在生活中有(you)很多女(nv)(nv)性會覺(jue)得有(you)些腰酸(suan)(suan)背痛，但是又(you)找(zhao)不出具(ju)體原(yuan)(yuan)因，無法進行解決，那么導致女(nv)(nv)人腰酸(suan)(suan)背痛的(de)原(yuan)(yuan)因有(you)哪些呢？

長(chang)(chang)期久坐(zuo)會(hui)使(shi)得我(wo)們的(de)(de)血液流通不暢，且(qie)大(da)多數(shu)人的(de)(de)坐(zuo)姿都是(shi)(shi)有問(wen)題的(de)(de)，長(chang)(chang)期使(shi)用(yong)不健康的(de)(de)坐(zuo)姿會(hui)使(shi)得我(wo)們腰背(bei)部產(chan)生酸痛的(de)(de)感(gan)覺(jue)。其(qi)實，這是(shi)(shi)大(da)多數(shu)都市白(bai)領女(nv)士腰背(bei)酸痛的(de)(de)主(zhu)要(yao)原因。

正(zheng)確的方法是(shi)，每個小時都適(shi)當的溜達一下，接接水、上上廁所，緩(huan)解腰背勞累感。

我的(de)脊(ji)椎(zhui)需要支(zhi)撐起(qi)我們(men)(men)的(de)身(shen)體(ti)，我們(men)(men)的(de)腰(yao)部是我們(men)(men)身(shen)體(ti)力(li)量的(de)核心。隨著(zhu)年(nian)齡的(de)增加，鈣(gai)質的(de)流失速度會(hui)大于我們(men)(men)身(shen)體(ti)的(de)吸(xi)收速度，我們(men)(men)會(hui)處于鈣(gai)質流失的(de)階(jie)段。隨著(zhu)鈣(gai)質的(de)流失，我們(men)(men)的(de)脊(ji)椎(zhui)和腰(yao)部就(jiu)難以支(zhi)撐我們(men)(men)的(de)身(shen)體(ti)，久而久之我們(men)(men)腰(yao)背部就(jiu)因為超(chao)負荷承(cheng)擔身(shen)體(ti)重量而疼痛了。

正確的(de)方法是(shi)，在35歲的(de)時(shi)候就要注意補鈣(gai)，比(bi)如(ru)多(duo)吃富(fu)含(han)鈣(gai)質的(de)物質，多(duo)曬太陽。

穿高(gao)跟鞋(xie)會使得(de)女(nv)性(xing)不自覺(jue)地(di)挺胸擡頭收腹，能夠很好的打造獨屬于女(nv)人的曲(qu)(qu)線(xian)美。很多女(nv)性(xing)朋友都特別喜歡高(gao)跟鞋(xie)，尤(you)其是那些跟高(gao)跟細的鞋(xie)。高(gao)跟鞋(xie)在(zai)塑造女(nv)性(xing)完(wan)美曲(qu)(qu)線(xian)的同時(shi)，也使得(de)女(nv)性(xing)骨盆(pen)前傾，在(zai)走(zou)路(lu)的時(shi)候腰(yao)背部(bu)(bu)需要更(geng)多的力量，更(geng)容易造成腰(yao)背部(bu)(bu)疲勞。

解決辦法是走路時盡(jin)量少(shao)穿(chuan)(chuan)高(gao)跟(gen)鞋(xie)，多穿(chuan)(chuan)平底鞋(xie)。

女性(xing)(xing)由(you)于(yu)其特殊的(de)生理(li)結構特殊，泌尿系(xi)統感(gan)染的(de)可能遠遠大(da)于(yu)男性(xing)(xing)，常(chang)見的(de)能夠引(yin)起(qi)腰(yao)疼的(de)泌尿系(xi)統疾病有慢(man)性(xing)(xing)腎炎(yan)等，患慢(man)性(xing)(xing)腎炎(yan)的(de)朋友腰(yao)部會有酸疼的(de)感(gan)覺。

除(chu)了泌(mi)尿疾(ji)病(bing)(bing)外，女性長(chang)期(qi)腰(yao)背(bei)疼(teng)(teng)痛(tong)還(huan)經常(chang)(chang)與(yu)婦(fu)科(ke)(ke)疾(ji)病(bing)(bing)有關，常(chang)(chang)見的(de)(de)能(neng)夠引起(qi)腰(yao)背(bei)疼(teng)(teng)痛(tong)的(de)(de)婦(fu)科(ke)(ke)疾(ji)病(bing)(bing)有盆腔(qiang)炎、宮頸炎等。判斷是(shi)不是(shi)婦(fu)科(ke)(ke)疾(ji)病(bing)(bing)引起(qi)的(de)(de)腰(yao)背(bei)疼(teng)(teng)痛(tong)，可(ke)以結(jie)合白(bai)帶的(de)(de)情況。

節育環的型號和宮(gong)腔不符(fu)合(he)會 *** 我(wo)們的子宮(gong)壁(bi)，我(wo)們的腰部(bu)會因為反射產生酸疼的感覺。這個時候只(zhi)需要(yao)把節育環摘掉，就能夠得到緩解。

胎兒成長(chang)，腹部一(yi)天天變大，女性的(de)骶(di)棘韌(ren)帶(dai)處于松(song)弛狀(zhuang)態，會(hui)壓迫盆(pen)腔(qiang)神經(jing)，腰部的(de)承受力，不斷增大，會(hui)引起(qi)腰痛。

需要注意的是(shi)，在平時(shi)，不要長(chang)時(shi)間久(jiu)坐(zuo)，適當(dang)站(zhan)起來走(zou)動，每天堅持散步，是(shi)極好的方式(shi)。

女(nv)性早上起來(lai)感覺(jue)腰酸背痛，很有(you)可能(neng)是(shi)自(zi)(zi)己(ji)平時過(guo)于勞累，造成了腰肌(ji)勞損(sun)。也有(you)可能(neng)是(shi)自(zi)(zi)己(ji)睡(shui)(shui)覺(jue)的姿(zi)勢(shi)或者床不對，從(cong)自(zi)(zi)己(ji)的日(ri)常生(sheng)活中可以(yi)找到答(da)案(an)。不要(yao)(yao)讓(rang)自(zi)(zi)己(ji)過(guo)于勞累，睡(shui)(shui)覺(jue)前要(yao)(yao)保(bao)證身(shen)體(ti)放(fang)松，這(zhe)樣才能(neng)有(you)舒適的睡(shui)(shui)眠。沒事(shi)的時候(hou)可以(yi)給自(zi)(zi)己(ji)按摩，緩解身(shen)體(ti)疲(pi)勞。

1、為什么早上起來會腰酸背痛

早(zao)上起來感(gan)覺(jue)腰(yao)(yao)酸背痛(tong)，很有(you)(you)(you)可(ke)(ke)能(neng)是腰(yao)(yao)肌勞(lao)損(sun)，看(kan)看(kan)自(zi)(zi)己(ji)(ji)平時是不是太累(lei)，導(dao)致自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)身(shen)體嚴重疲勞(lao)。另外也有(you)(you)(you)可(ke)(ke)能(neng)是床的(de)(de)(de)原因，很多人(ren)不習(xi)慣(guan)(guan)睡柔(rou)軟的(de)(de)(de)床，長時間就會感(gan)覺(jue)腰(yao)(yao)酸背痛(tong)，可(ke)(ke)以嘗(chang)試換成(cheng)硬板床。另外還可(ke)(ke)以看(kan)看(kan)自(zi)(zi)己(ji)(ji)平常的(de)(de)(de)坐姿或者睡姿，是不是由于不正確的(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)(guan)，導(dao)致自(zi)(zi)己(ji)(ji)在(zai)睡覺(jue)的(de)(de)(de)時候有(you)(you)(you)什么動作。根據自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)生活習(xi)慣(guan)(guan)，找出自(zi)(zi)己(ji)(ji)腰(yao)(yao)酸背痛(tong)的(de)(de)(de)理由，就可(ke)(ke)以針對(dui)性(xing)的(de)(de)(de)去(qu)解決(jue)。對(dui)自(zi)(zi)己(ji)(ji)好一些，不要過于操勞(lao)。

2、總覺得腰酸背痛怎么辦

出現(xian)這(zhe)(zhe)種情況，我們就要(yao)及時(shi)進行調(diao)理，不(bu)然(ran)對自(zi)己(ji)的(de)生(sheng)活會造成不(bu)好(hao)的(de)影響(xiang)。沒事的(de)時(shi)候可以(yi)(yi)出去活動一(yi)下，把自(zi)己(ji)的(de)筋骨活動開來。白天休息的(de)時(shi)候可以(yi)(yi)給自(zi)己(ji)按摩(mo)，緩解身體的(de)疲勞。如果有(you)條(tiao)件的(de)話，可以(yi)(yi)在(zai)睡(shui)前泡個熱(re)水澡，在(zai)睡(shui)覺時(shi)可以(yi)(yi)讓自(zi)己(ji)感(gan)覺很舒(shu)(shu)服。或(huo)者(zhe)更換自(zi)己(ji)的(de)枕頭和床位(wei)，看看是不(bu)是自(zi)己(ji)不(bu)適合睡(shui)太(tai)柔(rou)軟(ruan)的(de)床。很多人(ren)都有(you)這(zhe)(zhe)樣的(de)習慣，在(zai)過于舒(shu)(shu)適的(de)床上睡(shui)覺，會有(you)腰(yao)酸背痛的(de)感(gan)覺。

早上(shang)起來之后(hou)可以活(huo)動一(yi)(yi)下(xia)自己的腰部，這樣可以有效緩解疼(teng)痛(tong)。沒事的時(shi)候做一(yi)(yi)些健身(shen)操，調(diao)整(zheng)自己的身(shen)體(ti)狀態。改掉生活(huo)中的一(yi)(yi)些壞習(xi)慣，可以讓自己睡的舒服一(yi)(yi)些。合理安排自己的時(shi)間(jian)，讓身(shen)體(ti)有個放松的機會。