女人氣虛陰(yin)虛應該(gai)如何調理

　　女(nv)人氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)陰虛(xu)(xu)應該(gai)如何調(diao)理(li)(li)，心氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)應該(gai)是大(da)家(jia)比較常見的一種(zhong)氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)體質了，這種(zhong)體質又(you)以女(nv)性居多，以下是我精(jing)心為大(da)家(jia)準備的女(nv)人氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)陰虛(xu)(xu)應該(gai)如何調(diao)理(li)(li)方(fang)法，快來一起看看吧。

　　 1、藥物調養： 可(ke)用滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)清熱、滋(zi)(zi)養肝(gan)腎(shen)之品，如女貞(zhen)子、山茱萸、五(wu)味(wei)(wei)子、旱蓮草(cao)、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等(deng)藥(yao)。常用方有六味(wei)(wei)地黃丸(wan)、大補(bu)陰(yin)(yin)丸(wan)等(deng)。如肺陰(yin)(yin)虛，宜服(fu)(fu)百合(he)固金湯;心陰(yin)(yin)虛，宜服(fu)(fu)天王補(bu)心丸(wan);脾陰(yin)(yin)虛，宜服(fu)(fu)慎(shen)柔(rou)養真湯;腎(shen)陰(yin)(yin)虛，宜服(fu)(fu)六味(wei)(wei)丸(wan);肝(gan)陰(yin)(yin)虛，宜服(fu)(fu)一貫煎。

　　 2、精神調養： 陰(yin)虛體質的人(ren)性情較(jiao)急躁，常常心煩(fan)易怒，這是陰(yin)虛火旺，火擾(rao)神明(ming)之(zhi)故(gu)(gu)，故(gu)(gu)應遵(zun)循《黃帝(di)內(nei)經》中“恬(tian)淡虛無”、“精神內(nei)守”之(zhi)養神大法。平(ping)素(su)在工作(zuo)中，對非原(yuan)則性問題，少與(yu)人(ren)爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fu)的文娛活動。適當到鄉村(cun)靜養，遠(yuan)離城市喧囂

　　 3、環境調攝 ：陰虛體質的人形多瘦(shou)小，而瘦(shou)人多火，常(chang)手足心熱，口咽干(gan)燥(zao)，畏熱喜(xi)涼，冬寒易過(guo)，夏熱難受(shou)，故在炎熱的夏季應注(zhu)意(yi)避暑(shu)。

　　 陰虛體質有什么表現

　　陰(yin)虛體(ti)質的人常出現陰(yin)液不(bu)(bu)足(zu)和(he)陰(yin)虛生內熱證候，表現：形(xing)體(ti)消瘦(shou)，口燥咽干(gan)，兩顴潮紅(hong)，手(shou)足(zu)心(xin)熱，潮熱盜汗，心(xin)煩易(yi)怒，口干(gan)，舌干(gan)紅(hong)、少苔，甚至光(guang)滑無苔。五(wu)臟陰(yin)虛在臨床(chuang)(chuang)上均(jun)可見，除上述臨床(chuang)(chuang)表現，同時并見各臟的相(xiang)應病變而見不(bu)(bu)同癥狀。發病傾向(xiang)：易(yi)患虛勞、失精(jing)、不(bu)(bu)寐等，耐冬(dong)不(bu)(bu)耐夏，不(bu)(bu)耐受暑、熱、燥邪。

　　 陰虛體質易患哪些疾病

　　1、結(jie)核病。陰(yin)虛者(zhe)氣(qi)血虛弱，陰(yin)精耗(hao)損，免疫(yi)力降低，病毒很(hen)容(rong)易乘虛而入，從而引發結(jie)核病，如肺結(jie)核、骨結(jie)核、淋(lin)巴結(jie)核等;

　　2、習(xi)慣性失眠(mian)。陰(yin)虛內熱(re)者“五心(xin)煩躁(zao)”，心(xin)煩不安，氣候、情緒(xu)、飲食、環境稍有改變就容易導致(zhi)失眠(mian);

　　3、便秘。陰虛者體內(nei)缺(que)水，容易(yi)引起腸道下降，導(dao)致便秘。而且(qie)小便也是量少且(qie)黃，即使經(jing)常(chang)喝(he)水也很難改善;

　　4、色(se)斑。陰(yin)虛(xu)者皮膚容(rong)易缺水，污物無法排出，從而(er)生斑，尤其是陰(yin)虛(xu)火燥相(xiang)結的(de)色(se)斑是很難祛除的(de);

　　5、口腔(qiang)潰瘍。陰虛內熱(re)者體(ti)內火氣很(hen)大，容(rong)易(yi)(yi)上火，易(yi)(yi)引發口腔(qiang)潰瘍。而且(qie)陰虛內熱(re)者皮膚干燥，嘴唇容(rong)易(yi)(yi)開裂，更易(yi)(yi)產(chan)生口瘡;

　　6、經期(qi)縮(suo)短。陰虛內熱的女性往(wang)往(wang)會月經提前，經期(qi)縮(suo)短，如不及(ji)時治療，甚(shen)至(zhi)產生(sheng)閉經;

　　7、高血(xue)脂、高血(xue)壓。陰(yin)虛者雖然消瘦，但(dan)陰(yin)虛到一定程(cheng)度，體(ti)內(nei)缺水(shui)過多，就會導致血(xue)液粘稠，血(xue)脂升高。

　　 陰虛體質怎樣食補

　　 1、淮杞水魚湯： 材料(liao)需要淮山、枸杞子(zi)、生姜、蔥花(hua)。比例為3：3：1：1，外加水(shui)魚一條。做法是把水(shui)魚煮死，然后(hou)出去甲、頭、爪以及內臟。沖洗干凈，切好放(fang)入鍋中。之后(hou)再把枸杞子(zi)、淮山、生姜、蔥花(hua)放(fang)入鍋中。大(da)火(huo)將水(shui)燒(shao)開后(hou)，再改用小火(huo)燉(dun)。直到(dao)鱉(bie)肉熟透就可以了。此湯特(te)別適合肝腎陰虛(xu)而導致的腰腿酸軟、眼(yan)花(hua)耳鳴等癥(zheng)。

　　 2、枸杞百合煲瘦肉： 材(cai)料為枸杞、百(bai)合(he)、豬(zhu)瘦(shou)肉，比例為1：1：5。做法是將以(yi)上的材(cai)料一起放入水中煮，豬(zhu)肉熟了以(yi)后加(jia)鹽調味。此湯(tang)可以(yi)清心潤(run)肺(fei)，尤其具有益氣(qi)安神的作(zuo)用。特別適(shi)合(he)陰虛導致的咳(ke)嗽、失眠、煩躁等癥。

　　 3、蜂蜜蒸百合 ：材(cai)料為將百(bai)合、蜂(feng)(feng)蜜。比例：4：1。做法是把百(bai)合和蜂(feng)(feng)蜜混(hun)合攪(jiao)拌，然后(hou)蒸熟即可。此藥膳可以(yi)補肺、降噪、初熱。特別(bie)適(shi)合肺熱煩躁，干(gan)咳、喉嚨腫痛等癥。

　　 1、15至25歲女性

　　這一時期(qi)女性皮(pi)脂(zhi)腺分泌物增加，面部(bu)(bu)皮(pi)膚光滑無皺紋，但油脂(zhi)較(jiao)多(duo)，易生粉刺(ci)。這一時期(qi)，特別注意應適當多(duo)喝清水，或飲(yin)用綠茶，以(yi)使(shi)尿液增多(duo)，有助(zhu)于脂(zhi)質代謝(xie)而(er)減少面部(bu)(bu)滲出的油脂(zhi)。

　　這一時期(qi)在(zai)飲食(shi)方面，應(ying)多吃富含維(wei)生(sheng)素和蛋清質的食(shi)品(pin)，如白菜、韭菜、豆(dou)芽菜、瘦肉、豆(dou)類(lei)(lei)等。尤(you)其是豆(dou)類(lei)(lei)食(shi)物，既能滿足(zu)人(ren)體需要的優質蛋白質，又能供給多種維(wei)生(sheng)素和無機鹽。

　　 2、25至30歲女性

　　飲食方面應多吃富含維生素c和維生素b類的食品(pin)，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等(deng)(deng)新(xin)鮮蔬菜水果以及豌豆(dou)、木(mu)耳、牛(niu)奶(nai)等(deng)(deng)。不吃易于消耗體內水分的煎炸食物。

　　這(zhe)一時(shi)期女性內分泌和卵巢功能(neng)較前漸趨減(jian)退，皮脂(zhi)腺分泌減(jian)少，皮膚易于干燥。應堅持多(duo)喝水，最好早上起床后(hou)飲一杯涼開水，也要多(duo)吃魚及(ji)瘦肉等(deng)動物(wu)蛋白質(zhi)，保證(zheng)氨基(ji)酸的供(gong)給，以(yi)補(bu)充皮脂(zhi)腺的分泌。

　　 3、40至50歲女性

　　這一時(shi)期女(nv)性進(jin)入更(geng)年期，致使植物(wu)神(shen)經功能紊亂(luan)而易于(yu)激動或憂郁；在飲食(shi)上的補救方法是(shi)(shi)多(duo)吃新鮮蔬菜(cai)水果，以補充維(wei)生素，如白菜(cai)、油菜(cai)、雪里紅(hong)、西紅(hong)柿、薺菜(cai)、山(shan)楂、酸棗(zao)、檸(ning)檬等。目的.是(shi)(shi)調(diao)整植物(wu)神(shen)經功能，抑制(zhi)和降低血壓，延(yan)緩面部(bu)皮(pi)膚的衰老(lao)。

　　滋(zi)陰(yin)，中醫(yi)名詞，指(zhi)滋(zi)養陰(yin)液的一種治法。適用(yong)于陰(yin)虛潮熱，盜汗，或熱盛(sheng)傷津而見舌紅、口燥(zao)等癥(zheng)。常用(yong)藥物(wu)如(ru)沙(sha)參、玉竹(zhu)、天冬、石(shi)斛、枸(gou)杞(qi)子(zi)等。

　　滋(zi)陰又(you)指補陰、養陰、益陰。是治療陰虛(xu)證的方法。癥(zheng)見形體消(xiao)瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅(hong)、虛(xu)煩失眠、潮熱盜(dao)汗、喘咳咯血、遺（精）、舌紅(hong)少苔，脈細數(shu)等。常用方如六味地黃丸(wan)、左歸(gui)丸(wan)、補陰丸(wan)等；常用藥如天門冬(dong)、麥門冬(dong)、石斛(hu)、沙參、玉(yu)竹等。

　　陰(yin)虛常常有兩種表現(xian)，一種是由于體內營養物質，即陰(yin)液不(bu)足而導致的(de)營養不(bu)良，缺水明顯(xian)，如皮膚(fu)干(gan)燥，缺乏彈性(xing)，容(rong)易出現(xian)皺紋，粗糙無光澤(ze)等(deng)等(deng)；

　　還(huan)有一(yi)種表現為(wei)由于虛熱和機能亢(kang)奮，從(cong)而導(dao)致油光滿面，產生痤瘡，還(huan)會出現黑色素增多，色素沉著，面色晦暗(an)，眼圈發(fa)黑、內分(fen)泌失調，更年(nian)期綜合(he)癥(zheng)等。

　　 氣虛如何調理

　　如(ru)果大(da)家出現了氣(qi)虛的(de)(de)(de)(de)情(qing)況，那么日常(chang)生活中會(hui)經常(chang)無精(jing)打采的(de)(de)(de)(de)，并且任何事情(qing)都不(bu)想去做(zuo)，還(huan)會(hui)伴隨渾(hun)身乏力(li)，經常(chang)出汗等這(zhe)些情(qing)況，這(zhe)時候大(da)家必須要(yao)(yao)多(duo)注意自己的(de)(de)(de)(de)飲食健康，多(duo)吃補(bu)氣(qi)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，當然，適當的(de)(de)(de)(de)服用一些補(bu)氣(qi)的(de)(de)(de)(de)藥(yao)物(wu)(wu)是(shi)很重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)，比(bi)如(ru)人參、山藥(yao)或(huo)者(zhe)黃芪(qi)等都是(shi)不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇，另外(wai)，大(da)家還(huan)需要(yao)(yao)注意多(duo)運動(dong)，

　　 陰虛如何調理

　　陰虛(xu)對于我們(men)(men)人體的(de)(de)健康也是(shi)非常(chang)(chang)不(bu)利的(de)(de)，并(bing)且還很容(rong)易導致我們(men)(men)出(chu)現暴躁情緒(xu)，并(bing)且經常(chang)(chang)出(chu)現腰膝酸軟等癥狀(zhuang)，氣(qi)虛(xu)與(yu)陰虛(xu)患者朋友們(men)(men)在生活中(zhong)也是(shi)需要適當(dang)調理飲食的(de)(de)，多(duo)吃一些(xie)滋陰潤燥的(de)(de)食物是(shi)不(bu)錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)，另外，大家注意養成一個良好的(de)(de)運動習慣，也是(shi)改善陰虛(xu)非常(chang)(chang)重要的(de)(de)方法。

　　氣虛(xu)與(yu)(yu)(yu)陰虛(xu)如何(he)調理效果(guo)更(geng)好(hao)？我(wo)們已經為大家介紹了(le)很(hen)多調理氣虛(xu)與(yu)(yu)(yu)陰虛(xu)的(de)好(hao)方法了(le)，所以我(wo)們氣虛(xu)與(yu)(yu)(yu)陰虛(xu)患者朋(peng)友們就(jiu)是可以將上(shang)面的(de)這(zhe)些好(hao)方法記住的(de)，只要大家注意自己的(de)飲(yin)食健康(kang)，并且(qie)堅持(chi)運(yun)動和(he)鍛煉(lian)，這(zhe)樣體(ti)質會(hui)明顯(xian)的(de)增強，并且(qie)一段時(shi)間(jian)之后，病(bing)情都是會(hui)出(chu)現明顯(xian)改善的(de)。

很多女性由于在日常生活中不注意保養，或者是不注重自身的飲食，就會出現氣虛的情況。氣虛的出現給眾多患者的身體以及生活帶來了很大的傷害，我們需要及時調整自己的作息和飲食習慣，讓身體盡快恢復健康，那么女人氣虛怎么調理？女人氣虛吃什么補？
1、中醫調理
1、針灸調理：針灸主要針對心俞、內關、足三里等幾個部位進行，取針得氣之后，留針約15--20分鐘。在留針之間，間斷的捻轉提插，這樣能夠加強針感。連續使用5--7天左右，效果還是比較明顯的。
2、推拿按摩：可以推拿心前區、內關、三陰交、足三里等穴位，每隔穴位大約推拿3分鐘，每天2次，早晚各一次，20天為一個療程。
3、飲食調養：女性患者可以食用梗米、小米、大麥、糯米、黃米、山藥、馬鈴薯、大棗、雞肉、鵝肉、香菇、胡蘿卜、兔肉、青魚、狗肉等等。一些氣虛比較厲害的患者，也可以食用人參蓮肉湯，其效果也是不錯的。
4、大家在平時的生活中，一定要注意自己的飲食，不要吃一些辛辣、油膩、生冷等刺激性的食物，不要熬夜，按時休息，這樣對自己的身體恢復也是有很大幫助的。最后提醒大家，出現這種情況，也可以在醫生的指導建議下使用金匱腎氣丸，其效果也是不錯的。
2、吃什么好
1.山藥
山藥有被稱作淮山，從本草綱目中可以知道，山藥有益腎氣，能健脾胃，可以化痰涎、止瀉痢、潤皮毛等等。山藥能入腎、脾、肺三經，任何體質都很適合吃，而且性平味和、不熱不燥，食用以后，還無需擔憂出現便秘、腹脹等困擾。
2.番茄
番茄中的番茄素，能有效抑制細菌，所含糖類、檸檬酸、蘋果酸可以幫助消化。番茄中還富含維他命A原，在人體可以轉化成維他命A，促進骨骼的生長，可防治夜盲癥、干眼癥、佝僂病以及一些皮膚病。番茄中的果酸，能降低人體膽固醇，并有益于高血脂患者。
3.香菇
香菇素來都有山珍之王的美譽，屬于低脂肪、高蛋白的健康營養品。香菇用于健脾和胃、補腎益氣很有效果，還能治療食欲不振、久病氣虛等癥狀。
4.小米
小米不僅常見，而且具有很高的營養價值，小米中維他命B1和無機鹽的含量明顯比大米高。小米能入腎、胃、脾三經，具有和胃健脾的功效，尤為適宜脾胃虛弱者食用，常被當做產婦產后的滋補用品。小米熬制成粥，營養非常豐富，被贊譽為代參湯。
5.韭菜
生韭菜味道辛，行血效果好；熟的韭菜味道甘，可以補中益氣、散瘀益肝。蔬菜菜常吃能助陽氣、強腰膝、補肝腎，可見用來壯陽補氣最好不過。韭菜還有別名叫做起陽草，需要壯陽補氣時，最好連根一起煎服。
3、食療偏方
1、金沙玉米粥
食材：玉米粒80克、糯米40克、紅砂糖40克。
做法：玉米、糯米用清水浸泡2小時，放入鍋中，加入適量水，大火煮沸后用小火燉煮至軟，加入糖后煮5分鐘即可食用。
功效：玉米中含有抗氧化劑，能夠有效的減緩衰老，其營養成分具有很不錯的補氣功效。
2、山藥桂圓粥
食材：山藥100克、桂圓肉15克、荔枝肉3個、五味子3克、白糖。
做法：山藥去皮切薄片，山藥片、桂圓、荔枝肉和五味子一同水煮，煮熟加入適量白糖即可食用。
功效：補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉，對氣虛體質具有非常大的益處。
3、茯苓粥
食材：粳米100克、茯苓末30克。
做法：將茯苓末與粳米一同煮粥，煮熟即可食用。
功效：茯苓粥具有安神健脾的功效，能夠提高人體免疫力。
4、人參大棗粥
食材：人參6克、大棗5枚、大米60克。
做法：大棗去核，與人參大米一同加水熬粥，煮熟即可食用。
功效：此粥具有補中益氣的功效，非常適合脾胃虛弱的人食用。
5、什錦麥胚餅
食材：葡萄干20克、龍眼肉10克、花生仁10克、大棗10枚、麥胚粉100克、白糖20克。
做法：葡萄干洗凈，與龍眼肉一同切碎，將花生仁炒熟后切碎，大棗去核洗凈后切碎，麥胚粉用開水微燙，將上述原料一同揉合均勻，制作成薄餅，烙熟后即可食用。
功效：具有益氣、養血、安神、提神功效，適合氣虛體質者食用。

問題一：氣虛的女人吃什么好？ 30分 氣虛的人吃什么好?氣虛的人癥狀大都為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，胃功能減退，氣虛的人不一定有浮，氣虛者需補氣。
補氣的藥物：選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
補氣虛藥膳食療方：
1、玉珍雞，母雞一只洗凈，雞肚內放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精;
2、黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
知道了氣虛的人吃什么好，建議您不妨多吃些補氣虛的食物。進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。

問題二：女人氣虛吃什么好進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。
單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參(高麗參)進補，紅參有補氣溫陽的功效。
食療方案
山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。

問題三：女人身體虛弱吃什么好?體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現鄲；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；
5、兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火......>>

問題四：女人氣虛應該吃什么食物好一、粟米
又稱小米、谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
【忌食】根據前人經驗，粟米忌與杏仁同食。
二、粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。
制作步驟：
1.小米和大米洗凈后，用水泡一會。
2.鍋里燒水，水開后倒入米，轉小火煮至粥粘稠。
三、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
四、黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。
2、方法：黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開后，轉微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。希望可以幫到你??

問題五：氣虛的女孩子多吃什么好，20歲，早上應該喝什么比較好。氣虛主要表現為臉色蒼白、四肢無力、盜汗、呼吸急促等等，主要表現為肝臟功能低下，也就是相比平常人來說，氣血的人五臟六腑的功能都是比較弱。中醫上認為，氣血是由于體內“氣”出現了虧損，導致各種氣化功能出現了減弱，所以身體中的某些機能就出現了退化現象。
女人氣虛吃什么好
女人氣虛吃什么好，最好是選擇一些補氣虛食品進行進補、調養，常見的有肉類食品、豆類食品、蘑菇等等。同時還應該在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。
1、紅薯
紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗是一種補血圣品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。
5、香菇
女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。
6、羊肚
羊肚性溫和，對于調理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。
7、牛肚
牛肚是溫補之物，對于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。
8、豬肚
豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。
9、土豆
土豆對于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。
10、雞肉
雞肉對于補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。
11、泥鰍
泥鰍對于那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。
12、桂魚
桂魚性平，能夠有助于補氣、補血，特別適合哪些食欲不振的人群食用。
13、兔肉
兔肉性涼，對于治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。
14、墨魚
墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，女人氣虛吃什么好，墨魚就是一個很好的選擇，產后女性也可以多吃。
15、鰱魚
鰱魚非常適合女性服用，不僅能夠補氣溫中，同時還能夠滋潤肌膚。
16、扁豆
扁豆適合患有中暑、食欲不振、腹瀉等等的患者服用。
17、豇豆
豇豆具有補腎、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。
18、青魚
青魚具有補氣、養胃、利尿等等的作用，同時還能夠起到抗癌的作用。
19、粳米
粳米具有補氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。
20、秈米
秈米性溫和，對于保養五臟六腑效果明顯，哪些內臟濕氣重的患者可以多吃。
21、糯米
糯米可以有效的補中益氣，現代醫學也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。
22、蜂蜜
蜂蜜是一個很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對于治療哪些由于脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。
女人氣虛吃什么好，以上 的22中食材都是非常好的選擇。不僅能夠做好補氣的工作，還能夠有效的調養、保健我們的五臟六腑，效果非常的明顯。
女人補氣食譜
1、兔肉煲湯
材料：兔肉、紅棗、姜片、調味品
做法：將兔肉、......>>

問題六：女人賢氣虛應吃什么好？所謂“藥補不如食補”，女人氣虛最好還是少吃一些西藥或者中成藥，而是應該在日常生活中，多吃一些補中益氣的食物，這樣才能夠科學的調養身體，令體內的各項身體機能恢復到正常情況，提高身體的免疫力和抵抗力。
女人氣虛吃什么好
女人氣虛吃什么好，應該多吃一些補氣虛的食物，少吃一些禁忌食物，這樣才能夠更好的調理身體。
第一：蜂蜜
蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
第二：泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三：紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內濕熱、便秘的患者最好別吃。
第四：栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
第五：山藥
山藥對于調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。
第六：香菇
香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助于提高食欲，但是如果患有香菇過敏癥的患者千萬別吃。
第七：雞肉
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對于女人氣虛有著很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導致的食欲不振患者食用。
第八：兔肉
兔 *** 有很好的補氣、解讀作用，特別適用于哪些血熱、胃熱的患者食用。
第九：馬鈴薯
馬鈴薯具有很強的補氣虛、調養脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。
第十：粳米
女人氣虛應該多吃一些粳米或者大米。因為這些食物都具有很強 的補氣保健作用，特別是哪些中期不足的患者更是應該多吃。
第十一：扁豆
扁豆能夠很紅的祛除濕氣、緩解中暑癥狀，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。
第十二：魚類
常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食欲、消化的作用，特別適合女性食用。
女人氣虛吃什么好，食譜推薦
1、香菇泥鰍粥
材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜
做法：將所有的食材洗干凈，然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。
功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子
做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。
功效：著四種材料都具有很強的補氣、增強食欲的作用，是一道很好的養生食譜。
3、淮山藥苡仁茶
材料：淮山藥、苡仁
做法：將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水，然后用水煎，出來的藥液當做茶水來飲用。
功效：長期食用可以補中益氣，令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料：黃芪、紅棗、百合
做法：將準備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效：三種食材都具有很強的補氣作用，三者強強聯合，對于氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。
女人氣虛的進補時間最好選擇在冬季，這樣調養的效果會達到最好。并且......>>

問題七：女性體質虛弱吃什么好體質虛弱飲食宜忌
體質虛弱是日常生活中的普遍現象，其原因或是先天不足，或是后天失養，或是在大病之后，出現各種各樣的虛衰羸弱征象。根據各自體質虛弱的不同表現，中國傳統醫學通常分別歸納為氣虛、
血虛、陰虛、陽虛、心虛、肝虛、脾虛、肺虛和腎虛等類型。凡體質虛弱者，在飲食宜忌方面，有著重要的直接的影響。食之得當，常吃多吃些宜食物品，這對體虛的恢復就有積極意義和滿意效果；食之不當，經常吃些不該吃或忌食之物，非但與身體無補，也許還會犯“虛虛”之戒，使體弱者更弱。
古人云：“虛者補之”，說起來簡單，凡體質虛弱者，在飲食上宜吃滋養強壯、補虛扶正之品，忌吃破氣耗血、損陰傷陽之物。事實上，氣與血，陰與陽又不可截然分開，補氣與補血雖各有側重，但亦
不宜絕對區分。金元醫家李東垣說：“血不自生，須得生陽氣之藥，血自旺矣。血虛以人參補之，陽旺則能生陰血。”眾人皆知，人參是補氣的，而且虛者補血，有時應結合補氣之法，血弱而兼氣虛者，補血時必佐以補氣之味。補陰與補陽也是如此，因為陰陽是相濟與互用的。明?張景岳說：“善補陽者，必于陰中求陽；善補陰者，必于陽中求陰。”當陽虛而陰不虛者，飲食上應以溫補陽虛食物為主，宜食以甘溫之物，忌吃生冷性寒之品；陰虛而火旺者，飲食上應以滋補陰虛食物為要，宜食以甘涼之味，忌吃辛辣溫燥食物；如其陰陽兩虛，又當陰陽雙補。
對于(yu)某一臟(zang)(zang)腑的(de)(de)虛(xu)(xu)弱而進食補(bu)益(yi)，《難經》中(zhong)曾說(shuo)：“損(sun)其(qi)(qi)(qi)(qi)肺者(zhe)(zhe)(zhe)，益(yi)其(qi)(qi)(qi)(qi)氣(qi)(qi)；損(sun)其(qi)(qi)(qi)(qi)心(xin)者(zhe)(zhe)(zhe)，和其(qi)(qi)(qi)(qi)營(ying)衛；損(sun)其(qi)(qi)(qi)(qi)脾者(zhe)(zhe)(zhe)，調其(qi)(qi)(qi)(qi)飲(yin)食，適其(qi)(qi)(qi)(qi)寒溫；損(sun)其(qi)(qi)(qi)(qi)肝(gan)(gan)者(zhe)(zhe)(zhe)，緩其(qi)(qi)(qi)(qi)中(zhong)；損(sun)其(qi)(qi)(qi)(qi)腎者(zhe)(zhe)(zhe)，益(yi)其(qi)(qi)(qi)(qi)精。”這(zhe)里指出了(le)補(bu)益(yi)五(wu)臟(zang)(zang)虛(xu)(xu)損(sun)的(de)(de)總體原(yuan)則。中(zhong)醫(yi)歷(li)(li)來就(jiu)有(you)“虛(xu)(xu)則補(bu)其(qi)(qi)(qi)(qi)母”的(de)(de)說(shuo)法(fa)，如肺氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)補(bu)脾，是培土生(sheng)(sheng)金法(fa)；脾虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)補(bu)命門，是補(bu)火生(sheng)(sheng)土法(fa)；腎虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)(zhe)補(bu)肺，是金水(shui)相生(sheng)(sheng)法(fa)等(deng)。在補(bu)益(yi)五(wu)臟(zang)(zang)之法(fa)中(zhong)，歷(li)(li)代(dai)醫(yi)家還強調補(bu)脾與補(bu)腎的(de)(de)重要性。這(zhe)是因為(wei)(wei)脾為(wei)(wei)后(hou)天(tian)之本(ben)，五(wu)臟(zang)(zang)受氣(qi)(qi)于(yu)脾胃，所(suo)謂精、氣(qi)(qi)、血(xue)者(zhe)(zhe)(zhe)，皆由后(hou)天(tian)谷氣(qi)(qi)所(suo)生(sheng)(sheng)；又因為(wei)(wei)腎屬先天(tian)之本(ben)，是真陰(yin)真陽的(de)(de)寄(ji)托，氣(qi)(qi)血(xue)之母，人(ren)生(sheng)(sheng)立命之本(ben)。故(gu)在五(wu)臟(zang)(zang)之補(bu)中(zhong)，以(yi)補(bu)脾和補(bu)腎為(wei)(wei)要。由于(yu)心(xin)主血(xue)，肝(gan)(gan)藏(zang)血(xue)，心(xin)虛(xu)(xu)多(duo)表現為(wei)(wei)心(xin)氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)與心(xin)血(xue)虛(xu)(xu)，肝(gan)(gan)虛(xu)(xu)多(duo)為(wei)(wei)肝(gan)(gan)血(xue)不(bu)足，故(gu)心(xin)虛(xu)(xu)和肝(gan)(gan)虛(xu)(xu)可(ke)參閱氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)、血(xue)虛(xu)(xu)、心(xin)悸、失(shi)眠、夜盲等(deng)飲(yin)食宜忌篇的(de)(de)內容(rong)，不(bu)再重復介紹(shao)。

女人(ren)氣(qi)(qi)虛的(de)(de)癥(zheng)狀，大多表現(xian)為少(shao)氣(qi)(qi)懶言、疲倦乏力，動則氣(qi)(qi)短，易出汗(han)，頭暈(yun)心悸，面色萎(wei)黃，腹脹納少(shao)，腰酸(suan)腿軟或脫肛、子宮下垂，月經(jing)會出現(xian)紊亂(luan)，舌(she)(she)質淡而胖，舌(she)(she)邊有齒(chi)痕，脈沉細弱(ruo)(ruo)等(deng)。氣(qi)(qi)虛的(de)(de)代表補品是各種參(can)類(lei)(lei)，包括西(xi)洋參(can)、白參(can)、生曬參(can)、野山參(can)、紅參(can)等(deng)，還(huan)有黃芪、紅景(jing)天、伏苓(ling)、白術(shu)、山藥。補氣(qi)(qi)虛的(de)(de)食物有牛肉、雞肉、豬肉，還(huan)有糯米、大豆、白扁豆、大棗(zao)，魚(yu)類(lei)(lei)如鯽魚(yu)、鯉(li)魚(yu)、鵪(an)鶉(chun)、黃鱔、大蝦(xia)，還(huan)有蘑菇等(deng)。栗子具有補血、補腎、補脾的(de)(de)作用(yong)，對氣(qi)(qi)虛患者治(zhi)療非常明顯。蜂蜜(mi)也是一個(ge)很好的(de)(de)選擇，蜂蜜(mi)不僅具有止咳通便的(de)(de)作用(yong)，對于治(zhi)療由于脾胃(wei)虛弱(ruo)(ruo)造成的(de)(de)胃(wei)痛，效果也非常好。