，少油少鹽，盡量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來杯酸奶或者吃點水果當作“加餐”，即少食多餐對身體有益。
2、按時服藥：降糖藥一定要帶在身邊，并準時按量應用。對于應用胰島素的病人，不能因其他疾病出現時隨意減少或中止胰島素的治療，應盡快找醫生處理，調整胰島素用量。最好能購置一臺血糖測量儀，經常自測血糖可使降糖藥應用得更準確、合理。
3、注意休息：過度勞累或長期精神緊張，可引起血糖增高，因此，必須保障足夠的睡眠，中午要有午休。年輕人通宵不睡的現象更是愈演愈烈。有規律的、合理的作息安排，才能使身體的內分泌系統運轉在一個良性循環的軌道上。
4、適當運動：運動可增加機體對葡萄糖的利用，是治療糖尿病的方法之一。糖尿病人再忙也要堅持每天鍛煉20分鐘，運動強度不宜過大，以散步、慢跑、打拳、羽毛球和乒乓球等項目為宜。經常性、有規律的運動可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加，糖的利用增加，從而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的發生。每天要帶孩子在戶外走一走，動一動，盡可能把雙休日還給孩子，運動是預防糖尿病最簡單的方法。大量的臨床資料證明，即使是病情比較嚴重的糖尿病人，只要做30分鐘的醫療體操運動，其血糖濃度也會大幅度下降，使病情穩定。
5、重視感染：即便是感冒、小癤腫、小外傷(特別是足部)也不放過，一定要認真治療直到痊愈。因為糖尿病患者的感染比一般人不宜治愈，還會加重病情，甚至誘發酮癥酸中毒。
糖尿病的三級預防方法
一級預防：樹立正確的進食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發生雖有一定的遺傳因素，但起關鍵作用的還是后天的生活和環境因素。現已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進行定期監測，將體重長期維持在正常水平是至關重要的。體重增加時，應及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。要使運動成為生命的一個重要組成部分、終生的習慣。運動不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實感和欣快感。當然運動要講究科學和藝術，要循序漸進、量力而行、照顧興趣、結伴進行，以易于獲得效果和便于堅持。要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預防。
二級預防：定期檢測血糖，以盡早發現無癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列為中老年人常規的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時間。要綜合調動飲食、運動、藥物等手段，將血糖長期平穩地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩爾以下，餐后2小時血糖宜在每升9.44毫摩爾以下，反映慢性血糖水平的指標——糖化血紅蛋白應在7.0%以下。還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。
三級預防：目的是預防或延緩糖尿病慢性合并癥的發生和發展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發其他慢性病，且易因并發癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監測，做到早期發現。早期診斷和早期治療糖尿病，常可預防并發癥的發生，使病人能長期過接近正常人的生活。
糖尿病的飲食預防方法
1、飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿;吃飯先喝湯;吃飯先吃些用餐的菜;再吃主食和蔬菜。
2、細嚼慢咽，不要狼吞虎咽;在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走;專心專意地吃，不要邊吃邊干活;精神集中的吃，不要邊看電視邊吃;飯要一次盛好，不要一點一點盛飯;吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，不要養成吃完了還不愿下桌習慣;不打掃剩菜飯;立即刷牙。
3、少吃零食;少葷多素;少肉多魚;少細多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動;少稀多干。
4、吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交換主食;血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁;喝湯去掉上面的油;吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好;吃帶刺魚比吃魚塊好，因為可以減緩進餐速度，增加飽腹感;吃帶骨頭肉比吃墩肉好，既滿足食欲要求，吃進的肉量又不大;吃雞肉去掉雞皮及肥肉。
5、吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入;吃面條要多做菜碼;吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。炒菜多放調料少放油。
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