問題分析：
你好，腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低。在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡欲，戒除手/淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性欲。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理

意見建議：
腎陰虛者(zhe)宜多吃黑(hei)(hei)色食品，如黑(hei)(hei)芝麻、黑(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)米、黑(hei)(hei)木耳(er)、海帶(dai)、紫(zi)菜、烏(wu)骨雞等。

腎虛的原因：一、先天因素，母親生產年齡較大，胎兒容易出現腎虛或早產，以及小時候的營養不良而造成的發育遲緩，也會出現腎虛的情況；二、成人之后生活飲食無節制，過分熬夜、情志失調、長期處于恐懼的狀態，都容易導致腎虛。
由(you)于(yu)腎陰(yin)虛以(yi)腰膝酸軟,頭暈、耳鳴、耳聾、耳背(bei)及(ji)精神(shen)疲乏為(wei)主(zhu)，伴有兩顴發紅、五(wu)心煩熱(re)、失眠多夢(meng)。男子(zi)夢(meng)交，女子(zi)月(yue)經量少。舌質紅、無苔、脈沉細弱。在治療上以(yi)滋(zi)陰(yin)補腎為(wei)主(zhu)，方(fang)藥(yao)選用六味地黃丸和左歸丸加減。在飲(yin)食(shi)上可以(yi)適(shi)當的服用山藥(yao)、銀耳、芡實等食(shi)物。生活上適(shi)當的減少熬夜(ye)和夜(ye)生活。

1 陰虛是什么意思

陰虛是中(zhong)醫(yi)學名詞。中(zhong)醫(yi)把精血(xue)或津液虧損的病理(li)現象稱為陰虛（因精血(xue)和(he)津液都屬陰，故(gu)稱“陰虛”）。

陰(yin)(yin)虛嚴重的(de)話(hua)可以導致亡陰(yin)(yin)證，癥狀(zhuang)為：汗熱而(er)黏(nian)、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄(wang)不安、渴喜冷飲(yin)，或面(mian)色(se)潮紅、舌紅而(er)干(gan)、脈細數無力(li)。此屬(shu)體液大(da)量(liang)消(xiao)耗(hao)而(er)表現出(chu)的(de)陰(yin)(yin)津枯涸的(de)病變，為危重證候，應及(ji)時予(yu)以滋陰(yin)(yin)補津。

以養陰為主。

陰(yin)虛(xu)的(de)(de)一個表現癥狀就是脈細，陰(yin)虛(xu)脈細要(yao)以養陰(yin)為(wei)主，平時要(yao)多吃(chi)(chi)一些(xie)滋陰(yin)、潤(run)燥的(de)(de)食物，例(li)如：銀耳(er)、黑木耳(er)、蘑菇(gu)、花(hua)生、甘蔗、梨子(zi)(zi)、蓮子(zi)(zi)等(deng)食物，少吃(chi)(chi)辣椒、花(hua)椒等(deng)助陽的(de)(de)食物；平時要(yao)養生良好(hao)的(de)(de)生活作(zuo)息，早睡早起、不要(yao)熬夜；日常也要(yao)進(jin)行(xing)適當的(de)(de)運動，例(li)如：慢跑、打(da)太極、練八段錦(jin)等(deng)；如果癥狀嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)話，可以前(qian)往(wang)中醫院，在專業中醫的(de)(de)指導下進(jin)行(xing)治療。

可以吃。

陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)人，體內(nei)的(de)(de)(de)精(jing)血或津(jin)液出(chu)現了(le)虧損，需(xu)要及時的(de)(de)(de)進行滋補，阿膠是驢(lv)皮經過加工后制成(cheng)的(de)(de)(de)，一般做藥用，中(zhong)醫認為：應(ying)用阿膠有(you)補血，滋陰(yin)(yin)(yin)，潤(run)肺，止血的(de)(de)(de)功效，在中(zhong)醫臨床上(shang)，阿膠主治血虛(xu)(xu)(xu)(xu)諸(zhu)證(zheng)，出(chu)血證(zheng)，肺陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)燥咳(ke)，熱病傷陰(yin)(yin)(yin)，心煩失(shi)眠，陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)風(feng)動，手足瘈(ji)疭(zong)等，從功效與作用上(shang)，阿膠是適(shi)合陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)人群進行食(shi)用的(de)(de)(de)，因(yin)此，陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)體質(zhi)(zhi)可以吃阿膠，陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)(xu)體質(zhi)(zhi)食(shi)用阿膠還具(ju)有(you)滋陰(yin)(yin)(yin)等益(yi)處，有(you)利于健康。

可以適當的曬太陽。

曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)(tai)陽(yang)是(shi)一種養生方式(shi)，適當的(de)曬(shai)(shai)(shai)曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)(tai)陽(yang)可以起到(dao)促(cu)進鈣質(zhi)(zhi)吸收、殺菌、增強皮膚抵抗力、促(cu)進血液循環、增強新(xin)陳代謝、調節(jie)情緒等作用(yong)，一般人群皆可適當的(de)曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)(tai)陽(yang)，陰虛(xu)體質(zhi)(zhi)屬于中醫九種體質(zhi)(zhi)之(zhi)一，陰虛(xu)體質(zhi)(zhi)適當的(de)曬(shai)(shai)(shai)太(tai)(tai)(tai)陽(yang)對(dui)身體是(shi)有好處的(de)，但是(shi)注(zhu)意，不要在陽(yang)光(guang)下暴曬(shai)(shai)(shai)，也不要曬(shai)(shai)(shai)得(de)太(tai)(tai)(tai)久，每次曬(shai)(shai)(shai)15-30分鐘即可。

陰虛是日常生活中經常有的一種體質，這類體質的患者身體表現為供血不足，喉嚨干燥，容易失眠，所以看起來臉色很差，大部分人的身體不會胖，還會很瘦弱，陰虛體質也分為幾種，多半陰虛體質是因為腎氣虛引起的，導致患者身體氣血不足，那么陰虛體質的原因是什么呢！

陰虛體質[特征]

和實性體質接近，為陰血不足，有熱象表現為經常口渴，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。

[適合的茶材]

宜選補陰茶材，如西洋參、百合、芝麻、黑豆等。

[不適合的茶材]

干姜、肉桂、丁香、桂圓、茴香、核桃等。

[形體特征]

為體形瘦長，表現主要是手足心熱，易口燥咽干口渴喜冷飲，大便干燥，或見面色潮紅，兩目干澀，視物模糊，皮膚偏干，眩暈耳鳴，睡眠差

[心理特征]多為性情急躁，外向好動，活潑。對外界環境適應能力表現為不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪

[食調養原則]

養陰降火 滋補肝腎

此種體質者應多食滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等

很多人(ren)都并不(bu)(bu)知道陰虛體質(zhi)是(shi)什(shen)么(me)原(yuan)因(yin)引起的(de)(de)，那么(me)陰虛體質(zhi)的(de)(de)原(yuan)因(yin)是(shi)什(shen)么(me)呢？不(bu)(bu)良生活習慣，不(bu)(bu)良飲食，長時(shi)間熬夜，工作(zuo)的(de)(de)壓力(li)都有可能(neng)會引起陰虛體質(zhi)，不(bu)(bu)管是(shi)老年人(ren)，年輕人(ren)，如果不(bu)(bu)注意(yi)調節身(shen)體，很容(rong)易會引起各種體質(zhi)的(de)(de)發生，雖然看(kan)起來(lai)是(shi)小病，可是(shi)危(wei)害是(shi)很大的(de)(de)。