許多男性都希望自己的性能力更強，在性生活中的表現更好，但是隨著年齡的增加，男性到中年之后，性能力可能會下降，為了性生活更和諧完美，可以通過飲食來提高自身的性能力，那么男性常吃什么增強性功能？哪些食物可以增強男性性功能？
1、吃什么增強性功能
1.核桃
核桃屬于堅果類的食物，也是我們生活中非常好的營養食物，但是我們只是知道核桃是健腦的，其實，如果堅持適當的多吃核桃，還有不同程度的壯陽效果，這一定是大家都沒有想到過的吧，但在各種實際的研究中發現，由核桃抽取物制成的藥丸完全可以當作“偉哥”使用。專家指出，核桃的壯陽功效早在中藥書籍就有記載，它可以“補腎健腦”。
在現代醫學中經常用核桃入藥，除此之外還可以通過食療的方法，這些方法都可以有效的治療以及緩解中年男性常見的早泄、性功能下降等癥狀。
2.韭菜
韭菜是我國最具特色的一種食物，它不僅質嫩味鮮，同時營養價值也非常的高。在《本草綱目》中記載，“韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿”，這些作用都是經過現代醫學研究證實的。我國中醫認為，韭菜具有溫補肝腎、助陽固精的作用，因此在藥典中才有了“起陽草”的美稱。尤其是韭菜籽更是一種激性劑，適當的食用可起到很好的固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
尤其是對陽痿、遺精、多尿等中年男性的常見疾患更具有治療作用，這部分男性可以將韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，用開水送服。對各種原因所導致的陽痿、早泄等都具有很好的治療作用。
3.狗肉
狗肉是我國一直以來最具有代表性的滋補肉類食物，我國中醫指出狗肉味甘、咸，性溫，適當的食用具有非常有效的益脾和胃、滋補壯陽作用。在《本草綱目》記載：“狗肉安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”，由此可見狗肉的營養價值以及藥用價值有多高。我國很多人經常會用黑豆燒狗肉，食肉飲湯對陽痿早泄具有很好的治療效果。
或者還可以食用熟附煨姜燒的狗肉，不僅能夠溫腎壯陽同時還能起到非常有效的祛寒止痛作用。但是狗肉不能多吃，以免上火。對于吃什么對男人的性功能好這個問題，狗肉也是滋補的良藥。
4.泥鰍
在泥鰍中所含有的營養非常的豐富，比如像優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸等，除此之外還含有鐵、磷、鈣等礦物質。我國中醫指出泥鰍味甘性平，具有非常有效的補中益氣、養腎生精功效。尤其是對性功能下降等癥狀更具有有效的調節作用，除此之外在泥鰍中還含有一種特殊的蛋白質，它對精子有促進生成的作用。
2、如何按摩提高性能力
1、商陽穴：強精壯陽
商陽穴位于食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2、承扶穴：增加可愛受力
承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是可愛帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以增加對性的感受力。
3、天柱穴：提升欲望
天柱穴在頸部后正下方凹處，后發際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于可愛帶，如果愛撫這里的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
4、三陰交穴：增強性功能
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬于脾經，位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、丁丁痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
5、膈俞穴：喚醒可愛覺
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。
6、腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。這里是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。
7、筑賓穴：提高欲望
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高欲望。
8、命門穴：平衡性能力
命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
9、關元穴：強精壯陽
關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

哪些食物對(dui)男(nan)性功能有幫(bang)助

哪些(xie)食(shi)物(wu)對男(nan)性(xing)功(gong)能有(you)幫助？在日常生活(huo)中(zhong)，男(nan)性(xing)的(de)壓力是(shi)很大(da)的(de)，男(nan)性(xing)的(de)功(gong)能對男(nan)性(xing)而言(yan)也是(shi)非常重要的(de)，提高功(gong)能可以通過飲食(shi)來調節。一起來看看哪些(xie)食(shi)物(wu)對男(nan)性(xing)功(gong)能有(you)幫助吧。

1、韭菜

要想提升(sheng)男(nan)性(xing)的性(xing)功能，可(ke)以多吃一些韭(jiu)菜(cai)(cai)，韭(jiu)菜(cai)(cai)有(you)蔬菜(cai)(cai)*之(zhi)稱，營(ying)養(yang)成分豐富(fu)，含有(you)大量(liang)的蛋白質、脂(zhi)肪、碳水(shui)化合物(wu)、胡蘿卜素(su)以及維生(sheng)素(su)等。韭(jiu)菜(cai)(cai)屬(shu)于溫性(xing)食物(wu)，能夠溫腎助陽，提高男(nan)性(xing)的性(xing)生(sheng)活，還能夠治療陽痿、早泄等男(nan)性(xing)疾病，所(suo)以在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活中可(ke)以多吃一些韭(jiu)菜(cai)(cai)，對改(gai)善(shan)性(xing)生(sheng)活有(you)一定的幫助。

2、番茄

番(fan)(fan)茄屬于常(chang)見的(de)(de)食物，番(fan)(fan)茄中含有大量的(de)(de)類胡蘿卜素(su)，具有超強(qiang)的(de)(de)抗氧化(hua)能(neng)力，既能(neng)夠疏通腺(xian)體，防(fang)治前列腺(xian)疾病，還能(neng)夠改善男(nan)性精子的(de)(de)活性，同時(shi)多(duo)吃番(fan)(fan)茄還能(neng)夠起到催情助興的(de)(de)效(xiao)果(guo)。由于番(fan)(fan)茄中的(de)(de)茄紅素(su)屬于脂(zhi)溶性物質，加熱過度會導致營(ying)養成分(fen)大量丟失，在日常(chang)食用時(shi)可以生吃番(fan)(fan)茄。

3、菠菜

菠菜屬(shu)于(yu)(yu)綠(lv)葉蔬菜，含有大量的(de)(de)(de)(de)微量元素、葉酸、鐵劑等，既(ji)能(neng)(neng)(neng)夠將(jiang)人體中的(de)(de)(de)(de)碳水化合物(wu)轉(zhuan)變(bian)為能(neng)(neng)(neng)量，還能(neng)(neng)(neng)夠增強肌肉的(de)(de)(de)(de)力量，減少體內脂肪(fang)的(de)(de)(de)(de)堆積。另外多吃菠菜能(neng)(neng)(neng)夠促(cu)進紅細胞的(de)(de)(de)(de)合成(cheng)，加快機體血液(ye)的(de)(de)(de)(de)循環，能(neng)(neng)(neng)夠保(bao)持性生活的(de)(de)(de)(de)和諧，降低中風和骨質疏松的(de)(de)(de)(de)發(fa)生風險(xian)。由(you)于(yu)(yu)菠菜中含有大量的(de)(de)(de)(de).草酸，在(zai)食(shi)用之前(qian)要用沸水煮一(yi)下，將(jiang)草酸破壞(huai)以防影響機體對(dui)鈣的(de)(de)(de)(de)吸收。

4、荔枝

提升男(nan)性(xing)性(xing)功(gong)能(neng)(neng)可以多吃一些荔枝，由于荔枝肉中(zhong)含有大量的蛋白質(zhi)和維生素，不(bu)僅(jin)能(neng)(neng)夠(gou)幫助身體修復受損的腎(shen)功(gong)能(neng)(neng)細胞，還能(neng)(neng)夠(gou)提升男(nan)性(xing)的性(xing)功(gong)能(neng)(neng)。

5、枸杞

枸(gou)杞是(shi)一(yi)(yi)種藥食同源(yuan)的(de)食物(wu)，在生活中多(duo)吃(chi)一(yi)(yi)些枸(gou)杞能(neng)夠滋補肝(gan)腎(shen)，是(shi)提高性功能(neng)最常用的(de)一(yi)(yi)種食物(wu)，具有(you)興(xing)奮(fen)神(shen)經的(de)作(zuo)用。

1、荔枝

荔(li)枝(zhi)(zhi)是一種很好(hao)的(de)(de)補(bu)氣血(xue)(xue)、補(bu)腎壯陽的(de)(de)水果(guo)。荔(li)枝(zhi)(zhi)肉含有(you)大量的(de)(de)維生素(su)c和蛋白(bai)質(zhi)，這(zhe)些物(wu)質(zhi)可以有(you)效的(de)(de)幫(bang)助修復身(shen)體受損的(de)(de)腎功能(neng)細(xi)胞，增(zeng)強身(shen)體的(de)(de)性功能(neng)。經常食用一些荔(li)枝(zhi)(zhi)還(huan)有(you)助于(yu)增(zeng)強身(shen)體的(de)(de)免疫功能(neng)，提高抗病能(neng)力。荔(li)枝(zhi)(zhi)中還(huan)含有(you)一種氨基(ji)酸，具(ju)有(you)降血(xue)(xue)糖的(de)(de)作用。但食用荔(li)枝(zhi)(zhi)時還(huan)應注意，荔(li)枝(zhi)(zhi)的(de)(de)非常容易(yi)上火，患有(you)濕熱等疾病的(de)(de)患者(zhe)，應注意適(shi)量食用。用荔(li)枝(zhi)(zhi)核(he)15至20個，打碎(sui)后加水煎服，可用于(yu)治療睪丸腫痛。

2、蓮子

蓮子(zi)的營(ying)養豐富，含有(you)(you)大量(liang)的蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂肪和(he)碳水化合物，其(qi)中的鈣、磷(lin)(lin)和(he)鉀含量(liang)都非常高，具(ju)有(you)(you)很好的促(cu)(cu)進凝血，促(cu)(cu)使酶(mei)活(huo)化，維(wei)持(chi)神(shen)經傳導性和(he)肌肉的伸縮(suo)性和(he)心(xin)(xin)跳(tiao)等作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。蓮子(zi)中的磷(lin)(lin)還(huan)是(shi)細胞核蛋(dan)白(bai)的主要成分，還(huan)能維(wei)持(chi)身(shen)體(ti)的酸堿平(ping)衡(heng)，對精子(zi)的形成與健康(kang)有(you)(you)重要作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。蓮子(zi)有(you)(you)益心(xin)(xin)補腎、健脾止瀉、固(gu)精安神(shen)的作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。因此(ci)平(ping)時應注意減(jian)少食用(yong)(yong)(yong)(yong)。取(qu)新鮮蓮子(zi)(蓮子(zi)中央的綠色小芽不(bu)要剝去)15克，水煎服(fu)(fu)，同蓮子(zi)一起服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)，可(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)于治(zhi)療夢遺(yi)過多，也(ye)可(ke)取(qu)新鮮蓮子(zi)10克(帶蓮心(xin)(xin))，放在鍋里蒸熟后嚼服(fu)(fu)，每日兩(liang)次，連(lian)服(fu)(fu)兩(liang)日。

3、獼猴桃

獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)是一種營(ying)養(yang)豐(feng)富的(de)(de)(de)水果，它含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)糖醇類物(wu)質肌(ji)醇，能有(you)效(xiao)地調節糖代謝，調節細胞內的(de)(de)(de)激(ji)素和神經(jing)的(de)(de)(de)傳導效(xiao)應，對提(ti)高(gao)性能力，增(zeng)強(qiang)性欲(yu)獨(du)特功效(xiao)。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)含(han)有(you)Vc、VE、VK等多種維生素，可(ke)以幫助身體提(ti)高(gao)生殖(zhi)能力等。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)含(han)有(you)的(de)(de)(de)精(jing)氨酸，可(ke)以改(gai)善血液流動，阻止血栓(shuan)的(de)(de)(de)形成，對治療(liao)陽痿有(you)特別功效(xiao)。性欲(yu)不(bu)強(qiang)的(de)(de)(de)人在平時可(ke)以多食用一些獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)。新鮮獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)50克，搗(dao)爛加溫(wen)開水250毫升(約1茶杯)，調勻后(hou)飲服，可(ke)用于治療(liao)前列腺炎后(hou)小便(bian)澀痛(tong)。

4、葡萄

取新鮮葡(pu)萄250克，去(qu)皮、核搗(dao)爛后，加適量溫(wen)開水飲服(fu)，每日(ri)一至兩次，連(lian)服(fu)兩周，可(ke)用于治(zhi)療(liao)前列(lie)腺炎(yan)和小便短赤澀(se)痛。

5、芒果

取芒果核10克，打爛后水煎(jian)服(fu)，每日兩次，連服(fu)兩周，可用于治療睪(gao)丸炎(yan)和睪(gao)丸腫痛。

提升性能力的方法

一、起床后：打個哈欠。

健康專家指出，打(da)哈(ha)欠(qian)(qian)時會產(chan)生一種(zhong)叫做氧(yang)化氮的質進入大(da)腦(nao)時，可以(yi)控制呼(hu)吸，并給海綿體輸(shu)送必要的能量。打(da)哈(ha)欠(qian)(qian)同(tong)時伴隨一次深呼(hu)吸，這樣可以(yi)在清晨激活體內循環，產(chan)生大(da)量氧(yang)化氮，輸(shu)送到海綿體，讓性能力在清晨就被點亮(liang)。

清(qing)晨起床(chuang)時，身體(ti)(ti)仍(reng)然(ran)處在半睡眠(mian)狀態，此時在打哈欠的(de)過(guo)程中不妨加入肢體(ti)(ti)動作，大大地(di)伸一(yi)個懶腰(yao)，讓腰(yao)部力量也得(de)到(dao)鍛煉。如此一(yi)來，氧化(hua)氮便可以順利地(di)達到(dao)海(hai)綿(mian)體(ti)(ti)，性能(neng)力就此得(de)到(dao)提升。

二、午餐后：曬曬太陽

維生素D對于(yu)男人的性(xing)(xing)愛質量(liang)功不可沒(mei)，因為睪(gao)丸激(ji)素水平隨(sui)體(ti)內維生素D含(han)量(liang)的增加(jia)而上升。如果男人缺乏與 陽光親密(mi)接觸，精子活躍(yue)度(du)就會大大降低，性(xing)(xing)功能(neng)也隨(sui)之減(jian)弱。

因為(wei)體(ti)內90%的(de)維生素D是經(jing)紫外線照(zhao)射后(hou)產生的(de)。午(wu)餐(can)后(hou)最好在(zai)戶外曬30分鐘太陽。對人體(ti)維 生素D的(de)合成最有利。根據中醫理論來說，“前為(wei)陰，后(hou)為(wei)陽!”讓后(hou)背迎接陽光(guang)，能(neng)(neng)補(bu)充體(ti)內陽氣、疏通(tong)身(shen)體(ti)經(jing)絡，強腎壯(zhuang)陽，從而提(ti)升男人的(de)性能(neng)(neng)力(li)。

腳踝上3寸處(chu)的三陰交(jiao)穴(xue)和小腿內側的筑賓穴(xue)是男(nan)人的“催(cui)情穴(xue)”，讓(rang)陽光照射雙腿可以(yi)刺(ci)激(ji)這兩個穴(xue)位，達到健腎固(gu)脾的效果(guo)，并有效預(yu)防男(nan)性的性功能(neng)障礙。

三、晚餐后：踮腳尖。

踮腳尖(jian)時，小腿(tui)后(hou)的肌(ji)肉會有(you)強度地(di)收縮，促進血液(ye)循環，讓(rang)下肢血液(ye)回流更(geng)加順暢(chang)，使海(hai)綿體得(de)到血液(ye)，從(cong)而(er)延長勃起時間。震顫式(shi)踮腳尖(jian)，伴(ban)隨著有(you)節奏地(di)上(shang)下震顫，讓(rang)腿(tui)部肌(ji)肉收縮得(de)更(geng)加到位而(er)有(you)效，可以供給(gei)海(hai)綿體的血液(ye)更(geng)充(chong)足。只(zhi)需要3 分(fen)鐘就可以達到事半功倍的效果。

腎功能受損吃什么食物

1、葡萄

從營(ying)養價值來看，葡萄(tao)不僅含(han)有(you)礦物(wu)質鈣、鉀、磷、鐵和多種(zhong)維生(sheng)素(su)，還含(han)有(you)多種(zhong)人(ren)體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄(tao)性平(ping)味甘酸，入脾(pi)、肺(fei)、腎(shen)(shen)三經，多吃葡萄(tao)可以起到補(bu)氣養血、滋腎(shen)(shen)宜肝的(de)作用。大量醫學研究(jiu)證(zheng)明，葡萄(tao)對腎(shen)(shen)炎患(huan)者(zhe)的(de)康(kang)復具有(you)一(yi)定的(de)輔(fu)助療效。

這里要注意的是，葡萄(tao)種類和顏色極(ji)多，最能(neng)補(bu)腎的是黑葡萄(tao)。但是葡萄(tao)性偏涼，胃寒的人要小心，一(yi)次不要吃得太(tai)多。

2、山藥

山藥還具有(you)很好的(de)補腎養生功效，可(ke)藥食兩用(yong)。山藥的(de)烹飪(ren)方法(fa)有(you)很多，哪種烹飪(ren)方式都不會影響到山藥中所含(han)有(you)的(de)營(ying)養價(jia)值。研究發現，每(mei)人每(mei)天只(zhi)需要吃50～200克的(de)山藥即可(ke)有(you)效的(de)保護腎臟健(jian)康。

3、枸杞

枸(gou)杞可滋補腎氣，還含(han)有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現眼屎(shi)多等(deng)癥狀，可能是火大，應減(jian)少用量，或可同時服用菊(ju)花(hua)茶瀉火。

4、茯苓

茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)是一種長在松樹(shu)下(xia)的真菌(jun)，可以健(jian)脾胃、鎮靜安神(shen)、滋補肝腎和增強(qiang)免疫力。茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)可熬湯或(huo)加入粥中(zhong)食(shi)用(yong)，食(shi)用(yong)茯(fu)苓(ling)(ling)(ling)制品也有同樣效果。

5、黑豆

黑(hei)豆(dou)同樣對(dui)腎(shen)臟具有很好(hao)的調理(li)以及保養(yang)的作用，可以說所有黑(hei)色食(shi)品(pin)都是補腎(shen)的佳品(pin)，其中(zhong)以黑(hei)豆(dou)補腎(shen)的功效最為明顯。腎(shen)臟不好(hao)的人在(zai)日常生活中(zhong)不妨給自己多煲些黑(hei)豆(dou)食(shi)用。

6、卷心菜

卷(juan)(juan)心菜中(zhong)含(han)有豐(feng)富的(de)維生素(su)C、維生素(su)E、胡蘿卜素(su)等(deng)，總的(de)維生素(su)含(han)量(liang)比番茄多(duo)出3倍。卷(juan)(juan)心菜中(zhong)的(de)多(duo)種植物(wu)化學物(wu)質有助于清除(chu)體(ti)內(nei)自由基。接受(shou)透析(xi)的(de)腎病患者最好多(duo)吃點涼拌卷(juan)(juan)心菜。

7、海參

中醫認為(wei)，海參味(wei)甘、咸，性溫，具有(you)補腎(shen)益精、壯陽療(liao)痿、潤燥通便的作用，凡(fan)眩(xuan)暈耳鳴(ming)、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者(zhe)，都(dou)可將(jiang)海參作為(wei)滋補食療(liao)之品。