怕(pa)(pa)冷就是(shi)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)，這是(shi)錯(cuo)誤(wu)的(de)(de)判斷(duan)，很(hen)多病癥(zheng)(zheng)都會(hui)(hui)有(you)(you)(you)(you)怕(pa)(pa)冷的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀。最(zui)常見的(de)(de)有(you)(you)(you)(you)病后產后體虛(xu)(xu)，氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)不足，以及陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)二種證(zheng)型(xing)。那么(me)，應(ying)該如(ru)(ru)何診斷(duan)怕(pa)(pa)冷屬那種證(zheng)型(xing)，如(ru)(ru)何調理呢？陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)很(hen)多癥(zheng)(zheng)狀與(yu)氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)雙(shuang)虛(xu)(xu)證(zheng)很(hen)相似，也有(you)(you)(you)(you)神疲乏力，動則(ze)心悸，肢寒畏冷的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀，但陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)與(yu)氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)雙(shuang)虛(xu)(xu)證(zheng)還是(shi)有(you)(you)(you)(you)明顯區別的(de)(de)。如(ru)(ru)氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)雙(shuang)虛(xu)(xu)證(zheng)由于氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)虛(xu)(xu)，往(wang)往(wang)會(hui)(hui)導致便秘。而陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)則(ze)往(wang)往(wang)會(hui)(hui)導致便溏。陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)證(zheng)者往(wang)往(wang)有(you)(you)(you)(you)小(xiao)便清長，頻數的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀，而氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)虛(xu)(xu)證(zheng)則(ze)沒有(you)(you)(you)(you)。還有(you)(you)(you)(you)就是(shi)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)證(zheng)雖畏寒怕(pa)(pa)冷，但卻(que)易(yi)出汗，有(you)(you)(you)(you)時連吃飯喝熱(re)水時都大汗淋(lin)漓(li)，這種癥(zheng)(zheng)狀，氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)虛(xu)(xu)證(zheng)是(shi)沒有(you)(you)(you)(you)的(de)(de)。對(dui)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)證(zheng)的(de)(de)畏冷，應(ying)以溫補(bu)脾(pi)腎(shen)為主，如(ru)(ru)附(fu)子理中丸，金匱腎(shen)氣(qi)(qi)(qi)(qi)丸，桂(gui)附(fu)地(di)黃丸等。在飲食上，應(ying)常食一些牛(niu)羊(yang)肉(rou)，在烹(peng)調牛(niu)羊(yang)肉(rou)時，可加(jia)一些肉(rou)桂(gui)，小(xiao)茴，干姜等溫陽(yang)(yang)香料，也可適量加(jia)些如(ru)(ru)肉(rou)蓯蓉，鎖陽(yang)(yang)等無(wu)苦(ku)味(wei)的(de)(de)溫補(bu)腎(shen)陽(yang)(yang)藥，制(zhi)成藥膳服用(yong)，有(you)(you)(you)(you)改善陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)體質的(de)(de)作用(yong)。

怕(pa)(pa)(pa)冷(leng)(leng)(leng)是(shi)陽(yang)(yang)虛。陽(yang)(yang)虛的(de)人(ren)在平(ping)時特別怕(pa)(pa)(pa)冷(leng)(leng)(leng)，尤(you)其是(shi)腹部和背部會(hui)非常怕(pa)(pa)(pa)冷(leng)(leng)(leng)。陽(yang)(yang)虛的(de)人(ren)在冬天的(de)時候，手(shou)腳(jiao)總是(shi)冰冷(leng)(leng)(leng)的(de)。陽(yang)(yang)虛的(de)人(ren)陽(yang)(yang)氣不足，體內就(jiu)會(hui)比較寒冷(leng)(leng)(leng)，他也就(jiu)比較冷(leng)(leng)(leng)了(le)，比較怕(pa)(pa)(pa)冷(leng)(leng)(leng)了(le)。

1，大家在(zai)平時應該多吃(chi)一些羊肉(rou)、狗肉(rou)之類的食物(wu)，多吃(chi)暖身的食物(wu)，少吃(chi)寒涼的食物(wu)。

2，怕(pa)冷的人(ren)在平時一定要(yao)注(zhu)意保暖(nuan)，多(duo)穿衣服，尤其要(yao)注(zhu)意足部的保暖(nuan)。

3，怕(pa)冷陽虛的(de)(de)人在平(ping)時(shi)應(ying)該經常運(yun)動，鍛煉自己的(de)(de)體質。第四，陽虛怕(pa)冷的(de)(de)人還應(ying)該在睡覺之前泡腳(jiao)。

另外，要少吃(chi)性(xing)質(zhi)寒涼、易(yi)傷(shang)陽氣、滋膩難消化的食物，如(ru)粳米、豆腐、豬肉、花生(sheng)、黑木耳、苦(ku)瓜、芹(qin)菜(cai)、冬瓜、茄(qie)子、空心(xin)萊(lai)、菠菜(cai)、香蕉等(deng)。

平時應該(gai)多做運動(dong)，鍛煉身體，以(yi)增強(qiang)體質，有助于熱(re)量輸送到身體的各個部分，促進(jin)全身氣血(xue)流暢，提高(gao)機體抗寒能力，對于緩解陽虛(xu)怕冷很有幫助。

<b>根據你提供的情況，現在的情況考慮是肝腎陰虛陰虛內熱引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。
指導意見:
首(shou)先需要注意(yi)飲食(shi)(shi)(shi)的調理，清淡容易消化(hua)的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，不可以吃辛辣刺激生冷(leng)的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，口服知(zhi)柏地(di)黃丸濃縮丸之類(lei)的藥物(wu)調理，祝你健(jian)康</b>

【導讀】：一到冬天就會(hui)感覺(jue)手(shou)腳一天到晚都是(shi)冰(bing)(bing)冷(leng)冰(bing)(bing)冷(leng)的，甚(shen)至有時候還會(hui)感覺(jue)到有點(dian)癢癢的。那么(me)冬天手(shou)腳冰(bing)(bing)涼(liang)夏(xia)天手(shou)腳發熱是(shi)怎么(me)回(hui)事？冬天手(shou)腳冰(bing)(bing)涼(liang)怎么(me)調理？下面就一起(qi)來看看吧！

陰陽兩虛

冬(dong)天(tian)(tian)手(shou)腳冰涼夏(xia)天(tian)(tian)手(shou)腳發(fa)熱(re)，說明體質不佳(jia)，既有陰虛(xu)(xu)又(you)有陽虛(xu)(xu)，陰陽兩(liang)虛(xu)(xu)的表現就(jiu)是(shi)冬(dong)天(tian)(tian)怕(pa)冷，夏(xia)天(tian)(tian)發(fa)熱(re)。冬(dong)天(tian)(tian)陰盛陽氣(qi)不足(zu)，所以手(shou)腳冰涼，而夏(xia)天(tian)(tian)陽氣(qi)又(you)盛，陰不斂陽，所以又(you)會手(shou)腳發(fa)熱(re)。

腎虛

冬(dong)天手(shou)(shou)(shou)腳冰涼(liang)夏(xia)天手(shou)(shou)(shou)腳發熱和腎虛也有(you)很大的關(guan)系(xi)，腎虛會(hui)造成體質(zhi)偏弱，如(ru)腎陽虛在(zai)冬(dong)天手(shou)(shou)(shou)腳冰涼(liang)，腎陰(yin)虛在(zai)夏(xia)天手(shou)(shou)(shou)腳發熱。

氣血不足

氣血不通、缺鐵性(xing)貧血，會出現(xian)手心偏熱或出汗以(yi)及手腳冰涼。

植物性神經平(ping)衡失調

冬天手(shou)腳冰涼夏天手(shou)腳發熱和植物神(shen)經失(shi)調(diao)也有關(guan)系，植物神(shen)經紊亂是一種(zhong)內臟功能失(shi)調(diao)的(de)綜合征，表現(xian)較復雜，主要包括心悸失(shi)眠、手(shou)腳發熱、胸悶氣(qi)短、頭痛頭暈(yun)等(deng)。

1、注意保暖

冬天天氣寒冷(leng)，一定要(yao)(yao)注(zhu)意保(bao)暖(nuan)，各種(zhong)保(bao)暖(nuan)的措施，如外(wai)套、毛帽、手套、圍巾、襪(wa)子等(deng)，在天冷(leng)的時(shi)候都(dou)要(yao)(yao)穿(chuan)戴齊全(quan)。不過(guo)也不要(yao)(yao)穿(chuan)太緊的衣(yi)服，否則會影響到血(xue)液循環。晚上(shang)睡(shui)覺(jue)前可以泡泡腳(jiao)，然后穿(chuan)上(shang)保(bao)暖(nuan)的毛襪(wa)，幫助雙腳(jiao)防寒，還有利于睡(shui)眠(mian)。

2、每天泡腳

在(zai)(zai)較深的盆中加入40度左右(you)的熱(re)(re)水，讓水漫過腳(jiao)(jiao)踝。浸泡20分鐘左右(you)，就會(hui)感覺(jue)到全身(shen)發熱(re)(re)，這(zhe)說明血液(ye)循環暢通后(hou)身(shen)體開始發熱(re)(re)。如果在(zai)(zai)泡腳(jiao)(jiao)的同(tong)時(shi)再揉(rou)搓雙腳(jiao)(jiao)，效果會(hui)更好。

3、睡覺護好腳

冬天首先要(yao)加強保暖(nuan)，尤(you)其是腳和(he)腿的(de)(de)保暖(nuan)。如(ru)果下肢保暖(nuan)做得(de)好，全身都會覺得(de)暖(nuan)和(he)，另外不(bu)要(yao)穿太緊(jin)的(de)(de)衣(yi)服，因為衣(yi)服過緊(jin)會阻(zu)礙(ai)血(xue)液循環。記住羽(yu)絨服比貂皮大衣(yi)更(geng)保暖(nuan)，羊毛褲子比塑身衣(yi)更(geng)驅寒。辦(ban)公室(shi)多準備(bei)一(yi)件厚外套，睡(shui)覺時要(yao)注(zhu)意腳部保暖(nuan)，可穿溫暖(nuan)的(de)(de)棉襪。

4、吃點姜糖茶

盡量少吃寒涼的(de)水(shui)果(guo)，比(bi)如西瓜、生(sheng)菜、木耳等(deng)；多吃含煙酸的(de)食(shi)物和B族維生(sheng)素，能擴張末梢血管；多吃堅果(guo)、胡(hu)蘿卜等(deng)溫熱(re)性(xing)食(shi)物；適當(dang)吃辛辣食(shi)物如辣椒(jiao)、胡(hu)椒(jiao)、芥(jie)末等(deng)。氣滯血淤的(de)女性(xing)，服用姜糖茶能有助于(yu)養血散寒：生(sheng)姜洗凈切絲(si)，與紅(hong)糖同煮，趁(chen)熱(re)飲用。

5、合理補充熱量

不要偏食(shi)，讓身(shen)體(ti)儲存些適量(liang)的脂肪，可幫助維持(chi)體(ti)溫。我們都(dou)知(zhi)道很冷(leng)時(shi)(shi)吃(chi)(chi)點(dian)東西會(hui)(hui)暖和(he)很多(duo)，如(ru)果(guo)你體(ti)內食(shi)物(wu)過少，熱量(liang)過少，就會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)身(shen)體(ti)發冷(leng)。如(ru)果(guo)預先知(zhi)道今(jin)天因工作忙(mang)碌，無法(fa)按時(shi)(shi)吃(chi)(chi)飯，可先準備些餅干、堅果(guo)、牛奶(nai)、豆奶(nai)或是人參茶(cha)等適時(shi)(shi)地補充熱量(liang)，并時(shi)(shi)時(shi)(shi)喝點(dian)熱水。如(ru)果(guo)是因為貧血引起的手腳冰冷(leng)，可以吃(chi)(chi)鐵之(zhi)緣片來改善，或是吃(chi)(chi)豬肝、紅棗(zao)、菠菜、木耳、山楂等食(shi)物(wu)。

6、上下班快步走

尤(you)其是久坐辦公的(de)上(shang)班族，平日(ri)運動太(tai)少。一(yi)早起來(lai)不(bu)妨就做(zuo)做(zuo)運動，讓血液循環(huan)和新陳代謝(xie)加速，一(yi)整天都會(hui)充滿活(huo)力，不(bu)容(rong)易發冷。也(ye)可在冬(dong)天選擇一(yi)些輕(qing)松平緩(huan)、活(huo)動量不(bu)大的(de)，如(ru)做(zuo)操、登山、打太(tai)極(ji)拳等。鍛煉時(shi)覺得自己的(de)身體有些發熱，微微出汗(han)即(ji)可。

7、 *** 穴位(wei)

陽池穴(xue)(xue)是(shi)支配全身血液循(xun)環的(de)重(zhong)要(yao)穴(xue)(xue)位(wei)(wei)。位(wei)(wei)于手(shou)腕部位(wei)(wei)，即腕背橫(heng)紋上，前對(dui)中指(zhi)、無名指(zhi)指(zhi)縫。除壓陽池穴(xue)(xue)外(wai)，按揉涌泉穴(xue)(xue)、勞宮穴(xue)(xue)、拍打腎俞(yu)穴(xue)(xue)對(dui)于手(shou)腳(jiao)冰(bing)冷(leng)也有一定的(de)作用(yong)。腳(jiao)部冰(bing)涼時(shi)，腳(jiao)尖(jian)盡量向上勾，到達最大限(xian)度(du)時(shi)，再繃直腳(jiao)面，循(xun)環幾次(ci)。

8、多做些有氧運動(dong)

如慢跑(pao)、跳繩等。有(you)氧運動(dong)能讓全身各個部位活動(dong)起(qi)來，使(shi)血液(ye)循(xun)環暢通，促(cu)進(jin)新陳代謝，緩解(jie)末梢循(xun)環差(cha)的情況，有(you)助于減(jian)緩手腳(jiao)冰涼。但要(yao)提(ti)醒的是，切不可運動(dong)過度(du)，因為高強度(du)的運動(dong)會導致汗出過多，有(you)可能會把陽氣發泄過度(du)，起(qi)到相反作用。

9、精油泡澡

有空(kong)時(shi)可以多泡(pao)澡(zao)，在熱(re)(re)水(shui)(shui)中加入生姜或肉桂(gui)、迷迭(die)香等精油，這樣都能夠(gou)(gou)讓身體暖和(he)(he)起來。洗澡(zao)時(shi)可用冷水(shui)(shui)和(he)(he)熱(re)(re)水(shui)(shui)沖淋手(shou)腳(jiao)，借由血管一(yi)冷一(yi)熱(re)(re)間的縮放(fang)，來達(da)到暢通血液的目的。在睡前用熱(re)(re)水(shui)(shui)泡(pao)泡(pao)手(shou)腳(jiao)，也能夠(gou)(gou)促進末梢血液循環(huan)。

10、飲食調理

手腳(jiao)冰(bing)涼者可(ke)以適(shi)當(dang)多(duo)吃(chi)些溫補食(shi)物(wu)，比如黑芝麻、桂圓茶(cha)、姜母鴨、甜湯圓等(deng)，這樣(yang)不(bu)僅可(ke)以達到補身體的作用，手腳(jiao)也能(neng)不(bu)再冰(bing)涼。同時，平常要多(duo)吃(chi)一(yi)些堅(jian)果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆(dou)等(deng)溫熱(re)性食(shi)物(wu)，而要避免吃(chi)生冷食(shi)物(wu)、冰(bing)品或者喝冷飲。

手(shou)腳冰(bing)冷會(hui)導(dao)致女(nv)(nv)性月經(jing)(jing)少、月經(jing)(jing)不(bu)(bu)(bu)(bu)調，甚至(zhi)不(bu)(bu)(bu)(bu)孕；女(nv)(nv)性在經(jing)(jing)期(qi)(qi)、孕期(qi)(qi)和產期(qi)(qi)等特(te)殊生理時期(qi)(qi)，由于體虛，更容易引起手(shou)腳冰(bing)冷。如果不(bu)(bu)(bu)(bu)及時加以(yi)調理和預防，會(hui)導(dao)致精(jing)神不(bu)(bu)(bu)(bu)佳、身(shen)體畏寒，長期(qi)(qi)手(shou)腳冰(bing)冷在冬天還可能導(dao)致手(shou)腳凍傷。

1、羊肉

中(zhong)醫認為，羊肉能補(bu)血之虛，有(you)“人(ren)參補(bu)氣，羊肉補(bu)形”之稱(cheng)，適合(he)畏寒怕冷、形體瘦弱(ruo)以(yi)及年老體衰者冬令(ling)進補(bu)；不過(guo)，發(fa)熱(re)病人(ren)、患(huan)有(you)眼(yan)部疾病、腹瀉和體內(nei)有(you)積(ji)熱(re)的人(ren)就最好不要(yao)食用，以(yi)免加(jia)重病情(qing)。

2、紅參

紅(hong)(hong)參是人參的(de)熟(shu)用品(pin)，有能大補元氣，復(fu)脈固脫，益氣攝血(xue)功(gong)效。紅(hong)(hong)參是氣血(xue)不(bu)足(zu)且(qie)偏(pian)陽虛(xu)者的(de)補益佳品(pin)，凡出現經常怕冷、手(shou)腳不(bu)暖(nuan)、眩暈倦怠、四肢乏力(li)、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等癥狀，都(dou)可選用紅(hong)(hong)參進補。

3、大棗

中醫認為，大棗為補(bu)中益氣(qi)、滋(zi)腎暖(nuan)胃、治陰虛的(de)良品(pin)。不過(guo)，痰濁偏盛，腹部(bu)脹滿，舌苔厚膩(ni)，肥胖病(bing)者忌多食常食。

4、生姜

中(zhong)(zhong)(zhong)醫認(ren)為(wei)，生(sheng)姜可溫(wen)中(zhong)(zhong)(zhong)止嘔、解表散寒。現代藥(yao)理研究(jiu)認(ren)為(wei)，生(sheng)姜中(zhong)(zhong)(zhong)也含有植物(wu)殺(sha)菌(jun)素，其(qi)殺(sha)菌(jun)作用不亞于蔥和蒜。生(sheng)姜中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)姜辣素能 *** 胃液分(fen)泌，有促進消化的(de)(de)作用。其(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)還含有較多(duo)的(de)(de)揮發(fa)油，能抑制人(ren)體對膽(dan)固(gu)醇的(de)(de)吸收，防止肝臟和血清膽(dan)固(gu)醇的(de)(de)蓄積。

5、山藥

山藥“主傷中補虛，除寒熱(re)邪氣，補中益氣力，常食可緩解女性(xing)手腳冰(bing)涼。

6、當歸

中醫(yi)認為，手(shou)(shou)腳(jiao)冰冷(leng)是(shi)因冬季陽(yang)氣(qi)不足(zu)，血(xue)液無法輸(shu)送到四腳(jiao)末端所致。當歸(gui)可補(bu)血(xue)活血(xue)、調經止痛、潤腸通便。入冬后天(tian)氣(qi)寒冷(leng)，吃些當歸(gui)羊(yang)肉(rou)湯(tang)可益氣(qi)補(bu)虛，特別適合(he)氣(qi)血(xue)循環(huan)差且手(shou)(shou)腳(jiao)冰冷(leng)的女性，一些產后虛冷(leng)的婦女多吃也可以補(bu)血(xue)活血(xue)，調養體質。