陰虛成因多由熱病之后、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所致，調理宜滋陰益腎，多用碟清草，可多吃一些滋養食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效。陰虛火旺的人，應少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火鍋、雞肉也不要多吃，水果中荔枝盡可能不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。

 你好， 是否是腎虛,需要用中醫辨證一下。 [1]腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟,五心煩熱,更會有以下諸癥：眩暈耳鳴,形體消瘦,失眠多夢,顴紅潮熱,盜汗,咽干,男子陽痿,遺精早泄,婦女經少,經閉,崩漏,不孕,尿短赤黃.補腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸.　　腎陽虛,表現為面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕風,腹瀉,身體浮腫等.此外,女子會出現不孕,遺尿,浮腫,性欲低下等癥狀.補腎陽虛藥物多是熱性藥,如附子,肉桂,鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸.

陰虛體質建議吃這六大補陰食物

1.銀耳：銀耳是比較常見的一種養生保健品。其具有生津潤燥、滋陰養胃的功效。陰虛體質者食之能滋補陰液、改善口干舌燥的癥狀，尤其是肺陰虛以及胃陰虛的患者更適合吃銀耳來改善癥狀。

2.海參：海參是一種高蛋白低脂肪的佳肴，可用來煎炒，也可從來蒸煮。海參具有滋陰補血、益精潤燥的作用，能改善肺陰虛引起的遺精等癥狀。腎陰虛者以及肺陰虛者食之更佳。

3.枸杞：枸杞是很常見的一種食物，日常生活中常被用來泡水喝或者煮湯。枸杞能夠滋補陰液。經常使用能緩解肝腎陰虛所引起的腰腿酸軟耳鳴眼花等癥狀。

4.梨：梨屬于涼性水果，具有生津潤燥、清熱降火的功效。陰虛者食之能夠緩解陽氣過盛引起的口感舌燥以及煩躁不安的現象。

5.牛奶：牛奶是日常生活中比較常見的一種飲品。其中含有豐富的蛋白質以及鈣質等多種微量元素，具有生津潤燥、滋陰養液的功效。脾胃陰虛者飲用牛奶，能達到潤腸通便的效果，能改善口干舌燥、大便干結等癥狀。

6.甲魚：甲魚是清補佳品，具有滋陰補血的作用。陰虛者可以甲魚煲湯飲用或者清蒸，可緩解陽氣旺盛所引起的疲乏困倦。腎陰慮者食之更佳。

 腎陰虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口乾咽燥，煩熱，手足掌心發熱，晚上出汗，大便乾結，男子遺精。脈搏細弱無力或脈搏細弱快速。舌體紅，舌苔少。腎陰虛證，往往有陰虛火旺癥狀。 腎陽虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽萎，女子不能懷孕，有時還出現水腫。脈搏細弱或要重按才能觸到細弱的脈搏。舌體胖大，有白色舌苔。腎陽虛證，往往有陽虛而寒 的癥狀。