男人盜(dao)汗吃什么(me)調養

　　男(nan)人盜(dao)汗(han)(han)吃(chi)什么(me)調養(yang)，盜(dao)汗(han)(han)對我們所有人來(lai)說都很常見，特別是(shi)(shi)男(nan)性朋友夜(ye)間(jian)經常盜(dao)汗(han)(han)，其實這是(shi)(shi)身體給發出(chu)來(lai)的警(jing)報，男(nan)人盜(dao)汗(han)(han)最好解決的辦(ban)法(fa)就是(shi)(shi)通過食療(liao)，下面分享男(nan)人盜(dao)汗(han)(han)吃(chi)什么(me)調養(yang)

　　 1、銀耳紅棗湯

　　銀(yin)耳30克(ke)，紅棗20克(ke)，冰糖(tang)適量。銀(yin)耳用清(qing)水泡發好(hao)，去蒂頭(tou)，洗(xi)凈后(hou)撕成小(xiao)塊，紅棗洗(xi)干凈，用手撕開，再一(yi)起(qi)放到砂鍋里加水，小(xiao)火慢熬至料(liao)熟。分2次服完。

　　作用：銀(yin)耳維生素D豐富，可以防止鈣質流失，經(jing)常服用可滋陰潤(run)膚，與紅棗(zao)一起煮，寧心安神、益智健腦、養陰去(qu)火。

　　 2、百參鴨湯

　　北沙(sha)參(can)(can)(can)50克，百合30克，鴨(ya)1只(zhi)，蔥(cong)(cong)段、姜(jiang)片(pian)(pian)、精鹽適量。將沙(sha)參(can)(can)(can)切處(chu)、百合泡好(hao)、鴨(ya)處(chu)理干凈，與(yu)沙(sha)參(can)(can)(can)片(pian)(pian)、百合片(pian)(pian)和姜(jiang)片(pian)(pian)、蔥(cong)(cong)段共煮(zhu)湯，至鴨(ya)肉熟爛(lan)調(diao)味即可。

　　作(zuo)用(yong)：滋陰(yin)清熱，潤肺止咳。可用(yong)于改(gai)善陰(yin)虛火(huo)旺所致失眠盜汗等等癥(zheng)狀。

　　 3、黑豆紅棗桂圓湯

　　黑豆(dou)50克(ke)，桂(gui)圓(yuan)肉15克(ke)，紅(hong)棗、蓮子(zi)(zi)若干。黑豆(dou)、紅(hong)棗、蓮子(zi)(zi)洗凈，入(ru)(ru)清(qing)水(shui)中泡4小時，鍋中放(fang)清(qing)水(shui)，放(fang)入(ru)(ru)桂(gui)圓(yuan)肉及泡好的(de)黑豆(dou)、紅(hong)棗、蓮子(zi)(zi)，大火燒沸(fei)，再(zai)改成(cheng)小火煮至(zhi)熟爛，可調入(ru)(ru)冰糖(tang)。

　　作用：補虛益氣，養血安神，健(jian)脾和胃，養心(xin)滋陰。

　　 4、枸杞麥冬蛋丁

　　雞蛋(dan)5個，枸杞、花生(sheng)米、瘦豬肉各(ge)30克，麥(mai)冬10克，精(jing)鹽、濕(shi)淀(dian)粉(fen)、花生(sheng)油(you)各(ge)適量。雞蛋(dan)打入碗內，隔水(shui)蒸熟，冷卻后切(qie)(qie)成粒狀(zhuang)。麥(mai)冬洗凈(jing)，放(fang)沸水(shui)中煮(zhu)熟，切(qie)(qie)成碎末(mo)，豬瘦肉切(qie)(qie)丁(ding)，鍋置火上，放(fang)花生(sheng)油(you)，下豬肉丁(ding)炒熟，倒(dao)進蛋(dan)粒、枸杞、麥(mai)冬碎末(mo)，炒勻，放(fang)精(jing)鹽，然后濕(shi)淀(dian)粉(fen)勾芡(qian)，盛出(chu)，將煮(zhu)熟的花生(sheng)米鋪在上面。

　　作用：每天2次(ci)，佐餐食用，可滋補肝腎，肝腎陰(yin)虛療效(xiao)更顯著。

　　 5、百合蓮子湯

　　適量的(de)百合、蓮子，用清水(shui)(shui)浸泡好，再一起放到(dao)鍋里，加(jia)適量的(de)清水(shui)(shui)煮沸，加(jia)入冰糖至溶化。

　　作用(yong)：補中益氣(qi)，和胃潤肺，滋陰(yin)排毒，改善(shan)陰(yin)虛盜汗。

　　 6、龍眼人參飲

　　龍(long)眼肉(rou)30克(ke)、人參6克(ke)、冰(bing)糖30克(ke)。先將(jiang)龍(long)眼肉(rou)洗(xi)凈(jing)，人參切薄片，然后(hou)與冰(bing)糖共放碗(wan)內(nei)，加水適量，置(zhi)蒸(zheng)鍋(guo)內(nei)蒸(zheng)大約1個小時，分(fen)2次(ci)吃完，每天(tian)一(yi)次(ci)。

　　作(zuo)用：適宜于氣虛盜汗者(zhe)，改善多種不(bu)適癥(zheng)狀。

　　 一、枸杞

　　男人盜汗(han)這種問(wen)題最好解決的(de)(de)(de)辦法(fa)就是(shi)通(tong)過食(shi)療的(de)(de)(de)'方式，食(shi)物是(shi)最好的(de)(de)(de)養(yang)生保健藥物，中氣不足，中氣下陷而導致的(de)(de)(de)盜汗(han)，枸(gou)杞(qi)是(shi)一種能夠改(gai)善(shan)肝郁氣滯，補血補氣的(de)(de)(de)中草藥，所(suo)以有盜汗(han)問(wen)題的(de)(de)(de)人可以在平(ping)時吃一些枸(gou)杞(qi)來改(gai)善(shan)。

　　 二、人參

　　人(ren)(ren)參(can)這一味中(zhong)草藥不(bu)需要(yao)多說，人(ren)(ren)參(can)味甘大補元氣(qi)(qi)，所(suo)以對于氣(qi)(qi)血虛(xu)虧的(de)(de)人(ren)(ren)來(lai)說，能夠經(jing)(jing)常飲用一些參(can)茶就(jiu)會(hui)有非(fei)常明顯的(de)(de)改善，而且現在很多人(ren)(ren)參(can)都(dou)是人(ren)(ren)工養(yang)殖而成的(de)(de)，價格并不(bu)是非(fei)常的(de)(de)昂貴(gui)，一般家庭都(dou)能夠接受(shou)得了，而且購買已經(jing)(jing)切(qie)好的(de)(de)參(can)片，回(hui)來(lai)直(zhi)接泡水，是非(fei)常的(de)(de)方便簡單(dan)的(de)(de)。

　　 三、蓮子

　　蓮子是一種(zhong)非常常見的(de)(de)食材(cai)，有(you)很多家庭(ting)在(zai)煮(zhu)粥的(de)(de)時(shi)候都會放一些蓮子，蓮子具(ju)有(you)清(qing)熱去火的(de)(de)作(zuo)用(yong)，在(zai)夏天的(de)(de)時(shi)候能(neng)夠喝一些銀耳(er)蓮子羹具(ju)有(you)補益的(de)(de)作(zuo)用(yong)，而且還能(neng)夠消除腸道、肺臟中的(de)(de)火氣，同時(shi)蓮子還能(neng)夠改善腎臟問題(ti)，避免盜(dao)汗發生(sheng)。

　　 四、大棗

　　大(da)棗(zao)(zao)是一種補氣養血(xue)的(de)食材，很多女性朋友們在(zai)(zai)月經期(qi)間都會吃一些(xie)大(da)棗(zao)(zao)，除此(ci)之外(wai)，大(da)棗(zao)(zao)還能夠(gou)幫助調理盜汗問題，所以如果有盜汗這(zhe)方面情況(kuang)的(de)男性朋友，可(ke)以在(zai)(zai)家中(zhong)常(chang)備一些(xie)大(da)棗(zao)(zao)。

有些男性晚上睡覺的時候會出汗，出汗現象非常明顯，但是醒后汗水就不出了，這就是盜汗，盜汗可能是一些疾病的體現，對于男性來說出現盜汗需要及時調理，以免引起更嚴重的疾病，那么男性有盜汗現象怎么辦？男性有盜汗現象如何調理？
1、怎么調理飲食
1、夜間盜汗怎么調理飲食
夜間盜汗的男性多伴隨手腳心熱，心煩，面部發紅發熱，口咽干燥等特點，這多是陰虛表現，飲食上可以多吃百合，雪梨等滋陰食物，也可以用沙參，麥冬，五味子或西洋參泡水喝，少吃羊肉，洋蔥，生姜，蒜等熱性食物。
2、白天出汗多怎么調理飲食
這類人群有身體虛弱，食欲不振，易感冒等特點，多是氣虛的表現，在飲食上應該選擇多吃山藥，豆漿，牛羊肉，也可以用黨參或黃芪燉雞，以補益機體，緩解氣虛。
2、喝藥茶調養
紅棗黃芪茶：紅棗6枚，黃芪15克，將兩者加適量水后煎湯代茶飲，可以益氣固表，適宜于改善氣虛盜汗，汗后怕冷等現象。
烏梅棗麥茶：烏梅10克，浮小麥15克，大棗6枚，將所有食材加適量水后煎湯代茶飲，可滋陰斂汗，適宜于改善陰虛盜汗，汗止心煩口渴等現象。
3、飲食注意事項
經常盜汗的人群應忌食傷氣陰，助邪熱的食物，如辣椒，羊肉，肌肉，生姜，煙酒，避免過多食用海帶，紫菜，海魚等含碘豐富的食物，限制食物纖維的攝入。多清熱的食物，使汗腺的分泌功能早日恢復。
4、注意起居調養
生活要有規律，做到勞逸結合，不要隨意破壞生物鐘;
注意衣著寬松透氣，內衣要選擇棉布材料;
注意保暖，經常洗澡，減少汗液對皮膚的刺激，出汗后及時擦干汗液，換上干凈內衣，不要貪涼，以防寒邪趁虛而入，導致感冒;換下的被褥，衣服應該經常拆洗晾曬，并保持干燥。
注意睡眠環境調整，適當調節居住環境的溫度與濕度。
5、穴位按摩調理盜汗
按摩防治盜汗主要從滋補肝腎著手，選擇與肝腎相關的穴位進行按摩，通過調整肝腎功能起到滋陰止汗的作用。
主要按摩穴位：百會，風池，腎俞，肝俞，三陰交，勞宮，太溪，涌泉，印堂，太陽等穴位。
按摩方法：用雙手拇指橈側緣交替推印堂至前發際30遍;用拇指按揉肝俞、腎俞穴各50～100次;用雙手大魚際按揉太陽穴30次，按揉時的旋轉方向均向前;拿捏三陰交、勞宮、太溪各30～50次;用指端叩擊百會2～3分鐘;拿捏風池各10次，以局部有輕微的酸脹感為佳;用拇指螺紋面向下直推橋弓穴，先左后右，每側10遍;由擦涌泉至熱，不拘次數。
6、盜汗和自汗的區別
1、出汗的時間不同
1、自汗：如果不因外界環境因素、或劇烈運動、或發熱的影響，而白天自然出汗過多，稍活動則汗出淋漓者，稱為自汗。
2、盜汗：夜間睡眠時汗出較多，醒來即止住，稱為盜汗。
2、伴隨癥狀不同
1、自汗：多伴有陽氣不足的表現，如面色蒼白、肢冷、少氣懶言、肢倦乏力、畏風寒、易感冒、舌質淡苔白、脈虛等。
2、盜汗：常伴有陰虛內熱的表現，如面色潮紅、咳嗽少痰、口干咽燥、心煩失眠、遺精、舌質瘦紅苔少、脈細數等。
3、溫馨小貼士
白天無緣無故出汗過多，或者晚上睡覺出汗多，都屬于異常病證，值得一提的是盜汗又分為生理性盜汗與病理性盜汗，所以建議出現異常出汗的癥狀，不可盲目服藥，盡量找專業醫生綜合分析后作出判斷后治療。