女孩子腳手冰涼是什么原因

 　　女孩子腳手冰涼是什么原因，很多女性都存在手腳冰冷的情況，尤其在天氣寒冷的時候就更加明顯了。其實手腳冰涼主要是因為寒性體質，血液循環不好。下面來看看女孩子腳手冰涼是什么原因？

　　 女孩子手腳冰涼是什么原因引起

 　　1、腎陽虛：有些女孩子天氣冷時全身畏寒發冷、手腳冰涼，中醫認為是腎陽虛引起的。過食生冷寒涼、經常服用寒涼的藥物、長期疲勞過度等都會損傷陽氣，從而引起手腳冰涼。

 　　2、氣血虛弱：中醫認為女孩子容易出現手腳冰冷多是屬于氣血方面的問題，因為氣虛血虛會造成血液量不足、血液運行不暢，導致四肢沒有血液供養出現冰涼的現象，要改善這種情況就要積極補氣補血。多喝枸杞老姜茶、當歸生姜羊肉湯等。

 　　3、寒邪入侵：如果感受寒邪沒有及時清除，或者病后沒有及時扶助陽氣，就會因為陽氣不足導致四肢冰冷、面色蒼白、怕冷出虛汗等癥狀。

 　　4、脂肪攝入不足：女孩子手腳冰涼和體脂率下降，脂肪攝入不足有很大關系，女性如果不愛吃肉，長期節食減肥，皮下的脂肪就會嚴重缺乏，從而影響身體保暖。

 　　5、缺少運動：有些女孩子整天坐著不愛運動，這樣就會影響身體的血液循環，導致手腳供血不足出現冰涼的現象。運動可以促進血液流通，提升陽氣，要改善手腳冰涼平時就要多運動。

　　 女孩子手腳冰涼是什么原因導致的

　　 第一、缺乏運動

 　　很多女孩子平時運動量并不是很多，有的甚至是長時間坐著不動，由此導致血液的循環會受到一定的影響，手腳末梢部位的血液供應不足，冰涼的狀況就可能會出現。

　　 第二、不注重保暖

 　　現在很多女孩子不喜歡穿臃腫的衣服，即便是在寒冷的冬季也可能穿的比較少，保暖工作做得不好那么手腳部位容易出現著涼。再加上如果穿的衣服過于緊身，也會阻礙血液的循環，由此會形成惡性循環。

　　 第三、患有某些疾病

 　　有的女孩子如果患有心血管方面的疾病，心臟的功能不好，所以不能及時向身體末端提供血液，由此手腳冰涼就可能會出現。還有一些女孩子患有貧血，那么也容易導致循環血量不足，或循環速度過慢，從而使得血液回流能力減弱。會影響四肢末端的血液循環，進而導致手腳冰涼發生。

　　 第四、壓力過大

 　　很多人經常處于壓力過大的狀況下，甚至有的還有精神方面的'疾病，那么也可能會導致血液循環并不是很通暢，手腳冰涼也容易出現。

　　 第五、激素水平變化

 　　女孩子在日常生活當中，如果激素水平發生了比較大的變化，會影響神經系統導致皮下血管收縮，血液流動減少，這種情況也可能會出現手腳冰涼。

　　 按摩法治療

　　 1、手腳怕冷按壓陽池穴

 　　很多人適應了溫暖的空調間、暖氣房，卻適應不了室內外的溫差，如果平時疏于鍛煉，很容易外出受涼，覺得手腳越來越怕冷。怎么辦呢?不妨試試刺激陽池穴。陽池穴名意指陽氣生發之池，有生發陽氣、溝通表里的功能作用。

 　　陽池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中(或腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處)。刺激這個穴時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。另外經常按揉此穴，能夠防治“鼠標手”，即肩肘腕綜合征。

　　 2、上肢勞累不適點按曲池穴

 　　如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累，上肢酸脹疼痛，有時抬升都困難，這個時候你不妨試試按揉曲池穴。

 　　曲，是隱秘的意思，不容易被察覺。池，代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。點按曲池穴(在兩側肘部橫紋外側端凹陷處，按壓上去有酸重感)，有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。

 　　每次點按1分鐘。需要注意的是，此穴容易造成流產，孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等癥狀。

　　 3、鼻塞流鼻涕按揉風池穴

 　　不少人有時會覺得鼻子不舒服，不自覺地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現感冒的癥狀。這個時候你不妨試試按揉風池穴。

 　　中醫認為，風為陽邪，其性輕揚，頭頂最易感受風寒之邪，而風池穴意指易為風邪蓄積之所，故名風池。因此，有保健養生意識的朋友們不妨按摩風池穴。

 　　按揉風池穴(當項部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)，將兩手拇指指腹分別按于同側風池穴，其余四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕，還主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥。

　　 8種方法讓女性告別手腳冰涼

　　 1、腹部熱敷

 　　對于寒性體質的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。

　　 2、經常敲膽經

 　　不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

　　 3、熱水泡腳

 　　每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　 4、小型有氧運動

 　　不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進行。

　　 5、足部按摩

 　　寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。

　　 6、多吃含維生素食物

 　　手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　 7、吃溫熱屬性食物

 　　吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

　　 8、多喝溫補茶

 　　體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

女人手腳冰涼，是哪些病因造成的呢？

現在天氣越來越冷了，許多女性都開始覺得手腳發涼，于是紛紛開始入手防寒的物件。尤其是在天氣十分寒冷時，有的女性的腳真的可以冰到自己都受不了的程度，有時甚至睡一整晚都暖不起來。有的男生不能理解，為什么女生明明穿得夠多了，但手腳還是冰冰涼涼的，今天就和大家說說女性手腳冰涼的原因。

1、陽氣不足

當女性陽氣不足時，就很容易出現手腳冰涼。這是因為當天氣變冷或身體變冷時，肝動脈及肝造血功能會受到影響，從而出現腎陽氣不足、四肢發冷、手腳發紅等情況。

2、循環障礙

倘若心臟功能不強，不能及時向身體末端提供血液，就會出現手腳冰涼。再加上大多數女性都有貧血的情況，因而也就容易循環血量不足或循環速度過慢，使得血液回流能力減弱，影響四肢末端的血液循環從而出現手腳冰涼的情況。

3、心理因素

當精神壓力太大、心神不寧、平時操勞過度，也可能造成血液循環不暢，導致手腳冰涼。

4、激素變化

激素變化過大也有一定機率會影響神經系統，比如造成皮下血管收縮、血液流動減少等。如果一直給以調養和改善就可能導致女性身體出現寒癥，引發手腳冰涼。

1、適當的運動

適量的運動可以促進血液循環，使手腳暖和起來。但不需要太激烈的運動，進行步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等運動即可。如果手腳冰涼嚴重，可以適當加強對手腳的鍛煉，改善手腳冰冷的癥狀。

2、補充維生素E

維生素E有助于末梢血管循環更為順暢，但是維生素E的效果較慢，需要三個月左右才能看到效果。

3、注意保暖

女性在寒冷季節一定要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪。很多女性為了使自己看起來婀娜多姿，即便是在很冷的天氣也穿得很少，有的甚至凍得皮膚發紫，這樣其實對身體傷害很大。長此以往，還有可能造成風濕病、宮寒等難以根治的疾病。

溫馨提示：以上就是女性手腳冰涼的原因以及如何改善的介紹，希望女性朋友一定要引起重視。當察覺自己容易手腳冰涼的時候，一定要及時做好保暖工作，避免寒邪入體，對身體更大的損傷。其次，還應注意飲食均衡并保持適當運動，才能有效的緩解手腳冰涼的情況。