1、獼(mi)猴桃(tao)：因其維(wei)生素C含(han)(han)量在水果(guo)中名列前(qian)茅，一顆(ke)獼(mi)猴桃(tao)能提供一個(ge)人一日維(wei)生素C需求(qiu)量的(de)兩倍多，被譽為“水果(guo)之(zhi)王”。豐富的(de)維(wei)他(ta)命C與維(wei)他(ta)命E，它們是(shi)美(mei)白肌膚的(de)好物質(zhi)，同(tong)時還(huan)(huan)能提高肌膚的(de)抗氧化能力，消除(chu)雀斑和暗瘡。此外(wai)獼(mi)猴桃(tao)還(huan)(huan)含(han)(han)有(you)大量的(de)可溶性纖(xian)維(wei)和礦物質(zhi)，還(huan)(huan)是(shi)減肥的(de)好水果(guo)呢。

2、蘋果： 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

3、荸(bi)薺(qi)： 荸(bi)薺(qi)具(ju)有有清肺熱與解毒(du)的作用，而清爽(shuang)多汁(zhi)的荸(bi)薺(qi)不論是(shi)入菜，還是(shi)做甜品都一(yi)樣(yang)受歡迎，還是(shi)很好的保濕水果呢。

4、甘(gan)蔗(zhe)： 除了含有(you)豐富的(de)糖分和水(shui)分外，還含有(you)大量對人(ren)(ren)體新陳代謝有(you)幫助的(de)維生素等物質，在南方人(ren)(ren)們(men)習慣用它來煲制各種糖，是(shi)美容保濕的(de)好水(shui)果。

5、石(shi)榴(liu)： 石(shi)榴(liu)它性溫、味甘酸澀的(de)它入(ru)肺(fei)、腎、大腸經，生津(jin)止渴是保養身體的(de)好水果。同時時面的(de)那一顆(ke)顆(ke)珊瑚(hu)紅的(de)果實，能夠起到(dao)抗衰老(lao)美容的(de)功效。

6、葡(pu)(pu)萄： 葡(pu)(pu)萄的果實累累，成(cheng)(cheng)為了(le)中國多子多孫(sun)的吉祥的象征(zheng)。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高(gao)。此(ci)外，葡(pu)(pu)萄籽(zi)也成(cheng)(cheng)為了(le)各大護膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性(xing)和(he)保(bao)養功效(xiao)可(ke)是非常(chang)好的。

7、柑橘： 柑橘類溫和的(de)(de)個性，是很(hen)多(duo)MM們的(de)(de)最愛，它的(de)(de)好處就(jiu)不用多(duo)說，單單是想到它的(de)(de)清新味道，就(jiu)可(ke)以為(wei)你除燥，提神醒腦的(de)(de)了。

擴展資料：

皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)干(gan)燥是(shi)指皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)缺乏水(shui)(shui)分令(ling)人感(gan)覺不(bu)適的現(xian)象(xiang)。其癥狀(zhuang)主要(yao)為皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)發(fa)緊、個(ge)別部(bu)位干(gan)燥脫皮(pi)、洗澡(zao)過后(hou)全身發(fa)癢。年齡增長、氣(qi)候變(bian)化(hua)、睡眠不(bu)足(zu)、過度疲勞(lao)、洗澡(zao)水(shui)(shui)過熱(re)、洗滌用(yong)品堿性強等都是(shi)導致皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)干(gan)燥的重(zhong)要(yao)原因。預防措(cuo)施為加強皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持(chi)多喝(he)水(shui)(shui)等。

參考資料：皮膚干燥

一歲左右的寶寶每(mei)天可進食蛋類、魚蝦肉類、瘦(shou)禽畜肉類等100克(ke)（2兩）左右。

剛(gang)開始(shi)時應從單(dan)個品種開始(shi)，少量添(tian)加，如選擇(ze)新鮮、無污染(ran)的魚蝦。烹調(diao)方法盡量簡單(dan)，以清蒸為好，不要添(tian)加任何調(diao)味品。

可以將(jiang)蒸熟的魚、蝦碾(nian)碎(sui)，用小勺喂(wei)(wei)給嬰兒吃，一邊(bian)喂(wei)(wei)一邊(bian)觀(guan)察(cha)，觀(guan)察(cha)有(you)無(wu)過敏或其他不適。

同時注意觀(guan)察嬰兒的(de)表情和反(fan)應，家長要注意的(de)是，即使嬰兒食(shi)欲再好也不要過量(liang)喂食(shi)，以(yi)免消化不良。

擴展資料：

天氣炎熱干燥，寶寶出(chu)汗較多，體(ti)內的水分、氯化(hua)鈉(na)和水溶性維生(sheng)素(su)（主要(yao)是維生(sheng)素(su)B1和維生(sheng)素(su)C）也(ye)會隨著汗流失，引起水鹽(yan)代謝失調。

因(yin)此(ci)，要注意(yi)給幼(you)兒寶(bao)寶(bao)補(bu)充水(shui)(shui)分，包(bao)括白(bai)開水(shui)(shui)或礦泉水(shui)(shui)，讓孩子從小養成喝水(shui)(shui)的(de)習慣。也(ye)可以來點(dian)傳統的(de)所謂消暑湯，如綠豆湯，蓮(lian)子百合(he)湯等。

參(can)考資料(liao)：寶寶秋(qiu)季飲食 每天吃3兩水果2兩肉_新華網

嬰(ying)兒(er)不(bu)能吃(chi)柿(shi)(shi)子(zi)(zi)。柿(shi)(shi)子(zi)(zi)香甜(tian)可口，營養(yang)豐富，含(han)有蛋白質(zhi)(zhi)、脂肪、蔗糖(tang)、葡萄糖(tang)、果糖(tang)、胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、碳水(shui)化合物、維生素A及礦(kuang)物質(zhi)(zhi)元素鈣(gai)、鐵、鋅、磷等，其所含(han)維生素和糖(tang)分比一(yi)般水(shui)果高1~2倍左(zuo)右(you)。柿(shi)(shi)子(zi)(zi)具(ju)有生津止(zhi)(zhi)渴(ke)、潤(run)肺(fei)化痰(tan)、健脾益胃、涼血止(zhi)(zhi)血、潤(run)腸通便(bian)等功效，對大(da)便(bian)干結、喉痛干咳、吐(tu)血等癥有輔助(zhu)作用。但是，嬰(ying)兒(er)不(bu)要(yao)吃(chi)柿(shi)(shi)子(zi)(zi)。柿(shi)(shi)子(zi)(zi)與奶可以生成結石(shi)。柿(shi)(shi)子(zi)(zi)是非常難(nan)消化的水(shui)果，給嬰(ying)兒(er)食用后(hou)，會導(dao)致出現消化不(bu)良的癥狀，繼而(er)出現腹(fu)瀉的癥狀。如果吃(chi)也(ye)不(bu)要(yao)吃(chi)皮，最好(hao)(hao)安排(pai)在餐后(hou)吃(chi)，這樣就(jiu)可以使吃(chi)進去的柿(shi)(shi)子(zi)(zi)與食物混(hun)合在一(yi)起，減(jian)少柿(shi)(shi)子(zi)(zi)直(zhi)接與胃酸發生作用，避免(mian)形成柿(shi)(shi)石(shi)癥。柿(shi)(shi)子(zi)(zi)雖好(hao)(hao)，嬰(ying)兒(er)應慎吃(chi)，最好(hao)(hao)不(bu)吃(chi)。

秋天，秋高氣爽，也挺干燥的。這不，俞霏跟小寶同時咳嗽有半個月了也不見好轉，南北杏川貝豬肺湯，有潤肺化痰，順氣止咳，清肝明目的功效，藥品真不想多吃，咱來...(展開)
食材
主料
豬肺
700g
南杏
30g
北杏
30g
川貝
30g
輔料
油
適量
鹽
適量
步驟
1.準備好南杏北杏川貝；
2.豬肺灌洗，用豬肺硬喉套在水籠頭上，直接往豬肺里注水，然后倒出帶血的污水，重復灌洗幾次后切小塊；
3.起干鍋，燒至鍋冒煙，倒入豬肺；
4.大火爆煮，煮的過程，會逼出好多血污水；
5.把污水倒掉，再爆炒，炒至豬肉肺干身，沒有污水再出來的狀態；
6.再次反復沖洗，邊洗邊擠出污水，擠干凈；
7.別起鍋焯豬肺硬軟喉；
8.清洗干凈待用；
9.湯鍋內加適量水；
10.加入豬肺；
11.加入豬肺硬軟喉；
12.加入南杏北杏川貝；
13.蓋上鍋鍋煮；
14.煮1.5至2小時候加入鹽；
15.加入油；
16.再煮沸即可食用。