聽到網球肘這幾個字很多人想到的是打網球的人患上的疾病，其實不然，網球肘是肱骨外上髁炎，由于長期的使用肘部運動，導致肘部發炎伴隨疼痛的現象，一些網球、羽毛球、棒球運動員可能會患上這種疾病，一些經常用肘工作的IT行業人士、木匠工、磚瓦工也有可能會患上網球肘，一旦有了網球肘該如果治療呢？怎么治療最有效呢？
1、休息緩解
網球肘是一種過勞性的綜合征，一般剛開始的時候會感到肘部疼痛，這是因為關節損傷導致的，初期的時候只要得到很好的休息就能得到有效的治療，發現自己經常用的肘部有疼痛感，應該停止運動，采用冰敷，并且帶上護具，休息一段時間后會有所緩解，再開始慢慢運動。
2、藥物治療
患有網球肘的人肘部有發炎現象，如果不能自我緩解，還需要配合藥物治療，服用一些阿司匹林類的止痛藥，還可以在肘關節的特定部位注射消炎止痛的藥物，達到緩解疼痛的目的，在治療期間盡量少使用肘關節活動，在不是急性炎癥發作的期間可以做一些牽引運動，但是不能產生疼痛感，適量即可。
3、手術治療
通過非手術手段治療一段時間后，網球肘的疼痛仍然不能緩解的，病情時間很長的，可以考慮手術治療，手術治療多采用的是微創手段，創傷不是很大，手術是為了清除掉不健康的組織，使肌腱恢復健康。

你好(hao)，如(ru)果(guo)腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)關(guan)節扭(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)程度比較嚴重(zhong)(zhong)，則(ze)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)按如(ru)下的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)法(fa)進行(xing)(xing)處(chu)(chu)(chu)理：①扭(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)早(zao)期(qi)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)冰袋或(huo)(huo)用(yong)(yong)(yong)冷水(shui)浸泡(pao)(pao)(pao)(pao)過(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毛(mao)巾濕敷(fu)(fu)(fu)腫(zhong)痛(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)關(guan)節。因為冷敷(fu)(fu)(fu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)使(shi)受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)部位的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毛(mao)細(xi)血管(guan)收縮，以(yi)(yi)(yi)(yi)防血管(guan)繼(ji)續(xu)(xu)(xu)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)外(wai)滲血或(huo)(huo)滲液(ye)(ye)，從而起(qi)到消腫(zhong)、止(zhi)(zhi)痛(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。②冷敷(fu)(fu)(fu)后(hou)(hou)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)在局部腫(zhong)脹處(chu)(chu)(chu)涂正(zheng)骨(gu)水(shui)或(huo)(huo)貼消腫(zhong)止(zhi)(zhi)痛(tong)(tong)(tong)膏來(lai)活血化(hua)瘀。③受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)48小時(shi)后(hou)(hou)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)熱水(shui)或(huo)(huo)熱毛(mao)巾熱敷(fu)(fu)(fu)患(huan)處(chu)(chu)(chu)，也可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)加(jia)(jia)熱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食醋浸泡(pao)(pao)(pao)(pao)受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(每天(tian)浸泡(pao)(pao)(pao)(pao)2～3次(ci)，每次(ci)浸泡(pao)(pao)(pao)(pao)15分(fen)鐘)。這兩(liang)種方(fang)(fang)(fang)法(fa)都(dou)能(neng)促(cu)(cu)進局部組織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血液(ye)(ye)循環(huan)，加(jia)(jia)快局部組織對瘀血和滲出液(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收，有(you)(you)利于(yu)(yu)(yu)受(shou)(shou)(shou)(shou)損(sun)(sun)(sun)組織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)修(xiu)復。④韌(ren)帶損(sun)(sun)(sun)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)嚴重(zhong)(zhong)或(huo)(huo)懷疑腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)骨(gu)折時(shi)，應(ying)立(li)即到醫院做(zuo)X光片檢查，以(yi)(yi)(yi)(yi)便(bian)盡(jin)早(zao)確定病情，并進行(xing)(xing)對癥(zheng)治療(liao)。腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)扭(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)比較嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)還可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)試(shi)試(shi)下面(mian)(mian)3種治療(liao)方(fang)(fang)(fang)法(fa)：1.腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)扭(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)舒筋活血治療(liao)法(fa) 受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)端坐或(huo)(huo)仰(yang)臥于(yu)(yu)(yu)床(chuang)上，醫者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(醫生或(huo)(huo)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)親屬)一(yi)手握住受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)，另一(yi)手握住受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖。先用(yong)(yong)(yong)握住腳(jiao)(jiao)(jiao)尖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手緩慢(man)地(di)(di)(di)拔伸傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)腳(jiao)(jiao)(jiao)，以(yi)(yi)(yi)(yi)此帶動(dong)(dong)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)關(guan)節緩慢(man)地(di)(di)(di)拔伸，拔伸片刻(ke)后(hou)(hou)再讓傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)腳(jiao)(jiao)(jiao)分(fen)別向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)腳(jiao)(jiao)(jiao)背(bei)和腳(jiao)(jiao)(jiao)心(xin)方(fang)(fang)(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)伸展與(yu)彎曲(qu)，以(yi)(yi)(yi)(yi)及向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)內和向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)外(wai)翻(fan)動(dong)(dong)數次(ci)(動(dong)(dong)作要(yao)輕柔，不可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)力過(guo)度)。做(zuo)上述動(dong)(dong)作的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時(shi)，握住腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手要(yao)緩慢(man)地(di)(di)(di)捋筋通絡，但(dan)切(qie)忌在患(huan)部用(yong)(yong)(yong)力按揉。按摩完畢后(hou)(hou)，將傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)腳(jiao)(jiao)(jiao)背(bei)方(fang)(fang)(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)伸展，與(yu)小腿呈90度角后(hou)(hou)再輕度外(wai)翻(fan)，然后(hou)(hou)保持此位并用(yong)(yong)(yong)繃帶或(huo)(huo)寬膠布包扎(zha)固(gu)定受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)，限制傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)行(xing)(xing)走。包扎(zha)3周后(hou)(hou)，解除固(gu)定，患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)開(kai)始(shi)練習步行(xing)(xing)。這期(qi)間(jian)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)還可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)服用(yong)(yong)(yong)一(yi)些活血化(hua)瘀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)(yao)(yao)物(wu)(如(ru)云南白藥(yao)(yao)(yao)、三七片等)，以(yi)(yi)(yi)(yi)促(cu)(cu)進受(shou)(shou)(shou)(shou)損(sun)(sun)(sun)組織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)修(xiu)復。2．腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)扭(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)藥(yao)(yao)(yao)物(wu)熏(xun)洗治療(liao)法(fa) 取(qu)新鮮枸骨(gu)(枸骨(gu)是一(yi)種常見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)草藥(yao)(yao)(yao)，也叫貓公刺、六角茶，該藥(yao)(yao)(yao)具有(you)(you)活血化(hua)瘀、舒筋活絡、祛(qu)風止(zhi)(zhi)痛(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功效)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)根(gen)莖1000克(ke)，用(yong)(yong)(yong)刀將其砍成(cheng)碎塊后(hou)(hou)加(jia)(jia)入到5000毫升的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)中(zhong)進行(xing)(xing)煎熬(ao)。待水(shui)沸(fei)后(hou)(hou)再繼(ji)續(xu)(xu)(xu)煎煮(zhu)30～60分(fen)鐘，然后(hou)(hou)將熬(ao)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)(yao)(yao)液(ye)(ye)倒入柱式的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)木桶(tong)(或(huo)(huo)其他(ta)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)浸泡(pao)(pao)(pao)(pao)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)容器)里，待藥(yao)(yao)(yao)液(ye)(ye)微(wei)涼(以(yi)(yi)(yi)(yi)降(jiang)至皮膚(fu)能(neng)承受(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫度為最佳，切(qie)勿直(zhi)接(jie)將腳(jiao)(jiao)(jiao)放(fang)入剛熬(ao)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)(yao)(yao)液(ye)(ye)中(zhong)以(yi)(yi)(yi)(yi)免燙傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang))后(hou)(hou)將受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)放(fang)入藥(yao)(yao)(yao)液(ye)(ye)中(zhong)浸泡(pao)(pao)(pao)(pao)，并用(yong)(yong)(yong)厚棉布或(huo)(huo)其他(ta)東西蓋(gai)住桶(tong)口(kou)，以(yi)(yi)(yi)(yi)防止(zhi)(zhi)藥(yao)(yao)(yao)液(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蒸氣外(wai)泄(xie)。浸泡(pao)(pao)(pao)(pao)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)足時(shi)，患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)要(yao)不斷活動(dong)(dong)受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)關(guan)節，以(yi)(yi)(yi)(yi)便(bian)使(shi)藥(yao)(yao)(yao)液(ye)(ye)能(neng)夠充(chong)分(fen)熏(xun)蒸到患(huan)處(chu)(chu)(chu)。患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)每次(ci)熏(xun)洗20～30分(fen)鐘，每天(tian)熏(xun)洗1～2次(ci)，直(zhi)至痊愈。患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)應(ying)用(yong)(yong)(yong)此法(fa)治療(liao)重(zhong)(zhong)癥(zheng)腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)扭(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)時(shi)，不但(dan)沒有(you)(you)任何痛(tong)(tong)(tong)苦，而且療(liao)效顯著(zhu)。3．腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)扭(niu)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang) 中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)外(wai)敷(fu)(fu)(fu)治療(liao)法(fa) 取(qu)桃仁、乳香、沒藥(yao)(yao)(yao)、白芷各9克(ke)，紅(hong)花、血竭各6克(ke)，大(da)黃(huang)30克(ke)，并將這些中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)研成(cheng)粉末。取(qu)適(shi)量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)該藥(yao)(yao)(yao)粉(視受(shou)(shou)(shou)(shou)損(sun)(sun)(sun)范圍的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)小而定)與(yu)少量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)面(mian)(mian)粉、溫開(kai)水(shui)調(diao)成(cheng)糊狀，直(zhi)接(jie)敷(fu)(fu)(fu)于(yu)(yu)(yu)受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)處(chu)(chu)(chu)。可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)每2日換藥(yao)(yao)(yao)1次(ci)，一(yi)般(ban)連續(xu)(xu)(xu)用(yong)(yong)(yong)藥(yao)(yao)(yao)6天(tian)后(hou)(hou)，傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)處(chu)(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腫(zhong)脹便(bian)會明顯消退，疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)也可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)明顯減輕。再繼(ji)續(xu)(xu)(xu)用(yong)(yong)(yong)藥(yao)(yao)(yao)6天(tian)，傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)處(chu)(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)腫(zhong)脹與(yu)疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)即可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)完全(quan)消失，受(shou)(shou)(shou)(shou)傷(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)(shang)踝(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)關(guan)節的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能(neng)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)恢復正(zheng)常 。

網球(qiu)肘，醫學上(shang)稱之為肱骨(gu)外(wai)上(shang)髁炎。其特點是肘外(wai)側及(ji)肱骨(gu)外(wai)上(shang)髁疼痛(tong)，是一種肘外(wai)側疼痛(tong)綜合(he)征，因多(duo)發于網球(qiu)運動員而得名(ming)。網球(qiu)肘是由于反復(fu)地做伸、屈(qu)腕(wan)關(guan)節，尤(you)其是需(xu)要(yao)伸腕(wan)而同時(shi)需(xu)要(yao)前臂旋(xuan)前、旋(xuan)后活(huo)動時(shi)易發生(sheng)此病。如網球(qiu)、乒乓球(qiu)運動中，由于下旋(xuan)、反拍，回(hui)擊急球(qiu)時(shi)，球(qiu)的沖力作用，使肌腱纖維受到反復(fu)牽拉而發生(sheng)損傷。

主(zhu)要癥(zheng)狀(zhuang)是：肘關節外(wai)側輕微疼痛(tong)，患者自覺肘關節外(wai)上(shang)方活動痛(tong)，疼痛(tong)有時可向上(shang)或向下(xia)放射，感覺酸脹不(bu)適，不(bu)愿活動，手不(bu)能(neng)用(yong)力握物，提壺、擰毛(mao)巾(jin)等運動可使疼痛(tong)加重(zhong)，肘外(wai)側疼痛(tong)顯(xian)著；肱骨外(wai)上(shang)髁、肱橈關節間隙和橈骨頭(tou)處有明(ming)顯(xian)的壓痛(tong)點(dian)。

如何防治網球肘？

發現自己患網球肘后，預防和處理的方法是：

A.早期癥(zheng)狀(zhuang)尚輕時，在(zai)肘(zhou)部(bu)帶上彈(dan)力(li)護肘(zhou)或在(zai)前臂肌(ji)腹處(chu)纏繞彈(dan)性繃帶可(ke)以減(jian)輕疼痛感。當肘(zhou)關(guan)節外(wai)側出現持續疼痛時患肢應(ying)適(shi)當地休息(xi)，限制腕部(bu)用(yong)力(li)活動(dong)，尤其是腕背伸用(yong)力(li)活動(dong)。

B.早(zao)期(qi)可以進(jin)行輕(qing)微的按(an)摩、理療以及針灸等方法進(jin)行治療。

C.注(zhu)意強強前(qian)臂肌肉力量和柔韌性的練(lian)習，鍛煉肌肉，讓伸(shen)肌與屈(qu)肌更有(you)彈力，一連串的伸(shen)展與重(zhong)量運動，不只可(ke)以讓傷勢痊愈，也(ye)可(ke)預防可(ke)能出現的疼痛。

D.平時打(da)球前要充(chong)分(fen)做好熱身活動，特別是手臂(bei)和手腕(wan)的(de)內(nei)旋(xuan)、外(wai)旋(xuan)、背伸練(lian)習。每次打(da)球后，要重(zhong)視(shi)放(fang)松練(lian)習，最好是按摩手臂(bei)，使肌肉更加柔軟(ruan)不僵硬，保(bao)證手臂(bei)肌肉緊張與收縮的(de)協調性。

E.注意不要在太硬的球(qiu)場上(shang)強力擊(ji)打速(su)度很快的球(qiu)，不要打濕(shi)重的球(qiu)。換拍，找尋一支為降低震(zhen)蕩所(suo)特別設計的球(qiu)拍。

F.一定要糾正(zheng)錯誤(wu)的擊球(qiu)動(dong)作，這是(shi)根治網(wang)球(qiu)肘(zhou)的最好方法。

網球肘,沒有(you)特效藥.封閉只能加重病情(qing).可以(yi)用(yong)(yong)下面的(de)方法：完全手臂,用(yong)(yong)指(zhi)甲(jia)找(zhao)到(dao)肱骨(gu)(gu)內外上(shang)髁上(shang)的(de)痛(tong)點.用(yong)(yong)指(zhi)甲(jia)用(yong)(yong)力(li)撥動(dong)痛(tong)點下的(de)骨(gu)(gu)膜.可以(yi)很快(kuai)改善癥狀(zhuang).疼(teng)痛(tong)就(jiu)可以(yi)做一次.注(zhu)意不(bu)要(yao)頻率過快(kuai)的(de)用(yong)(yong)力(li),就(jiu)不(bu)會復發(fa).