1、蘋果醋
2、柚子茶
3、花椰菜
4、燕麥粥
5、薏米
6、香蕉
7、冬瓜
1.蘋果醋。蘋果醋中的果膠質能夠促進腸道蠕動并且有酸化作用，堿性的體質很容易發生水腫的現象，用蘋果醋還平衡身體的酸堿度，不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。
2.柚子茶。柚子茶是一種很好的減肥飲品，熱量低又能幫助消除水腫，排除多余水分，根據自己的需要還可以加入適量的蜂蜜，加強了排毒潤腸的功效。
3.花椰菜。花椰菜中的維生素C能夠有利于毛細血管的健康，減輕水腫的現象，還能幫之防止便秘，與蛋類或者肉類食品搭在一起食用，能夠增強去水腫的效果哦。
4.燕麥粥。燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂，消除水腫的效果非常好，將其煮成燕麥粥，既營養豐富又有減肥的效果哦。
5.薏米。薏米能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有很好的消除水腫效果，還能幫助排除身體的多余水分，因此適量的使用薏米不僅能夠減肥，還能利尿養生。
6.香蕉。香蕉是一種非常好的減肥食物，含有豐富的鉀，能夠幫助身體排除多余的水分，并且具有潤膚的效果。還能促進消化，防止肚子水腫。
7.冬瓜。相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法，它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效，其中含有大量的纖維素，幫助身體排除毒素和廢物哦，并以此達到減肥的效果。

在我們平時的日常生活當中，我們可以看到有很多的女性朋友們身體的脂肪并不多，也沒多少肉肉，但是看起來就是比較胖，還有些浮腫，而這就是我們常說的水腫，有很多女性朋友們身材都被水腫的問題困擾著，下面小編給女性朋友們介紹了一些消除水腫的方法。那么哪些方法能夠消除身體水腫？消除身體水腫的方法是什么？
一、消除水腫方法
1、每天泡澡20分鐘
泡澡可使末梢血管擴張，增加擠壓血管的力道，增強靜脈回送血液的力量，使多余水份不易堆積在四肢末端。泡澡時能促進循環系統，強化腎臟、肝臟等內臟機能，并讓全身放松，血管擴張，彈力增加，讓血液更加順暢地循環全身，代謝血液中堆積的疲勞物質乳酸，改善浮腫問題。另外，泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸，進一步消除水腫。當然，泡澡更有助四肢末端的淋巴回流，增加代謝，避免淤滯。每天以38-42℃的溫熱水，泡澡20分鐘，還可燃燒脂肪喔!
晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡，你也可以改成泡腳。以40-42℃的熱水泡20分鐘，也可利用滲透壓原理，刺激末梢神經，改善下半身循環不良的問題，消除浮腫。泡腳時，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚。晚上泡腳時，你可在泡腳盆內放些光滑的小石頭，邊泡腳邊踩，順便做腳底按摩。也能幫助疏通人體各個經脈。或是將生姜磨成泥，放在泡腳盆里，幫助發汗，也可以讓體內排出多余水份，避免堆積。
2、每日抬腳20分鐘
詢問演藝圈許多美腿女星，每日抬腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門，而現在的年輕美眉們，也漸漸將抬腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前，靠墻將腳抬高，使上半身與雙腿呈90°，抬腳20分鐘。可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向回流，解除站立1天造成的水腫。如果覺得這樣太辛苦，晚上睡覺時，你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微墊高腳部，也不失為1個懶人絕招喔!
3、按摩下半身5分鐘
泡完澡后，用乳液涂抹全身，鎖住水份，幫助肌膚保濕外。涂抹乳液時，邊按摩四肢，可消除工作一整天累積的疲累及水腫。
（1）坐下后，將腿抬高，以雙手包覆住大腿根處，輕壓到膝蓋，進行5次后，再從小腿輕壓到腳踝5次，再輕輕按壓回到大腿根處。
（2）以手指輕壓腳踝，再慢慢壓到小腿肚，共5次。
（3）用手掌包裹住腳底，來回按壓5次。
（4）以雙手虎口包圍住小腿肚，慢慢按壓到大腿上方，共做5次。
4、姜水泡腳除水腫
我們都知道泡腳可加速下半身血流速度，促進發汗、消除水腫，但如果在熱水中加入生姜，更可增添溫熱效果喔!生姜的成份就算是從體外也能吸收，可以溫暖身體，幫助消除水腫。一邊泡腳時，一邊用生姜按摩腿部，更可提高消水腫的功效，將滯留在腿部的水份運回心臟。另外，在進行生姜足浴前，喝杯熱姜茶，無論是體內或體外同時被生姜溫暖，效果更高昂!
二、消除水腫其他方法
1、改變飲食習慣
不良的飲食習慣常常是導致水腫的一大緣由，許多被人們所忽視的地方就是要害所在。所以，治療水腫，首先就要從改變飲食習慣做起。
（1）減少食鹽的攝入。鹽中含有豐富的鈉元素，而眾所周知，鈉是會對水分的排出起到阻礙的作用的，若果身體內攝入的鹽分太多，很有可能就會導致水腫。所以，如果可以，盡量選擇清淡的飲食。
（2）每天至少喝八杯水。水對人的身體是非常重要的，水在人體中占據了相當大的分量，雖然消除水腫需要進行排水，但是，想要消除水腫，同樣需要保證身體供水充足，八杯水是最起碼的要求。
（3）多吃利尿水果。香蕉具有很好的排水效果，因為其含有豐富的鉀元素，而鉀元素對鈉鹽的代謝能起到促進作用，對水腫的消除有重要效果。瓜類和橘子是很好的選擇，可以多吃些。
（4）多吃蔬菜。多吃蔬菜有利于身體健康，這是很多人都知道的事情，綠色蔬菜也具有很好的利尿效果，水腫患者應減少蛋白質的攝入，所以，盡量不要大魚大肉，多吃蔬菜，避免加重水腫。番茄、冬瓜、芹菜，這些都可以多吃。
（5）多補鈣。加大鈣的攝入量，保證每天1200-1350mg的鈣的攝入量，這對消除水腫也很有幫助，可以多吃些富含鈣的食物或者吃些鈣片。
（6）少吃牛羊肉，一些魚類，如三文魚、沙丁魚等其他魚肉可以多吃些。
2、加強運動
除了飲食，另一方面就是運動了。運動可以拓寬血管，血管加寬后可以令到腎臟內的水分更好的排出來。從排汗量大的有氧運動開始，每天進行半個小時左右的慢跑，對于加寬血管，排出水分能夠起到有效作用。但是，一定要注意堅持，如果是三天打漁兩天曬網的話，就注定是無法收到效果的，長久的堅持極為重要。通過每天的運動，讓自己保持一個好的身體狀態。有人說，沒什么時間去運動，其實運動的方法有很多，在坐公交的時候可以多走個一站兩站的，多爬樓梯，減少坐電梯，吃完飯后做下家務活，這些都可以對身體鍛煉起到作用。如果你真的想讓水腫李自己遠去，擁有一個健康苗條的身材，那么，這點苦并沒有什么大不了的。
雖然我們知道了治療水腫的這些方法，但是不把這些方法付諸實踐并長期堅持，水腫是根本解決不了的，所以要想自己擁有一副好身材，變得美美的，一定要做到長期堅持。