每個人(ren)每天(tian)都必須進食(shi)大量的(de)(de)淀(dian)粉、蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)和(he)脂肪，如果(guo)缺少(shao)(shao)某一方(fang)(fang)面(mian)(mian)營(ying)養(yang)，身體(ti)都會有相應的(de)(de)病癥，蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)是(shi)組(zu)成(cheng)人(ren)體(ti)器官必不可(ke)少(shao)(shao)的(de)(de)物質(zhi)(zhi)(zhi)，每天(tian)都要進食(shi)大量的(de)(de)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)才能維持自身的(de)(de)物質(zhi)(zhi)(zhi)代謝，怎么能不吃(chi)呢？就(jiu)看你如何吃(chi)了(le)，如何喝了(le)！每天(tian)定量就(jiu)行，看身體(ti)需(xu)要多(duo)(duo)少(shao)(shao)，多(duo)(duo)吃(chi)也不起多(duo)(duo)大作用(yong)，因(yin)為人(ren)的(de)(de)身體(ti)消化道內(nei)每天(tian)分泌消化蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)酶是(shi)有定量的(de)(de)，如果(guo)多(duo)(duo)吃(chi)了(le)，反而成(cheng)為某些(xie)(xie)營(ying)養(yang)方(fang)(fang)面(mian)(mian)的(de)(de)暴飲暴食(shi)啦！陰(yin)(yin)虛(xu)火(huo)旺者更應補一些(xie)(xie)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)，體(ti)內(nei)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)多(duo)(duo)貯藏在(zai)人(ren)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)里，你看那些(xie)(xie)滿身肌(ji)肉(rou)疙瘩的(de)(de)人(ren)，誰有陰(yin)(yin)虛(xu)？所以一般體(ti)質(zhi)(zhi)(zhi)不好（虛(xu)）的(de)(de)缺少(shao)(shao)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)，如果(guo)是(shi)陰(yin)(yin)虛(xu)火(huo)旺者就(jiu)放心喝吧！火(huo)旺者最好飲食(shi)清淡(dan)一些(xie)(xie)，少(shao)(shao)食(shi)一些(xie)(xie)油膩（高熱量）食(shi)物，少(shao)(shao)食(shi)糖，如果(guo)這樣調(diao)理，相信兩三個星期(qi)可(ke)以恢復活力(li)了(le)！

腎虛能吃高(gao)蛋(dan)白食物嗎(ma)

腎虛(xu)能(neng)吃(chi)(chi)高蛋(dan)(dan)白食物(wu)嗎，在生活(huo)中，我們會發(fa)現(xian)很(hen)多人都是腎虛(xu)的，而(er)且也不知(zhi)道腎虛(xu)能(neng)吃(chi)(chi)高蛋(dan)(dan)白食物(wu)嗎，我為(wei)大家(jia)整理(li)好了腎虛(xu)能(neng)吃(chi)(chi)高蛋(dan)(dan)白食物(wu)嗎的相關資料(liao)，一起(qi)來看(kan)看(kan)吧。

腎虛，為過度(du)勞累，久病或者先天(tian)稟(bing)賦不(bu)足導致腎虛，陽(yang)虛則(ze)營養溫(wen)煦(xu)功(gong)能失調，因此手腳冰涼 畏寒肢冷，自汗，頭暈。建(jian)議給予溫(wen)腎助陽(yang)，溫(wen)煦(xu)藥物如金匱腎氣丸(wan)，桂附地黃丸(wan)，右(you)歸丸(wan)治療(liao)，并建(jian)議加強(qiang)身體鍛煉，增強(qiang)體質，勿勞累

養腎食物

1、韭菜

它是有(you)一(yi)(yi)個很(hen)(hen)特殊(shu)的(de)(de)名(ming)字叫(jiao)做起陽(yang)草，能夠補(bu)(bu)充精(jing)血，也有(you)補(bu)(bu)腎壯陽(yang)的(de)(de)功效。只對治療一(yi)(yi)些(xie)男性疾(ji)病(bing)很(hen)(hen)有(you)幫助(zhu)，比如說性功能問題(ti)，早泄等等，就(jiu)像(xiang)在(zai)使(shi)用(yong)壯陽(yang)藥一(yi)(yi)樣。當(dang)然不僅僅是這樣，在(zai)他的(de)(de)內部還有(you)維(wei)生素(su)和礦物質，所以可以多吃一(yi)(yi)些(xie)。

2、海參

這種海產品營(ying)養特別的(de)豐富，不僅有很多(duo)蛋白質，還(huan)(huan)(huan)有一(yi)些微量元素和特殊的(de)營(ying)養。內(nei)部(bu)的(de)成(cheng)分(fen)(fen)有50多(duo)種，當(dang)然(ran)還(huan)(huan)(huan)有18種氨基酸，而這些都是(shi)(shi)構成(cheng)男(nan)性精(jing)子主要(yao)的(de)成(cheng)分(fen)(fen)，所以是(shi)(shi)能(neng)(neng)夠改(gai)善性功(gong)能(neng)(neng)，還(huan)(huan)(huan)能(neng)(neng)夠提高勃起能(neng)(neng)力的(de)，男(nan)性一(yi)定要(yao)多(duo)吃一(yi)些，對身體(ti)特別有好處。

3、牡蠣

在(zai)它的內部還有很多(duo)(duo)的鋅(xin)，在(zai)眾(zhong)多(duo)(duo)的食物當中(zhong)它是排(pai)在(zai)第1位的，而(er)且這種元素和男(nan)性的生殖力有很密(mi)切(qie)的關系，能夠(gou)維持精子的生長(chang)和正常的性功能，所以如果經常使用(yong)性功能一定會保持良好，同時腎(shen)臟的能力也會更好。

4、大蔥

這是一種經常會用(yong)到(dao)的蔬菜，其實它是有(you)壯陽(yang)效果(guo)的，如(ru)果(guo)經常使用(yong)性能(neng)(neng)力(li)會有(you)所提升，在當天使用(yong)之后就會有(you)效果(guo)。維(wei)生素(su)是能(neng)(neng)夠保證(zheng)身體(ti)內(nei)的激(ji)素(su)分泌得，更多也(ye)會刺激(ji)到(dao)性欲達到(dao)壯陽(yang)效果(guo)。

5、泥鰍

其實還(huan)有(you)很多地(di)方(fang)都有(you)食用泥鰍的(de)，而這種不(bu)管是(shi)(shi)煮湯還(huan)是(shi)(shi)吃肉，都是(shi)(shi)非常好的(de)，是(shi)(shi)能(neng)夠有(you)清除濕熱的(de)功效。

6、黑芝麻

很多人都知道，有補肝腎以(yi)滋潤五臟(zang)的(de)(de)(de)效果的(de)(de)(de)，在很多書籍當中(zhong)都有記(ji)載。有一(yi)些(xie)人經常會出現腰酸(suan)腿(tui)痛的(de)(de)(de)問題(ti)，頭發發白(bai)、脫落都是因(yin)為(wei)腎虛造(zao)成的(de)(de)(de)，可以(yi)適當地使用一(yi)些(xie)黑芝(zhi)麻，能夠(gou)很好的(de)(de)(de)改善。

7、板栗

相信很多人都吃過板栗(li)，尤其是(shi)(shi)在冬(dong)天的(de)時候，而他(ta)的(de)心情比較溫(wen)和，內部含有(you)(you)的(de)營(ying)養物質非常(chang)的(de)多，當然他(ta)也是(shi)(shi)有(you)(you)不勝(sheng)效果(guo)的(de)，如果(guo)經常(chang)有(you)(you)腰痛腎虛癥狀的(de)人可以多使用一些(xie)，而且每天只需要吃6~7個，在一段時間(jian)之就能改(gai)善(shan)。

即使(shi)日常生活當中(zhong)一定要多注(zhu)意了解到底有哪些食(shi)物(wu)對身(shen)體(ti)會很好，他們的功效都是什(shen)么(me)，所以想要改(gai)善(shan)(shan)身(shen)體(ti)的不(bu)(bu)是問題，可以通過(guo)食(shi)療的方(fang)式(shi)來改(gai)善(shan)(shan)，不(bu)(bu)僅對身(shen)體(ti)沒有危害，還(huan)能(neng)夠補充營養。

養腎食物

1、干貝

干(gan)貝(bei)作(zuo)為(wei)水產(chan)類食(shi)物，在(zai)沿海(hai)地(di)區(qu)比(bi)較(jiao)常見，而(er)且價(jia)(jia)格也較(jiao)低，在(zai)中原地(di)帶的(de)話因(yin)為(wei)水產(chan)資源并不豐富，所以(yi)價(jia)(jia)格相對高一點。干(gan)貝(bei)有(you)很好的(de)滋補作(zuo)用，有(you)滋養腎陰、養血、和胃的(de)功效(xiao)，所以(yi)實際(ji)上對身體(ti)是(shi)非常好的(de)，大(da)家(jia)有(you)條件的(de)`可以(yi)平時用干(gan)貝(bei)煮(zhu)粥、燉湯食(shi)用。

2、枸杞

枸(gou)杞更是不用說(shuo)了，本身就有(you)非(fei)常好(hao)的補肝(gan)養腎(shen)的作用，而且幾乎對腎(shen)陰(yin)虛(xu)、腎(shen)陽虛(xu)都(dou)適用，這(zhe)一點在很(hen)多其他的藥(yao)材是比不上的。對于腎(shen)虛(xu)引起的視力下降(jiang)、腰(yao)酸、勞累、男性(xing)遺-精等癥狀都(dou)有(you)很(hen)好(hao)的調理作用。

3、黑豆

黑(hei)豆是(shi)很常(chang)(chang)見的(de)黑(hei)色食(shi)物，在中醫中以黑(hei)色入腎，所以凡(fan)是(shi)黑(hei)色的(de)食(shi)材，像黑(hei)豆、黑(hei)芝麻、黑(hei)木耳(er)等等，都能(neng)起到養腎的(de)作(zuo)用，平(ping)時可以經常(chang)(chang)用黑(hei)豆煮粥，既能(neng)養腎，也能(neng)作(zuo)為粗糧(liang)幫(bang)助腸胃運動。而且黑(hei)色食(shi)物還(huan)能(neng)幫(bang)助女性(xing)緩解(jie)腰酸、尿頻、帶下等腎虛引起的(de)問(wen)題。

4、桑葚

桑葚(shen)(shen)也是很好的一(yi)類養腎食材，一(yi)方面(mian)因為桑葚(shen)(shen)其實被劃分為黑色食物，所(suo)以在中醫理論上桑葚(shen)(shen)是能(neng)入腎經補腎的;另一(yi)方面(mian)桑葚(shen)(shen)當中含(han)有(you)豐富的維生素、氨基酸以及(ji)有(you)機酸等營養物質(zhi)，所(suo)以有(you)很不錯的強身作用，加上它又能(neng)加強人體免(mian)疫力，促(cu)進血紅(hong)細(xi)胞生成，所(suo)以對于(yu)加快新陳代謝和防止關節(jie)硬化有(you)效果。

5、烏雞

烏(wu)雞事實上算的(de)上是(shi)(shi)女性養腎的(de)首選食材，就(jiu)像大(da)家(jia)很熟悉(xi)的(de)中(zhong)成藥，烏(wu)雞白鳳(feng)丸就(jiu)有(you)(you)調經、養腎的(de)作用，這主(zhu)要就(jiu)是(shi)(shi)因為其(qi)中(zhong)有(you)(you)烏(wu)雞的(de)成分。烏(wu)雞本(ben)身含有(you)(you)豐富(fu)的(de)蛋白質和維生素等物質，而且含鐵量比(bi)其(qi)他的(de)所有(you)(you)雞類要高，這對(dui)改善貧血(xue)是(shi)(shi)很有(you)(you)好(hao)處的(de)，對(dui)女性養腎也能起到強(qiang)健筋骨的(de)作用。

6、芡實

芡實主要有(you)兩方面功效，一是能夠(gou)(gou)起到健脾(pi)(pi)胃(wei)的(de)(de)功效，所以對于脾(pi)(pi)胃(wei)虛弱、消化不(bu)好的(de)(de)人群來(lai)說(shuo)能夠(gou)(gou)強健脾(pi)(pi)胃(wei)，另一方面也有(you)很(hen)好的(de)(de)補(bu)腎固精的(de)(de)作(zuo)用(yong)，所以像濕氣(qi)重、腎氣(qi)虛弱等(deng)(deng)情(qing)況，就很(hen)適(shi)合(he)食用(yong)芡實來(lai)進(jin)行調(diao)理(li)，平時(shi)用(yong)芡實來(lai)煮粥等(deng)(deng)也是很(hen)好的(de)(de)養腎方式。

7、海參

海參(can)(can)算是一種(zhong)比較名貴(gui)的(de)食(shi)材(cai)，從營養學(xue)角度(du)來說海參(can)(can)含有豐富的(de)蛋白質和氨基酸以(yi)及(ji)其他活性成(cheng)分，鈣、鋅(xin)、鉀等(deng)微量(liang)元素也是不(bu)少的(de)，而(er)且同時從中醫的(de)角度(du)來說，海參(can)(can)能(neng)夠補腎固(gu)本(ben)，滋(zi)陰壯(zhuang)陽，所(suo)以(yi)女性養腎用海參(can)(can)還是很(hen)不(bu)錯的(de)，還能(neng)提高造血(xue)能(neng)力(li)、延緩衰老(lao)。

8、豆腐

雖然豆腐是一(yi)種很普通的(de)(de)(de)(de)食材，但是它的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用可不能(neng)(neng)小看。從補(bu)腎角度來說的(de)(de)(de)(de)話(hua)，豆腐性(xing)味溫和，也能(neng)(neng)夠滋陰(yin)潤燥(zao)，同(tong)時如果和其(qi)他的(de)(de)(de)(de)一(yi)些食物搭配的(de)(de)(de)(de)話(hua)，能(neng)(neng)起(qi)到很好的(de)(de)(de)(de)補(bu)腎壯陽、滋陰(yin)養血的(de)(de)(de)(de)效果。同(tong)時對女(nv)性(xing)來說，大豆當中含有很豐富的(de)(de)(de)(de)大豆異黃(huang)酮，這對于女(nv)性(xing)卵巢有很好的(de)(de)(de)(de)養護作(zuo)用。

9、板栗

板(ban)栗是一種天然(ran)的養腎食(shi)(shi)材(cai)，而且無(wu)論男女都很(hen)適合吃(chi)，平(ping)時食(shi)(shi)用的方法也(ye)都很(hen)多，無(wu)論是蒸還是炒還是煮(zhu)，味道(dao)也(ye)都十分(fen)鮮美(mei)。不(bu)過如果(guo)是想(xiang)最大程度地發揮出板(ban)栗的`養腎補(bu)腎效果(guo)，最好(hao)還是生(sheng)吃(chi)慢(man)嚼(jiao)。同時因為不(bu)太好(hao)消化，所以一次性(xing)不(bu)要吃(chi)太多。

10、鱔魚

鱔(shan)魚(yu)(yu)這種水生動物，實(shi)際上也(ye)是(shi)滋補(bu)價值很(hen)高的(de)食材。在中醫當中鱔(shan)魚(yu)(yu)肉(rou)能夠起到很(hen)好的(de)補(bu)益氣血、強健(jian)筋骨以(yi)及補(bu)腎的(de)作用，所以(yi)女性日常想(xiang)要養腎的(de)話鱔(shan)魚(yu)(yu)是(shi)不錯的(de)選擇。同時鱔(shan)魚(yu)(yu)里含有很(hen)多(duo)的(de)維生素A，所以(yi)對于養肝(gan)明目也(ye)很(hen)有好。

結語： 日常除了上面提到的(de)(de)這(zhe)些養腎的(de)(de)食(shi)物以(yi)外，其實還有很多像黑米(mi)、泥鰍、黑木耳(er)、山藥、韭菜等(deng)等(deng)，也都(dou)是很好的(de)(de)養腎補腎的(de)(de)食(shi)材，平時都(dou)是可以(yi)經常食(shi)用的(de)(de)。

養腎食物

一、黑豆

養(yang)腎、補(bu)腎十大營養(yang)食(shi)物！黑豆、蝦、海參 還有哪些(xie)你知道嗎？

黑(hei)豆具有(you)補腎(shen)(shen)、補血(xue)、抗(kang)衰老的作(zuo)用。經常吃黑(hei)豆不(bu)僅能(neng)保護婦女(nv)的肝腎(shen)(shen)，改善營養(yang)不(bu)良和(he)貧血(xue)，還能(neng)滋養(yang)皮(pi)(pi)膚，有(you)效(xiao)改善皮(pi)(pi)膚的干燥(zao)粗(cu)糙(cao)的情況。

二、黑醋栗

黑(hei)醋栗具有(you)非常豐富的營養價值。每100克黑(hei)醋栗含有(you)181毫克維生(sheng)素C、322毫克鉀、鈣、鋅、磷、鎂、鐵等(deng)物質，能有(you)效降低血脂，起到補腎、增強免疫力(li)的作用。

三、海參

海(hai)參中的蛋白質和(he)其他糖(tang)類對女(nv)性(xing)補腎非常有效。其次，海(hai)參富含碘、鋅等微量元素，能促進健(jian)康穩定代謝的形成，是女(nv)性(xing)養顏養顏的好食物。

四、蝦

蝦仁富含(han)蛋白(bai)質(zhi)、脂類、礦(kuang)物(wu)(wu)質(zhi)等營養成分，而(er)蝦仁提取物(wu)(wu)中含(han)有(you)增(zeng)強免疫力(li)的(de)物(wu)(wu)質(zhi)，因(yin)此多(duo)吃蝦仁具有(you)補(bu)腎解毒(du)的(de)作用。

五、山藥

山(shan)藥具(ju)有滋補肝(gan)腎和脾虛的作(zuo)用。適合男女老少。女性經常服用山(shan)藥，不僅能(neng)有效調節臟腑功能(neng)，延緩(huan)衰老，還(huan)能(neng)改(gai)善(shan)體質虛弱。

六、何首烏

何(he)首烏對(dui)男女腎(shen)(shen)臟有很好的(de)保護(hu)作用。實踐(jian)證明，它能養(yang)肝、補腎(shen)(shen)、補血。平時可用于治療腎(shen)(shen)虛有很大(da)的(de)功效。

七、鱸魚

鱸魚(yu)有(you)(you)很多名字，就像它豐富的營養一樣。它有(you)(you)一個(ge)扁平的性質和甜味(wei)。對女性來說，它不僅能補腎，還(huan)能健(jian)脾(pi)胃，強身健(jian)骨(gu)，尤其是蛋白質等成(cheng)分能被人體迅速吸(xi)收(shou)。

八、板栗

板(ban)栗(li)是(shi)一種天然補腎材料。無(wu)論男女。有很(hen)多(duo)吃(chi)的方法。不(bu)管(guan)是(shi)蒸的、炸的還(huan)是(shi)煮(zhu)的，味道都很(hen)好。不(bu)過，要想(xiang)充分發揮(hui)板(ban)栗(li)的功效，最好生(sheng)吃(chi)。生(sheng)板(ban)栗(li)不(bu)易消(xiao)化(hua)，所(suo)以一次(ci)不(bu)要吃(chi)太(tai)多(duo)。

九、枸杞

枸杞具有(you)養(yang)肝、明目、補腎的作用，是補腎的好(hao)材料。女性(xing)通常可以吃少量(liang)的枸杞，但(dan)每天不超過10克，否(fou)則可能(neng)起不到保健(jian)作用。

十、扇貝

扇貝(bei)有很好(hao)的(de)滋(zi)補作用(yong)，滋(zi)補腎陰、氣血、胃，所以(yi)對身體其實是有好(hao)處(chu)的(de)。如(ru)果(guo)可能的(de)話，你(ni)可以(yi)用(yong)扇貝(bei)煮粥和燉(dun)菜。