一般(ban)都有韌帶(dai)或肌組織(zhi)疲勞受損或是局(ju)部細(xi)胞(bao)異常電位因素侵犯關節和(he)腱鞘滑(hua)膜(mo)，引起滑(hua)膜(mo)腫脹、肥厚(hou)和(he)關節積液問(wen)(wen)題。如果問(wen)(wen)題沒有及時解決(jue)，就可能導致局(ju)部組織(zhi)細(xi)胞(bao)共振(zhen)傳導障礙(ai)，平時表現不是很明顯，當外(wai)界溫度、濕度或氣(qi)壓出現變化(hua)時，因為能量發生(sheng)變化(hua)，共振(zhen)障礙(ai)點也會(hui)發生(sheng)能量變化(hua)，引起細(xi)胞(bao)電離(li)子的(de)異常活動，刺激細(xi)胞(bao)代(dai)謝(xie)，出現酸痛問(wen)(wen)題。在西醫來(lai)說，是局(ju)部有炎癥沒有處理好(hao)，有異常的(de)酸性物質存(cun)在。

老人(ren)家十有(you)六、七都受(shou)到膝蓋(gai)(gai)疼痛、活動卡(ka)卡(ka)、喀拉作(zuo)響、以(yi)(yi)及O型腿等癥狀所苦。膝蓋(gai)(gai)是下肢的(de)大關節，行走(zou)活動時都承受(shou)身體數倍的(de)重量，起(qi)立蹲下或上(shang)(shang)下樓梯時所受(shou)的(de)力量則(ze)更(geng)大，所幸具有(you)彈(dan)性的(de)關節軟(ruan)骨(gu)及半(ban)月軟(ruan)骨(gu)會(hui)吸收這些沖擊，讓(rang)膝蓋(gai)(gai)得(de)以(yi)(yi)健康(kang)的(de)運作(zuo)，不過隨著年齡(ling)增長(chang)或其他因素造(zao)成(cheng)軟(ruan)骨(gu)磨損變薄(bo)，產(chan)生(sheng)所謂的(de)退化性關節炎，膝蓋(gai)(gai)上(shang)(shang)下的(de)骨(gu)頭(tou)相(xiang)互摩(mo)擦(ca)就(jiu)會(hui)產(chan)生(sheng)疼痛、聲(sheng)響等癥狀，嚴(yan)重者更(geng)會(hui)逐漸難以(yi)(yi)活動且(qie)變形。

【退化性關節炎的癥狀】

◎膝關節疼痛僵硬： 尤其(qi)是關(guan)節活(huo)動后(hou)（如：傍晚(wan)工作(zuo)一天后(hou)）；相反的(de)，經長(chang)時(shi)間靜(jing)止(zhi)不活(huo)動后(hou)也會惡(e)化(hua)。如早晨起床后(hou)的(de)僵(jiang)硬感及久坐、久站后(hou)的(de)關(guan)節僵(jiang)滯感。

◎膝關節變形： 嚴(yan)重者會引起關節骨(gu)構(gou)造(zao)的(de)破(po)壞(huai)和變形，以O型(xing)腿為多(duo)。

◎關節軟組織病變： 如(ru)關(guan)節滑液(ye)囊(nang)(nang)發炎(yan)，引起(qi)之(zhi)(zhi)紅腫熱痛(tong)(tong)、關(guan)節囊(nang)(nang)本(ben)身之(zhi)(zhi)纖維化變(bian)成關(guan)節僵硬感、關(guan)節旁(pang)肌(ji)腱炎(yan)引發之(zhi)(zhi)疼痛(tong)(tong)、四頭肌(ji)萎(wei)縮(suo)引起(qi)之(zhi)(zhi)無(wu)力等。

【膝關節保養】

◎減重： 膝蓋(gai)承(cheng)受(shou)的(de)(de)力量和體(ti)重(zhong)(zhong)直接相關，因此(ci)(ci)肥胖(pang)是膝關節的(de)(de)大敵，要預防膝蓋(gai)痛，要先解除身(shen)上的(de)(de)重(zhong)(zhong)量。別(bie)以為增加(jia)3公斤沒(mei)什么(me)，外表(biao)也(ye)看(kan)不(bu)(bu)(bu)出來，實際上每走一步就增加(jia)6公斤，上下樓梯(ti)則(ze)是增加(jia)12公斤。持續肥胖(pang)對膝蓋(gai)的(de)(de)壓力更不(bu)(bu)(bu)用說，這也(ye)是為什么(me)很多(duo)胖(pang)子的(de)(de)膝蓋(gai)都不(bu)(bu)(bu)好。此(ci)(ci)外，如果膝蓋(gai)已(yi)經(jing)不(bu)(bu)(bu)適，盡可(ke)能少背、少提重(zhong)(zhong)物，減輕整(zheng)體(ti)的(de)(de)重(zhong)(zhong)量。

◎避免反復蹲下站起及上下樓梯： 家(jia)庭(ting)主婦盡量別蹲著做家(jia)事或(huo)(huo)(huo)跪著擦地板，至于(yu)太極(ji)(ji)拳(quan)或(huo)(huo)(huo)瑜珈，年紀大(da)(da)或(huo)(huo)(huo)膝蓋(gai)(gai)已(yi)經不(bu)舒服(fu)的人(ren)，不(bu)要(yao)勉強(qiang)自己蹲太低或(huo)(huo)(huo)從事超過極(ji)(ji)限的姿勢；上下(xia)樓(lou)梯也同樣(yang)對膝蓋(gai)(gai)造(zao)成極(ji)(ji)大(da)(da)的壓力，如非必(bi)要(yao)，盡量避(bi)免反復上下(xia)樓(lou)梯，以免膝蓋(gai)(gai)的不(bu)適(shi)加劇。

◎訓練膝關節周圍的肌肉： 像(xiang)是大腿前(qian)側的股四頭肌，大腿后側的二頭肌，增(zeng)強這些肌群，可增(zeng)加膝蓋的穩定(ding)性，減緩關節(jie)的磨損。平常可以多做(zuo)直(zhi)抬腿的動(dong)作，或是室內(nei)腳踏車(che)，都可以訓(xun)練到這些肌肉。

◎運動要循序漸進，適可而止： 運動(dong)(dong)對于健康的維持(chi)（尤(you)其是(shi)老人家）非常(chang)重(zhong)要(yao)，但是(shi)運動(dong)(dong)的種類應該盡量(liang)選(xuan)擇非負重(zhong)的運動(dong)(dong)，如：騎腳踏車及游泳(yong)等(deng)；跑步(bu)或爬山等(deng)運動(dong)(dong)則容易增加膝蓋的負擔，運動(dong)(dong)中若感到不適，要(yao)立刻停(ting)下(xia)來，不要(yao)勉強，疼痛其實就是(shi)最(zui)好(hao)的警(jing)訊，告訴(su)我們要(yao)休息、減緩速度或改變(bian)運動(dong)(dong)項(xiang)目。

◎要有足夠的休息： 足夠休息(xi)對保護(hu)膝關(guan)節(jie)也(ye)很重(zhong)要，因為(wei)疲累的肌肉無(wu)法(fa)讓膝蓋穩(wen)定。

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病癥.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛并不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那么就要去醫院就診,明確病因.
生活護理:
膝關節疼痛可(ke)以(yi)采用(yong)適當的(de)(de)(de)體(ti)(ti)能(neng)鍛煉(lian)減(jian)輕緩(huan)解：1,堅(jian)持(chi)每(mei)(mei)天散步(bu),走多遠(yuan)可(ke)根(gen)據自己(ji)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)況確定,體(ti)(ti)質好可(ke)以(yi)走3-5公(gong)里,體(ti)(ti)質一(yi)般的(de)(de)(de)可(ke)酌情(qing)(qing)減(jian)量.2,堅(jian)持(chi)做(zuo)屈蹲站立(li)動作(zuo),每(mei)(mei)天早晚各(ge)一(yi)次,每(mei)(mei)次根(gen)據自己(ji)的(de)(de)(de)體(ti)(ti)力座30-100次,開始時(shi)膝關節軟(ruan)可(ke)用(yong)手(shou)扶著扶手(shou)或(huo)穩固(gu)的(de)(de)(de)椅(yi)子(zi)靠背,桌(zhuo)子(zi)邊,循序漸進(jin),由少(shao)到多,由有扶手(shou)到放開扶手(shou).3,壓(ya)腿(tui),把腿(tui)抬(tai)到能(neng)夠抬(tai)起的(de)(de)(de)高度,放到椅(yi)子(zi)上或(huo)其它適合的(de)(de)(de)地方,輕輕的(de)(de)(de)按壓(ya)并拍打足三里.壓(ya)腿(tui)的(de)(de)(de)時(shi)間和按壓(ya)的(de)(de)(de)力度要適度.4,每(mei)(mei)周堅(jian)持(chi)爬一(yi)道(dao)兩次山,不僅可(ke)以(yi)練腿(tui),還可(ke)以(yi)促進(jin)肺活量,開闊視(shi)野,釋放工作(zuo)壓(ya),放松心情(qing)(qing),促進(jin)身心健康.膝關節疼痛也會大(da)大(da)緩(huan)解.

蹲艱(jian)難(nan)的(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)：1、最經常會(hui)(hui)出(chu)現(xian)害(hai)(hai)(hai)怕(pa)下(xia)蹲癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)的(de)病(bing)(bing)癥(zheng)(zheng)，便是(shi)膝(xi)關(guan)(guan)(guan)節(jie)膝(xi)蓋滑(hua)膜炎。滑(hua)膜炎大部(bu)(bu)分(fen)可(ke)以由(you)于暴力行(xing)為(wei)打壓(ya)，過度勞累(lei)，關(guan)(guan)(guan)節(jie)周邊(bian)骨裂，關(guan)(guan)(guan)節(jie)內積水沒有(you)(you)醫治(zhi)，或是(shi)長(chang)期的(de)關(guan)(guan)(guan)節(jie)不斷刺激性(xing)而(er)導致的(de)病(bing)(bing)癥(zheng)(zheng)，選手和老年人(ren)胖人(ren)非(fei)常容易發生(sheng)(sheng)。無論是(shi)亞急性(xing)或是(shi)漫性(xing)的(de)膝(xi)蓋滑(hua)膜炎，大部(bu)(bu)分(fen)都(dou)是(shi)會(hui)(hui)發生(sheng)(sheng)膝(xi)關(guan)(guan)(guan)節(jie)發脹的(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，膝(xi)關(guan)(guan)(guan)節(jie)疼痛，害(hai)(hai)(hai)怕(pa)挺直，更(geng)害(hai)(hai)(hai)怕(pa)彎折，疼痛部(bu)(bu)位不固定不動。有(you)(you)一些發炎較(jiao)為(wei)重的(de)病(bing)(bing)人(ren)有(you)(you)可(ke)能發生(sheng)(sheng)關(guan)(guan)(guan)節(jie)發燙(tang)的(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，假如生(sheng)(sheng)病(bing)(bing)時間(jian)非(fei)常長(chang)，很有(you)(you)可(ke)能會(hui)(hui)發生(sheng)(sheng)大腿根部(bu)(bu)外(wai)側肌(ji)萎縮的(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。2、膝(xi)關(guan)(guan)(guan)節(jie)半(ban)月板損害(hai)(hai)(hai)也會(hui)(hui)發生(sheng)(sheng)下(xia)蹲困難(nan)的(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，半(ban)月板損害(hai)(hai)(hai)造成(cheng)的(de)下(xia)蹲困難(nan)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)主(zhu)要表現(xian)便是(shi)，由(you)于疼痛而(er)限定關(guan)(guan)(guan)節(jie)主(zhu)題活動范疇，有(you)(you)時會(hui)(hui)發生(sheng)(sheng)忽(hu)然關(guan)(guan)(guan)節(jie)鎖定的(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。

發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)下(xia)(xia)蹲(dun)困(kun)難(nan)(nan)的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)況，大多數是(shi)下(xia)(xia)列緣故(gu)導致的(de)(de)(de)(de)：最先便(bian)是(shi)膝關(guan)節發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)了(le)(le)膝蓋滑膜炎，例如平常遭(zao)受了(le)(le)暴(bao)力(li)行為(wei)的(de)(de)(de)(de)碰(peng)撞(zhuang)，或是(shi)是(shi)過度勞累(lei)，就會(hui)造(zao)成關(guan)節內發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)積(ji)水(shui)的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)況，從而發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)膝蓋滑膜炎，病人(ren)(ren)就會(hui)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)下(xia)(xia)蹲(dun)困(kun)難(nan)(nan)的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。次之是(shi)一(yi)些老人(ren)(ren)，尤其(qi)是(shi)過胖的(de)(de)(de)(de)病人(ren)(ren)及其(qi)一(yi)些選手等，膝關(guan)節遭(zao)受了(le)(le)明顯的(de)(de)(de)(de)刺激性(xing)，引起(qi)了(le)(le)一(yi)些病癥(zheng)，造(zao)成膝關(guan)節發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)了(le)(le)發(fa)(fa)(fa)脹并伴隨疼(teng)痛(tong)的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)況，這時也會(hui)出(chu)現下(xia)(xia)蹲(dun)困(kun)難(nan)(nan)的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。最終可能是(shi)病人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)膝關(guan)節半月(yue)板(ban)發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)了(le)(le)損害，因為(wei)疼(teng)痛(tong)造(zao)成關(guan)節主題(ti)活動范疇受到限制，因此發(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)下(xia)(xia)蹲(dun)困(kun)難(nan)(nan)的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。

蹲不起(qi)來(lai)的(de)(de)(de)(de)因素關(guan)(guan)鍵常見于(yu)中(zhong)老年(nian)人病人膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)疼痛(tong)，在(zai)膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)中(zhong)下(xia)蹲全(quan)過程中(zhong)，很有(you)可(ke)能(neng)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)下(xia)蹲困(kun)難乃(nai)至(zhi)壓根蹲不起(qi)來(lai)的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)況，這主要是因為在(zai)人類的(de)(de)(de)(de)進化(hua)全(quan)過程中(zhong)，腿(tui)部主要是重(zhong)量(liang)，膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)既能(neng)載重(zhong)，也有(you)伸屈健身運動的(de)(de)(de)(de)作用。根據長期的(de)(de)(de)(de)日常生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)、工作中(zhong)，膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)軟骨組(zu)織持續(xu)損(sun)壞(huai)，乃(nai)至(zhi)部分(fen)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)了骨質增生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)露(lu)出，也就(jiu)是發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)了骨性關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)炎的(de)(de)(de)(de)主要表現，這時(shi)膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)很有(you)可(ke)能(neng)疼痛(tong)較為重(zhong)，有(you)的(de)(de)(de)(de)人發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)了上(shang)下(xia)樓梯(ti)疼痛(tong)，乃(nai)至(zhi)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)平地(di)上(shang)走動的(de)(de)(de)(de)疼痛(tong)。

下(xia)(xia)蹲(dun)(dun)困難有(you)痛(tong)感，是(shi)膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)退(tui)行性(xing)改(gai)變導(dao)(dao)致(zhi)，是(shi)長期的漫(man)性(xing)損害，導(dao)(dao)致(zhi)股(gu)(gu)關(guan)(guan)節(jie)(jie)的轉(zhuan)性(xing)、掉下(xia)(xia)來(lai)，乃(nai)至發生軟骨(gu)(gu)組織(zhi)下(xia)(xia)骨(gu)(gu)質(zhi)增生露出。下(xia)(xia)蹲(dun)(dun)情況下(xia)(xia)骨(gu)(gu)與骨(gu)(gu)中的滑動摩(mo)擦(ca)力擴大(da)，造成痛(tong)疼，拍(pai)片是(shi)可以發覺骨(gu)(gu)關(guan)(guan)節(jie)(jie)附近(jin)有(you)差異水平(ping)的骨(gu)(gu)贅產(chan)生，可以內服(fu)氨基葡(pu)萄糖膠丸(wan)、軟骨(gu)(gu)素和非甾體類(lei)消(xiao)炎止痛(tong)藥(yao)物，骨(gu)(gu)關(guan)(guan)節(jie)(jie)內注(zhu)射透(tou)明質(zhi)酸鈉(na)。膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)敷熱、保健按摩(mo)，平(ping)常開展(zhan)(zhan)股(gu)(gu)四(si)頭肌功能鍛煉，提升(sheng)膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)的可靠性(xing)。保守治(zhi)療效欠佳的病人，可以采取膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)鏡微創技(ji)術(shu)(shu)或開展(zhan)(zhan)關(guan)(guan)節(jie)(jie)置(zhi)換(huan)手(shou)術(shu)(shu)。針對(dui)必(bi)須開展(zhan)(zhan)手(shou)術(shu)(shu)的病人，一定要(yao)嚴苛的開展(zhan)(zhan)手(shou)術(shu)(shu)的歸(gui)類(lei)，挑選適(shi)宜(yi)的治(zhi)療方法。