腎為先天之本，好好養腎，能幫助懷孕時，強健胎兒的體質，產后也能避免提早衰老，并協助母體的健康與恢復。懷孕期間，若媽媽有掉發、腰酸、骨骼酸痛或膝關節無法承重而疲軟的不適癥狀，絕大多數與腎氣不足有關。

孕期腎氣不足癥狀
懷孕期間，因為胎兒屬純陽之體，孕媽咪體質會偏熱，而因為胎兒長大會出現脾胃受壓迫之感，但若體質正常的孕媽咪，除了感到輕微燥熱與脾胃受壓迫外，妊娠并不會造成額外的不適癥狀；

而若孕前即有體質偏頗的傾向，不同孕媽咪的體質狀況，在孕期表現出來的癥狀也不一樣，現代孕婦表現出來的體質多為陰虛、痰濕和濕熱，謝岳峰醫師解釋，這與現代的生活習慣與飲食有關，

例如：女性太早有性生活、多次的人工流產導致腎陰虧損；嗜食肥甘，如：大量動物性蛋白質和脂肪的攝入增加，但維生素和纖維素的攝入減少，進而導致營養過剩、脂肪堆積、痰濕內生；

以及氣候變暖，天以常火，人心應之而容易浮躁，導致人常處于一種陽盛火旺的狀態，若于孕期調理不當，潛在的病理因素就可能導致妊娠病的發生。

陰虛體質：孕后血下聚以養胎，陰血不足而生內熱，則可見陰道出血、腹痛欲墜，或造成胎漏、胎動不安；陰血虛不足以養肝，肝陽偏亢則見暈眩、癲癇；陰虛內熱灼傷肺陰，則致咳嗽等。

濕熱體質：濕熱下注膀胱，濕熱蘊結，氣化不利，故出現妊娠大小便疼痛的狀況。

陽虛體質：主要為脾陽虛不能制水，水濕蓄于子宮，而導致羊水過多；脾陽虛不能敷布，津液反聚為濕，水濕停聚，流于四末，泛于肌膚，則導致孕期水腫。

氣虛體質：衛表不固，易發感冒。

血虛體質：精血虧虛，加上陰血下注養胎，容易引發暈眩。孕婦若為痰濕體質，則濕阻氣道，胃氣上逆，則會引發孕吐。
孕期腎氣不足調理
體質雖然與先天因素有關，且無法超越先天限制，但仍非一成不變，個人作息、飲食、運動與情緒，都會對體質的陰陽、氣血變化造成影響，因此透過調養，可幫助維持平衡的體質狀況。

妊娠期間，運用中醫方法矯正孕婦體質，就是嘗試調和孕媽咪的陰陽與氣血，幫助體質強健，以達到預防、減少孕期癥狀發生的目的。

氣虛的孕婦：經辯證后，經常服用玉屏風散，能增強固表衛外功能（體表防衛加強），達到預防感冒的目的。

陰虛的孕婦：時常腰酸者，經辯證后，給予壽胎丸與二至丸，用以滋陰、益腎與安胎，可預防先兆流產。

陰虛肝旺體質的孕婦：經辯證后，應用一貫煎加味或杞菊地黃丸加味，以利滋陰潛陽，補水滅火，可防治妊娠期高血壓疾病（即妊娠暈眩或妊娠癲癇）。

脾胃虛弱或損傷脾陽而不能運化水濕而為水腫的陽虛孕婦：給予白術散，治以健脾利水，可有效治療妊娠水腫，避免或減少妊娠期高血壓疾病的發生。

情緒失調、所愿不遂而致肝失調達、肝郁氣滯，進而出現抑郁焦慮、煩躁易怒的氣郁質孕婦：可給予逍遙散疏肝理氣，用于防治妊娠期抑郁癥。

謝岳峰醫師表示，孕媽咪除了體質因素之外，如果過于疲勞或壓力大等，也都可能影響腎氣的狀態；所以建議孕期要盡可能放松心情，多補充含腎氣食物（如：核桃、山藥與黑色食物等）。
孕期腎氣不足吃什么好
山藥：可以補腎，且對于肺和脾也有明顯的補益效果，孕前吃養身，孕后則可養胎。

核桃：核桃可以延緩腎精的消耗，持續吃核桃，可延緩老年普遍出現的頭發、牙齒或眼睛問題。

枸杞子：補益腎精名方「五子衍宗丸」中，枸杞是重要的組成成分之一。

動植物的種(zhong)子(zi)：主(zhu)要指(zhi)各種(zhong)豆類(lei)及禽(qin)類(lei)的蛋，可幫助精子(zi)與(yu)卵子(zi)維持較好的品質(zhi)。

1 陰虛體質怎么調理

陰虛體質主要從(cong)日常起居、運動、飲食和藥物等方面來(lai)調(diao)理身體，如(ru)：

陰(yin)虛的人容易煩躁不安(an)，需注重調節情緒，避(bi)(bi)免(mian)長期心煩、抑郁加重病情；同時(shi)早(zao)睡(shui)早(zao)起，有(you)規律的作息(xi)，避(bi)(bi)免(mian)勞累過度，控(kong)制(zhi)性(xing)生活(huo)，另外陰(yin)虛的人經常(chang)手心熱(re)，畏熱(re)喜涼，夏天(tian)的時(shi)候(hou)應該(gai)注意避(bi)(bi)暑。

適當的運動可以(yi)加強(qiang)體(ti)質(zhi)，提高抵抗力，建(jian)議選擇中(zhong)等強(qiang)度體(ti)育項目，一般體(ti)育項目都可以(yi)進(jin)行，像快走、跑步、球(qiu)類都可以(yi)，不要(yao)過度出汗和劇烈運動，以(yi)免(mian)出太多的汗會傷陰(yin)，因為(wei)汗液(ye)也(ye)是陰(yin)液(ye)的一種。

陰虛體質的人平素適當(dang)進些滋補陰液(ye)以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑(hei)木耳(er)、銀耳(er)、甘蔗、梨、百(bai)合、山(shan)藥(yao)、枸(gou)杞、麥冬、鱉、龜(gui)肉、海參(can)、阿膠等(deng)，還可選用枸(gou)杞、百(bai)合、銀耳(er)、麥冬、山(shan)藥(yao)煲(bao)瘦(shou)豬肉、鴨肉、豬肺湯。

忌(ji)食(shi)辛辣刺激性、溫熱香燥(zao)、煎炸炒爆的(de)食(shi)物；少(shao)食(shi)過分溫熱燥(zao)熱的(de)食(shi)物，以(yi)免耗傷人(ren)體(ti)陰液，如(ru)辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮(pi)、干姜、丁香、羊(yang)肉、狗(gou)肉等。

不(bu)同的陰虛(xu)(xu)(xu)患者陰虛(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)癥各有(you)區(qu)別，需就診專業的中(zhong)醫師進行辨(bian)證(zheng)治療，如腎(shen)(shen)(shen)陰虛(xu)(xu)(xu)以腎(shen)(shen)(shen)精(jing)虧虛(xu)(xu)(xu)兼有(you)虛(xu)(xu)(xu)熱之(zhi)(zhi)象(xiang)為(wei)辨(bian)證(zheng)要點(dian)，患者有(you)頭暈(yun)耳鳴、腰膝酸痛、失眠(mian)多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅(hong)、舌紅(hong)少津(jin)、脈細(xi)數，男子兼見遺精(jing)，女(nv)子經(jing)少或經(jing)閉(bi)等癥，治療需滋補腎(shen)(shen)(shen)陰，可服用生(sheng)地、丹皮(pi)、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山等藥物(wu)調理。

如果(guo)是(shi)單(dan)純的(de)陰虛是(shi)不建議口服黃芪水的(de)。

黃芪(qi)水(shui)主要是(shi)具有補氣固(gu)表，托瘡(chuang)生肌、利水(shui)消(xiao)腫(zhong)、升(sheng)舉陽氣等作用，但是(shi)沒有補陰(yin)的作用，同時(shi)藥性(xing)還比較(jiao)溫熱(re)，服用后會加重(zhong)陰(yin)虛(xu)火旺的癥(zheng)狀。

但是如果(guo)出現氣陰兩虛的(de)情況，可以(yi)適當的(de)服(fu)用(yong)一(yi)些黃芪水，同(tong)時與一(yi)些補(bu)陰的(de)藥(yao)(yao)物同(tong)服(fu)，比如麥冬(dong)、五味子(zi)、天冬(dong)、石(shi)斛等藥(yao)(yao)物配伍使(shi)用(yong)。

不過臨床上一般是氣虛多會導致(zhi)腎陽虛，而血虛易導致(zhi)腎陰虛，因此(ci)補氣藥(yao)和(he)助陽藥(yao)，補血藥(yao)和(he)養(yang)陰藥(yao)往往是相互搭配(pei)使用的。

陰(yin)虛不能吃的八種(zhong)食(shi)物(wu)分別(bie)是(shi)：桂圓、荔枝、韭(jiu)菜、胡椒、姜、狗肉、煙(yan)酒和油炸食(shi)品。

陰(yin)虛(xu)的人的飲食要注意忌食上(shang)述(shu)一(yi)些溫(wen)熱、傷陰(yin)的食物，否則吃(chi)多了會(hui)耗傷人體陰(yin)液，加重(zhong)陰(yin)虛(xu)的情(qing)況。

另外(wai)陰(yin)虛的人烹(peng)飪食物需清淡(dan)，不(bu)可油炸(zha)(zha)，一般煎炸(zha)(zha)燒(shao)烤類的都具(ju)有火(huo)熱之性，對(dui)于(yu)陰(yin)虛火(huo)旺的人不(bu)太合適(shi)，建議(yi)多吃新鮮(xian)的蔬(shu)菜水(shui)果。

陰虛。

單(dan)純從(cong)陰(yin)(yin)(yin)虛和陽虛的(de)角度來說(shuo)，如果一吃(chi)辣就(jiu)上火的(de)話是屬于(yu)陰(yin)(yin)(yin)虛體質(zhi)，因為從(cong)中醫理論(lun)上來說(shuo)，辣椒屬于(yu)辛(xin)辣刺(ci)激的(de)食物，具有溫(wen)熱特(te)性，對(dui)于(yu)本身體內就(jiu)有熱證(zheng)、熱邪(xie)或者有痰濕、濕熱，或者陰(yin)(yin)(yin)虛證(zheng)、陰(yin)(yin)(yin)虛火旺的(de)人，吃(chi)辣椒就(jiu)會容易出現上火的(de)癥狀。

因此本身陰(yin)虛(xu)(xu)體質的人不宜吃辣(la)椒，否則辣(la)椒的熱性會(hui)更加消耗體內津液，從而導致陰(yin)虛(xu)(xu)癥狀加重，容易產生內熱，出現面(mian)紅目赤(chi)、口舌生瘡(chuang)、口腔潰瘍(yang)、瘡(chuang)瘍(yang)、小便短赤(chi)、大便干結等(deng)一(yi)系列現象。