讓(rang)男性(xing)朋(peng)友們備受(shou)困擾(rao)的一件事，有些難以(yi)啟(qi)齒。老張也深受(shou)困擾(rao)，他最近半年(nian)經常會(hui)在夜晚出(chu)現(xian)尿頻、尿急、夜尿多的情況。自己明明睡前沒喝多少水，還(huan)是(shi)(shi)會(hui)出(chu)現(xian)很強烈的尿意，一旦被憋醒，就要馬不停蹄地往廁所(suo)趕，稍微慢了(le)點(dian)，還(huan)可能出(chu)現(xian)遺尿。說(shuo)起來也是(shi)(shi)四十多歲的人了(le)，還(huan)是(shi)(shi)有些沒面子的。

一開始他(ta)只(zhi)是(shi)減少(shao)了每(mei)天(tian)的飲水量，希望能夠(gou)避免夜(ye)間頻繁的上廁所。但(dan)堅持了一段時(shi)間卻發現，癥狀并沒有因此(ci)好轉(zhuan)，反(fan)而(er)總覺(jue)得口干舌燥，夜(ye)尿也沒有減少(shao)。

一到晚上就容易尿頻尿急、遺尿，怎么回事？

如果是從中醫的角(jiao)度來看這件(jian)事，多半是老張(zhang)的腎不太好(hao)了。

中醫典籍《素問·上古天真論》中有言道：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。”簡單來說就是腎臟能夠調節人體內的水， 收斂五臟六腑的精氣 并且聚集在腎臟處，轉變為 腎精 。腎(shen)精(jing)充沛的(de)時候，水的(de)代謝(xie)自然是正常(chang)的(de)，但是當腎(shen)精(jing)不足，腎(shen)臟受損的(de)時候，也會影響(xiang)水的(de)代謝(xie)。

腎(shen)臟陽氣(qi)不足的(de)時候，可(ke)能導致氣(qi)化失(shi)常(chang)，水汽無(wu)法(fa)正常(chang)地(di)進行(xing)代謝(xie)運轉。多余的(de)水汽不能滯留在(zai)膀胱(guang)中(zhong)，等(deng)待(dai)排出(chu)，反而是形成一些尿液后(hou)迅速地(di)刺激膀胱(guang)，產生尿頻、尿急(ji)的(de)情況。當(dang)人們(men)無(wu)法(fa)控(kong)制膀胱(guang)的(de)開合時，也就會出(chu)現睡夢中(zhong)遺尿的(de)問題。

男性常見的3個行為可能在悄悄損傷腎陽

行為一： 熬夜通宵

經(jing)常性(xing)的(de)熬夜(ye)加班(ban)，可能(neng)在(zai)夜(ye)間也(ye)無法得到(dao)足夠的(de)休息(xi)時間，更容易導致人體內不斷地消耗陽(yang)氣，抵御自然(ran)界的(de)陰氣，從(cong)而(er)損(sun)傷腎(shen)臟，加重(zhong)腎(shen)陽(yang)虛(xu)的(de)問(wen)題。時間久了，也(ye)可能(neng)引發腎(shen)虛(xu)等異常。

行為二： 經常吃生冷食物

很多男性平時喜(xi)歡喝冰啤酒，吃冷飲(yin)，這些壞習(xi)慣都可(ke)能不斷地損(sun)傷脾(pi)胃生(sheng)(sheng)發(fa)(fa)陽氣。在春(chun)季是陽氣生(sheng)(sheng)發(fa)(fa)的(de)關(guan)鍵時期，如果你(ni)經常有這種不好的(de)飲(yin)食習(xi)慣，也會在無形(xing)中損(sun)傷脾(pi)胃，更容易誘發(fa)(fa)脾(pi)胃失調，影響膀胱的(de)氣化不利。

行為三： 習慣性憋尿

事實上(shang)如(ru)果男性經(jing)常性的(de)憋尿，那么沒有(you)及時排出(chu)的(de)尿液(ye)，很可能會(hui)在膀胱內滯留很長時間(jian)，并且被(bei)腎(shen)(shen)臟(zang)重新(xin)吸收利用，其中的(de)代謝廢物也會(hui)導致腎(shen)(shen)臟(zang)受到損(sun)傷(shang)，從而不斷的(de)損(sun)傷(shang)腎(shen)(shen)陽(yang)，時間(jian)久了就會(hui)出(chu)現尿頻、尿急等異常表現。

調理腎陽虛，中醫分享4招，了解一二

第一招：中藥調理

因為腎陽(yang)虛、脾胃不調而帶來的(de)尿頻(pin)、尿急等(deng)癥狀(zhuang)，可以用溫(wen)泉(quan)飲來調理。這個藥方中主要用到了肉桂、巴戟天、益智(zhi)仁以及白術等(deng)藥材，能夠溫(wen)腎陽(yang)，補精血，改(gai)(gai)善(shan)名門之火，當人(ren)們因為腎虛等(deng)誘發夜尿頻(pin)繁、遺尿等(deng)癥狀(zhuang)時，也可以試試這個方子，也能起到改(gai)(gai)善(shan)腰膝(xi)酸(suan)軟等(deng)癥狀(zhuang)的(de)效果(guo)。

不(bu)(bu)僅(jin)如(ru)此(ci)，其中(zhong)的(de)(de)(de)白術也(ye)(ye)是幫助調(diao)理水濕的(de)(de)(de)藥(yao)材，能(neng)夠(gou)讓(rang)人體內的(de)(de)(de)水濕也(ye)(ye)能(neng)得以運轉。如(ru)果你也(ye)(ye)因為(wei)這些癥(zheng)狀而睡(shui)眠不(bu)(bu)踏實，也(ye)(ye)可以試(shi)試(shi)看，相信也(ye)(ye)能(neng)因此(ci)收獲不(bu)(bu)少(shao)的(de)(de)(de)好(hao)處(chu)。

第二招：用補中益氣湯來改善脾胃虛弱

有些人(ren)群(qun)會因(yin)為久病不愈而出現(xian)中(zhong)氣(qi)(qi)受(shou)損(sun)，脾胃也(ye)會因(yin)此(ci)受(shou)到損(sun)傷，也(ye)會影響腎陽虛，在小便時出現(xian)很多的異常(chang)癥狀。調理(li)這種原因(yin)帶(dai)來的尿(niao)頻(pin)、尿(niao)急(ji)可以(yi)試試補中(zhong)益氣(qi)(qi)湯，通過(guo)其中(zhong)的黃芪、人(ren)參、陳皮(pi)、白術、炙甘草等藥材也(ye)能健脾益氣(qi)(qi)，改善尿(niao)頻(pin)、尿(niao)急(ji)的癥狀，讓(rang)男性收獲 健康 。

第三招：保證規律的作息

不少男性(xing)因(yin)為生活習慣差(cha)，晝夜顛倒的(de)作息習慣，經常在晚上不睡(shui)覺，白天拼命的(de)補覺，這樣的(de)方式很可(ke)能(neng)導致(zhi)腎臟(zang)受到(dao)嚴重的(de)傷害，從而面臨一定的(de) 健康 威脅(xie)，帶來夜尿增多等癥狀，想睡(shui)都(dou)睡(shui)不好。

但是如果你(ni)能(neng)(neng)(neng)夠保證(zheng)規(gui)律的作息，堅持每天都能(neng)(neng)(neng)做到足夠的睡(shui)眠時(shi)長(chang)，相(xiang)信(xin)也能(neng)(neng)(neng)讓腎臟在(zai)睡(shui)夢中得(de)到更(geng)多(duo)的血液滋養，對 健(jian)康 更(geng)有(you)好處。如果人們(men)都能(neng)(neng)(neng)做到，腎陽也會因此(ci)更(geng)加充(chong)沛。

最后一點就是 食療溫補腎臟 。

山(shan)藥、肉蓯蓉、干姜(jiang)等都是比較好的(de)(de)溫(wen)腎食(shi)材(cai)也是藥材(cai)，能夠堅持用這些(xie)食(shi)材(cai)加入飯菜中，也能夠起到(dao)較好的(de)(de)溫(wen)腎補(bu)陽的(de)(de)效果。總是因(yin)為尿(niao)頻(pin)尿(niao)急(ji)、遺尿(niao)、手腳冰冷的(de)(de)人(ren)，都可以(yi)試試這個方法(fa)，相信 健(jian)康 也能因(yin)此受(shou)益。

一到晚上就容易出現尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)急、遺尿(niao)(niao)等癥狀(zhuang)的人，或許要考慮是否存在腎陽(yang)虛(xu)的問題，通過4個方法來(lai)溫補(bu)陽(yang)氣，調理脾(pi)胃，相信對改善癥狀(zhuang)，調理 健(jian)康 都有(you)好處，可以試試看。

參考資料：

1、上了年紀，突然有尿意，還憋(bie)不住?到底是(shi)什(shen)么原(yuan)因(yin)?· 健(jian)康(kang) 之路官方·2022-03-08

2、回(hui)家就想躺著？你不是(shi)懶，可能只是(shi)虛，四個(ge)調(diao)理方法快收好(hao)！· 健(jian)康 時報(bao)·2018-10-01

3、夏(xia)天是補腎的好(hao)時機 溫補腎陽5招·海峽都市報·2019-06-17

（1）西醫藥治療。

對患兒著重教育、解釋、消(xiao)除緊張(zhang)、恐(kong)懼(ju)及(ji)不(bu)安等情緒，建立合理的生活制度，避免過度疲(pi)勞，鼓勵患兒樹立信心。

訓練膀胱正規排尿(niao)(niao)，傍晚以后不用流質飲(yin)食，少喝水，臨睡前排尿(niao)(niao)，在(zai)患兒經常排尿(niao)(niao)的鐘點前喚醒其排尿(niao)(niao)。

②可用氯酯醒(xing)、鹽(yan)酸丙咪嗪、苯甲酸鈉咖啡因(yin)等藥物。

（2）中醫藥治療。

①桑(sang)螵蛸3克，炒焦研末，加白糖少(shao)許，每日(ri)下午以溫開水調服，連續(xu)服用(yong)10日(ri)。

②益智仁10克，醋炒研(yan)細末，分3次開水(shui)沖(chong)服(fu)。

③雞腸散：雞腸1具，洗凈燒存性，牡蠣、茯苓、桑(sang)螵蛸各(ge)16克(ke)，肉桂(gui)、龍骨各(ge)8克(ke)。共(gong)研(yan)為細末，每次3~4克(ke)，每日(ri)3~4次。

④甘草50克(ke)，白(bai)芍、白(bai)術各20克(ke)，水(shui)煎(jian)濃(nong)縮后，加白(bai)礬粉10克(ke)、硫(liu)磺粉50克(ke)。烘干研細末。每次(ci)用5克(ke)，以大蒜鹽(yan)水(shui)調糊敷臍，2~5日換(huan)藥(yao)1次(ci)。

⑤蔥白7個，硫磺(huang)10克。共(gong)搗成(cheng)泥(ni)，每晚(wan)睡前敷臍部，次晨取(qu)下。

⑥五倍子、何首(shou)烏(wu)各(ge)3克。研末(mo)，用(yong)醋調敷于臍部，后以紗布覆蓋，每(mei)晚1次(ci)，連用(yong)3~5次(ci)。