護眼三字經：

近視眼(yan)，看不遠；戴眼(yan)鏡，不好看；

愛護(hu)眼(yan)，端正(zheng)坐；眼(yan)保操(cao)，天(tian)天(tian)做；

多蔬果，不挑食；小眼睛，亮(liang)又亮(liang)。

眼(yan)睛是人類感(gan)官中(zhong)最重要的器(qi)官，大(da)腦中(zhong)大(da)約有(you)80%的知識都(dou)是通過(guo)眼(yan)睛獲取的。眼(yan)睛能辨別不同的顏色和亮度的光線，并將這些信息轉(zhuan)變(bian)成神經(jing)信號，傳送(song)給大(da)腦。

擴展資料：

注意視屏與讀寫姿勢

1、讀書(shu)寫字身體(ti)要坐正，保持眼睛與(yu)書(shu)本距(ju)離為33—35厘(li)米左(zuo)右(一尺)、胸前與(yu)桌子距(ju)離應(ying)約一拳(quan)、 握筆(bi)的(de)手指(zhi)與(yu)筆(bi)尖距(ju)離應(ying)3厘(li)米左(zuo)右(一寸(cun))。

2、寫(xie)字時執筆角度(du)要適(shi)合，用(yong)鉛筆、鋼筆寫(xie)字時筆桿與紙面的角度(du)在40—50度(du)之(zhi)間，用(yong)毛筆寫(xie)字時力求筆桿直(zhi)立。

3、不(bu)歪頭或躺著看書(shu)，不(bu)走路看書(shu)，不(bu)在晃動的車船上看書(shu)。

4、觀看屏(ping)幕時，肩部(bu)保持放松，上背部(bu)擴展，上臂與前臂成 90°，腕放松，規(gui)則地(di)呼(hu)吸(xi)。

5、讀(du)(du)書(shu)(shu)寫字時(shi)，要有充足的光(guang)(guang)線，窗戶光(guang)(guang)線及臺燈燈光(guang)(guang)。要從(cong)左前方射來。不要在過亮、過暗的光(guang)(guang)線下讀(du)(du)書(shu)(shu)(如(ru)太陽直射光(guang)(guang)線下、傍晚光(guang)(guang)線不足時(shi));選擇適宜的桌椅讀(du)(du)書(shu)(shu)寫字，書(shu)(shu)桌高度以到上(shang)腹部附近為宜。

6、 看電視(shi)時，人與電視(shi)機應保(bao)持(chi)三(san)米(mi)以上(shang)距離(或(huo)保(bao)持(chi)電視(shi)畫面對角線5倍以上(shang)距離。

孩(hai)子(zi)眼睛變得(de)模糊，視力提前(qian)下降，父(fu)母應該怎么去(qu)保(bao)護孩(hai)子(zi)的視力呢(ni)？

一、要(yao)控制(zhi)孩子(zi)看(kan)手機或者電視的時間。

? 如(ru)今很(hen)(hen)(hen)多小學生都開始(shi)戴上了(le)近視(shi)眼鏡，所以孩子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)視(shi)力(li)已經變(bian)得不容(rong)忽視(shi)。當然導致這種(zhong)現象的(de)(de)(de)(de)原因(yin)也有很(hen)(hen)(hen)多。電(dian)(dian)子(zi)(zi)產(chan)(chan)品就是一個(ge)很(hen)(hen)(hen)重要的(de)(de)(de)(de)因(yin)素。隨著電(dian)(dian)子(zi)(zi)產(chan)(chan)品的(de)(de)(de)(de)普及，比如(ru)智(zhi)能手(shou)(shou)機(ji)自己平(ping)板電(dian)(dian)腦的(de)(de)(de)(de)電(dian)(dian)子(zi)(zi)設備應(ying)用的(de)(de)(de)(de)越來越廣，很(hen)(hen)(hen)多孩子(zi)(zi)也會被其中的(de)(de)(de)(de)一些游戲(xi)或者(zhe)其他東(dong)西(xi)吸引。電(dian)(dian)子(zi)(zi)產(chan)(chan)品對(dui)(dui)視(shi)力(li)的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)是很(hen)(hen)(hen)大的(de)(de)(de)(de)，這種(zhong)道理幾乎(hu)每個(ge)家長都懂，所以，控制孩子(zi)(zi)玩手(shou)(shou)機(ji)或者(zhe)看電(dian)(dian)視(shi)等電(dian)(dian)子(zi)(zi)產(chan)(chan)品的(de)(de)(de)(de)時間(jian)對(dui)(dui)于(yu)預防近視(shi)是至關重要的(de)(de)(de)(de)。

二、寫(xie)作(zuo)業或者(zhe)看書，一定要保持正確(que)的用眼姿勢。

? ? 老師也(ye)經(jing)常(chang)教(jiao)導學生看書學作業要注意(yi)姿(zi)勢，不躺著看書，不在走路或(huo)者行走車上(shang)看書等等，看書是(shi)時候(hou)也(ye)要注意(yi)眼睛與書的(de)(de)距離。這些(xie)都是(shi)一些(xie)常(chang)識性的(de)(de)東西，但是(shi)，很多(duo)孩(hai)子由于自控能力(li)差，所以(yi)，也(ye)需要家長(chang)去監督他們(men)，讓他們(men)養(yang)成(cheng)一個良(liang)好的(de)(de)看書習慣(guan)。以(yi)免因為讀書的(de)(de)姿(zi)勢不當而影響到(dao)他們(men)的(de)(de)視力(li)。

三、監督孩子少食用(yong)甜食。

? ? ?營養均衡不僅僅對孩子(zi)的(de)健康有(you)幫(bang)助(zhu)，合理(li)的(de)飲食(shi)習慣同樣對孩子(zi)的(de)視(shi)(shi)力有(you)影(ying)響。比如，很(hen)多(duo)(duo)人(ren)都(dou)會(hui)建議不要多(duo)(duo)吃甜食(shi)，不僅僅是為了防(fang)止牙齒受影(ying)響，因(yin)為甜食(shi)也會(hui)影(ying)響到(dao)視(shi)(shi)力，根(gen)據有(you)關專業(ye)人(ren)士說，甜食(shi)需要消耗更多(duo)(duo)的(de)維生(sheng)素B，很(hen)可(ke)能會(hui)導致體(ti)內維生(sheng)素B缺(que)乏，影(ying)響到(dao)視(shi)(shi)力。所以，家長在飲食(shi)方面也需要重視(shi)(shi)起來(lai)，多(duo)(duo)讓他們吃一(yi)(yi)些富(fu)含(han)維生(sheng)素的(de)食(shi)物，少吃一(yi)(yi)些糖之類的(de)甜食(shi)，畢竟很(hen)多(duo)(duo)孩子(zi)都(dou)喜歡(huan)吃甜食(shi)。