疼痛，是由身體發出的一種信號，我們能感知到的一種特殊感覺。身體上感知到的每一次疼痛，都不能輕易被忽視，因為這往往暗示者疾病的到來。

很多人都經歷過腳后跟疼痛的現象，大多數情況下是由于站的時間久、走路時間長或者是鞋子不合適所導致的，這些情況下，適當的休息和換一雙舒適的鞋子后，腳后跟疼痛現象就會明顯改善。

若在生活中，經常出現腳后跟疼痛這種情況的話，一定要注意，可能跟這些疾病有很大關系。

骨刺其實就是骨質增生的一種表現，患者往往會感受到劇烈的疼痛感。而腳后跟部位的骨頭非常容易發生骨刺，患者一旦患上足跟骨刺，極易讓部分組織受到摩擦、勞損、充血，從而出現無菌性炎癥，導致腳后跟疼痛。

足跟骨刺對中老年人來說，這是一種常見多發病，主要與骨骼密度變差、缺鈣等因素有關系。

跟腱炎是一種常見的骨科疾病，指跟腱內的纖維組織發生了慢性損傷，表現為足跟部出現疼痛、酸痛、壓痛等情況；引起跟腱炎原因復雜，例如扁平足人群久容易發生跟腱炎，再者，長時間走路、過度運動、外傷等也會導致跟腱炎受到刺激而發炎。

跟骨后滑囊炎其實就是滑囊的炎癥，人體的足跟部總共存在三個滑囊，而跟腱與皮膚之間的滑囊是最容易發生炎性病變的一個部位，引起跟骨后滑囊炎最直接的原因就是所穿的鞋子過硬、過緊、過小。

發生跟骨骨膜炎主要與足跟部位的肌肉長時間處于一種緊張的狀態下有關系，因為肌肉一直處于被牽拉狀態下就會過度疲勞，從而慢慢的出現發炎癥狀。

而多數患者在發病早期會表現為單純運動后出現疼痛，等病情加重時就會引起走路困難。

腳后跟發生了跖筋膜炎時同樣也會引起疼痛癥狀，并且這也是一個常見的會引起腳后跟疼的原因，而一些長期站立或者走路比較多的人會導致腳后跟過度勞損，因此也更容易發生此病。

除此之外，痛風、腰間盤突出、糖尿病、類風濕等也都會引起腳后跟痛疼。
腳后跟疼痛嚴重該如何緩解?
若是在生活中，頻繁有腳后跟疼痛的現象并無法觀察到異樣，建議去醫院進行檢查，接受專業的治療。在日常生活中，我們可以注意以下幾點：

1.穿舒適的鞋子

穿一雙舒適度好的鞋子，可以減輕腳后跟的負擔，有利于緩解疼痛。

2.注意休息

長時間站立、走路、運動過度等都會引起腳后跟疼痛，此時身體向你發出疲勞信號，提示你該歇一歇了。

3.熱水泡腳

睡覺之前用熱水泡泡腳，進行按摩足底，有利于血液循環，可以緩解疼痛。

4.鍛煉適度

適當的鍛煉能有效的增加肌肉的力量，尤其是老年人要堅持適當的鍛煉，有利于提高免疫能力，促進血液循環。

總之，跟痛癥是一種非常常見的疾病，一旦得了跟痛癥，一定要盡早處理，時間拖的越長，好的越慢，復發率就越高。

腳后跟疼痛，原因有很多，可以是肌肉的觸發點造成的，也可以由于腰椎的問題牽涉引起的，還可以是足底本身的問題誘發，只有找到問題，才可以從根本上去解決這種疼痛！

足底筋膜炎

先寫這個，因為足部是支撐身體很大重量的結構，雖然足弓的結構有利于緩沖這種力，可是不少人扁平足或者足弓發育異常，或者工作過量，極易誘發足底筋膜炎，疼痛部位就在腳后跟區域。

處理方式不麻煩，一般來講可以通過足底踩按摩球（高爾夫球、網球）的方式來處理，以疼痛感覺舒適的力度，滾壓、擠壓足底痛點，未必痛點一定在疼痛區域，每天一次，每次3~5分鐘！

腰椎小關節紊亂

足跟痛、腹股溝痛，這都可以歸于腰椎小關節紊亂造成的牽涉痛，典型的就是走一步痛一下，不活動不痛，或者早晨起床之后會痛一會，活動之后癥狀減輕或者消失，試著觸診找到錯位的地方，手法歸正就可以解決。

觸發點疼痛

比目魚肌、足底方肌有觸發點的話，也可以造成腳后跟出現痛點，可以試著觸診一下這些肌肉的觸發點有沒有疼痛，尤其比目魚肌不宜發現，有的話，以疼痛感覺舒適的力度每天一次，按摩5分鐘。

其他原因

少數的腰椎間盤突出癥患者，也可以出現腳后跟的疼痛，這屬于特殊體征，還有極少數的人根骨骨刺也會誘發腳后跟疼痛，這種概率都不高，只這樣簡單的寫一下，長期的疼痛最好及時就診一下。

腳后跟疼。
腳后跟疼，多發生在中老年。是一種骨外科的常見病。在骨科學中。腳后跟疼稱為跟痛，有專門的章節講解。其疾病名稱為：跟疼癥。

腳后跟疼，是什么原因？
跟痛癥是一系列原因引起的。大多數是因肌肉組織勞損及骨質退行性改變造成。而骨科學中，將跟痛歸納為幾個方面。

一、跟骨刺。

跟骨刺多發生于腱膜及肌肉的起、止點。由長期持續的牽拉及骨質退行性改變造成。但大部分的跟痛并不是由骨刺引起的。

二、跖筋膜炎。

由于骨肉、筋膜持續牽拉。特別是長時間的站立及行走造成。

三、足跟脂肪墊炎或萎縮。

多數由于長時間的受涼造成的。隨著年齡的增加，跟墊彈性逐漸減少，足跟皮膚變軟，感覺過敏。

除了以上原因外，還有一種疾病。

跟骨高壓癥。

其原因是跟骨血液注入或回流障礙造成的跟骨內淤血或充血，跟骨內壓力增高。

關于跟痛的治療，每種疾病都不同。查找跟痛的具體原因是治療的關鍵。理療、熱療、局部應用鎮痛藥物、足跟部保暖、雙下肢抬高是治療的基本原則。而具體方式需要明確腳后跟痛的原因。

建議(yi)關于疾病的檢(jian)查及治療，到正規醫院的專科進行。

1 骨刺引起足跟痛

骨(gu)刺引起(qi)的(de)足(zu)跟(gen)痛(tong)多見于中(zhong)老年人，往(wang)往(wang)通過X光(guang)片可觀察到(dao)根骨(gu)結節處有大小(xiao)不一的(de)骨(gu)刺。由于骨(gu)刺隆(long)起(qi)可加重局部(bu)軟組織的(de)摩擦(ca)、勞損，容易產生無菌性炎(yan)癥，引起(qi)足(zu)跟(gen)疼痛(tong)，其疼痛(tong)的(de)程度與局部(bu)炎(yan)癥反(fan)應(ying)的(de)輕重有明(ming)顯關系。

人體(ti)的腳(jiao)后跟部(bu)分(fen)布有脂肪，可形(xing)成一層穩妥的纖(xian)維墊(dian)，保(bao)護足(zu)跟骨(gu)質不被磨(mo)損。如果足(zu)底脂肪墊(dian)發生萎縮，其(qi)緩沖、防(fang)止摩擦的作用(yong)相對(dui)減弱，使局部(bu)容易(yi)受到損傷而出現(xian)疼痛。

足(zu)跟(gen)部(bu)的局(ju)部(bu)外傷(shang)可(ke)引起疼(teng)痛(tong)(tong)，此(ci)類疼(teng)痛(tong)(tong)多有明確(que)的外傷(shang)病史，如跟(gen)骨骨折、骨裂、跌打外傷(shang)等，主要表現為足(zu)跟(gen)部(bu)疼(teng)痛(tong)(tong)明顯(xian)，腫脹和(he)壓痛(tong)(tong)，行走困難。

足底(di)的(de)肌(ji)(ji)肉腱膜有維持(chi)正常(chang)足弓、緩沖震蕩、加強彈跳的(de)作用。長期的(de)行(xing)走(zou)、站立、過度的(de)負重等，使足底(di)筋(jin)膜、肌(ji)(ji)肉、韌帶處于長期緊張(zhang)狀(zhuang)態(tai)，導(dao)致肌(ji)(ji)肉腱膜等造成勞(lao)損，進而(er)可引(yin)起局(ju)部(bu)無菌性炎(yan)癥，而(er)出(chu)現疼痛癥狀(zhuang)。

足跟痛(tong)多考慮(lv)是由于足跟的骨(gu)質、關節(jie)、滑囊、筋膜等處病變引起(qi)的疾病，注(zhu)意醫院進一步(bu)檢查確定啊，治療(liao)可以理療(liao)、局部(bu)封(feng)閉治療(liao)，口服非甾體類抗炎鎮痛(tong)藥物治療(liao);壓痛(tong)點(dian)注(zhu)射臘酸強的松龍，每(mei)周一次，往往2～3次治愈。