《導引(yin)圖(tu)》世界最早的導引(yin)圖(tu)譜
相傳上古(gu)堯舜時(shi)代，人們已經開(kai)始(shi)用舞蹈(dao)運動(dong)(dong)治療關節活動(dong)(dong)障礙(ai)的毛(mao)病(bing)。 到(dao)了春(chun)秋(qiu)戰國時(shi)期，人們通過實踐、探索逐漸總結(jie)出"導引術(shu)(shu)"(即(ji)保健體操(cao)(cao))和"吐納術(shu)(shu)"(即(ji)呼(hu)吸體操(cao)(cao))等導引方法來防治疾病(bing)。
1974年(nian)湖(hu)南長沙(sha)馬王(wang)堆(dui)三號(hao)漢墓出土的(de)(de)《導引(yin)圖》是現存最(zui)早的(de)(de)一卷保健運動(dong)的(de)(de)工筆(bi)彩色(se)(se)畫(hua)，這是公元(yuan)前(qian)3世紀末(mo)的(de)(de)作品。圖中彩色(se)(se)描繪了不(bu)同年(nian)歲的(de)(de)男(nan)女體操動(dong)作40多(duo)個(ge)，旁(pang)邊還(huan)附有(you)簡單的(de)(de)文字說明，圖上(shang)男(nan)女數量(liang)大致各半。《導引(yin)圖》不(bu)僅年(nian)代(dai)早，而且內容非常豐富，它使(shi)古(gu)代(dai)文獻中散失不(bu)全的(de)(de)多(duo)種導引(yin)與健身(shen)運動(dong)找到(dao)(dao)了最(zui)早的(de)(de)圖形資料，對導引(yin)的(de)(de)發展、變化研(yan)究提供了可貴的(de)(de)線索。從中我(wo)們看到(dao)(dao)有(you)關(guan)導引(yin)的(de)(de)幾個(ge)方面：
一、呼吸運動：馬王堆《導引圖(tu)》所(suo)描繪的(de)(de)呼吸運動與(yu)古代(dai)傳統練(lian)功(gong)的(de)(de)"胎盤法"(丹(dan)田(tian)呼吸法)不(bu)完全(quan)一樣。文字說明中有(you)兩(liang)處直接提到呼吸。如"印(仰)渾(呼)"與(yu)"笑(xiao)(猿)猙"。古代(dai)"印渾"是仰身(shen)嗚叫(jiao)的(de)(de)意思(si)，"籠(long)渾"是猿猴嘯叫(jiao)的(de)(de)聲音(yin)。圖(tu)的(de)(de)形態(tai)是胸部擴張，雙手向后舉，其動作是加(jia)強對(dui)心肺功(gong)能的(de)(de)鍛(duan)煉。
二、肢體(ti)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)：《導引圖》中(zhong)除(chu)極(ji)個別(bie)的(de)蹲(dun)、跪(坐)式外其余全部為立式運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)。現在我國第五套廣播操中(zhong)的(de)八個動(dong)(dong)(dong)(dong)作基本概(gai)括(kuo)了《導引圖》的(de)精華部分。如上肢運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)"龍登"沖拳運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)"螞(占)"，擴胸運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)"印淬(cui)"，體(ti)側(ce)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)"螳螂"；腹背(bei)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)"滿政"，跳躍運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)"引頸""坐引八維"，以及有(you)(you)(you)(you)圖缺文(wen)的(de)踢腿運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)和體(ti)轉運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)。
另外，象《五禽(qin)戲》中鳥、熊、猿也有相似(si)圖(tu)文(wen)，可知華佗的(de)《五禽(qin)戲》與馬王堆《導引圖(tu)》有一定的(de)歷史淵源關(guan)系(xi)。
三(san)、器械運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)：《導引圖》除徒手操外，還發現(xian)使(shi)用棍仗(zhang)式(shi)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，作屈身轉體(ti)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)狀，雙手持杖。文(wen)字說明是(shi)(shi)"以文(wen)(杖)通陰陽(yang)"。還有(you)折腰式(shi)轉體(ti)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，腳(jiao)下有(you)一(yi)球狀物，也是(shi)(shi)器械運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的形態。
四、導引(yin)(yin)與治(zhi)病關系(xi)：《導引(yin)(yin)圖(tu)》文字說明中(zhong)直接提到治(zhi)病的(de)項(xiang)目共有："煩"、"痛明"、"引(yin)(yin)聾"、"引(yin)(yin)溫(wen)病"等12處(chu)，說明導引(yin)(yin)不僅(jin)對(dui)四肢部位的(de)膝痛、消化(hua)系(xi)統的(de)腹中(zhong)，五官的(de)耳目，甚至某些(xie)傳染病的(de)治(zhi)療有著(zhu)密切關系(xi)。
馬(ma)王堆(dui)《導引(yin)圖》所反映(ying)在導引(yin)上的(de)四個方(fang)面(mian)內容足以說明中(zhong)國(guo)(guo)是(shi)世界(jie)上較早應用導引(yin)的(de)國(guo)(guo)家。歐洲學者(zhe)馬(ma)亭倫承認(ren)(ren)，西方(fang)通(tong)過艾(ai)氏的(de)介紹(shao)，從遠東抄襲了中(zhong)國(guo)(guo)的(de)醫(yi)(yi)療體(ti)操(cao)。英(ying)國(guo)(guo)科學家李約瑟博士也認(ren)(ren)為，西方(fang)現代的(de)醫(yi)(yi)療體(ti)操(cao)實際(ji)上是(shi)從中(zhong)國(guo)(guo)早期(qi)的(de)體(ti)操(cao)傳入歐洲演變而成的(de)。所以，西方(fang)學者(zhe)稱(cheng)呼(hu)中(zhong)國(guo)(guo)是(shi)"醫(yi)(yi)療體(ti)操(cao)的(de)祖國(guo)(guo)"。
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