對于痰濕體質，這種問題很多人都非常苦惱，很多人也采用了各種各樣的方法進行治療，但是大多都沒能得到一個很好的效果，我們應該提前了解一下，痰濕體質的病因，這樣對我們的治療才更加有幫助，根據病因，治療疾病才更好，下面就讓我們一起來了解一下痰濕體質怎么改善呢的相關內容吧。
一.痰濕體質的產生是體內堿性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏堿性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。痰濕體質的人應該少吃酸性和甜的東西。中醫認為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰濕會更加嚴重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質，反而還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。
二、養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，假若人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，很容易引起酸性體質。痰濕重的人，運動出汗后，不要馬上吹空調、吹風扇，也不要馬上去沖涼，因為這樣做最容易使內濕外濕相合，傷身體。痰濕體質的人夏天要少用空調，夏天舒服不意味著健康。因為空調的過度使用會抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途經，汗出是夏季必須的能量消耗。炎熱的夏天，一方面食欲減少而少食，一方面又多汗散濕消耗能量。
以(yi)(yi)上(shang)(shang)內(nei)容(rong)為我(wo)(wo)們(men)介紹了(le)，痰濕(shi)體質怎(zen)么改(gai)善到(dao)的(de)相(xiang)關問題(ti)，我(wo)(wo)們(men)都(dou)可以(yi)(yi)用以(yi)(yi)上(shang)(shang)的(de)方法對我(wo)(wo)們(men)的(de)痰濕(shi)體質進行改(gai)善效果是非常不(bu)錯的(de)，而且不(bu)必承擔著巨大(da)的(de)不(bu)必要(yao)的(de)醫藥費支出(chu)，可以(yi)(yi)減(jian)輕我(wo)(wo)們(men)很大(da)的(de)經濟(ji)壓力，希(xi)望以(yi)(yi)上(shang)(shang)內(nei)容(rong)，對大(da)家有所幫(bang)助(zhu)。

　　對(dui)(dui)(dui)于女性朋友(you)們(men)來說，如果在生(sheng)活(huo)中(zhong)出現了(le)(le)痰(tan)濕體(ti)質的問題，那么(me)對(dui)(dui)(dui)于身(shen)體(ti)的傷害是非(fei)常大(da)的了(le)(le)，對(dui)(dui)(dui)于我們(men)的脾胃傷害是非(fei)常大(da)的了(le)(le)，而(er)且還會出現內分(fen)泌(mi)失調(diao)(diao)的問題，這時候我們(men)就要注意及(ji)時的調(diao)(diao)理了(le)(le)哦，下面就讓我們(men)看看應(ying)該怎么(me)做吧。

　　 健脾化濕

　　痰濕(shi)(shi)者大多脾(pi)(pi)胃(wei)虛弱，水谷運化失靈而容易造成(cheng)體內痰濕(shi)(shi)聚(ju)集(ji)。因此，痰濕(shi)(shi)體質(zhi)者備孕的(de)(de)話，先要先通過食(shi)療(liao)來(lai)調(diao)(diao)理(li)脾(pi)(pi)胃(wei)。可選(xuan)用山藥、蓮子煮粥來(lai)食(shi)療(liao)，發揮健脾(pi)(pi)功用。在健脾(pi)(pi)基礎(chu)上，可再選(xuan)用薏仁、冬瓜、荷葉等有利(li)于除濕(shi)(shi)的(de)(de)食(shi)材(cai)來(lai)進行食(shi)療(liao)，這(zhe)(zhe)種(zhong)食(shi)物(wu)都是非常適合痰濕(shi)(shi)體質(zhi)的(de)(de)朋友們來(lai)吃的(de)(de)了，對于這(zhe)(zhe)種(zhong)類型(xing)的(de)(de)朋友們來(lai)說，經常的(de)(de)吃這(zhe)(zhe)種(zhong)食(shi)物(wu)就可以幫助我們調(diao)(diao)理(li)痰濕(shi)(shi)體質(zhi)哦。

　　 食療促排

　　女性痰(tan)濕(shi)體質者(zhe)容易發展成(cheng)為多囊(nang)卵(luan)巢，必(bi)須及時補(bu)充(chong)雌激(ji)素，有利于促(cu)進排卵(luan)。食療的(de)話(hua)，比較安(an)全，建(jian)議(yi)痰(tan)濕(shi)體質者(zhe)可(ke)考慮通過食用(yong)(yong)黑(hei)色(se)食品、豆制(zhi)品，比如黑(hei)豆，來促(cu)進排卵(luan)。黑(hei)豆可(ke)以(yi)制(zhi)成(cheng)豆漿來飲用(yong)(yong)，也(ye)可(ke)以(yi)直接煮黑(hei)豆來吃，最(zui)方(fang)(fang)便的(de)就是飲用(yong)(yong)黑(hei)豆茶了，大(da)家(jia)也(ye)可(ke)以(yi)自己在網上找一下(xia)相(xiang)關的(de)適合自己的(de)食療促(cu)排方(fang)(fang)案。

　　 堅持運動

　　想(xiang)要(yao)讓我(wo)們(men)(men)(men)把痰濕(shi)(shi)的(de)(de)問(wen)題解決掉，那么除了(le)(le)要(yao)通(tong)過飲食來幫助我(wo)們(men)(men)(men)調理之外(wai)，還必須堅(jian)持運動(dong)(dong)。痰濕(shi)(shi)者往往體(ti)重(zhong)偏(pian)重(zhong)，不(bu)愛(ai)動(dong)(dong)，那就更(geng)需(xu)要(yao)運動(dong)(dong)，以促(cu)進血液(ye)循環和新陳代謝，利(li)于緩(huan)解體(ti)內(nei)的(de)(de)痰濕(shi)(shi)情況。女(nv)性痰濕(shi)(shi)體(ti)質者備孕期間(jian)，建議可循序(xu)漸(jian)進的(de)(de)運動(dong)(dong)，逐步加(jia)大運動(dong)(dong)量，先(xian)每天堅(jian)持慢步走(zou)，再加(jia)量為(wei)快步走(zou)，最后慢跑，以身體(ti)微微出汗為(wei)宜，不(bu)可超(chao)負(fu)荷運動(dong)(dong)，如果我(wo)們(men)(men)(men)運動(dong)(dong)的(de)(de)太多(duo)了(le)(le)，那么反而是會對我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)身體(ti)健康造成影響了(le)(le)，因此朋友(you)們(men)(men)(men)就要(yao)注意了(le)(le)，對于痰濕(shi)(shi)的(de)(de)問(wen)題就要(yao)注意了(le)(le)哦，是我(wo)們(men)(men)(men)需(xu)要(yao)盡量避免的(de)(de)了(le)(le)。

　　這就是(shi)我(wo)們給(gei)大(da)家介(jie)紹(shao)的(de)(de)(de)有關痰(tan)濕體(ti)質(zhi)的(de)(de)(de)情況了(le)，我(wo)們可(ke)(ke)以發現痰(tan)濕體(ti)質(zhi)的(de)(de)(de)朋友們往往脾胃都(dou)是(shi)不(bu)太健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)了(le)，因此(ci)(ci)我(wo)們在這時候就可(ke)(ke)以通過飲食來調理了(le)哦，上(shang)面就給(gei)大(da)家進(jin)行了(le)介(jie)紹(shao)，不(bu)過與此(ci)(ci)同時我(wo)們還要(yao)堅持運(yun)動，這樣才能讓身體(ti)健(jian)康(kang)哦。

1、遠離潮濕環境:痰濕體質的人應特別注意防止濕邪侵入體內，在出現陰雨天氣時更要小心防范，要不然痰濕會更加的嚴重。

2、多洗熱水澡：多洗熱水澡可以幫助多出汗，對于祛除體內濕氣有好處，平時穿的衣服也應該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。

3、注意保暖：痰濕體質的人在平時應注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門。

4、少睡覺：痰濕體質的人比較愛睡覺，要有意識地少睡覺，可以多培養自己的興趣，比如做手工、旅游等，讓自己的身體動起來，以強壯身體機能。

5、注意飲食：痰濕體質的人應注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時吃東西時應減慢速度，同時不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。

6、多(duo)鍛(duan)煉：痰濕體質的(de)人在平時應注意多(duo)鍛(duan)煉，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛(duan)煉的(de)強度(du)、時間(jian)應慢慢增加。