1、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂
2、環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
此外，陰(yin)虛(xu)(xu)體(ti)質的(de)(de)人出(chu)現(xian)手足心(xin)熱、心(xin)煩、口干、失(shi)眠、盜(dao)汗等陰(yin)虛(xu)(xu)之證，可選用有滋陰(yin)清(qing)熱、養心(xin)安神的(de)(de)食(shi)品，如(ru)糧(liang)食(shi)中的(de)(de)小米(mi)、大麥、小麥、玉米(mi)、赤小豆;蔬菜中的(de)(de)大白(bai)菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨(li)、西瓜、百合、蓮子(zi)、大棗;肉(rou)類中白(bai)鴨肉(rou)、鵝(e)肉(rou)、鯽魚、甲(jia)魚、蛤蜊等。

心腎陰虛如何調理
現在的人們生活壓力大，而且長期熬夜加班，導致身體虛弱，經常睡眠不足，而且還經常吃夜宵，就非常容易導致心腎陰虛，從而導致人顯得非常憔悴，那么，對于這種情況，我們應該怎么去調理。
心腎陰虛如何調理
腎陰虛通常表現為心煩熱、潮熱盜汗、紅少苔、月經不調等等，所以我們首先最主要得還是得沖日常生活中入手，先養成一個良好的作息習慣，盡量讓自己不要長期處于工作狀態，要學會適量的休息，而且晚上盡量不要再熬夜玩手機什么的，要保證自己有充足的睡眠時間和較好的睡眠質量。在飲食上可以多吃瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、赤小豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。平時宜克制情緒，遇事要冷靜。
所以我們在日常生活中還是需要多調整自身的作息習慣以及飲食習慣，而且現在很多人早上都不喜歡吃早餐，這樣長期下去，就可能會有胃病出現，所以我們得先改正一些在生活中的錯誤，才能更好地調養自己。